ГлавнаяПитание

Здоровое питание

Пророщенная пшеница и другие зерна являются неоценимым источником полезных веществ для женского организма. Особенно хорошо, если вы решили есть пророщенные зерна весной, когда организм ослаблен зимними месяцами. 

2 февраля 2016 | Подробнее | 3 комментария | 1688 просмотров

Белковые продукты в обязательном порядке должны входить в ежедневное меню человека. Недостаток белка может привести к частой усталости, сонливости и серьезным проблемам со здоровьем. 

8 декабря 2015 | Подробнее | 2 комментария | 2247 просмотров

Йод в продуктах содержится в разных количествах. Чтобы сохранить свое женское здоровье, узнайте больше о содержании йода в продуктах, методах проверки количества йода в организме и другую полезную информацию

8 августа 2015 | Подробнее | 4 комментария | 3483 просмотра

Вредные продукты в свободном доступе продаются в магазинах, а мы попадаемся на ловушку производителей и с удовольствием употребляем их в пищу. Полный список продуктов, которых лучше не есть представлен в статье

30 мая 2015 | Подробнее | 11 комментариев | 9175 просмотров

Каждая женщина старается освоить порой непосильные знания, чтобы приготовить самые модные кулинарные шедевры. Такой подход во многом относится и к освоению восточной кухни. Несмотря на это суши на заказ не теряют свою актуальность. В чем же секрет? 

12 мая 2015 | Подробнее | 3 комментария | 1176 просмотров

 Зеленый чай очень полезен для вашего здоровья. Но стоит помнить, что хорошо все то, что в меру. Поэтому предлагаем вам ближе познакомиться полезными и вредными свойствами бодрящего напитка.

3 мая 2015 | Подробнее | 10 комментариев | 2079 просмотров

Вегетарианство - очень популярное движение, следуют которому как простые люди, так и звезды мирового значения. Как от обычного образа жизни перейти на вегетарианство? 

9 ноября 2014 | Подробнее | 5 комментариев | 1528 просмотров

Спортивное питание - неотъемлемый атрибут каждого культуриста, бодибилдера и спортсмена. Оно помогает организму справиться с тяжелыми нагрузками и сбалансировать поступление питательных веществ при приеме пищи. 

31 июля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 1151 просмотр

О вреде перекусов и «полезности» fastfood знает каждая мама, а потому так важно с маленьких лет приучить малыша к домашней и действительно полезной пище. Но какая это пища? И как приучить ребенка питаться правильно? 

23 февраля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 1938 просмотров

Безусловно, что на сегодняшний день практически большинство людей приходят к одной и той же мысли, что все-таки стоит задуматься о своем образе жизни, о здоровье, о питании. Разумеется, что первое, с чего нужно начинать, это разобраться, что же представляет собой полноценное сбалансированное питание. 

15 августа 2013 | Подробнее | 7 комментариев | 2042 просмотра

Суши – это то блюдо, ассоциирующиеся у каждой леди с Японией. Готовится суши из брусков риса по специальным рецептам. Многие рестораны Москвы и Киева включили это блюдо в свое меню, но есть и отдельные специализированные заведения. Давайте поговорим о том, чо такое суши и с чем их кушать.

18 июля 2013 | Подробнее | 5 комментариев | 2107 просмотров

Говоря о принципах здорового питания в целом, невозможно найти универсальный рецепт, который подошел бы и для мужчин и для женщин, и для детей и для подростков, и для детей и для пожилых людей. Дело в том, что наш организм требует разное количество питательных веществ, в зависимости от пола и возраста.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 2729 просмотров

С того самого момента, как в животике будущей мамы чудесным образом зарождается новая жизнь, пока малыш еще только развивается в утробе, и до самого последнего своего дня женщина будет нести нести ответственность не только за себя саму и свой семейный очаг, но и за свою кровинку, которая скоро придет в этот мир.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 1737 просмотров

С возрастом нашему организму требуется все меньше питательных веществ, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность, а пищеварительная система замедляет свою работу, что приводит к снижению метаболизма. В то же время увеличивается риск различных заболеваний и нарушений сердечно-сосудистой системы и онкологии.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 5 комментариев | 3670 просмотров

Принципы питания для людей, которые регулярно занимаются спортом, достаточно существенно отличаются от тех, которых должны придерживаться ведущие пассивный образ жизни. Связано это с тем, что при тяжелых физических нагрузках организм с потом выводит много необходимых организму для его нормальной жизнедеятельности веществ.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 2 комментария | 1723 просмотра

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 3176 просмотров

Доказанным фактом является то, что в мужском теле объем мышечной массы гораздо выше, чем в женском. Поэтому питание для наших сильных половинок тоже должно строиться на другом принципе, чем для нас самих. В первую очередь, здоровое питание для мужчин предполагает высокое содержание протеинов и углеводов. 

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 2097 просмотров

Для тех, кто занимается спортом, например, необходимо больше белков для того, чтобы сохранить здоровье всего организма и дать мышечной массе достаточно правильного питания. Тем не менее, основные принципы здорового питания имеют и общие правила для всех. Самое главное из них – никакого голода! 

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 4828 просмотров

Любая женщина, независимо от того, какими формами она обладает от природы и как выглядит на данный момент, всегда стремится к тому, чтобы еще более усовершенствовать свою внешность. А первое главное в идеальной внешности, на взгляд многих представительниц прекрасного пола, это именно их фигура.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 6 комментариев | 3271 просмотр

Здоровое питание - двигатель энергии!

Основой здоровья и двигателем жизненной энергии, является питание. При помощи пищи в наш организм попадают как питательные вещества, так и такие, которые приводят к различным нарушениям и сбоям в организме. А, как поесть вкусно и полезно вы узнаете из страниц нашего интернет-журнала.  

Раздел нашего сайта «Здоровое питание» содержит подробную информацию про здоровое питание и меню.

Здоровое питание - это залог отличного состояния всего организма. По большей степени плохое самочувствие не из-за загрязнённой экологии и быстрого темпа жизни, а всё же от того, какие продукты человек употребляет в пищу.

Для человеческого организма необходимы полезные продукты, которые способны обогащать его витаминами, аминокислотами и т.д. Таким образом, иммунитет становится крепче, внутренние органы начинают функционировать правильно, это очень важно для жизнедеятельности человека.

Советы по здоровому питанию 

Если вы решили начать правильно питаться, то стоит обратить внимание на полезные советы из нашего журнала "Все для леди". В первую очередь нужно отказаться от продуктов, в состав которых входят вредные элементы: консерванты, красители, ароматизаторы. Стоит отказаться от полуфабрикатов, там точно нет никаких витаминов. А самое главное, нужно забыть о фаствудах и пище быстрого приготовления. Теперь приготовление еды будет проходить, так, чтобы витаминов ней оставалось максимальное количество. Лучше всего использовать мультиварку, в ней можно пищу тушить, готовить на пару, запекать. Любителям острого, солёного и жареного не стоит пугаться, просто такая пища должна появляться на столе намного реже, чем обычно. Желательно разнообразить свой рацион. Однообразная пища сказывается плохо не только на пищеварении, но на обмене веществ. Если пища одна и та же, и если это сардельки с макаронами.

Хороший совет, пусть ужин будет лёгким и не позже шести вечера. Это главное правило для поддержания нужного веса, а как правильно поддерживать вес вы узнаете в разделе "Как правильно питаться" и "Как похудеть правильно ". Обязательно должен быть режим питания, так сохранится работоспособность и отличное здоровье. 

Полезные продукты для здорового питания

Теперь более подробно, каких продуктов должно стать больше в вашем рационе. Обязательно употреблять больше овощей и фруктов. Это поспособствует обогащению минералами, витаминами, микроэлементами. Конечно лучше, чтобы на столе были сезонные продукты. Если лето, то это баклажаны, болгарский перец, цветная капуста, кабачок и т.д. Если зима, то это квашеная капуста, редька, свекла. И желательно, чтобы овощи были со своего огорода. Вообще можно всё, но в меру, что заготовили обычными домашними засолами. Отличный вариант, если у вас будут замороженные лесные ягоды, это кладезь витаминов, которые смогут уберечь вас от простуд зимой, плюс ко всему, это очень вкусно. Кстати, и отличная альтернатива сахару, который нужно уменьшить в разы. Множество полезных кулинарных рецептов вы сможете найти у нас в разделе "Кулинарные рецепты".

Для разнообразия стоит ввести в свой рацион морепродукты. Рыбу можно кушать в больших количествах, так как она содержит йод и фтор.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Организм будет обогащаться цинком, кальцием, магнием, так же белками, которые так нам необходимы. Старайтесь выбирать молоко и другую молочную продукцию с низким процентом жирности, но не стоит увлекаться, совсем без жиров нельзя.
Откажитесь от газировок, делайте свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пейте чаи. Кто пробовал разные диеты для похудения, тот знает, что без двух литров воды в день, никуда. Так и при здоровом питании, чем больше жидкости, тем лучше.

Если готовите на масле, то оливковое. Мясо покупать лучше постное: индейку, молодую баранину, мясо цыплят.
Организовать здоровое питание на первый взгляд, сложно, но стоит вспомнить отличные слова: мы – то, что мы едим, и всё сразу встаёт на свои места. Следуйте элементарным правилам, и вы увидите результат.

 Журнал "Всё для леди" желает вам крепкого здоровья и приятного аппетита!

 

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете озабочены проблемами морально-этического характера. Будьте благоразумны. Помните, что мир, по крайней мере, отчасти, таков, каким мы его делаем.

В этот день вашему любимому человеку довольно трудно будет понять ваши пристрастия и предпочтения, как бы вы ни пытались ему объяснить все их плюсы, прелести и приятности. Что ж, значит, в этом он вам не помощник и не конкурент. Одной темой для общения меньше.

По мнению небесных светил, единственный канал, из которого сегодня вы сможете черпать мало-мальски сексуальный заряд – это аудио. Но, к сожалению, неизвестно, в каком именно виде данное предсказание реализуется: то ли в виде секса по телефону с незнакомцем или с супругом в отъезде, а может быть, и вовсе как бурные страсти соседей за стенкой. В любом случае, уши помыть никогда не помешает…

Спорт - целый мир, к тому же открывающий обширные возможности даже там, где их, казалось бы, неоткуда ждать. Устройте единоличный марафон из северного в южное полушарие. Или, альтернативно, из восточного - в западное. Переплывайте через проливы и реки на плавсредствах, собранных из разнообразнейших подручных материалов. На худой конец, собирайте команду и учитесь играть в керлинг на полу при помощи масла, швабр и монитора (ЭЛТ) потяжелее...

Не спешите сегодня отрекаться от своего выходного ради пользы общественности, клиентуры, начальства и других индивидов, до которых вам сегодня не должно быть никакого дела. В конце концов, вы заслужили отдых после напряженной рабочей недели. Реализуйте свое право.

Сегодня в вашем поле зрения может появиться некто, претендующий на ваше внимание и общество, в том числе - и за столом. Угостите его рыбой. Предпочтительно - красной, но совершенно необязательно деликатесной. Из горбуши тоже замечательная еда получается, лишь бы повар готовить умел.

Сегодня у вас может возникнуть ощущение, что вас совсем никто не любит. Однако это не так: чем меньше вы будете думать о том, что вы никому не нужны, тем здоровее будете и физически, и морально.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Новое на форуме