ГлавнаяПитание

Здоровое питание

Пророщенная пшеница и другие зерна являются неоценимым источником полезных веществ для женского организма. Особенно хорошо, если вы решили есть пророщенные зерна весной, когда организм ослаблен зимними месяцами. 

2 февраля 2016 | Подробнее | 3 комментария | 3712 просмотров

Белковые продукты в обязательном порядке должны входить в ежедневное меню человека. Недостаток белка может привести к частой усталости, сонливости и серьезным проблемам со здоровьем. 

8 декабря 2015 | Подробнее | 2 комментария | 5014 просмотров

Йод в продуктах содержится в разных количествах. Чтобы сохранить свое женское здоровье, узнайте больше о содержании йода в продуктах, методах проверки количества йода в организме и другую полезную информацию

8 августа 2015 | Подробнее | 5 комментариев | 7788 просмотров

Вредные продукты в свободном доступе продаются в магазинах, а мы попадаемся на ловушку производителей и с удовольствием употребляем их в пищу. Полный список продуктов, которых лучше не есть представлен в статье

30 мая 2015 | Подробнее | 13 комментариев | 40081 просмотр

Каждая женщина старается освоить порой непосильные знания, чтобы приготовить самые модные кулинарные шедевры. Такой подход во многом относится и к освоению восточной кухни. Несмотря на это суши на заказ не теряют свою актуальность. В чем же секрет? 

12 мая 2015 | Подробнее | 3 комментария | 1903 просмотра

 Зеленый чай очень полезен для вашего здоровья. Но стоит помнить, что хорошо все то, что в меру. Поэтому предлагаем вам ближе познакомиться полезными и вредными свойствами бодрящего напитка.

3 мая 2015 | Подробнее | 10 комментариев | 4012 просмотров

Вегетарианство - очень популярное движение, следуют которому как простые люди, так и звезды мирового значения. Как от обычного образа жизни перейти на вегетарианство? 

9 ноября 2014 | Подробнее | 5 комментариев | 2366 просмотров

Спортивное питание - неотъемлемый атрибут каждого культуриста, бодибилдера и спортсмена. Оно помогает организму справиться с тяжелыми нагрузками и сбалансировать поступление питательных веществ при приеме пищи. 

31 июля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 1868 просмотров

О вреде перекусов и «полезности» fastfood знает каждая мама, а потому так важно с маленьких лет приучить малыша к домашней и действительно полезной пище. Но какая это пища? И как приучить ребенка питаться правильно? 

23 февраля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 2720 просмотров

Безусловно, что на сегодняшний день практически большинство людей приходят к одной и той же мысли, что все-таки стоит задуматься о своем образе жизни, о здоровье, о питании. Разумеется, что первое, с чего нужно начинать, это разобраться, что же представляет собой полноценное сбалансированное питание. 

15 августа 2013 | Подробнее | 7 комментариев | 3026 просмотров

Суши – это то блюдо, ассоциирующиеся у каждой леди с Японией. Готовится суши из брусков риса по специальным рецептам. Многие рестораны Москвы и Киева включили это блюдо в свое меню, но есть и отдельные специализированные заведения. Давайте поговорим о том, чо такое суши и с чем их кушать.

18 июля 2013 | Подробнее | 5 комментариев | 3030 просмотров

Говоря о принципах здорового питания в целом, невозможно найти универсальный рецепт, который подошел бы и для мужчин и для женщин, и для детей и для подростков, и для детей и для пожилых людей. Дело в том, что наш организм требует разное количество питательных веществ, в зависимости от пола и возраста.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 3654 просмотра

С того самого момента, как в животике будущей мамы чудесным образом зарождается новая жизнь, пока малыш еще только развивается в утробе, и до самого последнего своего дня женщина будет нести нести ответственность не только за себя саму и свой семейный очаг, но и за свою кровинку, которая скоро придет в этот мир.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 2500 просмотров

С возрастом нашему организму требуется все меньше питательных веществ, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность, а пищеварительная система замедляет свою работу, что приводит к снижению метаболизма. В то же время увеличивается риск различных заболеваний и нарушений сердечно-сосудистой системы и онкологии.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 7 комментариев | 4883 просмотра

Принципы питания для людей, которые регулярно занимаются спортом, достаточно существенно отличаются от тех, которых должны придерживаться ведущие пассивный образ жизни. Связано это с тем, что при тяжелых физических нагрузках организм с потом выводит много необходимых организму для его нормальной жизнедеятельности веществ.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 2527 просмотров

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 4202 просмотра

Доказанным фактом является то, что в мужском теле объем мышечной массы гораздо выше, чем в женском. Поэтому питание для наших сильных половинок тоже должно строиться на другом принципе, чем для нас самих. В первую очередь, здоровое питание для мужчин предполагает высокое содержание протеинов и углеводов. 

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 3388 просмотров

Для тех, кто занимается спортом, например, необходимо больше белков для того, чтобы сохранить здоровье всего организма и дать мышечной массе достаточно правильного питания. Тем не менее, основные принципы здорового питания имеют и общие правила для всех. Самое главное из них – никакого голода! 

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 5984 просмотра

Любая женщина, независимо от того, какими формами она обладает от природы и как выглядит на данный момент, всегда стремится к тому, чтобы еще более усовершенствовать свою внешность. А первое главное в идеальной внешности, на взгляд многих представительниц прекрасного пола, это именно их фигура.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 7 комментариев | 4352 просмотра

Здоровое питание - двигатель энергии!

Основой здоровья и двигателем жизненной энергии, является питание. При помощи пищи в наш организм попадают как питательные вещества, так и такие, которые приводят к различным нарушениям и сбоям в организме. А, как поесть вкусно и полезно вы узнаете из страниц нашего интернет-журнала.  

Раздел нашего сайта «Здоровое питание» содержит подробную информацию про здоровое питание и меню.

Здоровое питание - это залог отличного состояния всего организма. По большей степени плохое самочувствие не из-за загрязнённой экологии и быстрого темпа жизни, а всё же от того, какие продукты человек употребляет в пищу.

Для человеческого организма необходимы полезные продукты, которые способны обогащать его витаминами, аминокислотами и т.д. Таким образом, иммунитет становится крепче, внутренние органы начинают функционировать правильно, это очень важно для жизнедеятельности человека.

Советы по здоровому питанию 

Если вы решили начать правильно питаться, то стоит обратить внимание на полезные советы из нашего журнала "Все для леди". В первую очередь нужно отказаться от продуктов, в состав которых входят вредные элементы: консерванты, красители, ароматизаторы. Стоит отказаться от полуфабрикатов, там точно нет никаких витаминов. А самое главное, нужно забыть о фаствудах и пище быстрого приготовления. Теперь приготовление еды будет проходить, так, чтобы витаминов ней оставалось максимальное количество. Лучше всего использовать мультиварку, в ней можно пищу тушить, готовить на пару, запекать. Любителям острого, солёного и жареного не стоит пугаться, просто такая пища должна появляться на столе намного реже, чем обычно. Желательно разнообразить свой рацион. Однообразная пища сказывается плохо не только на пищеварении, но на обмене веществ. Если пища одна и та же, и если это сардельки с макаронами.

Хороший совет, пусть ужин будет лёгким и не позже шести вечера. Это главное правило для поддержания нужного веса, а как правильно поддерживать вес вы узнаете в разделе "Как правильно питаться" и "Как похудеть правильно ". Обязательно должен быть режим питания, так сохранится работоспособность и отличное здоровье. 

Полезные продукты для здорового питания

Теперь более подробно, каких продуктов должно стать больше в вашем рационе. Обязательно употреблять больше овощей и фруктов. Это поспособствует обогащению минералами, витаминами, микроэлементами. Конечно лучше, чтобы на столе были сезонные продукты. Если лето, то это баклажаны, болгарский перец, цветная капуста, кабачок и т.д. Если зима, то это квашеная капуста, редька, свекла. И желательно, чтобы овощи были со своего огорода. Вообще можно всё, но в меру, что заготовили обычными домашними засолами. Отличный вариант, если у вас будут замороженные лесные ягоды, это кладезь витаминов, которые смогут уберечь вас от простуд зимой, плюс ко всему, это очень вкусно. Кстати, и отличная альтернатива сахару, который нужно уменьшить в разы. Множество полезных кулинарных рецептов вы сможете найти у нас в разделе "Кулинарные рецепты".

Для разнообразия стоит ввести в свой рацион морепродукты. Рыбу можно кушать в больших количествах, так как она содержит йод и фтор.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Организм будет обогащаться цинком, кальцием, магнием, так же белками, которые так нам необходимы. Старайтесь выбирать молоко и другую молочную продукцию с низким процентом жирности, но не стоит увлекаться, совсем без жиров нельзя.
Откажитесь от газировок, делайте свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пейте чаи. Кто пробовал разные диеты для похудения, тот знает, что без двух литров воды в день, никуда. Так и при здоровом питании, чем больше жидкости, тем лучше.

Если готовите на масле, то оливковое. Мясо покупать лучше постное: индейку, молодую баранину, мясо цыплят.
Организовать здоровое питание на первый взгляд, сложно, но стоит вспомнить отличные слова: мы – то, что мы едим, и всё сразу встаёт на свои места. Следуйте элементарным правилам, и вы увидите результат.

 Журнал "Всё для леди" желает вам крепкого здоровья и приятного аппетита!

 

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня движущей силой для вас будут эмоции. И двигать они вас будут самым разнообразным образом, в самых странных направлениях. Смотрите, как бы не укачало.

Сегодня вы будете долго выяснять, кто виноват в тех проблемах и неурядицах, которые возникли между вами и вашим любимым человеком. Вы ни в чем себя винить не будете, равно, впрочем, как и ваша половинка. Постарайтесь найти компромисс и виноватого – иначе проблемы не исчезнут.

Сегодня ваш партнер, будет видеть вас буквально насквозь, поэтому скрыть свои переживания, душевные тяготы, желания, ну и все прочее, что у вас там есть в мыслях и чувствах вам не удастся. С одной стороны, это хорошо, потому что он будет делать то, что вы хотите, но с другой, вам не удастся скрыть даже то, что очень бы хотелось.

Все свои обещания пишите сегодня на воде вилами, а не оформляйте в виде долговых и прочих расписок на бумаге с подписями и печатями. Это прекрасный способ гнать волну, но ничего не делать, причем без особых последствий. И вообще, обещанного три года ждут.

Сегодня вам будет просто дать какое-то обещание, но крайне нелегко заставить себя его выполнить. Лень ваша наверняка одержит победу над здравым смыслом и чувством долга. Что ж, иногда приходится и проигрывать.

Сегодня вас может посетить вдохновение. Его вполне можно использовать и в кулинарных целях - почему бы разнообразия ради не отправиться за едой туда, где можно поучаствовать в процессе ее приготовления? Хотя бы в качестве зрителя, как в некоторых китайских ресторанах, или, скажем, поймав себе рыбу в пруду на обед самостоятельно.

Ну хоть один день можно сделать вид, что вы знаете, что такое "здоровый образ жизни"? Попробуйте - глядишь, и понравится.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме