ГлавнаяПитание

Здоровое питание

Пророщенная пшеница и другие зерна являются неоценимым источником полезных веществ для женского организма. Особенно хорошо, если вы решили есть пророщенные зерна весной, когда организм ослаблен зимними месяцами. 

2 февраля 2016 | Подробнее | 3 комментария | 3782 просмотра

Белковые продукты в обязательном порядке должны входить в ежедневное меню человека. Недостаток белка может привести к частой усталости, сонливости и серьезным проблемам со здоровьем. 

8 декабря 2015 | Подробнее | 2 комментария | 5132 просмотра

Йод в продуктах содержится в разных количествах. Чтобы сохранить свое женское здоровье, узнайте больше о содержании йода в продуктах, методах проверки количества йода в организме и другую полезную информацию

8 августа 2015 | Подробнее | 5 комментариев | 8088 просмотров

Вредные продукты в свободном доступе продаются в магазинах, а мы попадаемся на ловушку производителей и с удовольствием употребляем их в пищу. Полный список продуктов, которых лучше не есть представлен в статье

30 мая 2015 | Подробнее | 13 комментариев | 40382 просмотра

Каждая женщина старается освоить порой непосильные знания, чтобы приготовить самые модные кулинарные шедевры. Такой подход во многом относится и к освоению восточной кухни. Несмотря на это суши на заказ не теряют свою актуальность. В чем же секрет? 

12 мая 2015 | Подробнее | 3 комментария | 1955 просмотров

 Зеленый чай очень полезен для вашего здоровья. Но стоит помнить, что хорошо все то, что в меру. Поэтому предлагаем вам ближе познакомиться полезными и вредными свойствами бодрящего напитка.

3 мая 2015 | Подробнее | 10 комментариев | 4088 просмотров

Вегетарианство - очень популярное движение, следуют которому как простые люди, так и звезды мирового значения. Как от обычного образа жизни перейти на вегетарианство? 

9 ноября 2014 | Подробнее | 5 комментариев | 2414 просмотров

Спортивное питание - неотъемлемый атрибут каждого культуриста, бодибилдера и спортсмена. Оно помогает организму справиться с тяжелыми нагрузками и сбалансировать поступление питательных веществ при приеме пищи. 

31 июля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 1915 просмотров

О вреде перекусов и «полезности» fastfood знает каждая мама, а потому так важно с маленьких лет приучить малыша к домашней и действительно полезной пище. Но какая это пища? И как приучить ребенка питаться правильно? 

23 февраля 2014 | Подробнее | 3 комментария | 2766 просмотров

Безусловно, что на сегодняшний день практически большинство людей приходят к одной и той же мысли, что все-таки стоит задуматься о своем образе жизни, о здоровье, о питании. Разумеется, что первое, с чего нужно начинать, это разобраться, что же представляет собой полноценное сбалансированное питание. 

15 августа 2013 | Подробнее | 7 комментариев | 3075 просмотров

Суши – это то блюдо, ассоциирующиеся у каждой леди с Японией. Готовится суши из брусков риса по специальным рецептам. Многие рестораны Москвы и Киева включили это блюдо в свое меню, но есть и отдельные специализированные заведения. Давайте поговорим о том, чо такое суши и с чем их кушать.

18 июля 2013 | Подробнее | 5 комментариев | 3085 просмотров

Говоря о принципах здорового питания в целом, невозможно найти универсальный рецепт, который подошел бы и для мужчин и для женщин, и для детей и для подростков, и для детей и для пожилых людей. Дело в том, что наш организм требует разное количество питательных веществ, в зависимости от пола и возраста.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 3711 просмотров

С того самого момента, как в животике будущей мамы чудесным образом зарождается новая жизнь, пока малыш еще только развивается в утробе, и до самого последнего своего дня женщина будет нести нести ответственность не только за себя саму и свой семейный очаг, но и за свою кровинку, которая скоро придет в этот мир.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 2544 просмотра

С возрастом нашему организму требуется все меньше питательных веществ, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность, а пищеварительная система замедляет свою работу, что приводит к снижению метаболизма. В то же время увеличивается риск различных заболеваний и нарушений сердечно-сосудистой системы и онкологии.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 7 комментариев | 4961 просмотр

Принципы питания для людей, которые регулярно занимаются спортом, достаточно существенно отличаются от тех, которых должны придерживаться ведущие пассивный образ жизни. Связано это с тем, что при тяжелых физических нагрузках организм с потом выводит много необходимых организму для его нормальной жизнедеятельности веществ.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 2570 просмотров

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 4257 просмотров

Доказанным фактом является то, что в мужском теле объем мышечной массы гораздо выше, чем в женском. Поэтому питание для наших сильных половинок тоже должно строиться на другом принципе, чем для нас самих. В первую очередь, здоровое питание для мужчин предполагает высокое содержание протеинов и углеводов. 

12 декабря 2012 | Подробнее | 4 комментария | 3469 просмотров

Для тех, кто занимается спортом, например, необходимо больше белков для того, чтобы сохранить здоровье всего организма и дать мышечной массе достаточно правильного питания. Тем не менее, основные принципы здорового питания имеют и общие правила для всех. Самое главное из них – никакого голода! 

12 декабря 2012 | Подробнее | 3 комментария | 6056 просмотров

Любая женщина, независимо от того, какими формами она обладает от природы и как выглядит на данный момент, всегда стремится к тому, чтобы еще более усовершенствовать свою внешность. А первое главное в идеальной внешности, на взгляд многих представительниц прекрасного пола, это именно их фигура.  

12 декабря 2012 | Подробнее | 7 комментариев | 4411 просмотров

Здоровое питание - двигатель энергии!

Основой здоровья и двигателем жизненной энергии, является питание. При помощи пищи в наш организм попадают как питательные вещества, так и такие, которые приводят к различным нарушениям и сбоям в организме. А, как поесть вкусно и полезно вы узнаете из страниц нашего интернет-журнала.  

Раздел нашего сайта «Здоровое питание» содержит подробную информацию про здоровое питание и меню.

Здоровое питание - это залог отличного состояния всего организма. По большей степени плохое самочувствие не из-за загрязнённой экологии и быстрого темпа жизни, а всё же от того, какие продукты человек употребляет в пищу.

Для человеческого организма необходимы полезные продукты, которые способны обогащать его витаминами, аминокислотами и т.д. Таким образом, иммунитет становится крепче, внутренние органы начинают функционировать правильно, это очень важно для жизнедеятельности человека.

Советы по здоровому питанию 

Если вы решили начать правильно питаться, то стоит обратить внимание на полезные советы из нашего журнала "Все для леди". В первую очередь нужно отказаться от продуктов, в состав которых входят вредные элементы: консерванты, красители, ароматизаторы. Стоит отказаться от полуфабрикатов, там точно нет никаких витаминов. А самое главное, нужно забыть о фаствудах и пище быстрого приготовления. Теперь приготовление еды будет проходить, так, чтобы витаминов ней оставалось максимальное количество. Лучше всего использовать мультиварку, в ней можно пищу тушить, готовить на пару, запекать. Любителям острого, солёного и жареного не стоит пугаться, просто такая пища должна появляться на столе намного реже, чем обычно. Желательно разнообразить свой рацион. Однообразная пища сказывается плохо не только на пищеварении, но на обмене веществ. Если пища одна и та же, и если это сардельки с макаронами.

Хороший совет, пусть ужин будет лёгким и не позже шести вечера. Это главное правило для поддержания нужного веса, а как правильно поддерживать вес вы узнаете в разделе "Как правильно питаться" и "Как похудеть правильно ". Обязательно должен быть режим питания, так сохранится работоспособность и отличное здоровье. 

Полезные продукты для здорового питания

Теперь более подробно, каких продуктов должно стать больше в вашем рационе. Обязательно употреблять больше овощей и фруктов. Это поспособствует обогащению минералами, витаминами, микроэлементами. Конечно лучше, чтобы на столе были сезонные продукты. Если лето, то это баклажаны, болгарский перец, цветная капуста, кабачок и т.д. Если зима, то это квашеная капуста, редька, свекла. И желательно, чтобы овощи были со своего огорода. Вообще можно всё, но в меру, что заготовили обычными домашними засолами. Отличный вариант, если у вас будут замороженные лесные ягоды, это кладезь витаминов, которые смогут уберечь вас от простуд зимой, плюс ко всему, это очень вкусно. Кстати, и отличная альтернатива сахару, который нужно уменьшить в разы. Множество полезных кулинарных рецептов вы сможете найти у нас в разделе "Кулинарные рецепты".

Для разнообразия стоит ввести в свой рацион морепродукты. Рыбу можно кушать в больших количествах, так как она содержит йод и фтор.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Организм будет обогащаться цинком, кальцием, магнием, так же белками, которые так нам необходимы. Старайтесь выбирать молоко и другую молочную продукцию с низким процентом жирности, но не стоит увлекаться, совсем без жиров нельзя.
Откажитесь от газировок, делайте свежевыжатые соки из овощей и фруктов, пейте чаи. Кто пробовал разные диеты для похудения, тот знает, что без двух литров воды в день, никуда. Так и при здоровом питании, чем больше жидкости, тем лучше.

Если готовите на масле, то оливковое. Мясо покупать лучше постное: индейку, молодую баранину, мясо цыплят.
Организовать здоровое питание на первый взгляд, сложно, но стоит вспомнить отличные слова: мы – то, что мы едим, и всё сразу встаёт на свои места. Следуйте элементарным правилам, и вы увидите результат.

 Журнал "Всё для леди" желает вам крепкого здоровья и приятного аппетита!

 

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете подобны фокуснику, с легкостью проделывающему то, что кажется просто физически невозможным. Все будут смотреть на вас с восхищенным изумлением. Они ведь не знают, сколько сил и времени было потрачено ради этого маленького представления.

Сегодня у вас будет потрясающе ехидное настроение. Захочется всех задирать, придумывать розыгрыши, смеяться над чем-то несмешным… Если у вашего любимого человека чувство юмора есть, ему сегодня можно будет позавидовать. Если же нет – наши ему соболезнования. И вам заодно.

Сегодня вашего партнера может потянуть на экзотику, в связи с этим он предложит вам, например, вымазаться автозагаром для того, чтобы почувствовать себя в объятьях темнокожей красавицы, ну или что-нибудь в этом роде. Тут все зависит от вас, на что вы способны ради него?

Начальство упирается рогом в пол и не желает давать вам отпуск? Что ж, придется им смириться с такой суровой правдой жизни, как отпуск коллективный (не нужно особых ораторских талантов, чтобы подбить товарищей на подобное решение). Контора закрывается, на дверь вешается табличка: «все в отпуске». А руководитель пусть локти грызет, что позволил сам же нарвался на подобный отпор.

Нынче вы на все будете склонны глядеть отнюдь не через розовые очки. И напрасно, не так уж все и плохо. Однако, если вам нужно произвести впечатление человека, требовать чего-то от которого грешно и бессмысленно — день удачный. У вас получится.

Сегодняшний день стоит посвятить рыбе, желательно - морской. Очень недурен будет тунец, весьма хорош морской окунь (если вам его чистить самостоятельно не придется, конечно), особенно - в виде ухи, и не забудьте о лимончике. Треску или пикшу следует есть, приготовленными по-польски - с яйцом и сливочным маслом. Гарниром же ко всему этому подводному великолепию традиционно послужит картофель, но, внимание - не берите жареный - только вареный.

Сегодня все, что вы запланировали в качестве лечения, пройдет для вас самым оптимальным образом, поэтому не переживайте понапрасну. Ваши удачливость, бодрый настрой и жизнелюбие во всем вам помогут.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Последние комментарии

Новое на форуме