Выбираем здоровое питание для мужчин. Всё о полезных вкусностях для...

Доказанным фактом является то, что в мужском теле объем мышечной массы гораздо выше, чем в женском, а количество жировых клеток – меньше. Поэтому питание для наших сильных половинок тоже должно строиться на другом принципе, чем для нас самих. В первую очередь, здоровое питание для мужчин предполагает высокое содержание протеинов, которые укрепляют и поддерживают мышечную массу, позволяя ей развиваться, а самому представителю сильного пола – быть в форме и чувствовать себя здоровым и полным энергии. В связи с этим, в рацион для любимого мужа или друга должно быть включено в 1,5 раза больше белковой пищи, чем в наше с вами ежедневное меню.

Конечно же, и здоровое питание для похудения будет отличаться содержанием продуктов. Но принцип останется неизменным! В первую очередь, никакого голодания! Для мужского организма отказ от пищи может привести к гораздо более неприятным последствиям, чем для женщин. Если мы за такой неосмотрительный шаг можем поплатиться только еще ухудшившейся фигурой после возвращения всех тех килограммов, которые были скинуты голоданием, то у мужчины могут возникнуть проблемы с потенцией. Что в итоге приведет к последствиям гораздо более печальным, чем лишние сантиметры на талии.

Потому даже для похудения питание должно быть как минимум трехразовым, с овощными, фруктовыми или йогуртовыми перекусами в том случае, если организм мучает чувство голода. Основной упор должен быть сделан на белковую пищу с низким содержанием жиров. Например, постное мясо и яйца.

И, конечно же, фрукты и овощи в неограниченных количествах всегда должны дополнять меню здорового питания на день даря организму все необходимые ему витамины, минеральные вещества, глюкозу и клетчатку. В отличие от женщин, для мужчины очень важно иметь в своем питании бананы, даже если оно и диетическое. Они содержат крайне необходимый организму калий и магний, которые существенно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А именно эта часть тела нуждается в очень пристальном внимании, поскольку таким заболеваниям подвержены большинство всех мужчин.

Ну и конечно же, здоровое питание для мужчин призвано оградить представителей сильного пола от проблем в половой сфере. Снижение потенции, половая дисфункция или заболевания предстательной железы являются кошмарным сном для любого из наших любимых мужчин.

Чтобы оградить их от возможности появления таких проблем, необходимо обязательно вводить в рацион продукты, призванные укреплять мужское половое здоровье и силу. К таким продуктам можно отнесли жирную рыбу, устриц, овощи красного цвета, имбирь и всевозможные ягоды.