ГлавнаяПитаниеУроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

12 декабря 2012 , раздел - Питание
Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад, в школу и на всевозможные секции. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто все больше предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи. Поэтому иногда мы сталкиваемся с необходимостью вводить здоровое питание для похудения чтобы вернуть хорошую физическую форму, теряющуюся при нерегулярном питании и использовании не самого сбалансированного меню.

В первую очередь, вся ответственность за это ложится на женские плечи. И, конечно, никто не хочет каждый день часами стоять у плиты, создавая произведения кулинарного искусства. Но этого можно избежать. В первую очередь, на помощь современной женщине в этом вопросе приходит скороварка.

Эта машина имеет множество программ, и вы даже можете с вечера засыпав крупу и залив в нее воду или молоко, дать ей задание сварить к завтраку вкусную и здоровую кашу именно к тому времени, когда всея семья проснется. Это избавит женщину от необходимости вставать на полчаса раньше всех остальных и спешить на кухню, чтобы обеспечить здоровое питание для всей семьи на завтрак.

Для приготовления обедов и ужинов вполне можно использовать другую современную машину – пароварку. Во-первых, приготовление в ней вкусных и здоровых блюд не потребует от вас много времени и сил. Все продукты должны быть просто помыты, порезаны и заложены в машину в том порядке, который указан в инструкции или в котором, вы считаете, их правильнее разложить. А во-вторых, продукты, приготовленные на пару, сохраняют наибольшее количество полезных веществ по сравнению с жаренными или вареными блюдами, а также являются абсолютно диетическими.

Конечно, здоровое питание для всей семьи подразумевает под собой большое количество фруктов и овощей, которые дают необходимые витамины организму. Но очень часто никто не хочет подниматься с дивана и идти на кухню мыть яблоко, что и становится причиной того, что фруктов в рационе явно недостаточно. Отличный способ перебороть ту лень – мыть фрукты сразу после их покупки и складывать в красивые корзиночки на видном месте.

Ну и, наконец, вас не должен смущать тот факт, что здоровое питание для мужчин женщин и детей должно быть разным. Всем нам требуются одни и те же продукты, элементы и вещества, только в разных пропорциях. Поэтому нет никакой необходимости готовить каждому члену семьи индивидуальное блюдо. Нужную пропорцию можно соблюсти уже при раскладывании на тарелку готового обеда.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 4296 просмотров


Комментарии (4)
0 # 6 сентября 2013 в 13:47 +1
Полностью согласна со статьей автора. У самой дома есть пароварка и почти каждый день готовлю с помощью ней. А вот скороварку, муж обещал купить, жду... ap
0 # 9 сентября 2013 в 22:51 0
Конечно же пароварка замечательная вещь и продукты, приготовленные в ней довольно полезны, но на мой взгляд блюда в ней несколько пресноваты. Подскажите, так и должно быть или здесь есть какой-то секрет?
0 # 11 сентября 2013 в 23:04 0
Секрета здесь нет. Это, как раз и есть натуральный вкус продуктов, не испорченный жиром и маслом. А, чтобы вкус у блюда получился насыщенный - используйте специи. bi
0 # 13 мая 2014 в 18:50 0
С появлением ребенка в семье, так или иначе, но приходишь к более здоровому питанию. Ведь готовить отдельно для ребенка не хочется, а кормить его вредными продуктами не будешь. Вот и готовлю на всю семью полезные блюда, и пароварка мне в этом очень помогает.

Овен - гороскоп на сегодня

Не жалейте денег сегодня. Побалуйте себя небольшим, но приятным подарком, деликатесным ужином. С финансовой точки зрения намечаются перемены к лучшему.

Сегодня вашему любимому человеку захочется признаться вам в чем-то важном, серьёзном и глубоком, что он осознал совсем недавно и что не даёт ему уснуть. Постарайтесь выслушать его внимательно и оценить всё им сказанное по достоинству, иначе на ваших отношениях можно будет поставить крест.

В этот день вам не стоит забывать о том, что вашему партнеру тоже свойственно ошибаться, пусть редко, но метко. Поэтому не стоит следовать его советам касательно вашего эротического поведения и сексуального внешнего вида с абсолютной точностью: воспринимайте их критично и здраво оценивайте ваши шансы на удачный исход событий.

Не вздумайте никому писать сегодня письма и СМС-ки. Максимум, что вы можете позволить себе – это отвечать на присланные вам послания. Только так можно быть уверенным в том, что никому не навязываешься, что тебе пишут не из вежливости, а из желания общения.

Сегодня мир вертится вокруг вас. От вашей инициативы и рабочего настроя будет зависеть успех начатого дела. Но не зазнавайтесь! Будьте внимательны к окружающим, поддержка знакомых будет для вас очень кстати. Сформулируйте точно свою цель и двигайтесь вперед, а ситуация обязательно сложится в вашу пользу.

Вы можете оказаться участником ожесточенного спора на самую бессмысленную из тем - о вкусе. Причем не абстрактном вкусе, а любви к тем или иным блюдам и правильности того или иного способа их приготовления. И лучше взяться за готовку, дабы в деле выяснить, чья позиция ближе к истине, чем довести конфликт до серьезной взаимной обиды. Не иначе, как шашлык жарить будете...

В этот день постарайтесь не подвергать свой организм стрессу, сейчас душевное спокойствие будет для вас лучшим щитом от различных заболеваний. Кроме этого, вам следует особенно беречь своё горло.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме