ГлавнаяПитаниеУроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

12 декабря 2012 , раздел - Питание
Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад, в школу и на всевозможные секции. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто все больше предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи. Поэтому иногда мы сталкиваемся с необходимостью вводить здоровое питание для похудения чтобы вернуть хорошую физическую форму, теряющуюся при нерегулярном питании и использовании не самого сбалансированного меню.

В первую очередь, вся ответственность за это ложится на женские плечи. И, конечно, никто не хочет каждый день часами стоять у плиты, создавая произведения кулинарного искусства. Но этого можно избежать. В первую очередь, на помощь современной женщине в этом вопросе приходит скороварка.

Эта машина имеет множество программ, и вы даже можете с вечера засыпав крупу и залив в нее воду или молоко, дать ей задание сварить к завтраку вкусную и здоровую кашу именно к тому времени, когда всея семья проснется. Это избавит женщину от необходимости вставать на полчаса раньше всех остальных и спешить на кухню, чтобы обеспечить здоровое питание для всей семьи на завтрак.

Для приготовления обедов и ужинов вполне можно использовать другую современную машину – пароварку. Во-первых, приготовление в ней вкусных и здоровых блюд не потребует от вас много времени и сил. Все продукты должны быть просто помыты, порезаны и заложены в машину в том порядке, который указан в инструкции или в котором, вы считаете, их правильнее разложить. А во-вторых, продукты, приготовленные на пару, сохраняют наибольшее количество полезных веществ по сравнению с жаренными или вареными блюдами, а также являются абсолютно диетическими.

Конечно, здоровое питание для всей семьи подразумевает под собой большое количество фруктов и овощей, которые дают необходимые витамины организму. Но очень часто никто не хочет подниматься с дивана и идти на кухню мыть яблоко, что и становится причиной того, что фруктов в рационе явно недостаточно. Отличный способ перебороть ту лень – мыть фрукты сразу после их покупки и складывать в красивые корзиночки на видном месте.

Ну и, наконец, вас не должен смущать тот факт, что здоровое питание для мужчин женщин и детей должно быть разным. Всем нам требуются одни и те же продукты, элементы и вещества, только в разных пропорциях. Поэтому нет никакой необходимости готовить каждому члену семьи индивидуальное блюдо. Нужную пропорцию можно соблюсти уже при раскладывании на тарелку готового обеда.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 3845 просмотров


Комментарии (4)
0 # 6 сентября 2013 в 13:47 +1
Полностью согласна со статьей автора. У самой дома есть пароварка и почти каждый день готовлю с помощью ней. А вот скороварку, муж обещал купить, жду... ap
0 # 9 сентября 2013 в 22:51 0
Конечно же пароварка замечательная вещь и продукты, приготовленные в ней довольно полезны, но на мой взгляд блюда в ней несколько пресноваты. Подскажите, так и должно быть или здесь есть какой-то секрет?
0 # 11 сентября 2013 в 23:04 0
Секрета здесь нет. Это, как раз и есть натуральный вкус продуктов, не испорченный жиром и маслом. А, чтобы вкус у блюда получился насыщенный - используйте специи. bi
0 # 13 мая 2014 в 18:50 0
С появлением ребенка в семье, так или иначе, но приходишь к более здоровому питанию. Ведь готовить отдельно для ребенка не хочется, а кормить его вредными продуктами не будешь. Вот и готовлю на всю семью полезные блюда, и пароварка мне в этом очень помогает.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня будут процветать дружеские отношения. Если вы в ссоре с кем-то, то нынче вам нетрудно будет помириться. Возможно, вы не только вернете старых, но и приобретете новых друзей.

Сегодня ваш любимый человек узнает о вас что-то такое, о чём вы не хотели ему по тем или иным причинам говорить. Не самая приятная ситуация, но она может окончиться и хорошо, если он лишь удивлённо поинтересуется, почему же вы раньше молчали, ведь всё могло быть куда проще.

Остаться верными своему постоянному партнеру и при этом всласть пофлиртовать сегодня смогут только Овны. Как такое возможно, звезды не уточняют, но вполне возможно, что все дело в виртуальном характере измены. Хотя как знать, может быть, все произойдет наоборот?

Никогда заранее не известно, когда и по какому поводу придется покинуть родной кров, а также сколько и каких вещей вам понадобится брать с собой. Посему отправляйтесь в магазин и активно закупайтесь различными сумками, рюкзаками и чемоданами. Чемоданами - этими королями путешествий - обязательно. Даже если вас никогда ранее не посещали подобные желания, не сегодня-завтра вам может захотеться взять в дорогу вечернее платье, или строгий костюм, которые категорически не потерпят перевозки в рюкзаке.

Не пытайтесь компенсировать вялые действия в первой половине дня ударной активностью во второй, когда уже надо срочно что-то сделать и отчитаться за проделанную работу. Составьте себе такой план, чтобы ваши рабочие будни были немного разнообразнее.

Если на вашей кухне имеется какое-нибудь чудо кулинарной техники - непременно им воспользуйтесь. За отсутствием такового следует обратиться к помощи ближних. Крутиться в одиночестве нынче противопоказано.

Сегодняшний день обещает быть весьма нервозным для Овнов, однако не стоит принимать специальные успокаивающие препараты, это сейчас нежелательно. Исключение можно сделать для стакана горячего молока на ночь.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме