ГлавнаяПитаниеЗдоровое питание для беременных девушек. Как подобрать супер-полезный рацион?

Здоровое питание для беременных девушек. Как подобрать супер-полезный...

12 декабря 2012 , раздел - Питание
Здоровое питание для беременных девушек. Как подобрать супер-полезный рацион?

С того самого момента, как в животике будущей мамы чудесным образом зарождается новая жизнь, и до самого последнего своего дня женщина будет нести нести ответственность не только за себя саму и свой семейный очаг, но и за свою кровинку, которая скоро придет в этот мир. Ну а пока малыш еще только развивается в утробе, ответственность за него, ложащаяся на плечи будущей мамы, особенно высока. Ведь каждое ее движение, каждая слезинка и любая эмоция отражается на этом маленьком человечке, который пока еще не может существовать самостоятельно и неразрывно связан со своей мамой.

Поэтому здоровое питание для беременных подразумевает под собой специальную диету, основанную не столько на нуждах женщины и ее организма, сколько на требованиях малыша, организм и скелет которого еще только начинает развиваться и требует большое количество витаминов и минералов.

Первое, что всегда должна помнить женщина, во время беременности любые диеты, выводящие из рациона определенные продукты или, тем более, требующие голодания, находятся под строгим запретом. Даже если вы пока не осознали всей своей ответственности и не готовы идти на уступки в угоду интересам малыша, помните, что заменяя здоровое питание для похудения

диетами, вы наносите сами себе огромный вред, и ваше тело не будет вам за это благодарно.

Организм в этот период перестраивается так, что все полезные вещества, попадающие в организм, в первую очередь расходуются на нужды ребенка, а уж если что-то остается – это использует организм мамы. Поэтому исключая или ограничивая в своем рационе определенные полезные продукты, вы лишаете себя этих веществ полностью. А расплатой могут стать выпадающие волосы, слоящиеся ногти или крошащиеся зубы.

Если даже во время беременности вы ведете активный образ жизни, то сбалансированное и здоровое спортивное питание вам просто необходимо. В процессе занятий спортом или любым другим трудом из организма естественным путем через пот выводятся токсины, холестерин, лишняя соль и прочие вредные вещества. Но в то же время, они захватывают с собой и своих «полезных товарищей», восполнение которых просто необходимо вам. Особенно в этот период.

И, конечно, женский организм устроен так, что особенно в период беременности он сам способен определять – чего именно ему не хватает и посылать соответствующий сигнал в мозг. Именно поэтому беременных женщин все считают такими капризными, способными потребовать арбуз в 3 часа ночи среди зимы. Это организм сам дает знать, что ему необходимо что-то, что содержится именно в этом продукте. Но иногда сигналы недостаточно четко сформулированы, поэтому все-таки не стоит полагаться только на них, и забывать, что в здоровое питание для беременных никак не входят булочки, беляши, картошка фри, шаурма или килограмм шоколадных конфет. Это просто сигнал к тому, чтобы задуматься – что в этом продукте есть полезного, что может требовать организм.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1752 просмотра


Комментарии (3)
Лёлечка # 9 февраля 2013 в 16:00 0
Статья очень правильная, советую прочитать беременным, да и вообще желающиму вести здоровый образ жизни. Ни о какой диете речи идти во время беременности не должно, ведь самое главное что нам надо это здоровый малыш. Многие мамаши думают что пить не вредно, шаурму есть. Но ведь полно вкусного и полезного. Девушки,питайтесь правильно, вкусно, полезно и вы будете стройными без всяких диет.
0 # 23 января 2014 в 08:14 +1
Мы ждём ребёнка. Все родственники, в том числе и муж твердят, что я должна есть за двоих. Но я боялась набрать лишний вес. После прочтения этой статьи такой страх пропал. Если хочется чего-то, значит того требует организм. Я поняла, что в первую очередь, это требуется моему ребёнку, расходуется на его нужды. Очень хочется, чтобы ребёнок родился здоровым. Теперь не буду ограничивать себя в том, что так необходимо ребёнку.
Katrine # 3 сентября 2015 в 07:38 0
Продукты продуктами, а о рекомендациях врачей забывать не стоит. Также надо принимать витаминные комплексы, потому что многие витамины после термической обработки разрушаются.

Овен - гороскоп на сегодня

Прислушайтесь к желаниям своего организма. Накормите его, если он голоден и дайте передохнуть, если он устал. Он же не двужильный, неласкового обращения может и не выдержать.

Если вам показалось, что сегодня вы одержали некую победу над вашей половинкой: убедили ее в чем-то или перешли, наконец, на новый уровень отношений – не торопитесь радоваться. Возможно, это не более чем ваше желание видеть в произошедшем знаки благоприятного исхода, а на самом деле все куда сложнее и интереснее.

Овны сегодня сидят на пороге, подперев подбородок, и ожидают свою единственную и неповторимую любовь и страсть в одном флаконе. Согласно предсказаниям звезд, сегодня они вряд ли кого-то дождутся, поскольку их счастье обретается где-то совершенно в другом месте… И только если вы случайно там окажетесь – кто знает, на что способен случай…

Отвечайте на все поступающие вам предложения отказом. Помните, соглашаясь на что бы то ни было, в будущем вы обрекаете себя на решение куда более сложных проблем. Если вы согласитесь на дружескую пирушку, то на утро вам придется бороться с головной болью. Если вам предложат повышение, то у вас добавится должностных обязанностей и различных функций. Если вы согласитесь сегодня на брак, то, скорее всего в будущем, вам придется столкнуться с проблемами материнства или отцовства, а решать подобные задачи очень нелегко.

Сегодня звезды не рекомендуют вам чересчур верить в свои силы и во всем целиком и полностью полагаться только на себя. Вряд ли эта стратегия окажется верной и принесет пользу вам и вашему бизнесу. Постарайтесь прислушиваться к мнению окружающих и объективным данным.

Питаться вам сегодня придется, скорее всего, в большой спешке. Хорошо еще, если не гамбургерами на бегу. Потому следует максимально ответственно подойти к первой трапезе дня - завтраку. И даже если для вас первым является плотный обед основательно за полдень, постарайтесь все же впихнуть в организм немного еды утром. Желательно - овсянки или ее производных.

Сегодня у Овнов могут возникнуть некоторые проблемы, связанные со зрением. Постарайтесь обратить внимание на то, сколько времени вы проводите перед монитором или экраном телевизора. И сократите это время в два раза.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме