ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

23 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть за 10 дней

На сегодняшний день узнать, как похудеть за десять дней, это не риторический вопрос, а реальная цель. Достигнуть ее можно, даже не используя никаких препаратов, которые могут привести к необратимым последствиям, не обращаясь к помощи пластических хирургов, а просто прибегнуть к тому, что носит название экспресс- диета, по мнению диетологов. Заметьте, что максимально возможное похудение может достигать не 10- 12 килограмм, но наиболее заметным оно будет у людей с большим количеством избыточного веса.

Для тех, у кого вес не очень большой, не будет такого существенного эффекта, и к тому же, такая существенная потеря может негативно отразится на их здоровье. 

Согласно наблюдениям диетологов, ответ на вопрос как похудеть за неделю без диет, зачастую ищут девушки, набравшие лишние килограммы за время новогодних застолий, или наоборот, те, кто хочет сбросить вес перед зимними праздниками, чтоб хорошо выглядеть в новом платье. Могут это быть и желающие убрать вес перед летним сезоном, когда наступает пора открытых сарафанов и пляжных бикини.

При этом, похудение за 10 дней должно быть не только быстрым, но и качественным, безопасным, и при этом оно не должно быть похоже на голодание. Ноне надо забывать и о том, что как скоро ушли килограммы, так же скоро они могут вернуться. Чтобы предотвратить это, нужно придерживаться определенных правил. 

Для начала, нужно убрать совсем, или хотя бы сократить до минимума употребление сладостей. К ним относятся шоколадные, мармеладные и хлебобулочные изделия, можно употреблять немного мороженого, меда к чаю и сухофруктов. 

Как быстро похудеть за 10 дней. Питание

Если этот список вас не напугал, и вам все еще интересно, как похудеть за 10 дней, то к нему же нужно добавить отказ от жареного, жирного, копченого и консервированного. Естественно, нужно избегать употребление пищи из фаст-фудов и полуфабрикатов. Впрочем, их стоит избегать и не только во время диеты, а по умолчанию всем, кто хочет оставаться стройным, и здоровым в первую очередь. 

Количество приемов пищи должно быть равно пяти, при этом последний прием должен быть не позже 18:00. Желательно убрать перекусы, но на крайний случай это может быть горсточка орехов или сухофруктов. 

Еще одно правило, которое надо усвоить на всю жизнь- во время еды ничего пить нельзя (разве что алкоголь). Если жидкость попадает в организм, то она разбавляет желудочный сок, тем самым замедляя пищеварение. Но при этом, за 15 минут до каждого приема пищи надо выпивать стакан не газированной воды, или же пить не раньше, чем через полчаса после приема пищи. В сутки надо выпивать не меньше чем 1.5- 2 литра воды. 

Осуществить желание, как похудеть за 10 дней реально, если составить свое меню из фруктов и овощей. В особенности, это- грейпфрут, ананас, огурцы, капуста, помидоры, свекла, морковь, зелень, бобовые, и нежирные кисломолочные продукты. Обязательны в рационе и каши, любые, кроме рисовой, хлебцы и хлеб из цельнозерновой муки. 

Не стоит забывать и о том, что столь быстрое похудение невозможно без хотя бы минимальных физических нагрузок. Займитесь аэробикой, йогой, фитнесом, танцами, или хотя бы делайте утреннюю зарядку. Но если у вас есть желание оставаться в новоприобретенном весе надолго, то спорт должен быть неотъемлемой частью всей вашей жизни.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2026 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Даже если вас сегодня будут преследовать неприятности, не давайте им завладеть собой. Тем более, что к вечеру все в итоге окажется не так уж и плохо.

Сегодня никого не бойтесь: люди в большинстве своем будут желать вам только добра. А уж ваш любимый человек в особенности. Ему вроде как вы особенно дороги в довольном и счастливом состоянии. Впрочем, голову и бдительность тоже терять не стоит, пригодятся на всякий случай.

Поцелуи мелкие, словно воробушки, прикосновения легкие, словно крылья малиновки, движения порхающие, словно танец бабочки над цветком – так описывают древние эротические рукописи настроение «нежность утра». Постарайтесь следовать инструкциям мудрых ценителей эротических изысков – и тогда не только ваш день, но и день вашего ненаглядного станет бесценной жемчужиной на нитке совместной жизни…

Ваш дом стал раздражать вас избыточной чистотой? Но вы же не допустите такой ерунде огорчать вас и дальше. Пара-тройка разбросанных костюмов с утра (нельзя же выходить из дому в первой попавшейся одежде). Вернулись с работы - очень уместно немного раздраженного кидания вещами. И упаси вас бог мыть посуду, пока вся чистая не закончится. Победа вам обеспечена.

Сегодняшний день не требует от вас быстрого принятия решений, поэтому не спешите следовать общему веянию в вашем коллективе - делать всё сверхоперативно, а лучше поразмыслите над тем делом, над которым вы сейчас работаете, ведь оно не такое простое, как может показаться.

На сегодняшний день не стоит строить планов, предполагающих четкий распорядок действий. Их все равно придется нарушать, и пострадает при этом, прежде всего, время отведенное для принятия пищи. Что несправедливо как к пище - остынет бесхозная, а жаль, так и к вашему организму, ибо гонять некормленного жестоко и чревато проблемами со здоровьем.

В этот день Овнам следовало бы последить за уровнем холестерина. Если вы давно не измеряли его, то сейчас самое время проверить, как дела. Возможно, вам придется поменять что-то в питании.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме