ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

23 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть за 10 дней

На сегодняшний день узнать, как похудеть за десять дней, это не риторический вопрос, а реальная цель. Достигнуть ее можно, даже не используя никаких препаратов, которые могут привести к необратимым последствиям, не обращаясь к помощи пластических хирургов, а просто прибегнуть к тому, что носит название экспресс- диета, по мнению диетологов. Заметьте, что максимально возможное похудение может достигать не 10- 12 килограмм, но наиболее заметным оно будет у людей с большим количеством избыточного веса.

Для тех, у кого вес не очень большой, не будет такого существенного эффекта, и к тому же, такая существенная потеря может негативно отразится на их здоровье. 

Согласно наблюдениям диетологов, ответ на вопрос как похудеть за неделю без диет, зачастую ищут девушки, набравшие лишние килограммы за время новогодних застолий, или наоборот, те, кто хочет сбросить вес перед зимними праздниками, чтоб хорошо выглядеть в новом платье. Могут это быть и желающие убрать вес перед летним сезоном, когда наступает пора открытых сарафанов и пляжных бикини.

При этом, похудение за 10 дней должно быть не только быстрым, но и качественным, безопасным, и при этом оно не должно быть похоже на голодание. Ноне надо забывать и о том, что как скоро ушли килограммы, так же скоро они могут вернуться. Чтобы предотвратить это, нужно придерживаться определенных правил. 

Для начала, нужно убрать совсем, или хотя бы сократить до минимума употребление сладостей. К ним относятся шоколадные, мармеладные и хлебобулочные изделия, можно употреблять немного мороженого, меда к чаю и сухофруктов. 

Как быстро похудеть за 10 дней. Питание

Если этот список вас не напугал, и вам все еще интересно, как похудеть за 10 дней, то к нему же нужно добавить отказ от жареного, жирного, копченого и консервированного. Естественно, нужно избегать употребление пищи из фаст-фудов и полуфабрикатов. Впрочем, их стоит избегать и не только во время диеты, а по умолчанию всем, кто хочет оставаться стройным, и здоровым в первую очередь. 

Количество приемов пищи должно быть равно пяти, при этом последний прием должен быть не позже 18:00. Желательно убрать перекусы, но на крайний случай это может быть горсточка орехов или сухофруктов. 

Еще одно правило, которое надо усвоить на всю жизнь- во время еды ничего пить нельзя (разве что алкоголь). Если жидкость попадает в организм, то она разбавляет желудочный сок, тем самым замедляя пищеварение. Но при этом, за 15 минут до каждого приема пищи надо выпивать стакан не газированной воды, или же пить не раньше, чем через полчаса после приема пищи. В сутки надо выпивать не меньше чем 1.5- 2 литра воды. 

Осуществить желание, как похудеть за 10 дней реально, если составить свое меню из фруктов и овощей. В особенности, это- грейпфрут, ананас, огурцы, капуста, помидоры, свекла, морковь, зелень, бобовые, и нежирные кисломолочные продукты. Обязательны в рационе и каши, любые, кроме рисовой, хлебцы и хлеб из цельнозерновой муки. 

Не стоит забывать и о том, что столь быстрое похудение невозможно без хотя бы минимальных физических нагрузок. Займитесь аэробикой, йогой, фитнесом, танцами, или хотя бы делайте утреннюю зарядку. Но если у вас есть желание оставаться в новоприобретенном весе надолго, то спорт должен быть неотъемлемой частью всей вашей жизни.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1875 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам не стоит говорить о том, в чем не слишком хорошо разбираетесь. Либо подготовьтесь к разговору, либо не раскрывайте рта, иначе вам не преминут указать на вашу некомпетентность.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто объяснить вам какую-то истину, которая ему будет казаться прописной. Постарайтесь вникнуть в неё как можно раньше и быстрее, чтобы не раздражать хорошего человека и не доводить его до нервного срыва, вероятность которого весьма высока.

Сегодня вашего ненаглядного обуяет дикая страсть, так что готовьтесь к неспокойной ночи, потому что поспать вам точно не удастся. Но и в течение дня далеко от него не отходите, вдруг чуть что, а вы уже рядом. В общем, денек приятный получится, всем бы так.

Поделите знакомых на две группы: те, кому можно жаловаться на жизнь, и те, перед кем можно хвастаться. И те и другие рискуют вам понадобиться сегодня чуть ли не в одно и то же время. Однако лучше их все же не смешивать, чтобы не смешивать удовольствия.

Сегодняшний день сулит вам множество развлечений: на каждом шагу вам придется сталкиваться с неожиданностями. Зато не соскучитесь — это нелегко, зато именно в такие моменты ваша работа вам нравится больше всего.

Сегодня вы можете поймать себя на мысли, что едите что-то не то, а вот тарелка вашего соседа выглядит куда более аппетитно. Избежать этого можно двумя способами - либо есть абсолютно то же самое, либо как следует подумать, прежде чем делать окончательный выбор в пользу того или иного продукта.

Сегодня Овнам не стоит нервничать и перенапрягаться, поэтому сделайте все возможное для того, чтобы избавить себя от излишних стрессов и нагрузок, как физических, так и эмоциональных.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме