ГлавнаяПитаниеУроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

12 декабря 2012 , раздел - Питание
Уроки здорового питания для всей семьи. В здоровом теле – здоровый дух!

Во многих семьях оба родителя работают, детей надо водить в детский сад, в школу и на всевозможные секции. Потому ни у кого не остается ни времени, ни сил на готовку, и часто все больше предпочтение отдается готовой продукции из гастрономов или фаст-фуду. Это, безусловно, быстро и удобно, но отнюдь не лучшим образом сказывается на здоровье всех членов семьи. Поэтому иногда мы сталкиваемся с необходимостью вводить здоровое питание для похудения чтобы вернуть хорошую физическую форму, теряющуюся при нерегулярном питании и использовании не самого сбалансированного меню.

В первую очередь, вся ответственность за это ложится на женские плечи. И, конечно, никто не хочет каждый день часами стоять у плиты, создавая произведения кулинарного искусства. Но этого можно избежать. В первую очередь, на помощь современной женщине в этом вопросе приходит скороварка.

Эта машина имеет множество программ, и вы даже можете с вечера засыпав крупу и залив в нее воду или молоко, дать ей задание сварить к завтраку вкусную и здоровую кашу именно к тому времени, когда всея семья проснется. Это избавит женщину от необходимости вставать на полчаса раньше всех остальных и спешить на кухню, чтобы обеспечить здоровое питание для всей семьи на завтрак.

Для приготовления обедов и ужинов вполне можно использовать другую современную машину – пароварку. Во-первых, приготовление в ней вкусных и здоровых блюд не потребует от вас много времени и сил. Все продукты должны быть просто помыты, порезаны и заложены в машину в том порядке, который указан в инструкции или в котором, вы считаете, их правильнее разложить. А во-вторых, продукты, приготовленные на пару, сохраняют наибольшее количество полезных веществ по сравнению с жаренными или вареными блюдами, а также являются абсолютно диетическими.

Конечно, здоровое питание для всей семьи подразумевает под собой большое количество фруктов и овощей, которые дают необходимые витамины организму. Но очень часто никто не хочет подниматься с дивана и идти на кухню мыть яблоко, что и становится причиной того, что фруктов в рационе явно недостаточно. Отличный способ перебороть ту лень – мыть фрукты сразу после их покупки и складывать в красивые корзиночки на видном месте.

Ну и, наконец, вас не должен смущать тот факт, что здоровое питание для мужчин женщин и детей должно быть разным. Всем нам требуются одни и те же продукты, элементы и вещества, только в разных пропорциях. Поэтому нет никакой необходимости готовить каждому члену семьи индивидуальное блюдо. Нужную пропорцию можно соблюсти уже при раскладывании на тарелку готового обеда.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 5552 просмотра


Комментарии (6)
0 # 6 сентября 2013 в 13:47 +1
Полностью согласна со статьей автора. У самой дома есть пароварка и почти каждый день готовлю с помощью ней. А вот скороварку, муж обещал купить, жду... ap
0 # 9 сентября 2013 в 22:51 0
Конечно же пароварка замечательная вещь и продукты, приготовленные в ней довольно полезны, но на мой взгляд блюда в ней несколько пресноваты. Подскажите, так и должно быть или здесь есть какой-то секрет?
0 # 11 сентября 2013 в 23:04 0
Секрета здесь нет. Это, как раз и есть натуральный вкус продуктов, не испорченный жиром и маслом. А, чтобы вкус у блюда получился насыщенный - используйте специи. bi
0 # 13 мая 2014 в 18:50 0
С появлением ребенка в семье, так или иначе, но приходишь к более здоровому питанию. Ведь готовить отдельно для ребенка не хочется, а кормить его вредными продуктами не будешь. Вот и готовлю на всю семью полезные блюда, и пароварка мне в этом очень помогает.
ola88 # 14 апреля 2020 в 17:20 0
Рецепты правильного питания для тех, кто хочет не только сбросить лишний вес, но и кушать здоровую и полезную пищу. Эти рецепты пп-блюд https://pp-pohudenie.ru/category/pp-recepty/ подходят для ежедневного меню и не требуют высокого кулинарного мастерства. Лучшие рецепты правильного питания на завтрак, обед и ужин с подсчитанной калорийностью, которые легко приготовить в домашних условиях!
domosedka # 16 апреля 2021 в 09:38 0
Как же было сложно "подсадить" на меню, представленное у https://veglifefood.ru/ своего парня. Но месяц безуспешных попыток привёл к результату. И вот уже почти полгода мы питаемся исключительно готовым вегетарианским питанием !

Овен - гороскоп на сегодня

Окружающих хлебом не корми - дай повлиять на ваше мнение. Бог с ними, пусть влияют, может, что полезное подскажут...

Сегодня вашему любимому человеку будет довольно трудно объяснить вам, что он вас, на самом деле, очень любит и без вас своей жизни не представляет. Да и так ли нужны вам будут слова? Загляните ему в глаза и все увидите в них сами, без каких бы то ни было пояснений.

Овнам сегодня придется усмирять в себе тирана и эгоиста. Целый день вы норовите перетянуть одеяло на себя и сделать так, чтобы все ласки достались исключительно вам! А как же ваша половинка? Ей тоже очень хочется бескорыстного поклонения и увенчания лаврами!

Ваш вкус может противиться этому, но если вы хотите чувствовать себя спокойно, то кое с чем придется смириться. С тяжелыми ботинками с железными носами, кожаными браслетами с шипами и увесистыми перстнями. А также с мыслью о том, что порой кардинальная смена имиджа нужна человеку не меньше, чем змее – смена кожи.

Сегодня выберете выжидательную тактику. Не спешите действовать в открытую, сначала прощупайте почву под ногами. Если вы сомневаетесь в успехе своих начинаний, лучше подождать немного, хотя бы до тех пор, пока ситуация не прояснится, а пока займитесь чем-нибудь более перспективным.

Если вы внезапно почувствуете хорошо знакомое Винни-Пуху ощущение, что завтрак давно уже кончился, значит пора чего-нибудь съесть. Причем если ничего толкового под рукой нет, равно как и времени на то, чтобы куда-то идти, стоит попробовать воспользоваться доставкой готовой пищи прямо на место вашего текущего обитания. Причем что именно будут доставлять - обеды, пиццы или еще что-нибудь - не суть. Главное, чтоб не полуфабрикаты.

Если речь идет об улучшении физической формы или о проводимом лечении, не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам необходимо ещё и закрепить полученные вами результаты.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме