ГлавнаяЗдоровьеПро массажМассаж спины для начинающих

Массаж спины для начинающих

23 мая 2015 , раздел - Про массаж
Массаж спины для начинающих

Одним из самых популярных видов массажного искусства является массаж спины. Его используют для того чтобы просто расслабиться, а так же для лечения и профилактики различных болезней связанных с позвоночником.

Непрофессиональный массаж необходимо делать легкими движениями и без сильных нажимов. Во время массажа следует обращать особое внимание на зоны почек и позвоночника, которые лучше всего избегать.

Для того чтобы правильно делать массаж спины, следует изучить строение человеческого тела, а прежде всего анатомию спины и ее мышц.

Существуют два вида мышц: внешние или наружные и внутренние, соответственно глубокие.

Для более эффективного, а главное правильного массажа следует руководствоваться фотографиями, где показаны направления и местонахождение мышц, к которым применяется массаж.

Только так вы поймете, как правильно делать массаж спины, не имея профессиональных навыков.

Рассмотрим более подробно, как следует делать массаж спины для начинающих:

  • для начала необходимо человеку, которому вы планируете сделать массаж лечь на твердую жесткую поверхность. Идеальным решением будет массажный стол, но далеко не в каждом доме есть такой предмет, поэтому можно использовать обычную твердую кровать;
  • перед массажем обязательно руки нужно хорошо вымыть;
  • чтобы обеспечить вашим рукам хорошее скольжение по спине пациента, необходимо использовать специальное массажное масло. Для этого налейте на руки небольшое количества масла и разотрите его в ладонях, после этого ваши руки будут теплыми, и прикосновение к спине не будет вызывать у человека дискомфорт;
  • в первую очередь необходимо разогреть спину легкими полукруговыми движениями, которые должны производиться снизу вверх (актуальный массаж при бронхите);
  • в области поясничного отдела сводите и разводите руки, расположив ладони сбоку;
  • начиная с нижней части спины необходимо легкими круговыми движениями продвигаться вверх;
  • сложив одну ладонь на другую, следует не сильными быстрыми толчками снизу вверх пройтись по всей спине;
  • с помощью пальцев по всему позвоночнику сбоку провести линии сверху вниз;
  • быстрыми движениями следует массировать боковую часть от бедер вверх;

К сожалению это не весь перечень приемов массажа спины для начинающих, но даже эти основы могут быть полезными, так как ежедневно наши мышцы находятся в постоянном напряжении.

Многие даже не осознают, что наш образ жизни может привести к болезням в спине, поэтому, что бы избежать этого, расслабляющий массах является очень полезным для каждого человека.

Рекомендует вам также прочесть статью Виды современного массажа

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2536 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Ваше время сегодня будет чрезвычайно ценно. Преподнесите его в дар тому, кто этого заслуживает в наибольшей степени.

Сегодня вашему любимому человеку захочется провести с вами как можно больше времени, однако в силу того, что день будний и, следовательно, рабочий, идея успехом не увенчается. Что ж, все свободные часы будут в его распоряжении, и вы об этом ни на секунду не пожалеете.

Сегодня ваш партнер с легкостью вызовет вас на откровенный разговор. Возможно, с помощью определенных ласк: он-то знает, с помощью каких именно можно добиться от вас полного отсутствия самоконтроля. Что ж, в ваших силах противостоять коварному соблазнителю, получив при этом полную гамму удовольствий.

Литература - вот великая муза, ведущая за собой сотни и тысячи людей. Так что не тратьте времени зря. Берите ручку и бумагу, садитесь за компьютер, или наговаривайте на диктофон свои бессмертные шедевры, которые повлекут человечество вперед, к светлому будущему, звездами и полному переустройству существующего мира.

Сегодня вы будете сверхактивны и невероятно предприимчивы, у вас появится масса идей по поводу источников дополнительного заработка. Главное, реально оцените свои возможности и выберете тот вариант, который будет максимально комфортным для вас.

Непременно отведайте сегодня рыбы, приготовленной методом засолки или копчения. Предпочтительно - холодного, хотя если вам более по душе горячее, не будем отговаривать, сойдет и такая. На гарнир, разумеется, отварной картофель с мелко порезанной зеленью - петрушкой, укропом, быть может - зеленым луком. В качестве начинки бутерброда рыбка тоже подойдет, если как основное блюдо она вас категорически не устраивает.

Нынче вы можете быть несколько снисходительнее к себе, чем всегда, и позволить побаловать свой организм чем-нибудь вкусным. Кроме того, в этот день у вас может быть несколько замедлена мыслительная деятельность.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме