Массаж спины для начинающих

Одним из самых популярных видов массажного искусства является массаж спины. Его используют для того чтобы просто расслабиться, а так же для лечения и профилактики различных болезней связанных с позвоночником.

Непрофессиональный массаж необходимо делать легкими движениями и без сильных нажимов. Во время массажа следует обращать особое внимание на зоны почек и позвоночника, которые лучше всего избегать.

Для того чтобы правильно делать массаж спины, следует изучить строение человеческого тела, а прежде всего анатомию спины и ее мышц.

Существуют два вида мышц: внешние или наружные и внутренние, соответственно глубокие.

Для более эффективного, а главное правильного массажа следует руководствоваться фотографиями, где показаны направления и местонахождение мышц, к которым применяется массаж.

Только так вы поймете, как правильно делать массаж спины, не имея профессиональных навыков.

Рассмотрим более подробно, как следует делать массаж спины для начинающих:

• для начала необходимо человеку, которому вы планируете сделать массаж лечь на твердую жесткую поверхность. Идеальным решением будет массажный стол, но далеко не в каждом доме есть такой предмет, поэтому можно использовать обычную твердую кровать;
• перед массажем обязательно руки нужно хорошо вымыть;
• чтобы обеспечить вашим рукам хорошее скольжение по спине пациента, необходимо использовать специальное массажное масло. Для этого налейте на руки небольшое количества масла и разотрите его в ладонях, после этого ваши руки будут теплыми, и прикосновение к спине не будет вызывать у человека дискомфорт;
• в первую очередь необходимо разогреть спину легкими полукруговыми движениями, которые должны производиться снизу вверх (актуальный массаж при бронхите);
• в области поясничного отдела сводите и разводите руки, расположив ладони сбоку;
• начиная с нижней части спины необходимо легкими круговыми движениями продвигаться вверх;
• сложив одну ладонь на другую, следует не сильными быстрыми толчками снизу вверх пройтись по всей спине;
• с помощью пальцев по всему позвоночнику сбоку провести линии сверху вниз;
• быстрыми движениями следует массировать боковую часть от бедер вверх;

К сожалению это не весь перечень приемов массажа спины для начинающих, но даже эти основы могут быть полезными, так как ежедневно наши мышцы находятся в постоянном напряжении.

Многие даже не осознают, что наш образ жизни может привести к болезням в спине, поэтому, что бы избежать этого, расслабляющий массах является очень полезным для каждого человека.

Рекомендует вам также прочесть статью Виды современного массажа