ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

23 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть за 10 дней

На сегодняшний день узнать, как похудеть за десять дней, это не риторический вопрос, а реальная цель. Достигнуть ее можно, даже не используя никаких препаратов, которые могут привести к необратимым последствиям, не обращаясь к помощи пластических хирургов, а просто прибегнуть к тому, что носит название экспресс- диета, по мнению диетологов. Заметьте, что максимально возможное похудение может достигать не 10- 12 килограмм, но наиболее заметным оно будет у людей с большим количеством избыточного веса.

Для тех, у кого вес не очень большой, не будет такого существенного эффекта, и к тому же, такая существенная потеря может негативно отразится на их здоровье. 

Согласно наблюдениям диетологов, ответ на вопрос как похудеть за неделю без диет, зачастую ищут девушки, набравшие лишние килограммы за время новогодних застолий, или наоборот, те, кто хочет сбросить вес перед зимними праздниками, чтоб хорошо выглядеть в новом платье. Могут это быть и желающие убрать вес перед летним сезоном, когда наступает пора открытых сарафанов и пляжных бикини.

При этом, похудение за 10 дней должно быть не только быстрым, но и качественным, безопасным, и при этом оно не должно быть похоже на голодание. Ноне надо забывать и о том, что как скоро ушли килограммы, так же скоро они могут вернуться. Чтобы предотвратить это, нужно придерживаться определенных правил. 

Для начала, нужно убрать совсем, или хотя бы сократить до минимума употребление сладостей. К ним относятся шоколадные, мармеладные и хлебобулочные изделия, можно употреблять немного мороженого, меда к чаю и сухофруктов. 

Как быстро похудеть за 10 дней. Питание

Если этот список вас не напугал, и вам все еще интересно, как похудеть за 10 дней, то к нему же нужно добавить отказ от жареного, жирного, копченого и консервированного. Естественно, нужно избегать употребление пищи из фаст-фудов и полуфабрикатов. Впрочем, их стоит избегать и не только во время диеты, а по умолчанию всем, кто хочет оставаться стройным, и здоровым в первую очередь. 

Количество приемов пищи должно быть равно пяти, при этом последний прием должен быть не позже 18:00. Желательно убрать перекусы, но на крайний случай это может быть горсточка орехов или сухофруктов. 

Еще одно правило, которое надо усвоить на всю жизнь- во время еды ничего пить нельзя (разве что алкоголь). Если жидкость попадает в организм, то она разбавляет желудочный сок, тем самым замедляя пищеварение. Но при этом, за 15 минут до каждого приема пищи надо выпивать стакан не газированной воды, или же пить не раньше, чем через полчаса после приема пищи. В сутки надо выпивать не меньше чем 1.5- 2 литра воды. 

Осуществить желание, как похудеть за 10 дней реально, если составить свое меню из фруктов и овощей. В особенности, это- грейпфрут, ананас, огурцы, капуста, помидоры, свекла, морковь, зелень, бобовые, и нежирные кисломолочные продукты. Обязательны в рационе и каши, любые, кроме рисовой, хлебцы и хлеб из цельнозерновой муки. 

Не стоит забывать и о том, что столь быстрое похудение невозможно без хотя бы минимальных физических нагрузок. Займитесь аэробикой, йогой, фитнесом, танцами, или хотя бы делайте утреннюю зарядку. Но если у вас есть желание оставаться в новоприобретенном весе надолго, то спорт должен быть неотъемлемой частью всей вашей жизни.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2442 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете оказаться во власти сильных чувств, причем человеколюбия среди них может и не оказаться. Постарайтесь, бушуя в порывах праведного гнева, принести себе и окружающим минимальный ущерб.

Для не чуждых табака Овнов сегодня имеется хорошее занятие - бросать курить, поскольку звёзды в своем крайне благоприятном своём положении способствуют оздоровлению организма, да и ваш супруг уже давно тактично напоминает вам об этом. Однако бросать лучше постепенно, а не одним махом, иначе начнутся депрессии, и вы скоро полезете на стенку от неудержимого желания затянуться дурманящим смогом!

Овнам сегодня понравятся активные ласки груди, но не поверхностные, в виде поглаживаний, а скорее мнущие и сжимающие. Не стесняйтесь подсказать вашему партнеру, как именно вы стремитесь ощущать его прикосновения. Или настойчиво меняйте темп, трогая его самого так, как хотелось бы вам.

Залезая в дальний угол, помните, что вы уходите с магистральных путей, которыми двигаются как удача, так и бедствия. Без лишней и часто бестолковой удачи вы свободно обойдетесь. Ну а спрятаться от возможных бедствий - вообще милейшее дело, без которого непонятно, как бы выжил человеческий род. Так что не смущайтесь, вспоминайте о своих многочисленных предшественниках.

Сегодня будьте осторожнее с деньгами, особенно если они чужие и вам их доверили. Со своими собственными сбережениями тоже будьте внимательнее, не расходуйте их на, как вам кажется, массу важных и срочных покупок, иначе потом ощутите значительную прореху в своем кошельке.

Сегодняшний день в большей степени подходит для еды холодной. Нет-нет, звезды отнюдь не предлагают вам питаться остывшим супом, речь, разумеется, идет о холодных закусках - салатах, копченостях и соленьях, сэндвичах (хотя, если верить классике, и они - не идеал, и оперировать надо закусками горячими). Не исключено, что на другие виды пищи у вас все равно не будет времени.

В этот день Овнов будет переполнять непонятно откуда взявшаяся энергия. Постарайтесь потратить ее с умом – не расплескайте бесценное сокровище, подарок для вашего здоровья, по пустякам.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме