ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак похудеть за 10 дней

Как похудеть за 10 дней

23 января 2014 , раздел - Похудение
Как похудеть за 10 дней

На сегодняшний день узнать, как похудеть за десять дней, это не риторический вопрос, а реальная цель. Достигнуть ее можно, даже не используя никаких препаратов, которые могут привести к необратимым последствиям, не обращаясь к помощи пластических хирургов, а просто прибегнуть к тому, что носит название экспресс- диета, по мнению диетологов. Заметьте, что максимально возможное похудение может достигать не 10- 12 килограмм, но наиболее заметным оно будет у людей с большим количеством избыточного веса.

Для тех, у кого вес не очень большой, не будет такого существенного эффекта, и к тому же, такая существенная потеря может негативно отразится на их здоровье. 

Согласно наблюдениям диетологов, ответ на вопрос как похудеть за неделю без диет, зачастую ищут девушки, набравшие лишние килограммы за время новогодних застолий, или наоборот, те, кто хочет сбросить вес перед зимними праздниками, чтоб хорошо выглядеть в новом платье. Могут это быть и желающие убрать вес перед летним сезоном, когда наступает пора открытых сарафанов и пляжных бикини.

При этом, похудение за 10 дней должно быть не только быстрым, но и качественным, безопасным, и при этом оно не должно быть похоже на голодание. Ноне надо забывать и о том, что как скоро ушли килограммы, так же скоро они могут вернуться. Чтобы предотвратить это, нужно придерживаться определенных правил. 

Для начала, нужно убрать совсем, или хотя бы сократить до минимума употребление сладостей. К ним относятся шоколадные, мармеладные и хлебобулочные изделия, можно употреблять немного мороженого, меда к чаю и сухофруктов. 

Как быстро похудеть за 10 дней. Питание

Если этот список вас не напугал, и вам все еще интересно, как похудеть за 10 дней, то к нему же нужно добавить отказ от жареного, жирного, копченого и консервированного. Естественно, нужно избегать употребление пищи из фаст-фудов и полуфабрикатов. Впрочем, их стоит избегать и не только во время диеты, а по умолчанию всем, кто хочет оставаться стройным, и здоровым в первую очередь. 

Количество приемов пищи должно быть равно пяти, при этом последний прием должен быть не позже 18:00. Желательно убрать перекусы, но на крайний случай это может быть горсточка орехов или сухофруктов. 

Еще одно правило, которое надо усвоить на всю жизнь- во время еды ничего пить нельзя (разве что алкоголь). Если жидкость попадает в организм, то она разбавляет желудочный сок, тем самым замедляя пищеварение. Но при этом, за 15 минут до каждого приема пищи надо выпивать стакан не газированной воды, или же пить не раньше, чем через полчаса после приема пищи. В сутки надо выпивать не меньше чем 1.5- 2 литра воды. 

Осуществить желание, как похудеть за 10 дней реально, если составить свое меню из фруктов и овощей. В особенности, это- грейпфрут, ананас, огурцы, капуста, помидоры, свекла, морковь, зелень, бобовые, и нежирные кисломолочные продукты. Обязательны в рационе и каши, любые, кроме рисовой, хлебцы и хлеб из цельнозерновой муки. 

Не стоит забывать и о том, что столь быстрое похудение невозможно без хотя бы минимальных физических нагрузок. Займитесь аэробикой, йогой, фитнесом, танцами, или хотя бы делайте утреннюю зарядку. Но если у вас есть желание оставаться в новоприобретенном весе надолго, то спорт должен быть неотъемлемой частью всей вашей жизни.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2386 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Если вы сможете выкроить время для устройства вечеринки, или вас пригласят на уже устроенную - успех вам будет обеспечен. Сегодня вам не удастся отвертеться от почетного звания "Душа общества".

Сегодня вашему любимому человеку захочется что-то исправить в вас и в вашей жизни, однако вряд ли он со своими желаниями добьётся действительно позитивных результатов. Скорее, вас разозлит не в меру. Лучше разозлиться превентивно, в противном случае подобные акты устрашения уже не помогут.

Для Овнов помехой в интимных делах сегодня может стать их собственная гордыня, которая расцветет буйным цветом, стоит только найтись благодатной почве. Поэтому особо перехваливать Овнов сегодня не стоит, да и вообще имеет смысл воздержаться от комплиментов – вместо этого можете попробовать спровоцировать их ревность или, еще лучше, чем-нибудь заинтриговать.

Напрягите все свои силы, волю и разум в стремлении сделать свое стояние на ушах совершенным. Будьте абсолютно перпендикулярны поверхности земли, симметричны продольной оси и неподвижны в пространстве. Не позволяйте шелохнуть себя ни ветру, ни урагану, ни людской злобе (впрочем, для защиты от последней, не помешает озаботиться прочным заборчиком из мелкоячеистой сетки).

Сегодня вам будет свойственно желание строить глобальные планы на дальнейшее развитие вашей карьеры, деятельности вашей организации и увеличения вашей прибыли. К сожалению, эти мечты останутся только мечтами, если вы не продумаете стратегию действий и методы достижения поставленных целей.

Сегодня вам может представиться неплохая возможность подкрепиться за чужой счет. Если представится - воспользуйтесь непременно. Дело не столько в экономии, сколько в исключительно высоких вкусовых качествах тех блюд, которыми вас могут угостить. Заодно можно несколько расширить собственные знания по кулинарии, записав пару-тройку интересных рецептов.

Нынче не экономьте на себе, помните, что скупой платит дважды, и лучше бы не оплачивать долг своим же собственным здоровьем. Если вы понимаете, что подобные траты действительно вам необходимы, не ищите обходных путей.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме