ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЛегкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

«Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть…» - знакомая дилемма? Конечно, все мы любим сладкое, острое и жареное, и совсем не хочется отказывать себе в таких небольших радостях жизни. Но, к сожалению, все они откладываются неприглядной жировой прослойкой на женском теле, создавая много огорчений и переживаний.

Но делая регулярно эффективные упражнения для похудения каждая девушка может быть уверена, что ни одно съеденное пирожное не испортит ее красивую и подтянутую фигуру. Более того, еда в таком случае будет просто необходима организму, и она не только не повредит, но и поможет на самом деле похудеть еще сильнее.

Дело в том, что она только усилит метаболизм, поэтому процесс похудения станет более скорым. Давайте поговорим про упражнения для похудения бедер - одной из самых проблематичных зон женского тела.

Почему на них стоит обратить особое внимание? Потому что на бедрах лишние килограммы откладываются в самую последнюю очередь, но и исчезают они тоже последними, активно борясь за свое право на существование. А потому эффективные упражнения для похудения бедер просто необходимы для того, чтобы решить проблему стройности и красоты ваших ног, которым, кстати, также необходима фотоэпиляция в салоне красоты.

Принято считать, что лучше всего с этой задачей может справиться бег. Это отчасти правильно, но бег не всегда бывает полезным, а особенно негативные последствия он может вызвать в том случае, если человек страдает действительно лишним весом или какими-либо сердечными недугами.

Потому самые оптимальные и подходящие для всех упражнения для быстрого похудения бедер заключаются в простой быстрой ходьбе. В последнее время все большую популярность набирает «скандинавская ходьба», то есть с использованием специальных палок, подобных лыжным.

Этот вид ходьбы, хоть и выглядит достаточно экзотично и непривычно для нас, является наиболееполезным, как для фигуры, так и для здоровья. Это уже не просто упражнения для похудения бедер, но и для развития мускулатуры рук, а также для многих других групп мышц на нашем теле.

Более того, такая ходьба, особенно по наклонной поверхности, позволяет за час прогулки сжечь почти в полтора раза больше калорий, чем при обычном шаге. Делая упражнения, полезные для бедер, не стоит забывать и про упражнения для похудения боков которые, по сути, идут в одном с ними комплексе. Это и приседания, и махи в сторону поочередно каждой ногой, и статические упражнения требующие зафиксировать определенное положение ног на весу из положения лежа.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 4949 просмотров


Комментарии (3)
0 # 8 сентября 2013 в 21:11 0
Когда я делаю упражнения для похудения бедер и ягодиц, то обязательно на ноги надеваю утяжелители, каждый по два килограмма. du Очень здорово подтягиваются мышцы. cw
0 # 9 сентября 2013 в 10:42 +1
Nika8, А не подскажите где их взять?
0 # 9 сентября 2013 в 22:47 0
Да уж, заинтересовали:).

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете вызвать вполне оправданное недовольство широких масс своим упорным нежеланием адекватно воспринимать то, что они будут пытаться вам излагать. Лучше сразу предупредить, чтобы вас не беспокоили.

Сегодня вас ждет приятный сюрприз в личной жизни. Вы и надеяться не смели на то, чтобы все обернулось именно таким образом, а оно вас не послушалось и получилось лучше, чем вы могли себе даже представить. Ловите удачу за хвост, иначе она скоро может стать ящеркой и хвост отбросить.

Овны сегодня наверняка попытаются взять от секса по максимуму, как следует «выжав» своего партнера. Однако не исключено, что даже этого вам покажется мало, и когда ваш возлюбленный без сил рухнет на спину и забудется дремой, вы отправитесь в ванную еще немножко побаловаться и побалдеть.

Чтобы посмотреть спектакль, Овнам необязательно идти в театр. Вы можете устроить некое действо и дома. Для пущего эффекта можно заламывать руки, бить посуду, пустить слезу или воспользоваться иными драматическими приемами, благо их арсенал весьма разнообразен.

Перед тем, как собраться на работу, сделайте небольшую зарядку, пробегитесь вокруг дома, отожмитесь от пола пару раз. Все это поможет вам как можно быстрее проснуться и понять, кто вы, где вы и зачем. Четкое понимание этих моментов будет очень важно в контексте тех дел, которые вам предстоит сделать.

Забудьте про этикет, воспитание и прочие условности. Сегодня звезды рекомендуют вести себя так, как вам того хочется. В том числе и за столом. Ну, а если вам неловко идти на поводу у своих желаний на людях, обеспечьте себе камерную обстановку. Право, удовольствие, которое вы получите от такой трапезы, стоит затраченных на ее организацию усилий.

Нынче позаботьтесь о своей коже. Увлажняйте ее различными кремами, не забудьте обработать фруктовым льдом и сделать травяные примочки. Она наверняка будет благодарна.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Последние комментарии

Новое на форуме