ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКомплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

Комплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Комплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

Похудеть быстро – это мечта многих представительниц прекрасного пола. Она не так уж невозможна, как это может показаться на первый взгляд. И нет, речь здесь идет совсем не о голодании, хотя и оно, безусловно, может принести свои результаты.

Только эффект от голодания будет очень краткосрочным, и все килограммы вернутся к вам в тот самый момент, когда вы перестанете морить свой организм голодом. Поэтому гораздо лучше выбрать для себя эффективные упражнения для похудения с той нагрузкой, которая оптимальна для вашего организма.

Можно сразу отметить, что самый оптимальный и веселый комплекс упражнений для похудения - это простые танцы. Как странно это ни показалось бы, но проводя время в танцевальном клубе, танцуя и развлекаясь, вы можете потратить до 3000 калорий за один вечер, и при этом приобрести хорошее настроение и новых друзей.

Нельзя не заметить, что упражнения Кегеля, а также вумбилдинг и тренировка соответствующих мышц обязательно должны войти в привычку каждой истинной Леди. Это позволит вам добиться успеха среди мужчин и, тем самым, повысить свою самооценку.

Но, конечно, не у всех есть возможность и желание заняться таким веселым похудением. Тогда вам прекрасно подойдет танцевальный комплекс домашних упражнений для похудения. Тут не стоит делать упор на какие-то определенные движения. Весь смысл танца заключается в том, что задействованы абсолютно все мышцы тела, потому что в движении находятся и руки, и ноги, и талия.

Только такой оригинальный комплекс упражнений для быстрого похудения будет по-настоящему эффективным только в том случае, если танцами дома вы будете заниматься не менее двух раз в неделю по 1,5-2 часа. Не стоит также делать это чаще, поскольку в этом случае вы не даете мышцам и суставам возможности восстановиться, что может привести к проблемам со здоровьем.

Особое внимание стоит обратить на упражнения для похудения рук и отнестись к ним надо со всей серьезностью. Очень часто женщины, регулярно посещающие спортивный зал и активно занимающиеся спортом жалуются на то, что их руки стали слишком массивными и выглядят непропорционально по отношению к остальным частям тела.

И, конечно же, это просто неженственно. Это происходит от того, что стандартный комплекс упражнений для похудения часто включает в себя и некие силовые нагрузки, которые могут привести к активному росту мускулатуры на руках. Как известно, эти мышцы самые восприимчивые и развиваются быстрее всех остальных. Поэтому делайте все упражнения с небольшими весами, но с большим количеством повторений, а не наоборот.

Избавиться от этих «лишних» мышц всегда очень сложно, а при отсутствии привычных нагрузок они очень часто превращаются в жировые ткани. Поэтому обратите особое внимание на силу нагрузок, которые вы даете своим рукам.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 4064 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день хорош для того, чтобы засучить рукава и броситься на очередной непаханный участок работ. Возможно, вам даже удастся не только начать, но и довести начатое до ума.

Сегодня благоприятный день для того, чтобы распить в компании с вашим любимым человеком какой-нибудь экзотический напиток. Или хотя бы просто алкогольный. Но не очень: до банальной водки опускаться всё же не стоит. Разве что с хорошей закуской и задушевными беседами…

Сегодня вы будете чувствовать себя значительно старше своего возраста. Может быть, потому что ваш партнер во время секса скоропостижно впадет в детство, и вам придется нести за его жизнь и здоровье полную ответственность? Или потому что именно на вши плечи ляжет решение пикантных проблем вашего тандема?..

Выясните отношения со своими близкими раз и навсегда. Судите и рядите решительно и жестко, чтобы не тянуть резину и успеть докончить это дивное занятие в ближайшую пятилетку. Вооружитесь семейным кодексом, также ознакомьтесь с законами древних на эту тему, особенно древних римлян, которые были большими специалистами по большим семьям (и даже детей называли по порядковым номерам, в силу того, что выдумывать имена для таких орав было затруднительно).

Сегодня вы будете крайне рассеяны: вряд ли отыщется такая сила, которая заставит вас вспомнить о ваших непосредственных рабочих обязанностях. Однако если такое чудо все же случится, день обещает быть насыщенным и очень плодотворным. Даже чересчур.

Сегодня все ваши действия должны быть исключительно хорошо продуманы и скоординированы. Более того, они должны подчиняться совершенно определенным принципам. Собираясь на обед, прокрутите в голове пару-тройку возможных вариантов состава трапезы, постарайтесь при этом учесть свои предпочтения, предпочтения своих спутников, буде таковые окажутся рядом, и сообразите, как это можно увязать с рекомендацией не есть ни мяса, ни рыбы.

Нынче звезды рекомендуют вам разобраться со своими личными проблемами и воздержаться от пребывания в шумных компаниях. Сейчас вам для душевного спокойствия надо побыть в одиночестве.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Последние комментарии

Новое на форуме