ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПроцедуры и упражнения для похудения рук

Процедуры и упражнения для похудения рук

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Процедуры и упражнения для похудения рук

Руки являются одной из самых сложных частей тела, на которые стоит обратить особое внимание представительницам женского пола, составляя для себя спортивную программу, включающую в себя эффективные упражнения для похудения верхней части тела.

Как всем нам известно, на наружной части плеча находятся бицепсы – предмет особой гордости для многих мужчин, а на внутренне – трицепсы. И если бицепсы развиваются и укрепляются очень быстро, то работа с трицепсами требует долгого и усердного труда. Эту особенность всегда надо принимать во внимание, выбирая оптимальные для себя упражнения для похудения рук.

Помимо этой особенности, необходимо учесть и то, что нагрузку надо выбирать очень осторожно – мы ведь не хотим меряться с представителями сильного пола объемом мышц.

Поэтому все упражнения для похудения рук женщинам основываются на малой нагрузке при большом количестве повторений, что позволяет убрать лишние жировые отложения, но не способствует активному росту мышечной массы. В основном все они проделываются с гантелями весом до 1,5 килограмм.

Нельзя не заметить, что ежедневное выполнение данных упражнений позволит вам надевать все красивые купальники и одежду, которые вам только понравятся. Загляните в интернет-магазин Дом-Покупок и полюбуйтесь - это, безусловно, добавит мотивации...

Да, конечно, можно взять и более тяжелые гантели, ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что любая девушка может поднять и больший вес. Но тогда руки приобретут не стройность, а крепость, что совсем не является нашей задачей. Полный комплекс упражнений для похудения рук состоит из нескольких типов упражнений: поднимание рук с небольшой нагрузкой в виде гантелей вперед, потом – вбок, а далее – с согнутыми локтями назад. Таким образом мы развиваем и тонизируем все мышцы, а не только бицепсы, как это обычно бывает.

Отличные упражнения для похудения рук это спортивные игры, такие как баскетбол или волейбол. Особенно пляжный волейбол можно поставить на первое место в этом списке. Во-первых, этот вид спорта дает не такую большую нагрузку, как обычный волейбол, во-вторых он просто более приятен, ну и, наконец, с его помощью можно не только хорошо провести время, укрепить мускулатуру рук и улучшить фигуру, но и получить прекрасный и ровный загар, которого невозможно добиться просто лежа на пляже.

Также в список полезных для рук можно внести и упражнения для похудения бедер в виде ходьбы. Здесь речь идет о спортивной «скандинавской ходьбе» с применением специальных палок, которые позволяют не активно использовать на прогулке не только ноги, но и руки, укрепляя и тонизируя их мускулатуру.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2869 просмотров


Комментарии (1)
0 # 2 марта 2013 в 23:37 +2
Поучающая статья для тех у кого возникла проблема с дряблостью рук. На носу лето и как на зло обнаружился еще один недостаток фигуры, но к счастью теперь начну усердно заниматься. Пора заканчивать просиживать свое время на диване.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вами овладеет легкое безумие, которое, вопреки распространенному мнению, нисколько не приблизит вас к заветной цели. Так что, если не хотите, чтобы день пропал даром, постарайтесь свои порывы обуздать.

Сегодня вашему любимому человеку будет непонятно, почему вы ведёте себя именно таким образом. Он будет спрашивать у вас о причинах вашего поведения, стараться угадать мотивы, но если вы ему всё не объясните, вряд ли он додумается до правильного ответа.

Овнам сегодня во время секса придется призвать на помощь все свои проницательность и интуицию для того, чтобы разгадать истинные желания партнера. Не исключено, что, заразившись от вас стеснительностью, он вдруг тоже примется всячески маскировать свои эротические чаяния.

Ничто не сможет вам доставить такое удовольствие как полет на воздушном шаре. Но сразу примите во внимание, что это достаточно дорогостоящее удовольствие. В связи с этим возможно имеет смысл просто купить несколько шариков, наполненный гелием, и попробовать с их помощью оторваться от земли хотя бы на несколько миллиметров.

Сегодня вам не следует соглашаться на командировку, попробуйте отложить отъезд. Сейчас неблагоприятный период для любых поездок, никаких хороших результатов вы из них не получите, лишь будет вымотаны и устанете, и потом вам потребуется много времени, чтобы прийти в себя.

Вы умеете делать съедобных ежиков, зайчиков, птиц и так далее? Если нет - самое время научиться. Сегодня стол должен выглядеть по возможности более живенько.

Нынче вам рекомендуется обратить особенно пристальное внимание на морепродукты, возможно, даже экзотические. Креветки, лангусты и даже рыба фугу придутся весьма кстати. Главное – не беритесь готовить последнюю лично.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме