ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПроцедуры и упражнения для похудения рук

Процедуры и упражнения для похудения рук

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Процедуры и упражнения для похудения рук

Руки являются одной из самых сложных частей тела, на которые стоит обратить особое внимание представительницам женского пола, составляя для себя спортивную программу, включающую в себя эффективные упражнения для похудения верхней части тела.

Как всем нам известно, на наружной части плеча находятся бицепсы – предмет особой гордости для многих мужчин, а на внутренне – трицепсы. И если бицепсы развиваются и укрепляются очень быстро, то работа с трицепсами требует долгого и усердного труда. Эту особенность всегда надо принимать во внимание, выбирая оптимальные для себя упражнения для похудения рук.

Помимо этой особенности, необходимо учесть и то, что нагрузку надо выбирать очень осторожно – мы ведь не хотим меряться с представителями сильного пола объемом мышц.

Поэтому все упражнения для похудения рук женщинам основываются на малой нагрузке при большом количестве повторений, что позволяет убрать лишние жировые отложения, но не способствует активному росту мышечной массы. В основном все они проделываются с гантелями весом до 1,5 килограмм.

Нельзя не заметить, что ежедневное выполнение данных упражнений позволит вам надевать все красивые купальники и одежду, которые вам только понравятся. Загляните в интернет-магазин Дом-Покупок и полюбуйтесь - это, безусловно, добавит мотивации...

Да, конечно, можно взять и более тяжелые гантели, ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что любая девушка может поднять и больший вес. Но тогда руки приобретут не стройность, а крепость, что совсем не является нашей задачей. Полный комплекс упражнений для похудения рук состоит из нескольких типов упражнений: поднимание рук с небольшой нагрузкой в виде гантелей вперед, потом – вбок, а далее – с согнутыми локтями назад. Таким образом мы развиваем и тонизируем все мышцы, а не только бицепсы, как это обычно бывает.

Отличные упражнения для похудения рук это спортивные игры, такие как баскетбол или волейбол. Особенно пляжный волейбол можно поставить на первое место в этом списке. Во-первых, этот вид спорта дает не такую большую нагрузку, как обычный волейбол, во-вторых он просто более приятен, ну и, наконец, с его помощью можно не только хорошо провести время, укрепить мускулатуру рук и улучшить фигуру, но и получить прекрасный и ровный загар, которого невозможно добиться просто лежа на пляже.

Также в список полезных для рук можно внести и упражнения для похудения бедер в виде ходьбы. Здесь речь идет о спортивной «скандинавской ходьбе» с применением специальных палок, которые позволяют не активно использовать на прогулке не только ноги, но и руки, укрепляя и тонизируя их мускулатуру.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2964 просмотра


Комментарии (1)
0 # 2 марта 2013 в 23:37 +2
Поучающая статья для тех у кого возникла проблема с дряблостью рук. На носу лето и как на зло обнаружился еще один недостаток фигуры, но к счастью теперь начну усердно заниматься. Пора заканчивать просиживать свое время на диване.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете столкнуться с такой проблемой, как жуткий цейтнот. Постарайтесь пожестче распланировать день и как можно четче этого плана придерживаться. Лирические отступления сегодня не приветствуются.

Сегодня вашему любимому человеку будет не по силу решить некую вашу проблему. Хорошо, если он честно откажется от ее решения самостоятельно. Если же нет – вам придется приложить довольно много усилий для того, чтобы уговорить его не браться не за свое дело.

На эротический лад Овнов сегодня настроит медитация. Только после того, как вы очистите сознание от беспокоящих вас мыслей и тревог, вы сможете по-настоящему расслабиться и переключиться на дела и потребности телесные. А вот как антистрессовое средство секс сегодня абсолютно бесполезен.

Не допустите в свое сердце зимнюю стужу. Влюбитесь немедленно, неважно в кого. Пусть это будет первый встречный, кондуктор в автобусе, или охранник на входе. Главное, переполниться бурными чувствами и обогреться бешеным биением сердца.

Сегодня вам предстоит довольно долго выяснять отношения с вашими коллегами: что-то вы с ними по той или иной причине не поделите. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы конструктивный диалог не перерос в ссору: распри не будут способствовать созданию рабочего настроения.

Если на этот день в ваших планах не назначено голодание, то обдумайте мысль о фруктовой диете. И полезно, и вкусно, и не слишком обременительно для кармана. А какой изумительный салат-ассорти можно сделать, всего лишь покрошив яблоки, апельсины, груши, бананы и добавив виноград с киви.. Главное - чтобы заправлен он был. Или шампанским.

Сегодня звезды не рекомендуют вам есть жирное, особенно если это жирное еще и рыбное. Печень трески, например, будет не самым желательным для вас продуктом в этот день.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме