ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПроцедуры и упражнения для похудения рук

Процедуры и упражнения для похудения рук

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Процедуры и упражнения для похудения рук

Руки являются одной из самых сложных частей тела, на которые стоит обратить особое внимание представительницам женского пола, составляя для себя спортивную программу, включающую в себя эффективные упражнения для похудения верхней части тела.

Как всем нам известно, на наружной части плеча находятся бицепсы – предмет особой гордости для многих мужчин, а на внутренне – трицепсы. И если бицепсы развиваются и укрепляются очень быстро, то работа с трицепсами требует долгого и усердного труда. Эту особенность всегда надо принимать во внимание, выбирая оптимальные для себя упражнения для похудения рук.

Помимо этой особенности, необходимо учесть и то, что нагрузку надо выбирать очень осторожно – мы ведь не хотим меряться с представителями сильного пола объемом мышц.

Поэтому все упражнения для похудения рук женщинам основываются на малой нагрузке при большом количестве повторений, что позволяет убрать лишние жировые отложения, но не способствует активному росту мышечной массы. В основном все они проделываются с гантелями весом до 1,5 килограмм.

Нельзя не заметить, что ежедневное выполнение данных упражнений позволит вам надевать все красивые купальники и одежду, которые вам только понравятся. Загляните в интернет-магазин Дом-Покупок и полюбуйтесь - это, безусловно, добавит мотивации...

Да, конечно, можно взять и более тяжелые гантели, ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что любая девушка может поднять и больший вес. Но тогда руки приобретут не стройность, а крепость, что совсем не является нашей задачей. Полный комплекс упражнений для похудения рук состоит из нескольких типов упражнений: поднимание рук с небольшой нагрузкой в виде гантелей вперед, потом – вбок, а далее – с согнутыми локтями назад. Таким образом мы развиваем и тонизируем все мышцы, а не только бицепсы, как это обычно бывает.

Отличные упражнения для похудения рук это спортивные игры, такие как баскетбол или волейбол. Особенно пляжный волейбол можно поставить на первое место в этом списке. Во-первых, этот вид спорта дает не такую большую нагрузку, как обычный волейбол, во-вторых он просто более приятен, ну и, наконец, с его помощью можно не только хорошо провести время, укрепить мускулатуру рук и улучшить фигуру, но и получить прекрасный и ровный загар, которого невозможно добиться просто лежа на пляже.

Также в список полезных для рук можно внести и упражнения для похудения бедер в виде ходьбы. Здесь речь идет о спортивной «скандинавской ходьбе» с применением специальных палок, которые позволяют не активно использовать на прогулке не только ноги, но и руки, укрепляя и тонизируя их мускулатуру.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2503 просмотра


Комментарии (1)
0 # 2 марта 2013 в 23:37 +2
Поучающая статья для тех у кого возникла проблема с дряблостью рук. На носу лето и как на зло обнаружился еще один недостаток фигуры, но к счастью теперь начну усердно заниматься. Пора заканчивать просиживать свое время на диване.

Овен - гороскоп на сегодня

Ваше обаяние сегодня откроет вам доступ в любые сферы, стоит только пожелать. Так что, если у вас есть настоятельная необходимость кого-то очаровать - нынешний день для этого идеален.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто совладать с собой и решить, чего же ему не хватает в этой жизни для полного и абсолютного счастья. Возможно, результатом подобных размышлений станет довольно серьезный конфликт с вами, однако его нужно просто пережить, не зацикливаясь.

То, что скажет вам ваш партнер, чрезвычайно для него важно. Поэтому придется пожертвовать несколькими минутами или часами времени, отведенного вами на секс, и просто невинно послушать. Зато если слушание пройдет успешно, то недостатка в физической любви вы не испытаете точно ни сегодня, ни еще несколько дней.

Будьте проще – и люди потянутся к вам. Чтобы воплотить этот лозунг в жизнь, сегодня можно надеть телогрейку, начать лузгать семечки и сплетничать на скамейке. И действительно, люди потянутся. Только вряд ли это будут доктора наук или деятели искусства.

В споре рождается истина. Именно ее рождением вам с вашими коллегами придется в этот день заняться, ибо это войдет в ваши непосредственные обязанности. Однако на личности все же переходить не стоит. Если разговор о делах сведется к выяснению отношений, будет очень обидно.

Сегодня у вас может случиться неожиданная смена вкуса на практически противоположный. Не стоит пугаться, это ненадолго. Просто вашему организму нужны свежие ощущения и некоторые микроэлементы, которыми оказалась бедновата ваша обычная диета. Если не хотите неожиданностей, начните принимать поливитаминный комплекс, но лучше просто съесть то, чего потребует душа. Проще и надежнее.

В этот день ваше самочувствие должно быть стабильным, однако постарайтесь всё-таки держать руку на пульсе, поскольку стрессы и сильные переживания могут несколько выбить вас из колеи. Лучше научитесь сохранять спокойствие.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме