ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПроцедуры и упражнения для похудения рук

Процедуры и упражнения для похудения рук

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Процедуры и упражнения для похудения рук

Руки являются одной из самых сложных частей тела, на которые стоит обратить особое внимание представительницам женского пола, составляя для себя спортивную программу, включающую в себя эффективные упражнения для похудения верхней части тела.

Как всем нам известно, на наружной части плеча находятся бицепсы – предмет особой гордости для многих мужчин, а на внутренне – трицепсы. И если бицепсы развиваются и укрепляются очень быстро, то работа с трицепсами требует долгого и усердного труда. Эту особенность всегда надо принимать во внимание, выбирая оптимальные для себя упражнения для похудения рук.

Помимо этой особенности, необходимо учесть и то, что нагрузку надо выбирать очень осторожно – мы ведь не хотим меряться с представителями сильного пола объемом мышц.

Поэтому все упражнения для похудения рук женщинам основываются на малой нагрузке при большом количестве повторений, что позволяет убрать лишние жировые отложения, но не способствует активному росту мышечной массы. В основном все они проделываются с гантелями весом до 1,5 килограмм.

Нельзя не заметить, что ежедневное выполнение данных упражнений позволит вам надевать все красивые купальники и одежду, которые вам только понравятся. Загляните в интернет-магазин Дом-Покупок и полюбуйтесь - это, безусловно, добавит мотивации...

Да, конечно, можно взять и более тяжелые гантели, ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что любая девушка может поднять и больший вес. Но тогда руки приобретут не стройность, а крепость, что совсем не является нашей задачей. Полный комплекс упражнений для похудения рук состоит из нескольких типов упражнений: поднимание рук с небольшой нагрузкой в виде гантелей вперед, потом – вбок, а далее – с согнутыми локтями назад. Таким образом мы развиваем и тонизируем все мышцы, а не только бицепсы, как это обычно бывает.

Отличные упражнения для похудения рук это спортивные игры, такие как баскетбол или волейбол. Особенно пляжный волейбол можно поставить на первое место в этом списке. Во-первых, этот вид спорта дает не такую большую нагрузку, как обычный волейбол, во-вторых он просто более приятен, ну и, наконец, с его помощью можно не только хорошо провести время, укрепить мускулатуру рук и улучшить фигуру, но и получить прекрасный и ровный загар, которого невозможно добиться просто лежа на пляже.

Также в список полезных для рук можно внести и упражнения для похудения бедер в виде ходьбы. Здесь речь идет о спортивной «скандинавской ходьбе» с применением специальных палок, которые позволяют не активно использовать на прогулке не только ноги, но и руки, укрепляя и тонизируя их мускулатуру.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2613 просмотров


Комментарии (1)
0 # 2 марта 2013 в 23:37 +2
Поучающая статья для тех у кого возникла проблема с дряблостью рук. На носу лето и как на зло обнаружился еще один недостаток фигуры, но к счастью теперь начну усердно заниматься. Пора заканчивать просиживать свое время на диване.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы забудете обо всех своих проблемах - вам предстоит занятие настолько интересное, что о них просто некогда будет вспоминать.

Сегодня ваш любимый человек блеснет перед вами эрудицией, да такой, что вам останется лишь удивляться, откуда он столько всего разного и интересного знает. Пусть ваше восхищение будет искренним, а знания впитаются и останутся с вами надолго, чтобы помогать вам в будущем.

Сегодня вам стоит спрятать свои острые зубки, потому что проявить инициативу в чем-либо вам все равно не удастся. И в постели, и в прелюдии ваш партнер возьмет инициативу на себя. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие, да больше-то, собственно, вам ничего и не остается.

Не лайте на собаку, которая лает на вас. Наоборот, заявите, что просто мечтаете с ней погулять. И потихоньку отведите на усыпление. А владельцу скажите, что пес вырвал у вас из рук поводок и убежал. Вы его пытались догнать, искали, но все безрезультатно.

Некая мысль, мало связанная с работой, может настолько взбудоражить вас, что ни на какие разумные действия вы окажетесь не способны. Поищите для себя какой-нибудь деятельности, не требующей участия головного мозга. Если не найдете — берите выходной и разбирайтесь со своими личными делами, чтобы те вам не мешали.

Нынче у вас могут возникнуть проблемы в общении с обслуживающим персоналом. Если вы не желаете, чтобы тарелки с вашим заказом швыряли вам под нос с расстояния в полметра, а чистые бокалы приносили исключительно по отдельной просьбе, сдобренной ненормативной лексикой, отправляйтесь кушать туда, где вас уже знают, как постоянного клиента. Или оставайтесь дома.

Сегодня постарайтесь обойтись без резких перемен. Звезды настоятельно рекомендуют вам быть максимально консервативным в принятии решений.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме