ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПроцедуры и упражнения для похудения рук

Процедуры и упражнения для похудения рук

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Процедуры и упражнения для похудения рук

Руки являются одной из самых сложных частей тела, на которые стоит обратить особое внимание представительницам женского пола, составляя для себя спортивную программу, включающую в себя эффективные упражнения для похудения верхней части тела.

Как всем нам известно, на наружной части плеча находятся бицепсы – предмет особой гордости для многих мужчин, а на внутренне – трицепсы. И если бицепсы развиваются и укрепляются очень быстро, то работа с трицепсами требует долгого и усердного труда. Эту особенность всегда надо принимать во внимание, выбирая оптимальные для себя упражнения для похудения рук.

Помимо этой особенности, необходимо учесть и то, что нагрузку надо выбирать очень осторожно – мы ведь не хотим меряться с представителями сильного пола объемом мышц.

Поэтому все упражнения для похудения рук женщинам основываются на малой нагрузке при большом количестве повторений, что позволяет убрать лишние жировые отложения, но не способствует активному росту мышечной массы. В основном все они проделываются с гантелями весом до 1,5 килограмм.

Нельзя не заметить, что ежедневное выполнение данных упражнений позволит вам надевать все красивые купальники и одежду, которые вам только понравятся. Загляните в интернет-магазин Дом-Покупок и полюбуйтесь - это, безусловно, добавит мотивации...

Да, конечно, можно взять и более тяжелые гантели, ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что любая девушка может поднять и больший вес. Но тогда руки приобретут не стройность, а крепость, что совсем не является нашей задачей. Полный комплекс упражнений для похудения рук состоит из нескольких типов упражнений: поднимание рук с небольшой нагрузкой в виде гантелей вперед, потом – вбок, а далее – с согнутыми локтями назад. Таким образом мы развиваем и тонизируем все мышцы, а не только бицепсы, как это обычно бывает.

Отличные упражнения для похудения рук это спортивные игры, такие как баскетбол или волейбол. Особенно пляжный волейбол можно поставить на первое место в этом списке. Во-первых, этот вид спорта дает не такую большую нагрузку, как обычный волейбол, во-вторых он просто более приятен, ну и, наконец, с его помощью можно не только хорошо провести время, укрепить мускулатуру рук и улучшить фигуру, но и получить прекрасный и ровный загар, которого невозможно добиться просто лежа на пляже.

Также в список полезных для рук можно внести и упражнения для похудения бедер в виде ходьбы. Здесь речь идет о спортивной «скандинавской ходьбе» с применением специальных палок, которые позволяют не активно использовать на прогулке не только ноги, но и руки, укрепляя и тонизируя их мускулатуру.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2282 просмотра


Комментарии (1)
0 # 2 марта 2013 в 23:37 +2
Поучающая статья для тех у кого возникла проблема с дряблостью рук. На носу лето и как на зло обнаружился еще один недостаток фигуры, но к счастью теперь начну усердно заниматься. Пора заканчивать просиживать свое время на диване.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете ненадолго потерять связи с реальностью. Так что если назавтра вам кто-то сообщит, что он де все подробнейшим образом вам рассказал вчера, а вы не сможете ничего вспомнить, то обвинять собеседника во лжи не стоит.

Сегодня самый подходящий день для того, чтобы выехать на природу с любимым человеком. Устроить небольшие уютные посиделки у костра вдвоем или с компанией лучших друзей можно и даже нужно, особенно если никаких других планов на этот день нет.

Сегодня вами овладеет лень. Весь день каждое телодвижение вам будет даваться с большой тяжестью. Конечно, устроить выходной от работы, домашних обязанностей и походов по магазинам - это куда не шло, но отдых от секса - никогда. Так что под вечерок все-таки устройте себе небольшой отдых от отдыха.

Шантажируйте общественность - всю разом, или каждого знакомого вам индивида - по отдельности. Имейте для этой цели старательно подобранный и накопленный компромат, или просто большой апломб и умение достигать пафосных высот в своем блефе. Нервируйте и раздражайте возможно большую массу людей, и тогда вы не будете забыты.

Сегодняшнюю вашу трудовую деятельность звезды рекомендуют перемежать поеданием свежих фруктов и овощей. Лучше, конечно, прямо с грядки или дерева, но вряд ли где-то неподалеку от вашего офиса произрастает что-либо подходящее. Поэтому не забудьте до начала рабочего дня забежать на рынок — что тут поделаешь, если нужны витамины?

Не спешите сегодня, даже если вы действительно торопитесь. Поспешные действия приведут лишь к сожалениям об упущенных в запарке возможностях. А возможностей будет море, и все такие вкусные... Ну как можно не подождать, пока вам приготовят тунца с имбирем и перцем чили? Никак нельзя, несерьезно это. А отложить это замечательное блюдо назавтра не получится, день неподходящий.

Нынче вам не следовало бы увлекаться различными тонизирующими напитками вне зависимости от того, что именно написано на их упаковке.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме