ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСамая эффективная диета для похудения

Самая эффективная диета для похудения

8 октября 2012 , раздел - Похудение
Самая эффективная диета для похудения

Сейчас найти женщину, полностью довольную своим весом, довольно большая редкость, а все остальные, в основном, мечтают сбросить хотя бы пару килограммов. Поэтому всяческие диеты особо популярны, причём их разнообразие огромно, и можно встретить как вполне доступные варианты, так и очень экзотические способы обрести желаемую внешность.

Когда женщина решает сесть на диету, чтобы похудеть, то сначала следует подобрать наиболее оптимальный способ, который подойдёт в данном конкретном случае. Причём чаще всего выбирается такая диета для похудения, которая обещает быстрый и эффективный результат. Но до этого рекомендуется перечитать про похудение не одну статью или книгу, ведь только тогда можно будет ощутить настоящую пользу для своего организма.

Чтобы подобрать самую эффективную для себя диету, следует проанализировать многие факторы, к которым относится и возраст, и общее состояние здоровья, и количество килограмм, от которых хочется избавиться. Ещё стоит ознакомиться со списком противопоказаний, ведь не каждый человек может ограничивать подобным способом своё питание.

Нельзя не заметить, что тренажер Виброплатформа, все отзывы и противопоказания к которому вы можете изучить на питерском сайте tonus-club-spb.ru в Интернет, позволит вам добиться отличных результатов.

Также не нужно беспрекословно доверяться чьему-либо совету, ведь каждый случай всегда уникален, к тому же, любая диета является стрессом, как для физического тела, так и для психики. Зная всё это, можно начинать изучать предлагаемые варианты, чтобы сделать собственные выводы и свой выбор.

Рассматривая всевозможные диеты, можно заметить, что наиболее щадящие из них, которые можно применять длительное время, основаны на здоровом и рациональном питании. Так, например, популярной стала эффективная диета для похудения, которую разработал уже больше трёх десятков лет назад лауреат Нобелевской премии по имени Барри Сирсом. Диета имеет название в честь своего создателя, ещё её называют зональной. В основе такого питания положен принцип пропорционального употребления в своём рационе всех основных веществ.

Согласно автору, углеводов человеку нужно сорок процентов, а белков и жиров необходимо употреблять в объёме по тридцать процентов. Отмечено, что каждый их этих элементов обязательно необходим организму, поэтому заменять или исключать что-либо ни в коем случае не нужно. В этой диете оговаривается и то, что следует так организовать приёмы пищи, чтобы между ними не образовывалось промежутков более четырёх часов. А вот количество пищи может быть любым, подбирать его следует в соответствии со своими потребностями и энергетическими затратами.

Это очень важно - знать, как начать правильно худеть и питаться.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 6348 просмотров


Комментарии (7)
Kristi14 # 8 октября 2012 в 23:14 +1
Кто на какой диете сидел? Девчонки, поделитесь опытом! Какая самая эффективная из них?
0 # 7 февраля 2013 в 10:37 0
Самая эффективная диета та, которая подходит именно тебе! Кто-то худеет от овощей-фруктов, а кто-то от мяса. Нужно понаблюдать за своим организмом, от каких продуктов ты толстеешь, а от каких - худеешь.
0 # 22 октября 2012 в 21:29 +1
Когда-то смотрела передачу про диеты, там объясняли, что для похудения вообще не нужна никакая диета, и что это только издевательство над организмом и что кушать после 18.00 тоже можно только правильную пищу. Ещё давали советы тщательно пережёвывать пищу, кушать часто и по чуть-чуть и конечно же занятие спортом. Я придерживаюсь этих советов и мой вес всегда держится на одной отметке (для меня он оптимальный 60кг), хотя я и склонна к полноте и если бы ела без меры то конечно же бы весила намного больше.
0 # 30 октября 2012 в 17:12 +2
Действительно, белки,жиры и углеводы-эта та энергия, которая дает силу нашему организму.Если исключить что-то одно,то это может привести к нарушению многих функций организма. Поэтому питание всегда должно быть сбалансированным, даже если придерживаться диеты. А вот то,что нужно кушать не три раза в день, а разделять прием пищи на большее количество раз и по небольшим порциям-это работает,так как организм успевает к следующему приему пищи переработать предыдущий,в результате лишних отложений нет,а следовательно, и лишнего веса.
Тоня # 6 ноября 2012 в 22:19 +1
Если есть проблема с лишним весом, не стоит сразу бросаться на диеты. Лучше как следует разобраться, с чем связаны лишние кг. Если проблема в стрессе, то диеты могут лишь усугубить ситуацию. Может быть, это нарушение обмена веществ, как у моей мамы, например (после 3-го ребенка +20 кг). Так ей диеты только еще больше подорвали здоровье, ну не усваивается пища правильно, и все тут... а помог масляный массаж. Кстати, могу поделиться телефоном - сама ходила, эффект на лицо... и на фигуру =). Так вот, я считаю, что питаться нужно сбалансировано, и по желанию, если есть такая возможность (что захотелось, то и съел). И слушать надо свой организм, ведь лишний вес, это следствие, с ним бороться глупо. Важно найти причину дисбаланса и с ней работать.
0 # 30 ноября 2012 в 02:01 +1
Для того чтоб похудеть надо совмещать правильно подобранную диету и физические нагрузки, одна диета не поможет. Я это на себе проверила, после родов похудела килограмм на 10)
0 # 6 декабря 2012 в 21:03 +1
Главное запастись терпением. Самое тяжелое в диете - это первых 3 дня, потом организм привыкает к определенному режиму питание. Ну и конечно никуда не деться от пробежек и спортзала

Овен - гороскоп на сегодня

Вам, возможно, покажется, что вы проиграли, но это не так. Надо лишь немного подождать. Не начинайте сегодня ничего нового.

Сегодня вашему любимому человеку придётся пожертвовать своим личным временем для того, чтобы решить какие-то ваши проблемы. И даже если ему это будет вовсе не в тягость, звёзды рекомендуют с благодарностью принять такой его акт доброй воли и попытаться отплатить ему той же монетой.

Если во время секса вам постоянно кажется, что за вами кто-то подсматривает, закройте, наконец, дверь, и залепите жвачкой замочную скважину. Нынче вы будете исключительно реалистичны в оценках окружающего вас мира, так что если вам что-то кажется, значит скорее всего, так оно и есть.

Посаженный сегодня виноград и другие вьющиеся растения замечательно приживутся. Те, кто не собирается заводить собственную винодельню, может воспользоваться этим днем для того, чтобы отомстить соседям сверху (за то, что они вас залили когда-то водой или стучат каблуками) – разросшийся плющ напрочь закроет их окна.

Сегодня кому-то особо деятельному позарез понадобится ваша помощь. Отвертеться не удастся — ссылки на то, что в выходные люди должны отдыхать ни на кого впечатления не произведут. Придется трудиться, ничего не поделаешь.

Сегодняшний день - исключительно благоприятное время для приема гостей. А гостей у нас принято кормить, ничего с этой древней и красивой традицией не поделаешь. Потому стоит найти время, чтобы как следует поразмыслить над тем, чем именно вы предпочли бы угощать их и, заодно, себя, поскольку рекомендации звезд на сегодня ограничены намеком на молочные продукты. Вероятно, наилучшим решением будет сырный стол - и стильно, и вкусно, и в тему.

Этот день идеален для того, чтобы распланировать ваши оздоровительные мероприятия на довольное длительное время вперед. Сейчас вам удастся с пользой для собственного здоровья использовать имеющееся у вас свободное время.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме