ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСамая эффективная диета для похудения

Самая эффективная диета для похудения

8 октября 2012 , раздел - Похудение
Самая эффективная диета для похудения

Сейчас найти женщину, полностью довольную своим весом, довольно большая редкость, а все остальные, в основном, мечтают сбросить хотя бы пару килограммов. Поэтому всяческие диеты особо популярны, причём их разнообразие огромно, и можно встретить как вполне доступные варианты, так и очень экзотические способы обрести желаемую внешность.

Когда женщина решает сесть на диету, чтобы похудеть, то сначала следует подобрать наиболее оптимальный способ, который подойдёт в данном конкретном случае. Причём чаще всего выбирается такая диета для похудения, которая обещает быстрый и эффективный результат. Но до этого рекомендуется перечитать про похудение не одну статью или книгу, ведь только тогда можно будет ощутить настоящую пользу для своего организма.

Чтобы подобрать самую эффективную для себя диету, следует проанализировать многие факторы, к которым относится и возраст, и общее состояние здоровья, и количество килограмм, от которых хочется избавиться. Ещё стоит ознакомиться со списком противопоказаний, ведь не каждый человек может ограничивать подобным способом своё питание.

Нельзя не заметить, что тренажер Виброплатформа, все отзывы и противопоказания к которому вы можете изучить на питерском сайте tonus-club-spb.ru в Интернет, позволит вам добиться отличных результатов.

Также не нужно беспрекословно доверяться чьему-либо совету, ведь каждый случай всегда уникален, к тому же, любая диета является стрессом, как для физического тела, так и для психики. Зная всё это, можно начинать изучать предлагаемые варианты, чтобы сделать собственные выводы и свой выбор.

Рассматривая всевозможные диеты, можно заметить, что наиболее щадящие из них, которые можно применять длительное время, основаны на здоровом и рациональном питании. Так, например, популярной стала эффективная диета для похудения, которую разработал уже больше трёх десятков лет назад лауреат Нобелевской премии по имени Барри Сирсом. Диета имеет название в честь своего создателя, ещё её называют зональной. В основе такого питания положен принцип пропорционального употребления в своём рационе всех основных веществ.

Согласно автору, углеводов человеку нужно сорок процентов, а белков и жиров необходимо употреблять в объёме по тридцать процентов. Отмечено, что каждый их этих элементов обязательно необходим организму, поэтому заменять или исключать что-либо ни в коем случае не нужно. В этой диете оговаривается и то, что следует так организовать приёмы пищи, чтобы между ними не образовывалось промежутков более четырёх часов. А вот количество пищи может быть любым, подбирать его следует в соответствии со своими потребностями и энергетическими затратами.

Это очень важно - знать, как начать правильно худеть и питаться.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 6583 просмотра


Комментарии (7)
Kristi14 # 8 октября 2012 в 23:14 +1
Кто на какой диете сидел? Девчонки, поделитесь опытом! Какая самая эффективная из них?
0 # 7 февраля 2013 в 10:37 0
Самая эффективная диета та, которая подходит именно тебе! Кто-то худеет от овощей-фруктов, а кто-то от мяса. Нужно понаблюдать за своим организмом, от каких продуктов ты толстеешь, а от каких - худеешь.
0 # 22 октября 2012 в 21:29 +1
Когда-то смотрела передачу про диеты, там объясняли, что для похудения вообще не нужна никакая диета, и что это только издевательство над организмом и что кушать после 18.00 тоже можно только правильную пищу. Ещё давали советы тщательно пережёвывать пищу, кушать часто и по чуть-чуть и конечно же занятие спортом. Я придерживаюсь этих советов и мой вес всегда держится на одной отметке (для меня он оптимальный 60кг), хотя я и склонна к полноте и если бы ела без меры то конечно же бы весила намного больше.
0 # 30 октября 2012 в 17:12 +2
Действительно, белки,жиры и углеводы-эта та энергия, которая дает силу нашему организму.Если исключить что-то одно,то это может привести к нарушению многих функций организма. Поэтому питание всегда должно быть сбалансированным, даже если придерживаться диеты. А вот то,что нужно кушать не три раза в день, а разделять прием пищи на большее количество раз и по небольшим порциям-это работает,так как организм успевает к следующему приему пищи переработать предыдущий,в результате лишних отложений нет,а следовательно, и лишнего веса.
Тоня # 6 ноября 2012 в 22:19 +1
Если есть проблема с лишним весом, не стоит сразу бросаться на диеты. Лучше как следует разобраться, с чем связаны лишние кг. Если проблема в стрессе, то диеты могут лишь усугубить ситуацию. Может быть, это нарушение обмена веществ, как у моей мамы, например (после 3-го ребенка +20 кг). Так ей диеты только еще больше подорвали здоровье, ну не усваивается пища правильно, и все тут... а помог масляный массаж. Кстати, могу поделиться телефоном - сама ходила, эффект на лицо... и на фигуру =). Так вот, я считаю, что питаться нужно сбалансировано, и по желанию, если есть такая возможность (что захотелось, то и съел). И слушать надо свой организм, ведь лишний вес, это следствие, с ним бороться глупо. Важно найти причину дисбаланса и с ней работать.
0 # 30 ноября 2012 в 02:01 +1
Для того чтоб похудеть надо совмещать правильно подобранную диету и физические нагрузки, одна диета не поможет. Я это на себе проверила, после родов похудела килограмм на 10)
0 # 6 декабря 2012 в 21:03 +1
Главное запастись терпением. Самое тяжелое в диете - это первых 3 дня, потом организм привыкает к определенному режиму питание. Ну и конечно никуда не деться от пробежек и спортзала

Овен - гороскоп на сегодня

Лучше промолчать, чем сказать лишнее. Удача сегодня будет с вами до тех пор, пока вы сами ее не оттолкнете.

Сегодня вам предстоит все делать очень быстро и оперативно, в том числе и объясняться с вашим любимым человеком. Если у него возникли некие проблемы и он настроился на долгую беседу, придется ему удовлетвориться тем малым, что вы сможете ему дать. Другого все равно не будет.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Сошлитесь сегодня на трудности перевода. Особенно, если работаете в международной компании или встречаетесь с иностранцем. Впрочем, и соотечественников понять бывает нелегко, особенно если они разговаривают в основном не слишком приличными словами из трех букв.

Сегодня очень подходящий день для того, чтобы напомнить вашему начальству о хорошо выполненной работе, взятой на дом или о дополнительных часах, проведённых на рабочем месте. Главное сделать это в ненавязчивой форме. Ваши убедительные доводы и великолепные трудовые навыки произведут впечатление.

При желании вы сможете изготовить настоящий шедевр, но горе тому, кто наберет в это время ваш телефонный номер или, того хуже, вломится на кухню с вопросом "а что у нас на ужин?". Если же собственноручные кулинарные экзерсисы в ваши планы не входят, просто уходите с едой в самый дальний и темный угол. Иначе непременно найдется желающий подсесть рядом и довести вас до несварения желудка светской беседой.

Ваше здоровье нынче может несколько ухудшиться, поэтому постарайтесь больше отдыхать и не переживать, поскольку нервное напряжение может только усугубить положение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме