ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЛегкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

«Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть…» - знакомая дилемма? Конечно, все мы любим сладкое, острое и жареное, и совсем не хочется отказывать себе в таких небольших радостях жизни. Но, к сожалению, все они откладываются неприглядной жировой прослойкой на женском теле, создавая много огорчений и переживаний.

Но делая регулярно эффективные упражнения для похудения каждая девушка может быть уверена, что ни одно съеденное пирожное не испортит ее красивую и подтянутую фигуру. Более того, еда в таком случае будет просто необходима организму, и она не только не повредит, но и поможет на самом деле похудеть еще сильнее.

Дело в том, что она только усилит метаболизм, поэтому процесс похудения станет более скорым. Давайте поговорим про упражнения для похудения бедер - одной из самых проблематичных зон женского тела.

Почему на них стоит обратить особое внимание? Потому что на бедрах лишние килограммы откладываются в самую последнюю очередь, но и исчезают они тоже последними, активно борясь за свое право на существование. А потому эффективные упражнения для похудения бедер просто необходимы для того, чтобы решить проблему стройности и красоты ваших ног, которым, кстати, также необходима фотоэпиляция в салоне красоты.

Принято считать, что лучше всего с этой задачей может справиться бег. Это отчасти правильно, но бег не всегда бывает полезным, а особенно негативные последствия он может вызвать в том случае, если человек страдает действительно лишним весом или какими-либо сердечными недугами.

Потому самые оптимальные и подходящие для всех упражнения для быстрого похудения бедер заключаются в простой быстрой ходьбе. В последнее время все большую популярность набирает «скандинавская ходьба», то есть с использованием специальных палок, подобных лыжным.

Этот вид ходьбы, хоть и выглядит достаточно экзотично и непривычно для нас, является наиболееполезным, как для фигуры, так и для здоровья. Это уже не просто упражнения для похудения бедер, но и для развития мускулатуры рук, а также для многих других групп мышц на нашем теле.

Более того, такая ходьба, особенно по наклонной поверхности, позволяет за час прогулки сжечь почти в полтора раза больше калорий, чем при обычном шаге. Делая упражнения, полезные для бедер, не стоит забывать и про упражнения для похудения боков которые, по сути, идут в одном с ними комплексе. Это и приседания, и махи в сторону поочередно каждой ногой, и статические упражнения требующие зафиксировать определенное положение ног на весу из положения лежа.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 3298 просмотров


Комментарии (3)
0 # 8 сентября 2013 в 21:11 0
Когда я делаю упражнения для похудения бедер и ягодиц, то обязательно на ноги надеваю утяжелители, каждый по два килограмма. du Очень здорово подтягиваются мышцы. cw
0 # 9 сентября 2013 в 10:42 +1
Nika8, А не подскажите где их взять?
0 # 9 сентября 2013 в 22:47 0
Да уж, заинтересовали:).

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы не станете огорчаться по поводу плохих новостей. Вы встанете и постараетесь сделать все, чтобы появились хорошие. И вам это удастся.

Сегодня вашему любимому человеку будет довольно просто объяснить вам некую истину, которую вы почему-то долго не сможете понять. Однако когда поймете, почувствуете себя свободным, радостным и готовым к новым свершениям. Не забудьте поблагодарить вашу половинку за это чувство.

Сегодня вам как никогда не будет хватать ласки и нежности, так что если хотите восстановить свое равновесие, постарайтесь вести себя так, чтобы у кого-то возникло желание подарить вам эти самые ласку и нежность. Для этого можно первой сказать ненаглядному пару комплиментов или выглядеть подчеркнуто хорошо.

Сегодня вы почувствуете себя искателем приключений. Ищите, но находить не рекомендуется. Потому что приключиться может самое разное. И чаще всего не слишком хорошее. Джунгли и бушующие моря – это не тот фон, на котором будет счастливо протекать ваша жизнь.

Сегодня лучше не лезть в гущу событий, а спокойно заняться своими делами. Тревоги и интриги сейчас вам ни к чему. Ввязавшись в них, вы рискуете испортить свою репутацию ценного работника. Лучше наблюдайте со стороны.

Оставьте изыски на другой день. Чем проще - тем лучше и вкуснее нынче будет. Идеальное блюдо дня - мясо с картошкой и солеными огурцами. Главное, чтобы и того, и другого, и третьего было много. День для того, чтобы вставать из-за стола, испытывая чувство легкого голода, не подходит категорически. Перед сном неплохо бы выпить рюмочку-другую кефира - говорят, чрезвычайно полезно для здоровья. Да и вкусно, если, конечно, кефир хороший.

Нынче доверьтесь своей интуиции, она подскажет вам, какие меры следует предпринять, чтобы не только не допустить ухудшения самочувствия сегодня, но и не столкнуться с болезнью в дальнейшем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме