ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЛегкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

«Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть…» - знакомая дилемма? Конечно, все мы любим сладкое, острое и жареное, и совсем не хочется отказывать себе в таких небольших радостях жизни. Но, к сожалению, все они откладываются неприглядной жировой прослойкой на женском теле, создавая много огорчений и переживаний.

Но делая регулярно эффективные упражнения для похудения каждая девушка может быть уверена, что ни одно съеденное пирожное не испортит ее красивую и подтянутую фигуру. Более того, еда в таком случае будет просто необходима организму, и она не только не повредит, но и поможет на самом деле похудеть еще сильнее.

Дело в том, что она только усилит метаболизм, поэтому процесс похудения станет более скорым. Давайте поговорим про упражнения для похудения бедер - одной из самых проблематичных зон женского тела.

Почему на них стоит обратить особое внимание? Потому что на бедрах лишние килограммы откладываются в самую последнюю очередь, но и исчезают они тоже последними, активно борясь за свое право на существование. А потому эффективные упражнения для похудения бедер просто необходимы для того, чтобы решить проблему стройности и красоты ваших ног, которым, кстати, также необходима фотоэпиляция в салоне красоты.

Принято считать, что лучше всего с этой задачей может справиться бег. Это отчасти правильно, но бег не всегда бывает полезным, а особенно негативные последствия он может вызвать в том случае, если человек страдает действительно лишним весом или какими-либо сердечными недугами.

Потому самые оптимальные и подходящие для всех упражнения для быстрого похудения бедер заключаются в простой быстрой ходьбе. В последнее время все большую популярность набирает «скандинавская ходьба», то есть с использованием специальных палок, подобных лыжным.

Этот вид ходьбы, хоть и выглядит достаточно экзотично и непривычно для нас, является наиболееполезным, как для фигуры, так и для здоровья. Это уже не просто упражнения для похудения бедер, но и для развития мускулатуры рук, а также для многих других групп мышц на нашем теле.

Более того, такая ходьба, особенно по наклонной поверхности, позволяет за час прогулки сжечь почти в полтора раза больше калорий, чем при обычном шаге. Делая упражнения, полезные для бедер, не стоит забывать и про упражнения для похудения боков которые, по сути, идут в одном с ними комплексе. Это и приседания, и махи в сторону поочередно каждой ногой, и статические упражнения требующие зафиксировать определенное положение ног на весу из положения лежа.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 4108 просмотров


Комментарии (3)
0 # 8 сентября 2013 в 21:11 0
Когда я делаю упражнения для похудения бедер и ягодиц, то обязательно на ноги надеваю утяжелители, каждый по два килограмма. du Очень здорово подтягиваются мышцы. cw
0 # 9 сентября 2013 в 10:42 +1
Nika8, А не подскажите где их взять?
0 # 9 сентября 2013 в 22:47 0
Да уж, заинтересовали:).

Овен - гороскоп на сегодня

Не стоит чураться того, кто выглядит более удачливым, чем вы сами. Сегодня один из таких людей может сделать вам весьма выгодное предложение. Было бы глупо отказываться от него только на том основании, что у вас-де есть своя гордость. Никто вас не собирается унижать.

Сегодня вашему любимому человеку очень захочется доставить вам неожиданное удовольствие, и у него это даже получится, если вы не будете ему мешать. А способов помешать у вас будет предостаточно: лишний вопрос, несвоевременное возвращение домой, взгляд не в ту сторону...

В этот день фортуна будет на вашей стороне. Постарайтесь воспользоваться этим и заманить-таки к себе в постель того человека, с которым давненько собирались там оказаться. Иначе уже завтра будете кусать себе локти, глядя вслед уходящему поезду удачи. Возможно, уходящему навсегда.

Посетите сегодня распродажу. Причем будьте готовы к тому, что за хороший и дешевый товар придется побороться. Так что заранее изучите и отработайте приемы самообороны. Только вырывая из рук конкурента понравившуюся вам вещь, постарайтесь все-таки ее не порвать.

Наконец черная туча перестала висеть над вашей головой, но это, увы, не значит, что всё закончится благополучно. Вы рискуете не приобрести, а потерять то, к чему стремились. Наверно, это даже будет к лучшему для вас, только вот оценить и понять то, что произошло, вы сумеете спустя какое-то время.

Звезды считают, что если вы сегодня не съедите на обед увесистую порцию фасолевого супа, день можно будет считать прожитым напрасно. Разумеется, было бы очень неплохо, если бы суп был домашним, сваренным по вашему личному вкусу. Но, увы, времени (которого всегда не хватает) на изготовление подобного супа нужно немало. Так что придется ограничиться ресторанным. Впрочем, весьма вероятно, что вам попадется приличный экземпляр.

Любое повышение голоса на близких, родных или коллег не пойдет на пользу не только вашим нервам, но и вашим голосовым связкам. Поэтому запаситесь терпением и лекарством от першения в горле.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме