ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЛегкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

«Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть…» - знакомая дилемма? Конечно, все мы любим сладкое, острое и жареное, и совсем не хочется отказывать себе в таких небольших радостях жизни. Но, к сожалению, все они откладываются неприглядной жировой прослойкой на женском теле, создавая много огорчений и переживаний.

Но делая регулярно эффективные упражнения для похудения каждая девушка может быть уверена, что ни одно съеденное пирожное не испортит ее красивую и подтянутую фигуру. Более того, еда в таком случае будет просто необходима организму, и она не только не повредит, но и поможет на самом деле похудеть еще сильнее.

Дело в том, что она только усилит метаболизм, поэтому процесс похудения станет более скорым. Давайте поговорим про упражнения для похудения бедер - одной из самых проблематичных зон женского тела.

Почему на них стоит обратить особое внимание? Потому что на бедрах лишние килограммы откладываются в самую последнюю очередь, но и исчезают они тоже последними, активно борясь за свое право на существование. А потому эффективные упражнения для похудения бедер просто необходимы для того, чтобы решить проблему стройности и красоты ваших ног, которым, кстати, также необходима фотоэпиляция в салоне красоты.

Принято считать, что лучше всего с этой задачей может справиться бег. Это отчасти правильно, но бег не всегда бывает полезным, а особенно негативные последствия он может вызвать в том случае, если человек страдает действительно лишним весом или какими-либо сердечными недугами.

Потому самые оптимальные и подходящие для всех упражнения для быстрого похудения бедер заключаются в простой быстрой ходьбе. В последнее время все большую популярность набирает «скандинавская ходьба», то есть с использованием специальных палок, подобных лыжным.

Этот вид ходьбы, хоть и выглядит достаточно экзотично и непривычно для нас, является наиболееполезным, как для фигуры, так и для здоровья. Это уже не просто упражнения для похудения бедер, но и для развития мускулатуры рук, а также для многих других групп мышц на нашем теле.

Более того, такая ходьба, особенно по наклонной поверхности, позволяет за час прогулки сжечь почти в полтора раза больше калорий, чем при обычном шаге. Делая упражнения, полезные для бедер, не стоит забывать и про упражнения для похудения боков которые, по сути, идут в одном с ними комплексе. Это и приседания, и махи в сторону поочередно каждой ногой, и статические упражнения требующие зафиксировать определенное положение ног на весу из положения лежа.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 3132 просмотра


Комментарии (3)
0 # 8 сентября 2013 в 21:11 0
Когда я делаю упражнения для похудения бедер и ягодиц, то обязательно на ноги надеваю утяжелители, каждый по два килограмма. du Очень здорово подтягиваются мышцы. cw
0 # 9 сентября 2013 в 10:42 +1
Nika8, А не подскажите где их взять?
0 # 9 сентября 2013 в 22:47 0
Да уж, заинтересовали:).

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы будете очень критически настроены. Когда будете развенчивать очередной авторитет, попробуйте подумать, зачем вам это нужно.

Чем меньше вы в этот день будете проявлять инициативы, тем лучше. Увы, сегодня она для вас будет наказуемой как никогда. Пусть ваш любимый человек сам находит оптимальные выходы из создавшейся ситуации, а ваш голос будет лишь совещательным, без права принятия окончательного решения.

Сегодня вам потребуется проявить инициативу, иначе ночью вы рискуете всю ночь просто проспать, а это как-то грустно. Так что соберите все свои сексуальные силы и соблазните ими своего партнера. В тайне он тоже этого ждет, просто начало действий должны проложить именно вы.

Не засиживайтесь вечером дома, сходите в театр, в кино, в конце концов, на прогулку. Если вам кажется, что к концу дня у вас не останется сил на то, чтобы развлекаться, оденьтесь с утра во все серое и тогда к вечеру, переодевшись, вы почувствуете себя бабочкой, выпорхнувшей наконец-то из кокона.

Сегодня вы можете получить неплохое вознаграждение за свои труды и профессиональные успехи. Такое материальное вливание не может не мотивировать ваше рвение в работе, так что сегодня готовьтесь придумать нечто неординарное и воистину новаторское, благо времени будет предостаточно.

Сегодня вам нужно найти место, где подают блюда испанской кухни. Этот день как никакой другой подходит для того, чтобы отведать паэлью с овощами, приправленную паприкой и тмином. Или с курятиной. Можно, в принципе, и заправленную креветками и мидиями - но это уже для гурманов. И не забудьте о вине.

Нынче не стоит себя перегружать, так как защитные силы вашего организма весьма ослаблены. Кроме того, сейчас быстрый прогресс в лечении практически невозможен, так что стоит запастись терпением.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме