ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЛегкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Легкие упражнения для быстрого похудения бедер и подтяжки ягодиц

«Чтобы еще такое съесть, чтобы похудеть…» - знакомая дилемма? Конечно, все мы любим сладкое, острое и жареное, и совсем не хочется отказывать себе в таких небольших радостях жизни. Но, к сожалению, все они откладываются неприглядной жировой прослойкой на женском теле, создавая много огорчений и переживаний.

Но делая регулярно эффективные упражнения для похудения каждая девушка может быть уверена, что ни одно съеденное пирожное не испортит ее красивую и подтянутую фигуру. Более того, еда в таком случае будет просто необходима организму, и она не только не повредит, но и поможет на самом деле похудеть еще сильнее.

Дело в том, что она только усилит метаболизм, поэтому процесс похудения станет более скорым. Давайте поговорим про упражнения для похудения бедер - одной из самых проблематичных зон женского тела.

Почему на них стоит обратить особое внимание? Потому что на бедрах лишние килограммы откладываются в самую последнюю очередь, но и исчезают они тоже последними, активно борясь за свое право на существование. А потому эффективные упражнения для похудения бедер просто необходимы для того, чтобы решить проблему стройности и красоты ваших ног, которым, кстати, также необходима фотоэпиляция в салоне красоты.

Принято считать, что лучше всего с этой задачей может справиться бег. Это отчасти правильно, но бег не всегда бывает полезным, а особенно негативные последствия он может вызвать в том случае, если человек страдает действительно лишним весом или какими-либо сердечными недугами.

Потому самые оптимальные и подходящие для всех упражнения для быстрого похудения бедер заключаются в простой быстрой ходьбе. В последнее время все большую популярность набирает «скандинавская ходьба», то есть с использованием специальных палок, подобных лыжным.

Этот вид ходьбы, хоть и выглядит достаточно экзотично и непривычно для нас, является наиболееполезным, как для фигуры, так и для здоровья. Это уже не просто упражнения для похудения бедер, но и для развития мускулатуры рук, а также для многих других групп мышц на нашем теле.

Более того, такая ходьба, особенно по наклонной поверхности, позволяет за час прогулки сжечь почти в полтора раза больше калорий, чем при обычном шаге. Делая упражнения, полезные для бедер, не стоит забывать и про упражнения для похудения боков которые, по сути, идут в одном с ними комплексе. Это и приседания, и махи в сторону поочередно каждой ногой, и статические упражнения требующие зафиксировать определенное положение ног на весу из положения лежа.
 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 4037 просмотров


Комментарии (3)
0 # 8 сентября 2013 в 21:11 0
Когда я делаю упражнения для похудения бедер и ягодиц, то обязательно на ноги надеваю утяжелители, каждый по два килограмма. du Очень здорово подтягиваются мышцы. cw
0 # 9 сентября 2013 в 10:42 +1
Nika8, А не подскажите где их взять?
0 # 9 сентября 2013 в 22:47 0
Да уж, заинтересовали:).

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вас будет снедать дух соревнования. Поэтому день этот, скорее всего, запомнится как мешанина из разнообразных игр, пари и прочих увеселений.

Сегодня вы поймете, насколько на вашего любимого человека можно положиться в трудную минуту. Возможно, трудная минута случится и не с вами, а с кем-то еще из близких ему людей, однако поведение его будет весьма показательным: только и успевайте, что наблюдать и выводы делать.

Сегодня, для того что бы понять эротические прихоти вашего партнера, не придется быть тонким психологом: своим поведением он будет ясно показывать все его желания. От вас будет требоваться лишь одно - их выполнять. А уж благодарность сексуального партнера - это нечто само собой разумеющееся.

Облегчите себе существование в родном языке. Выучите какой-нибудь, полный длинных и трудно произносимых слов - малагасийский, например, или валлийский. Репетируйте с зеркалом и при помощи логопеда. Ежедневно, в качестве зарядки, разминайте язык и лицевые мышцы (все остальные могут и обойтись). В один прекрасный день, когда вам будет жизненно необходимо, чтобы вас поняли, или когда вам понадобится чрезвычайно зубодробительное и экзотическое ругательство - вы насладитесь заслуженным триумфом.

Сегодня звезды не рекомендуют вам уповать на судьбу и верить в то, что работа наилучшим образом выполнится сама по себе. К сожалению, само по себе ничего не получится, поэтому придется все же каким-то образом процесс простимулировать и ему поспособствовать.

Этот день принесет вам несколько больше эмоций, нежели вам того бы хотелось. Сосредоточьтесь на чем-то, что если и вызывает у вас какие-то чувства, то исключительно приятные. На еде, например. Заедать смятенное состояние души надобно мясом, да так, чтобы мяса было заметно больше, чем гарнира, салатов и прочей сопутствующей дребедени. Хлеба тоже не надо.

Нынче Овны будут находиться в приподнятом настроении духа, что положительно повлияет на самочувствие. Однако старайтесь быть аккуратнее с физическими нагрузками, особенно, если у вас есть проблемы с сердцем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме