ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКомплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

Комплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

20 февраля 2013 , раздел - Похудение
Комплекс домашних упражнений для быстрого похудения вашей фигуры

Похудеть быстро – это мечта многих представительниц прекрасного пола. Она не так уж невозможна, как это может показаться на первый взгляд. И нет, речь здесь идет совсем не о голодании, хотя и оно, безусловно, может принести свои результаты.

Только эффект от голодания будет очень краткосрочным, и все килограммы вернутся к вам в тот самый момент, когда вы перестанете морить свой организм голодом. Поэтому гораздо лучше выбрать для себя эффективные упражнения для похудения с той нагрузкой, которая оптимальна для вашего организма.

Можно сразу отметить, что самый оптимальный и веселый комплекс упражнений для похудения - это простые танцы. Как странно это ни показалось бы, но проводя время в танцевальном клубе, танцуя и развлекаясь, вы можете потратить до 3000 калорий за один вечер, и при этом приобрести хорошее настроение и новых друзей.

Нельзя не заметить, что упражнения Кегеля, а также вумбилдинг и тренировка соответствующих мышц обязательно должны войти в привычку каждой истинной Леди. Это позволит вам добиться успеха среди мужчин и, тем самым, повысить свою самооценку.

Но, конечно, не у всех есть возможность и желание заняться таким веселым похудением. Тогда вам прекрасно подойдет танцевальный комплекс домашних упражнений для похудения. Тут не стоит делать упор на какие-то определенные движения. Весь смысл танца заключается в том, что задействованы абсолютно все мышцы тела, потому что в движении находятся и руки, и ноги, и талия.

Только такой оригинальный комплекс упражнений для быстрого похудения будет по-настоящему эффективным только в том случае, если танцами дома вы будете заниматься не менее двух раз в неделю по 1,5-2 часа. Не стоит также делать это чаще, поскольку в этом случае вы не даете мышцам и суставам возможности восстановиться, что может привести к проблемам со здоровьем.

Особое внимание стоит обратить на упражнения для похудения рук и отнестись к ним надо со всей серьезностью. Очень часто женщины, регулярно посещающие спортивный зал и активно занимающиеся спортом жалуются на то, что их руки стали слишком массивными и выглядят непропорционально по отношению к остальным частям тела.

И, конечно же, это просто неженственно. Это происходит от того, что стандартный комплекс упражнений для похудения часто включает в себя и некие силовые нагрузки, которые могут привести к активному росту мускулатуры на руках. Как известно, эти мышцы самые восприимчивые и развиваются быстрее всех остальных. Поэтому делайте все упражнения с небольшими весами, но с большим количеством повторений, а не наоборот.

Избавиться от этих «лишних» мышц всегда очень сложно, а при отсутствии привычных нагрузок они очень часто превращаются в жировые ткани. Поэтому обратите особое внимание на силу нагрузок, которые вы даете своим рукам.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2608 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы не станете огорчаться по поводу плохих новостей. Вы встанете и постараетесь сделать все, чтобы появились хорошие. И вам это удастся.

Сегодня вашему любимому человеку будет довольно просто объяснить вам некую истину, которую вы почему-то долго не сможете понять. Однако когда поймете, почувствуете себя свободным, радостным и готовым к новым свершениям. Не забудьте поблагодарить вашу половинку за это чувство.

Сегодня вам как никогда не будет хватать ласки и нежности, так что если хотите восстановить свое равновесие, постарайтесь вести себя так, чтобы у кого-то возникло желание подарить вам эти самые ласку и нежность. Для этого можно первой сказать ненаглядному пару комплиментов или выглядеть подчеркнуто хорошо.

Сегодня вы почувствуете себя искателем приключений. Ищите, но находить не рекомендуется. Потому что приключиться может самое разное. И чаще всего не слишком хорошее. Джунгли и бушующие моря – это не тот фон, на котором будет счастливо протекать ваша жизнь.

Сегодня лучше не лезть в гущу событий, а спокойно заняться своими делами. Тревоги и интриги сейчас вам ни к чему. Ввязавшись в них, вы рискуете испортить свою репутацию ценного работника. Лучше наблюдайте со стороны.

Оставьте изыски на другой день. Чем проще - тем лучше и вкуснее нынче будет. Идеальное блюдо дня - мясо с картошкой и солеными огурцами. Главное, чтобы и того, и другого, и третьего было много. День для того, чтобы вставать из-за стола, испытывая чувство легкого голода, не подходит категорически. Перед сном неплохо бы выпить рюмочку-другую кефира - говорят, чрезвычайно полезно для здоровья. Да и вкусно, если, конечно, кефир хороший.

Нынче доверьтесь своей интуиции, она подскажет вам, какие меры следует предпринять, чтобы не только не допустить ухудшения самочувствия сегодня, но и не столкнуться с болезнью в дальнейшем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме