Если вы желаете похудеть, не причиняя вред здоровью, тогда вам поможет раздельное питание. Именно эта система употребления пищи способна улучшить процесс пищеварения и при грамотном применении значительно снизить вес.
Все дело в том, что после приема пищи наш организм с помощью ферментных систем переваривает углеводы и белки раздельно.
Поэтому смешанная пища в желудочно-кишечном тракте хуже усваивается, образуются газы и еще хуже начинаются процессы гниения и брожения не переваренной пищи.
Данный процесс ведет к плохому пищеварению, которое может стать главной причиной набора веса из-за нарушения обмена веществ!
Раздельное правильное питание делиться на две категории употребления продуктов, которые не сочетаются между собой и которые не употребляются в один приём пищи.
Поэтому, составляя свое меню «раздельного» похудения очень важно, чтобы в него входили все витамины и, пожалуй, самые главные микроэлементы, как железо и кальций. Ведь роль кальция в организме человека нельзя недооценивать. Данный микроэлемент в первую очередь является жизненно важным для здоровья человека в любом возрасте. Но об этом немного позже…
Итак, для того чтобы питаться раздельно вам совсем не понадобиться таблица совместимости продуктов.
Достаточно уяснить в каких продуктах содержится белок, а в каких — углеводы и не принимать эти продукты вместе.
Но если вам хочется это сделать, тогда соблюдайте перерыв между приемами белка и углеводов в 30-40 мин.
Также нужно помнить, что с помощью подобного питания вы моментально не похудеете, для этого нужно время и силы. Для более быстрого эффекта вам помогут упражнения для похудения бедер и живота.
Как видите все предельно просто, применяя принципы раздельного питания для похудения, ваш вес постепенно будет снижаться.
Улучшиться пищеварение, а значит, увеличится динамическое действие пищи, которое постепенно будет больше потреблять энергии, что и приведет к естественному похудению и стройной фигуре.
Продолжение читайте в статье как начать правильно худеть и питаться.