ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноВся, правда, о правильном питании для похудения без диет! Гарантия 100%

Вся, правда, о правильном питании для похудения без диет! Гарантия 100%

29 октября 2012 , раздел - Питаемся правильно
Вся, правда, о правильном питании для похудения без диет! Гарантия 100%

Желаете выглядеть на все 100%? Мешают лишние килограммы? Тогда вам необходимо позаботиться о своей фигуре прямо сейчас, дабы остановить процесс «накопления» раз и навсегда! Думаю всем известно, что резкие перепады веса критичны для любого человека и не лучшим образом отражаются на здоровье, а ведь это наша нежная кожа, густые волосы, крепкие ногти. К тому же резкое похудение ведёт к серьёзным заболеваниям, и потерянный вес снова возвращается. Милые дамы, поэтому  питаемся правильно, худеем вовремя, не ведём сидячий или лежачий образ жизни. Итак, читайте наши советы, делайте выводы и худейте с удовольствием!

Перепрограммирование разума

Для того чтоб скинуть вес, не обязательно быть сверхчеловеком и обладать необыкновенными способностями. Это сделать достаточно просто – в первую очередь внесите в свой повседневный образ жизни всего лишь некоторые изменения. Ведь основными слабостями человека является лень, отсутствие мотивации, неправильное питание, нехватка физической активности, а главное безверие – постарайтесь избавиться от этих «грехов», иначе у вас ничего не получится. И знайте, у каждого человека есть шанс всё изменить! Поверьте в себя! Сделайте это прямо сейчас окончательно и бесповоротно!

Золотые правила стройности или план правильного питания

Самым важным аспектом похудения является именно правильное питание для похудения. Компетентный врач диетолог подтвердит, что это по сути своей очищение организма от шлаков и токсинов. Как же питаться, чтобы снизить вес без изнурительных диет? Это легко – просто ознакомьтесь со следующими факторами, и придерживайтесь их постоянно.

1. Итак, сбалансируйте своё питание, тогда вы начнёте постепенно худеть, но уже не благодаря диете, а правильному питанию.
2. Включайте в свой рацион жиры белки и углеводы, так же их должны дополнять и различные витамины с минеральными веществами.
3. Можете себя ограничить в потребление алкоголя, соли, сахара, мучного и жирного. Обратите внимание, что к вашей радости, речь не идёт о полном отказе данных продуктов.
4. Особо вредные продукты заменяйте полезными, например жирную свинину или говядину замените белым мясом индейки или куры, белый хлеб – ржаным, а быстрые перекусы бутербродами – на сухофрукты, орехи или свежие фрукты.
5. Не ограничивайте себя в еде, кушайте понемногу и часто, для того чтобы не переедать. Однако следите за тем, чтоб это не вылилось в непрерывное поедание чего-нибудь. Соблюдайте интервал между приёмами пищи, примерно 2,5 – 3 часа.
6. Также не забывайте и про совместимость продуктов. Как ни странно, многие из них могут не сочетаться между собой, вследствие чего плохо усваиваются в организме, что может привести к различным заболеваниям и к ожирению. Например, фрукты желательно есть отдельно от любых блюд, а дыня вообще не усваивается ни с одним продуктом! И пейте больше воды, примерно до двух литров в день, но только через полчаса после приёма пищи. Раздельное питание - полезный метод, с которым можете самостоятельно ознакомиться.
7. Не забывайте и о том, что после еды желательно не ложиться «на бочок», лучше неторопливо прогуляться или вымыть посуду.
Не превращайте употребление пищи в навязчивую идею. А помните правильный рацион питания и диета – должны приносить массу удовольствия!

Приятная физическая нагрузка

 

Конечно же, одним здоровым питанием быстро вес не скинуть, ну а если вы начнёте больше двигаться, то 100% эффект не заставит себя долго ждать. Выбирайте «свою» физическую нагрузку, которая нравится именно вам - это может быть плавание, бег, упражнения на тренажёрах или просто ходьба. И помните, чем чаще и интенсивней будут нагрузки, тем лучше результат!

Зная, что нужно кушать, выполняя правильные физические упражнения, придерживаясь несложных правил, вы с лёгкостью станете обладателем красивой фигуры! Всегда поддерживаёте свой идеальный вес. Верьте в свой успех и будьте счастливы!

А теперь обязательно прочитайте про полезные продукты питания.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1856 просмотров


Комментарии (3)
кларита59 # 6 ноября 2012 в 07:20 +1
Советы из статьи взяла себе на заметку. Особенно понравилась после еды не лежать, а что-нибудь сделать. От себя хочу еще добавить не есть после 18 часов
0 # 8 ноября 2012 в 13:47 +2
Самое чудесное, что без диет!!! Потому что лично у меня само слово "диета" вызывает повышенный аппетит smile Возник вопрос к автору статьи по поводу приема питья после еды. Это вредно? - а то у меня сын даже во время еды водицу прихлебывает...
0 # 14 декабря 2012 в 17:48 0
Пить воду во время еды, конечно же, не вредно. Просто если её пить через 20-30 минут после приёма пищи, тогда она будет лучше усваиваться организмом. Что способствует улучшению пищеварения:)

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы забудете обо всех своих проблемах - вам предстоит занятие настолько интересное, что о них просто некогда будет вспоминать.

Сегодня ваш любимый человек блеснет перед вами эрудицией, да такой, что вам останется лишь удивляться, откуда он столько всего разного и интересного знает. Пусть ваше восхищение будет искренним, а знания впитаются и останутся с вами надолго, чтобы помогать вам в будущем.

Сегодня вам стоит спрятать свои острые зубки, потому что проявить инициативу в чем-либо вам все равно не удастся. И в постели, и в прелюдии ваш партнер возьмет инициативу на себя. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие, да больше-то, собственно, вам ничего и не остается.

Не лайте на собаку, которая лает на вас. Наоборот, заявите, что просто мечтаете с ней погулять. И потихоньку отведите на усыпление. А владельцу скажите, что пес вырвал у вас из рук поводок и убежал. Вы его пытались догнать, искали, но все безрезультатно.

Некая мысль, мало связанная с работой, может настолько взбудоражить вас, что ни на какие разумные действия вы окажетесь не способны. Поищите для себя какой-нибудь деятельности, не требующей участия головного мозга. Если не найдете — берите выходной и разбирайтесь со своими личными делами, чтобы те вам не мешали.

Нынче у вас могут возникнуть проблемы в общении с обслуживающим персоналом. Если вы не желаете, чтобы тарелки с вашим заказом швыряли вам под нос с расстояния в полметра, а чистые бокалы приносили исключительно по отдельной просьбе, сдобренной ненормативной лексикой, отправляйтесь кушать туда, где вас уже знают, как постоянного клиента. Или оставайтесь дома.

Сегодня постарайтесь обойтись без резких перемен. Звезды настоятельно рекомендуют вам быть максимально консервативным в принятии решений.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме