ГлавнаяПитаниеДиетыЭффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

Эффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

21 января 2013 , раздел - Диеты
Эффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

Белок является важным строительным материалом в нашем с вами организме, поэтому принцип такой диеты основывается на выводе из организма лишней жидкости и поддержании в необходимом объеме мускулатуры человека.

Приверженцами, разработанной американским ученым Робертом Аткинсом, уже стали многие голливудские звезды, например, Бред Питт и Дженнифер Анистон. К нам эта диета пришла относительно недавно, и уже сейчас завоевала умы и сердца многих леди, желающих похудеть быстро и без особых усилий, не истязая свой организм долгими голоданиями.

Но белковая диета имеет не только преимущества, которые, безусловно, заключаются в быстром и эффективном процессе освобождения от лишнего веса, но и способна существенно навредить организму. Поэтому отнестись к ней стоит с особой осторожностью и внимательно следить за своим самочувствием на протяжении всей ее продолжительности.

Как действует эта диета? Многих, конечно, интересует вопрос – как это возможно – похудеть без голодания. Дело в том, что белки являются весьма питательными веществами, содержатся они преимущественно в рыбе, мясе и яйцах.

Но сами по себе они не являются источником накопления жира в организме, его источниками становятся углеводы, которые мы обычно употребляем в качестве дополнения к этим блюдам. Поэтому белковая диета строится на принципе исключения из рациона всех дополнительных источников энергии, оставляя исключительно белки, воздействующие на мышцы и мускулатуру человека, а не на жировые клетки.

Но именно поэтому данная диета может быть и очень опасна для организма. В первую очередь, она оказывает очень негативное влияние на работу почек, замедляя и осложняя их привычную работу.

В этой связи, используя, так называемую, диету Аткинса, необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости, которая окажет небольшую помощь почкам в их нелегкой работе. Ну и, конечно, она никак не предназначена для тех дам, которые страдают проблемами с работой этого органа.

Вне всяких сомнений, абсолютно противопоказана белковая диета для беременных и кормящих матерей. Связано это с тем, что в ее время из рациона исключаются крайне важные для работы и жизнедеятельности организма витамины и минеральные вещества, которые крайне необходимы малышу в процессе его развития.

Более того, такая диета выводит из организма все запасы кальция, который крайне необходим развивающемуся организму малыша для формирования костных тканей и гарантии их прочности. И если для женщин в целом выведение из организма кальция чревато ломкими ногтями и тусклыми волосами, то для младенца это может оказаться невосполнимым ущербом. Ну, а пока прочитайте о том, как начать правильно худеть и питаться.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1929 просмотров


Комментарии (4)
0 # 18 февраля 2013 в 12:31 +2
Сидела я на подобной диете: по максимум белков, по минимуму углеводов, только она носила гордое название - кремлевская)). Суть в принципе похожа. Круто, что можно есть, когда хочется (но налегать придется на мясо, рыбу и т.д.), а результат и вправду есть, причем довольно быстрый: я за полтора месяца с 63 до 58 кг сбросила.
0 # 27 февраля 2013 в 13:30 +2
Согласна, это и вправду одна из немногих щадящих диет. Нет постоянного чувства голода. У меня за месяц получилось сбросить 6 кг. При этом ела одно мясо, творог и рыбу. Полностью пришлось отказаться от фруктов и овощей. На день четвертый-пятый плохо себя чувствовала, так как кружилась голова, потом все прошло.
0 # 9 марта 2013 в 14:41 +2
Белковая диета, без сомнения, помогает почти мгновенно избавиться от лишних килограммов. Примером тому - моя подруга, похудевшая за 3 месяца почти на 15 килограммов. Пришлось полностью менять гардероб.Но когда я увидела ее почти серез год - ужаснулась. Она стала почти в полтора раза больше, чем была до диеты. Виной тому желание сделать себе поблажки и перейти с мясной пищи ( ведь и мясо, и колбаска когда-нибудь надоесть может) на овощную и на картошечку. И с тех пор она периодически сидит на различных диетах, но успеха никакого. Белковая диета - это очень серьезная нагрузка на печень. Справится ли она у Вас с таким количеством мясной пищи? Никто не говорит, мясо надо есть, но постное и в сочетании с овощами. А когда один белок - печени будет очень тяжело перерабатывать сложную пищу, в результате обильное количество белков и отсутствие углеводов скажется не лучшим образом на здоровье (не на фигуре, а именно на здоровье организма). не зря говорят, что любая диета должна быть сбалансирована в плане углеводов, жиров и белков. Сейчас очень модна диета французского диетолога Дюкана. Ну да, это один из вариантов белковой диеты, и ради интереса я зашла в книжный магазин полистать книжку об этой чудодейственной диете. Случайно открыла на случайной странице и читаю (дословно процитировать не могу, но смысл такой): в день надо выпивать около 1,5-2 литров жидкости, можете пить даже Колу, никакого вреда в ней нет.... Вот после этого я закрыла книгу и ушла. Желания читать дальше не было. Как же так? Все диетологи наперебой говорят, что любые лимонады с ОГРОМНЫМ количеством сахара вредны для организма, а тут пей, пожалуйста, ежедневно по 2-хлитровой бутылке - и все хорошо! А как же риск атеросклероза, сахарного диабета? Или об этом будем думать, находясь на пенсии? Боюсь, что с такими темпами задуматься об этом придется гораздо раньше. Мое мнение - белковые диеты не настолько безопасны, как кажутся. На мой взгляд, самое оптимальное - это дробное питание: чаще и понемногу. Кстати, именно дробное питание лежит в основе любого диетического питания при лечении заболеваний, так что уж всяко не навредит. Это мое мнение, пусть субъективное.
0 # 23 декабря 2015 в 03:56 0
Если не ошибаюсь, у спортсменов такая диета называется "сушка". Это похудение с сохранением мышечной массы. Было дело, сидела на такой диете, но не очень грамотно. Позже тренер мне сказал, что за раз организм усваивает ограниченное количество белка, а остальное идёт в утиль. Почему я об этом раньше не задумывалась? Ела творог килограммами, грудку куриную в немереных количествах и не понимала почему у меня живот пучит... Не смотря на неудачу, я продолжила сушку, но теперь правильно) Нужно сочетать белковую пищу с салатами, скромным количеством круп, таких как гречка или рис. И обязательно разнообразие. Читала, что белок в одном и том же виде раз за разом плохо воспринимается нашим организмом.

Овен - гороскоп на сегодня

Не самый подходящий день для того, чтобы ломать мебель. Так что стоит немножко поумерить пыл и внимательно прислушаться к голосу рассудка.

Станьте для вашего любимого человека родной матерью, даже если половая принадлежность диктует вам роль отца. Будьте терпеливы, мудры и снисходительны к его неразумности. Именно вы тактично и корректно можете наставить его на путь истинный. Только не будьте навязчивы: это может вызвать раздражение.

Звезды настойчиво советуют Овнам сегодня добавить в любовную смесь толику меркантильности и практичности. Разумеется, не стоит требовать за ночь страсти с вами норковую шубу или шикарный автомобиль, но какое-то вознаграждение получить вы все-таки должны.

У вас в шкафу скелетов много? Пойдите пересчитайте и завесьте шубами - давно пора навести порядок на подведомственной вам территории. Нынче один из них может выпасть на свет божий, заставив вас мучительно вспоминать историю, с коей он когда-то давно был связан - лучше быть готовым к такому повороту событий.

У вас возникнет желание полностью изменить свой мир вокруг и ваш образ жизни. Только не переборщите! Сегодня на работе вы можете получить перспективные предложения, которые, на первый взгляд, покажутся вам неинтересными, но с отказом торопиться не следует, обдумайте всё ещё раз.

Хороший день для смены всего на свете. Почему бы не начать со вкусов в еде? Попробуйте что-нибудь новенькое. Совершенно необязательно экзотическое, скажем, то, от чего вы до сих пор отказывались или то, что вам просто не приходило в голову попробовать. Давно ли вы в последний раз ели голубцы? Их ленивую разновидность? А плов?

Нынче можете вплотную заняться своими ногами, возможно, вы уделяете им недостаточно внимания, вследствие чего могли возникнуть натоптыши, а кожа ступней стать слишком сухой, последите за этим.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме