ГлавнаяПитаниеДиетыЭффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

Эффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

21 января 2013 , раздел - Диеты
Эффективная белковая диета, как один из мгновенных способов похудеть

Белок является важным строительным материалом в нашем с вами организме, поэтому принцип такой диеты основывается на выводе из организма лишней жидкости и поддержании в необходимом объеме мускулатуры человека.

Приверженцами, разработанной американским ученым Робертом Аткинсом, уже стали многие голливудские звезды, например, Бред Питт и Дженнифер Анистон. К нам эта диета пришла относительно недавно, и уже сейчас завоевала умы и сердца многих леди, желающих похудеть быстро и без особых усилий, не истязая свой организм долгими голоданиями.

Но белковая диета имеет не только преимущества, которые, безусловно, заключаются в быстром и эффективном процессе освобождения от лишнего веса, но и способна существенно навредить организму. Поэтому отнестись к ней стоит с особой осторожностью и внимательно следить за своим самочувствием на протяжении всей ее продолжительности.

Как действует эта диета? Многих, конечно, интересует вопрос – как это возможно – похудеть без голодания. Дело в том, что белки являются весьма питательными веществами, содержатся они преимущественно в рыбе, мясе и яйцах.

Но сами по себе они не являются источником накопления жира в организме, его источниками становятся углеводы, которые мы обычно употребляем в качестве дополнения к этим блюдам. Поэтому белковая диета строится на принципе исключения из рациона всех дополнительных источников энергии, оставляя исключительно белки, воздействующие на мышцы и мускулатуру человека, а не на жировые клетки.

Но именно поэтому данная диета может быть и очень опасна для организма. В первую очередь, она оказывает очень негативное влияние на работу почек, замедляя и осложняя их привычную работу.

В этой связи, используя, так называемую, диету Аткинса, необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости, которая окажет небольшую помощь почкам в их нелегкой работе. Ну и, конечно, она никак не предназначена для тех дам, которые страдают проблемами с работой этого органа.

Вне всяких сомнений, абсолютно противопоказана белковая диета для беременных и кормящих матерей. Связано это с тем, что в ее время из рациона исключаются крайне важные для работы и жизнедеятельности организма витамины и минеральные вещества, которые крайне необходимы малышу в процессе его развития.

Более того, такая диета выводит из организма все запасы кальция, который крайне необходим развивающемуся организму малыша для формирования костных тканей и гарантии их прочности. И если для женщин в целом выведение из организма кальция чревато ломкими ногтями и тусклыми волосами, то для младенца это может оказаться невосполнимым ущербом. Ну, а пока прочитайте о том, как начать правильно худеть и питаться.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1863 просмотра


Комментарии (4)
0 # 18 февраля 2013 в 12:31 +2
Сидела я на подобной диете: по максимум белков, по минимуму углеводов, только она носила гордое название - кремлевская)). Суть в принципе похожа. Круто, что можно есть, когда хочется (но налегать придется на мясо, рыбу и т.д.), а результат и вправду есть, причем довольно быстрый: я за полтора месяца с 63 до 58 кг сбросила.
0 # 27 февраля 2013 в 13:30 +2
Согласна, это и вправду одна из немногих щадящих диет. Нет постоянного чувства голода. У меня за месяц получилось сбросить 6 кг. При этом ела одно мясо, творог и рыбу. Полностью пришлось отказаться от фруктов и овощей. На день четвертый-пятый плохо себя чувствовала, так как кружилась голова, потом все прошло.
0 # 9 марта 2013 в 14:41 +2
Белковая диета, без сомнения, помогает почти мгновенно избавиться от лишних килограммов. Примером тому - моя подруга, похудевшая за 3 месяца почти на 15 килограммов. Пришлось полностью менять гардероб.Но когда я увидела ее почти серез год - ужаснулась. Она стала почти в полтора раза больше, чем была до диеты. Виной тому желание сделать себе поблажки и перейти с мясной пищи ( ведь и мясо, и колбаска когда-нибудь надоесть может) на овощную и на картошечку. И с тех пор она периодически сидит на различных диетах, но успеха никакого. Белковая диета - это очень серьезная нагрузка на печень. Справится ли она у Вас с таким количеством мясной пищи? Никто не говорит, мясо надо есть, но постное и в сочетании с овощами. А когда один белок - печени будет очень тяжело перерабатывать сложную пищу, в результате обильное количество белков и отсутствие углеводов скажется не лучшим образом на здоровье (не на фигуре, а именно на здоровье организма). не зря говорят, что любая диета должна быть сбалансирована в плане углеводов, жиров и белков. Сейчас очень модна диета французского диетолога Дюкана. Ну да, это один из вариантов белковой диеты, и ради интереса я зашла в книжный магазин полистать книжку об этой чудодейственной диете. Случайно открыла на случайной странице и читаю (дословно процитировать не могу, но смысл такой): в день надо выпивать около 1,5-2 литров жидкости, можете пить даже Колу, никакого вреда в ней нет.... Вот после этого я закрыла книгу и ушла. Желания читать дальше не было. Как же так? Все диетологи наперебой говорят, что любые лимонады с ОГРОМНЫМ количеством сахара вредны для организма, а тут пей, пожалуйста, ежедневно по 2-хлитровой бутылке - и все хорошо! А как же риск атеросклероза, сахарного диабета? Или об этом будем думать, находясь на пенсии? Боюсь, что с такими темпами задуматься об этом придется гораздо раньше. Мое мнение - белковые диеты не настолько безопасны, как кажутся. На мой взгляд, самое оптимальное - это дробное питание: чаще и понемногу. Кстати, именно дробное питание лежит в основе любого диетического питания при лечении заболеваний, так что уж всяко не навредит. Это мое мнение, пусть субъективное.
0 # 23 декабря 2015 в 03:56 0
Если не ошибаюсь, у спортсменов такая диета называется "сушка". Это похудение с сохранением мышечной массы. Было дело, сидела на такой диете, но не очень грамотно. Позже тренер мне сказал, что за раз организм усваивает ограниченное количество белка, а остальное идёт в утиль. Почему я об этом раньше не задумывалась? Ела творог килограммами, грудку куриную в немереных количествах и не понимала почему у меня живот пучит... Не смотря на неудачу, я продолжила сушку, но теперь правильно) Нужно сочетать белковую пищу с салатами, скромным количеством круп, таких как гречка или рис. И обязательно разнообразие. Читала, что белок в одном и том же виде раз за разом плохо воспринимается нашим организмом.

Овен - гороскоп на сегодня

Вы попали в светлую полосу жизни. Покуда она не сменилась темной, наберитесь приятных впечатлений, чтобы было чем согреть душу в не столь счастливые времена.

Сегодня вы будете озорничать и вредничать, как будто вам не двузначное количество лет, а очень даже однозначное. Например, 3. Или 5. Ваш любимый человек будет вести себя абсолютно так же, ибо заразится вашим легкомысленным, легким и воздушным настроением.

Овны сегодня вполне могут подпасть под влияние более сильной и харизматичной личности, которая начнет подталкивать их к чему-то не совсем привычному и несколько выходящему из их рамок «дозволенного». Впрочем, колебаться долго не придется, ведь вы только и ждали, пока кто-то более сильный возьмет всю ответственность за ваше поведение – на себя…

Заниматься своими собственными делами, особенно - важными, нынче было бы с вашей стороны не совсем уместно. Куда благороднее вы будете выглядеть, если влезете в чужие. Стараться особенно не придется, главное - время от времени советы давать.

Новизна – вот девиз сегодняшнего дня. Если вы твердо решили устраиваться на работу – не мешкайте ни минуты – это ваш день. Возможное будущее начальство останется довольно, и с ближайшего понедельника вы сможете приступить к новым служебным обязанностям. Осталось выбрать цель – звезды не подведут!

Сегодня вам придется потратить чуть больше времени и сил, чем вы рассчитывали, чтобы организовать кулинарную составляющую дня именно так, как вам бы того хотелось. Ну да ничего, справитесь, тем более, что дело того стоит. Как, вы не собираетесь устраивать ничего особенного? А вот это зря, этот день предназначен для серьезных застолий с многочисленными переменами изысканных блюд.

Отличный день, чтобы пойти в тренажерный зал и хотя бы полчасика посвятить накачиванию пресса и мышц спины, если к тому нет никаких противопоказаний. Эти группы мышц в ближайшем времени вам пригодятся.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме