ГлавнаяПитаниеДиетыЭкстренные диеты для быстрого похудения

Экстренные диеты для быстрого похудения

6 марта 2013 , раздел - Диеты
Экстренные диеты для быстрого похудения

Спрос на экспресс-диеты всегда повышается перед праздниками и важными событиями в жизни. Мы расскажем вам про экстренные диеты для быстрого похудения! Это 3 варианта наиболее эффективных диет. Итак, приступим.

 

1.Экстренная диета на основе клетчатки

 

Каждый день необходимо съедать большую порцию свежеприготовленного салата. Он готовится из следующих продуктов, которые можете выбрать на свой вкус:


• сельдерей;
• огурцы;
• яблоки;
• кукуруза;
• бобы;
• помидоры;
• салатные листья;
• сладкий перец;
• петрушка;
• кинза.

 

Заправка - либо пару ложек натурального йогурта, либо лимонный сок.

 

Эффективные диеты для быстрого похудения подразумевают и употребление в пищу диетических завтраков, ужинов и обедов.

 

Варианты экстренных диетических завтраков

 

• несколько виноградин, 1 яблоко, ломтик полезного хлеба, 1 банан;
• стакан свежего ананасового сока, 2 небольших сухарика, 1 яблоко;
• стакан свежего молока, 1-2 ложки мёда, 2 небольших сухарика, 1 яблоко;
• стакан обезжиренного йогурта, 1 вареное яйцо, ломтик полезного хлеба.

 

Варианты экстренных диетических обедов

• 100 грамм картофеля "в мундире", порция свежей пошинкованой капусты;
• 100 грамм картофеля "в мундире", 2 ст. ложки вареной фасоли;
• 100 грамм картофеля "в мундире", 50-70 грамм нежирного сыра;
• 100 грамм картофеля "в мундире", 80 грамм нежирной ветчины;
• 100 грамм картофеля "в мундире", 80-90 грамм курятины.

 

Варианты экстренных диетических ужинов

 

• 100 грамм рыбы на гриле, салат, из любых зеленых овощей, 80-100 грамм вареного картофеля;
• 100 грамм вареных "твёрдых" макарон, пара свежих помидор, 70-80 грамм нежирной ветчины;
• 100 грамм вареных "твёрдых" макарон, 50-80 грамм отварной курятины с нежирным соусом;
• 100 грамм вареных "твёрдых" макарон, 100 грамм креветок с чесноком (можно добавить парочку свежих помидор).

 

2. Это, пожалуй, самая быстрая диета для похудения, основана на минеральной воде

 

Базовыми ингредиентами данной экстренной методики похудения являются:

 

• негазированная минеральная вода;
• гречневая крупа либо рис;
• практически любые овощи (кроме крахмалосодержащих овощей);
• все виды фруктов;
• вареные яйца;
• несладкие соки;
• творог обезжиренный;
• отварная курятина либо другое постное мясо.

 

Категорическому исключению подлежат

 

• чипсы;
• все виды орехов;
• сахар;
• пиво и прочие алкогольные напитки;
• сливочное масло;
• горчица;
• кетчуп;
• хрен;
• копчёные продукты;
• жареные блюда;
• молочные продукты, жирность которых выше 1,5%;
• хлебобулочные и любые кондитерские изделия.

 

Примерный завтрак: 2-3 любых фрукта; порция либо сока, либо чая, либо кофе; пол пачки свежего творога либо 1 вареное яйцо.

 

Примерный обед: овощное рагу; порция отварной курятины либо другого постного мяса.

 

Примерный ужин: вареная гречка либо рис; пол пачки свежего творога; 1 спелая груша либо сочное зелёное яблоко; овощи (можно отварную цветную капусту).

 

3. Экстренная яблочная диета.

 

Продукты дневного рациона

 

• 4 свежих яблока;
• 3 небольших сухарика;
• 1 апельсин;
• небольшой кусок вареного мяса (исключительно постных сортов).

 

А для того чтобы не навредить своему организму узнайте какие диеты по группе крови вам подходят.

 

Думаю, предложенные диеты для быстрого похудения вам помогут осуществить вашу заветную мечту!


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2186 просмотров


Комментарии (4)
0 # 7 марта 2013 в 19:03 +1
Для меня лучшая диета - кушать целый день гречку без соли и масла. Так прекрасно себя чувствуешь и лишний вес быстро уходит.
0 # 8 марта 2013 в 01:41 +1
Недавно наткнулась на статью про иглоукалывание, думаю это супер метод, почитайте)) http://allforlady.info/zdorovie/pohudenie/igloukalyvanie-dlja-pohudenija-ili-esche-odin-sposob-snizit-ves.html
0 # 26 марта 2013 в 17:23 0
Очень информативная статья! Надо будет попробовать одну из этих диет и подготовить себя к пляжному сезону dv
0 # 13 мая 2013 в 23:04 +1
Очень эффективна быстрая диета Ларисы Долиной, за неделю пять килограммов улетает на "ура".

Овен - гороскоп на сегодня

Измените то, что, по вашему мнению, требует изменения, но не уходите далеко. Как бы оно не приобрело первоначальный вид как только вы отвернетесь.

В этот день вам захочется легких и необременительных отношений, без каких бы то ни было обязательств с вашей стороны. Тогда придется вам смириться с тем, что и у вашей второй половины таких обязательств перед вами не будет: два свободных и в общем-то чужих друг другу человека...

В этот день ваш партнер будет убеждать вас в том, что выбор той или иной ласки или позы – единственно верный в сложившейся непростой ситуации. Однако вам будет непросто поверить ему и его доводам, поэтому приготовьтесь к долгой и упорной борьбе с эротическим уклоном.

Не ограничивайте себя одним лишь известным кругом. Боритесь по мере сил с тем, что великое множество людей страдают без вашего благосклонного внимания. Посещайте разные компании и сменяйте их от времени до времени, с тем, чтобы охватывать новые и новые общественные просторы. Заведите обширную записную книжку, а лучше - старую добрую бумажную картотеку, чтобы не запутаться в своих знакомствах.

Будьте спокойны и мягки — хотя бы внешне. Сегодня не самый удачный день, чтобы демонстрировать окружающим свое неудовольствие. Можете пока накопить материал для следующего разбора полетов .

Вряд ли сегодня вы сможете съесть все то, что захотите. Причем лишь по причине ограниченности объема собственного желудка. Впрочем, выход из создавшейся ситуации есть. Призовите на помощь друзей-товарищей. Ну, или хотя бы коллег по работе. Совместными усилиями вы еду одолеете. А заодно, глядишь, и совместный пуд соли доедите.

Нынче доверьтесь своей интуиции, она подскажет вам, какие меры следует предпринять, чтобы не только не допустить ухудшения самочувствия сегодня, но и не столкнуться с болезнью в дальнейшем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме