ГлавнаяПитаниеДиетыЭкспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

22 января 2013 , раздел - Диеты
Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Одной из самых сбалансированных экспресс диет, которые предлагают нам врачи диетологи является диета Елены Малышевой, которая считается признанным специалистом в диетологии. Диета рассчитана в целом на десять дней, но не является исключительно моно-диетой, такой, как, например белковая диета американского доктора Аткинса.

Дело в том, что моно диеты сами по себе, безусловно, помогают быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, но они также и ослабляют организм в целом, выводя из него множество полезных веществ, которые он не в состоянии восполнить, поскольку никакие витамины в этот период в пищу не поступают.

Поэтому диета Малышевой основывается на непрерывном чередовании белковой и углеводной диет, позволяющем организму восстановиться после исключительно «белкового» дня.

Итак, что же можно употреблять в пищу в те десять дней? И почему популярная нынче экспресс-диета Малышевой считается наиболее сбалансированной? Пять дней из десяти должны быть отведены только белковой пище, которая включает в себя исключительно одно яйцо и 700-800 граммов вареного куриного мяса.

Вес считается не в сыром виде, а уже в готовом. Курицу необходимо варить вместе со шкуркой и с костями, которые потом отделяются и выбрасываются, оставляя нам только полезное мясо, которое необходимо распределить на весь день так, чтобы не голодать ни днем, ни вечером. Яйцо в вареном виде съедается на завтрак.

Остальные пять дней, которые предусматривает диета Малышевой отведены на то, чтобы восполнить запас витаминов и полезных минеральных веществ в организме. Потому в эти дни допустимо питаться только овощами, общий вес которых не должен превышать полтора килограмма в день.

Проще всего приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и сырой свеклы. Основное правило – не добавлять никакой соли, тоже самое, кстати, относится и к курице.

После того, как все ингредиенты будут натерты на мелкой терке, следует тщательно отжать их руками, потому что без добавления масла или сметаны такой салат будет лишен сока, и его очень сложно будет употреблять в пищу.

Конечно, универсального ответа на вопрос как похудеть без диет не существует. Если в вашем организме на самом деле имеется большое количество избыточного веса, то для освобождения от него вам придется соблюдать некоторую диету.

Но удержать вес в нормальном и комфортном состоянии совсем несложно, для этого надо только ограничить потребление «вредных» для фигуры продуктов, не исключая их из рациона полностью.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2951 просмотр


Комментарии (1)
alena # 14 февраля 2013 в 17:44 +1
Я думаю что не очень сложно будет за целый день скушать 700 гр. мяса! я наемся, только сколько можно сбросить при помощи этой диеты? Кто нибудь уже пробовал диету? Мне нужно скинуть 5 кг!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы не будете особенно ранимы, а посему сможете без потерь воспринять суровую прозу жизни. Только не пересказывайте никому, предварительно не уверившись в устойчивости слушателя.

В этот день путь к сердцу вашего любимого человека будет лежать через желудок. Причем сегодня это будет особенно заметно. Поэтому придется довольно большую часть своего времени потратить на приготовление чего-либо особенного. Или, тяжело вздохнув и вывернув карманы и кошелек, повести свое ненасытное счастье в ресторан или кафе…

Иногда, чтобы разжечь огонь желания, стоит лишний раз сказать партнеру «нет». Тогда, вы в один миг превратитесь для него в вершину горы Олимп, которую он жаждет покорить. И он сделает все, чтобы стать победителем. А вы пока что неплохо проведете время.

Производите хорошее впечатление смело, с размахом и запасом. Не думайте, что можно поступать иначе, и не поступайте. Не экономьте ни сил, ни красок и лихо мечите бисер, перед кем бы это ни приходилось делать. Это окупится со временем, а даже если и не окупится, ваша ошеломляющая репутация и обаятельность что-то да произведут - хотя бы пару анекдотов о вашем бытии.

Сегодня хороший день для того, чтобы подумать над инвестированием какого-либо приоритетного проекта. Успешная деятельность в этом направлении поможет вам усилить влияние своей компании и удостовериться в эффективности методов вашей работы.

Сегодняшний день хорош для оптимистов. Впрочем, даже если обычно вы более склонны к пессимистической оценке происходящего, нынче и вам скорее захочется улыбнуться, нежели начать брюзжать. А уж если вы съедите достаточное количество сладкого, то жизнь и вовсе покажется вам прекрасной как никогда. Главное - не забывайте запивать сладости чаем, холодный лимонад не слишком способствует перевариванию этой и без того тяжелой для желудка пищи.

В этот день определенные проблемы со сном могут сказаться на вашем настроении и самочувствии, поэтому звезды настоятельно рекомендуют вам сделать все возможное для того, чтобы все же выспаться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме