ГлавнаяПитаниеДиетыЭкспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

22 января 2013 , раздел - Диеты
Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Одной из самых сбалансированных экспресс диет, которые предлагают нам врачи диетологи является диета Елены Малышевой, которая считается признанным специалистом в диетологии. Диета рассчитана в целом на десять дней, но не является исключительно моно-диетой, такой, как, например белковая диета американского доктора Аткинса.

Дело в том, что моно диеты сами по себе, безусловно, помогают быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, но они также и ослабляют организм в целом, выводя из него множество полезных веществ, которые он не в состоянии восполнить, поскольку никакие витамины в этот период в пищу не поступают.

Поэтому диета Малышевой основывается на непрерывном чередовании белковой и углеводной диет, позволяющем организму восстановиться после исключительно «белкового» дня.

Итак, что же можно употреблять в пищу в те десять дней? И почему популярная нынче экспресс-диета Малышевой считается наиболее сбалансированной? Пять дней из десяти должны быть отведены только белковой пище, которая включает в себя исключительно одно яйцо и 700-800 граммов вареного куриного мяса.

Вес считается не в сыром виде, а уже в готовом. Курицу необходимо варить вместе со шкуркой и с костями, которые потом отделяются и выбрасываются, оставляя нам только полезное мясо, которое необходимо распределить на весь день так, чтобы не голодать ни днем, ни вечером. Яйцо в вареном виде съедается на завтрак.

Остальные пять дней, которые предусматривает диета Малышевой отведены на то, чтобы восполнить запас витаминов и полезных минеральных веществ в организме. Потому в эти дни допустимо питаться только овощами, общий вес которых не должен превышать полтора килограмма в день.

Проще всего приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и сырой свеклы. Основное правило – не добавлять никакой соли, тоже самое, кстати, относится и к курице.

После того, как все ингредиенты будут натерты на мелкой терке, следует тщательно отжать их руками, потому что без добавления масла или сметаны такой салат будет лишен сока, и его очень сложно будет употреблять в пищу.

Конечно, универсального ответа на вопрос как похудеть без диет не существует. Если в вашем организме на самом деле имеется большое количество избыточного веса, то для освобождения от него вам придется соблюдать некоторую диету.

Но удержать вес в нормальном и комфортном состоянии совсем несложно, для этого надо только ограничить потребление «вредных» для фигуры продуктов, не исключая их из рациона полностью.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2333 просмотра


Комментарии (1)
alena # 14 февраля 2013 в 17:44 +1
Я думаю что не очень сложно будет за целый день скушать 700 гр. мяса! я наемся, только сколько можно сбросить при помощи этой диеты? Кто нибудь уже пробовал диету? Мне нужно скинуть 5 кг!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы сами создадите себе трудности, считая, что должны переделать кучу дел, не прибегая при этом к посторонней помощи. Расслабьтесь, больше половины будет сделано и вовсе без вашего участия.

Овнам звёзды настоятельно рекомендуют следить за деньгами, документами и прочими ценными для них предметами. Похоже, что вам нынче будет трудно попасть домой - возможно, это будет лишь следствием напряжёнки с транспортом, а может быть, вы потеряете ключи. Последите и за всем остальным - ведь не исключено, что ваша невнимательность (или чья-то расторопность) лишит вас не только ключей...

В этот день вашему партнеру захочется изменить некоторые эротические традиции, которые успели сложиться внутри вашего тандема и к которым вы успели привыкнуть. Если вы против изменений, заявите об этом прямо и без стеснения. Не забудьте свои выкладки обосновать практикой.

Добавьте себе обаяния старины. Пусть ваш внешний вид отстает от сегодняшней моды на пару-тройку десятилетий минимум, а можно и больше, в зависимости от того, какой исторический период вам более всего по душе. Если вы будете испытывать проблемы с комплектацией гардероба - обратитесь в театральные мастерские и музеи - там должны знать, как помочь вашей беде.

Самые неприятные новости нынче будут поступать издалека. Если у вас имеются зарубежные партнеры, проверьте, все ли в порядке в ваших отношениях. Возможно, назревающую проблему можно предотвратить.

На этот день звезды обещают вам резкий всплеск энергии и основательный прилив сил. Все бы ничего, да кушать придется в три горла, иначе для того, чтобы дотянуть до вечера горючего не хватит. Не пренебрегайте завтраком и, если это для вас вообще возможно, съешьте с утра что-то серьезное, мясное. В середине дня допустимы даже гамбургеры, лишь бы их было много. К вечеру же хорошо бы приготовить жаркое.

Сегодня звезды рекомендуют Овнам доверить свои проблемы человеку, который, как вы точно знаете, вас выслушает и поймет. В противном случае, они могут накопиться внутри вас и стать причиной вашего недуга.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме