ГлавнаяПитаниеДиетыЭкспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

22 января 2013 , раздел - Диеты
Экспресс-диета Малышевой: уникальный метод сжигания лишних килограммов

Одной из самых сбалансированных экспресс диет, которые предлагают нам врачи диетологи является диета Елены Малышевой, которая считается признанным специалистом в диетологии. Диета рассчитана в целом на десять дней, но не является исключительно моно-диетой, такой, как, например белковая диета американского доктора Аткинса.

Дело в том, что моно диеты сами по себе, безусловно, помогают быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, но они также и ослабляют организм в целом, выводя из него множество полезных веществ, которые он не в состоянии восполнить, поскольку никакие витамины в этот период в пищу не поступают.

Поэтому диета Малышевой основывается на непрерывном чередовании белковой и углеводной диет, позволяющем организму восстановиться после исключительно «белкового» дня.

Итак, что же можно употреблять в пищу в те десять дней? И почему популярная нынче экспресс-диета Малышевой считается наиболее сбалансированной? Пять дней из десяти должны быть отведены только белковой пище, которая включает в себя исключительно одно яйцо и 700-800 граммов вареного куриного мяса.

Вес считается не в сыром виде, а уже в готовом. Курицу необходимо варить вместе со шкуркой и с костями, которые потом отделяются и выбрасываются, оставляя нам только полезное мясо, которое необходимо распределить на весь день так, чтобы не голодать ни днем, ни вечером. Яйцо в вареном виде съедается на завтрак.

Остальные пять дней, которые предусматривает диета Малышевой отведены на то, чтобы восполнить запас витаминов и полезных минеральных веществ в организме. Потому в эти дни допустимо питаться только овощами, общий вес которых не должен превышать полтора килограмма в день.

Проще всего приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и сырой свеклы. Основное правило – не добавлять никакой соли, тоже самое, кстати, относится и к курице.

После того, как все ингредиенты будут натерты на мелкой терке, следует тщательно отжать их руками, потому что без добавления масла или сметаны такой салат будет лишен сока, и его очень сложно будет употреблять в пищу.

Конечно, универсального ответа на вопрос как похудеть без диет не существует. Если в вашем организме на самом деле имеется большое количество избыточного веса, то для освобождения от него вам придется соблюдать некоторую диету.

Но удержать вес в нормальном и комфортном состоянии совсем несложно, для этого надо только ограничить потребление «вредных» для фигуры продуктов, не исключая их из рациона полностью.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 2653 просмотра


Комментарии (1)
alena # 14 февраля 2013 в 17:44 +1
Я думаю что не очень сложно будет за целый день скушать 700 гр. мяса! я наемся, только сколько можно сбросить при помощи этой диеты? Кто нибудь уже пробовал диету? Мне нужно скинуть 5 кг!

Овен - гороскоп на сегодня

Копаясь в мелких, пусть даже и немаловажных деталях, вы рискуете не разобраться в самой сути вопроса. Поглядите на него искоса и с некоторого расстояния.

Для этот день станет воистину подарком судьбы, за который вы будете потом неоднократно ее благодарить. Впрочем, чувство юмора у этой дамы весьма своеобразное, так что и подарок может оказаться неожиданным.

Девы сегодня крайне напряжены и зажаты, касается ли дело чувств или любовно-эротических коллизий. Вы словно ожидаете подвоха или удара из-за спины, и поэтому вы заранее подозреваете своего партнера в чем-то неприятном. Но звезды утверждают, что вам ничто не угрожает, так что выпейте рюмку коньяка и отправляйтесь извиняться перед любимым…

Ваш гардероб представляет из себя практически неиссякаемый источник всего, что может пригодиться в хозяйстве и не только. Любая юбка - практически готовый абажур, штаны - заменят надувной круг или спасательный жилет, шарфик сгодится вместо веревки, а в шляпу можно складывать все что угодно - от конфет, до драгоценностей, а также насыпать в нее пшено и подвешивать за окно как кормушку для птичек.

Сегодня вам вряд ли удастся реализоваться в профессиональном плане. А вот помочь в этом кому-либо получится без проблем. Придется вам вздохнуть тяжело и заняться благотворительностью, ибо что не сделаешь ради того, чтобы завтра Фортуна улыбнулась и тебе.

Нынешний день хорош для того, чтобы откушать красной рыбы или красной икры. Или и того и другого, если позволяют финансы и аппетит. Причем тривиальная горбуша, хотя, конечно, тоже вполне достойна внимания, особенно если ее в сливках запечь - все же не лучший вариант. Куда как правильнее будет форель, особенно - приготовленная на гриле.

Сегодня следует быть особенно внимательными к своему здоровью тем Овнам, которые часто страдают мигренью. Сейчас вам не следует перегружать свой организм, поскольку ваше самочувствие может резко ухудшиться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме