ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для красивых форм

Спортивные занятия для красивых форм

2 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для красивых форм

К счастью, хорошие спортивные занятия дают нам возможность не только сбросить лишние килограммы, но и сделать тело рельефным и привлекательным. К занятиям спортом обращаются как девушки с лишним весом, так и «худышки», которые не могут это самый вес набрать.

Мало кому хочется просто похудеть, ведь вместе с ушедшими килограммами исчезает эластичность кожи, становятся дряблыми мышцы. Спортивные занятия восполняют этот пробел, делают тело не просто худым ,а соблазнительным и стройным.

Стоит заметить, что тренировки не всегда прибавят вам мышц там, где нужно. Для того чтобы нарастить массу там, где хочется, стоит воспользоваться уже существующим определенным комплексом упражнений, или подобрать занятия для себя индивидуально.

Впрочем, подтянуть тело и сделать мышцы крепкими, а значит сделать их рельефными, способен и бег, и плавание, и аэробика. Если же вы хотите заострить внимание на каком-либо определенном месте, посоветуйтесь с тренером или поищите хороший комплекс занятий.

Какие спортивные занятия скорректируют ваши формы?

Чтобы потолстеть в ногах и сделать ноги рельефными, вам стоит заняться бегом или ходьбой. Часовая тренировка на беговой дорожке не только сжигает кучу калорий, но и особенно воздействует на ноги. Кроме беговой дорожки используйте велотренажер или велосипед.

Не забудьте, что после каждой тренировки нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это сделает разогревшиеся мышцы эластичнее и крепче.

Подтянуть и придать форму ягодицам помогут комплексы упражнений с приседаниями. Приседания с утяжелением сделают ягодицы выпуклыми, а бедра подтянутыми. Помимо приседаний, тренеры часто рекомендуют банальные махи ногами для укрепления мышц.

Упражнения «на грудь» могут сделать красивым даже самый скромный бюст. Отжимания укрепляют мышцы спины, плеч и грудной клетки. Кстати, каждая девушка, если она здорова, должна свободно делать двадцать отжиманий от пола за один раз.

Руки также укрепляют с помощью упражнений с гантелями и отжиманий. Мышцы рук очень быстро теряют тонус ,поэтому очень важно держать руки в форме.

Рекомендуем вам также прочесть статью Танцы для похудения. Миф или реальность?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1574 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день идеален для плодотворной и приносящей моральное удовлетворение деятельности. Предупредите родных заранее, вы наверняка задержитесь сегодня.

Сегодня ваш любимый человек проявит себя с неожиданной для вас стороны, и вам придется пересмотреть свое к нему отношение. Результаты пересмотра могут оказаться самыми непредсказуемыми, поэтому на всякий случай будьте готовы к любому исходу событий.

В центре всеобщего внимания могут оказаться сегодня Овны, и не исключено, что сегодня найдется сразу несколько претендентов на более близкое с вами знакомство. Если вы не готовы ответить взаимностью сразу всем кавалерам (или же к этому не готовы ваши поклонники), то придется вам выступить в роли Парнаса и вручить заветное яблоко кому-то одному…

Возьмитесь за какую-нибудь заблудшую душу и наставьте ее на путь истинный. Путь истинный можно выбрать самостоятельно, или предложить выбор объекту из нескольких заранее утвержденных вариантов (если вы сторонник либерализма). Затем вооружитесь доктриной "Шаг влево, шаг вправо - побег, прыжок на месте - провокация и может быть расценен как попытка улететь...". Колючая проволока вам в помощь.

Кажется, вы слишком начали торопить события. В вечной спешке вы рискуете не продумать и не учесть очень важные аспекты дел. Остыньте немного и научитесь действовать оперативно, но не теряя при этом головы. Старайтесь не совершать те же ошибки, что делали раньше.

Нынче вас будет тянуть на самые экзотические из блюд, самые необычные из продуктов и самые непонятные из названий в меню. Не то, чтобы это было чревато отравлением малопонятным и не слишком знакомым медикам веществом, но вот на состоянии вашего кошелька подобная слабость к неизведанному может отразиться не лучшим образом. Тем более, что с точки зрения астрологической на сегодняшний день хорошим выбором будут являться блюда простые и понятные. И быстро приготовляемые.

Сейчас у Овнов наступает период высокой эмоциональной активности, и на фоне этого возможно обострение старых болезней, о которых вы и думать забыли. Будьте внимательны: сейчас высок риск возникновения заболеваний почек - не сидите на холодном.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме