ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для красивых форм

Спортивные занятия для красивых форм

2 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для красивых форм

К счастью, хорошие спортивные занятия дают нам возможность не только сбросить лишние килограммы, но и сделать тело рельефным и привлекательным. К занятиям спортом обращаются как девушки с лишним весом, так и «худышки», которые не могут это самый вес набрать.

Мало кому хочется просто похудеть, ведь вместе с ушедшими килограммами исчезает эластичность кожи, становятся дряблыми мышцы. Спортивные занятия восполняют этот пробел, делают тело не просто худым ,а соблазнительным и стройным.

Стоит заметить, что тренировки не всегда прибавят вам мышц там, где нужно. Для того чтобы нарастить массу там, где хочется, стоит воспользоваться уже существующим определенным комплексом упражнений, или подобрать занятия для себя индивидуально.

Впрочем, подтянуть тело и сделать мышцы крепкими, а значит сделать их рельефными, способен и бег, и плавание, и аэробика. Если же вы хотите заострить внимание на каком-либо определенном месте, посоветуйтесь с тренером или поищите хороший комплекс занятий.

Какие спортивные занятия скорректируют ваши формы?

Чтобы потолстеть в ногах и сделать ноги рельефными, вам стоит заняться бегом или ходьбой. Часовая тренировка на беговой дорожке не только сжигает кучу калорий, но и особенно воздействует на ноги. Кроме беговой дорожки используйте велотренажер или велосипед.

Не забудьте, что после каждой тренировки нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это сделает разогревшиеся мышцы эластичнее и крепче.

Подтянуть и придать форму ягодицам помогут комплексы упражнений с приседаниями. Приседания с утяжелением сделают ягодицы выпуклыми, а бедра подтянутыми. Помимо приседаний, тренеры часто рекомендуют банальные махи ногами для укрепления мышц.

Упражнения «на грудь» могут сделать красивым даже самый скромный бюст. Отжимания укрепляют мышцы спины, плеч и грудной клетки. Кстати, каждая девушка, если она здорова, должна свободно делать двадцать отжиманий от пола за один раз.

Руки также укрепляют с помощью упражнений с гантелями и отжиманий. Мышцы рук очень быстро теряют тонус ,поэтому очень важно держать руки в форме.

Рекомендуем вам также прочесть статью Танцы для похудения. Миф или реальность?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2026 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня у вас могут возникнуть неприятности с друзьями или семьей. Постарайтесь не слишком на них обижаться, иначе извиняться придется вам же.

Увы, на сегодня о личной жизни придется забыть. Напрочь. Иначе вы можете потерять либо друга, либо работу, либо значительную прибыль. Попробуйте объяснить это вашей половинке. Только опасайтесь подобной реакции: «Они тебе важнее, чем я!» В случае её наступления стоит задуматься о том, а нужны ли вам такие отношения вообще.

Овны увидят многообещающие перспективы в столь надоевшей им прежде домашней работе. Речь идет о том, что вместо очередной генеральной уборки сегодня вам предлагается поиграть в горничную и ее соблазнителя. Аксессуары (новая мягкая щетка для пыли, веничек, мягкие тряпки) у вас наверняка имеются в загашниках, так что дело за малым: кружевным передничком, чулочками, скромным бельем. А уж дальше все зависит от смелости вашего хозяина – как далеко он пойдет?

Вспомните обо всех прелестях прикладных искусств и изготовления шедевров, имеющих применение в домашнем хозяйстве (даже если их художественная ценность окажется сомнительной). Сделайте пару изящных пресс-папье из дерева (или, если вы тяготеете к современности, можно изготовить их из глины, сделав похожими на неудавшуюся выпечку).

Встречи с коллегами в неформальной обстановке - это замечательно, но если вам очень лень сегодня выходить из дома, идеальнейшим вариантом будет просто пригласить к себе гостей. Продемонстрируйте, что вы - само радушие и гостеприимство, тогда следующим этапом будет ваш ответный визит. А коль вас не радует перспектива готовить, устройте вечеринку вскладчину.

Не забудьте заказать к обеду салат с крабовыми палочками. Без всякого сомнения, крабами в них и не пахнет, но, к счастью, менее съедобными и вкусными они от этого не становятся. Какой именно салат выбрать, большой роли играть не будет - а салатов с данным продуктом можно приготовить ой как много. Но желательно обратить внимание на количество присутствующего в салате майонеза - его избыток вам совершенно ни к чему.

Нынче Овны явно будут на подъеме, поэтому можете заняться активным отдыхом, это сейчас вам только пойдет на пользу. Кроме того, сейчас вы можете смело браться за новые и завершать старые дела.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме