ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для красивых форм

Спортивные занятия для красивых форм

2 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для красивых форм

К счастью, хорошие спортивные занятия дают нам возможность не только сбросить лишние килограммы, но и сделать тело рельефным и привлекательным. К занятиям спортом обращаются как девушки с лишним весом, так и «худышки», которые не могут это самый вес набрать.

Мало кому хочется просто похудеть, ведь вместе с ушедшими килограммами исчезает эластичность кожи, становятся дряблыми мышцы. Спортивные занятия восполняют этот пробел, делают тело не просто худым ,а соблазнительным и стройным.

Стоит заметить, что тренировки не всегда прибавят вам мышц там, где нужно. Для того чтобы нарастить массу там, где хочется, стоит воспользоваться уже существующим определенным комплексом упражнений, или подобрать занятия для себя индивидуально.

Впрочем, подтянуть тело и сделать мышцы крепкими, а значит сделать их рельефными, способен и бег, и плавание, и аэробика. Если же вы хотите заострить внимание на каком-либо определенном месте, посоветуйтесь с тренером или поищите хороший комплекс занятий.

Какие спортивные занятия скорректируют ваши формы?

Чтобы потолстеть в ногах и сделать ноги рельефными, вам стоит заняться бегом или ходьбой. Часовая тренировка на беговой дорожке не только сжигает кучу калорий, но и особенно воздействует на ноги. Кроме беговой дорожки используйте велотренажер или велосипед.

Не забудьте, что после каждой тренировки нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это сделает разогревшиеся мышцы эластичнее и крепче.

Подтянуть и придать форму ягодицам помогут комплексы упражнений с приседаниями. Приседания с утяжелением сделают ягодицы выпуклыми, а бедра подтянутыми. Помимо приседаний, тренеры часто рекомендуют банальные махи ногами для укрепления мышц.

Упражнения «на грудь» могут сделать красивым даже самый скромный бюст. Отжимания укрепляют мышцы спины, плеч и грудной клетки. Кстати, каждая девушка, если она здорова, должна свободно делать двадцать отжиманий от пола за один раз.

Руки также укрепляют с помощью упражнений с гантелями и отжиманий. Мышцы рук очень быстро теряют тонус ,поэтому очень важно держать руки в форме.

Рекомендуем вам также прочесть статью Танцы для похудения. Миф или реальность?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1835 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Если сегодня что-то вызовет ваши сомнения, не молчите, объявите об этом во всеуслышание. Предусмотрительность, проявленная нынче, поможет избежать неприятностей в недалеком будущем.

Сегодня не стоит ожидать от вашего любимого человека конструктивной критики и замечаний по делу. А вот придирок будет хоть отбавляй. Впрочем, от этого оптимизм терять не стоит: постарайтесь верить в лучшее, и оно может неожиданно произойти. В нашей жизни всегда есть место чуду.

Сегодняшний день обещает быть удачным. Однако звезды советуют быть осторожным с компьютером и Интернетом. Если вдруг в сети заблудилась компрометирующая вас пикантная информация, примите все необходимые меры, чтобы она оттуда исчезла как можно быстрее. Рискуете нарваться на гнев вашего партнера.

У вас сегодня куча важных дел, до которых все руки не доходили, вот ими и займитесь. Вы только вспомните и ужаснитесь: как долго вы не были у парикмахера, не делали маникюр, педикюр, депиляцию и прочие жизненно необходимые процедуры. Так что прямо с утра в салон - у вас впереди сложный день.

Неожиданные события могут негативно отразиться на вашем бизнесе. Сегодня звезды советуют держать все под контролем. Относитесь внимательно ко всем неожиданным звонкам. И старайтесь не говорить лишнего при личных встречах – это может очень плохо отразиться на ваших делах.

Сегодня вы будете вызывать повышенный интерес у окружающих. Возможно, вас это устраивает, однако, не факт, что стоит привлекать к себе избыточное количество внимания во время еды. Усваиваться будет плохо, особенно, суп. В самом деле, разве можно нормально донести до рта ложку, если на вас глазеет не меньше полудюжины зрителей? Никак нельзя, расплещете и тем самым привлечете взгляды еще десятка. Так что старайтесь найти себе максимально укромное местечко.

В этот день Овнам стоит следить за собой несколько тщательнее обычного. Обращайте внимание на все неровности и шероховатости вашей кожи, на малейший сбой дыхания или боль в пояснице. Все это будет очень важно.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме