ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКомплекс домашних упражнений для похудения

Комплекс домашних упражнений для похудения

24 октября 2014 , раздел - Похудение
Комплекс домашних упражнений для похудения

В современном мире существует большое количество людей, которые не довольны своей внешностью или фигурой.

И особенно часто бывает так, что хочется похудеть или же хорошо проработать группы мышц и обрести хорошую фигуру, но совершенно нет средств и времени для занятий на тренажерах.

И это довольно-таки частый случай, так как зачастую мы сталкиваемся с очень быстрым темпом жизни и как можно больше свободного времени, если таковое есть стараемся проводить дома.

И именно для таких людей существует комплекс домашних упражнений, которые помогут приблизиться к мечте об идеальной фигуре.

И только при ваших собственных усилиях и хорошей силе воле, такие тренировки станут очень эффективными для формирования красивой фигуры даже в домашних условиях.

Для того чтобы достичь существенных результатов, то во время ваших домашних тренировок не допускайте обезвоживания и пейте много воды, регулярно проводите тренировки, а так же проветривайте помещение перед их началом, а после принимайте контрастный освежающий душ.

Также для наращивания мышц в домашних условиях хорошо подойдет соевый протеин http://www.sport-food.com.ua/products/soy_pro/  и другие добавки к пище.

На самом деле необходимость создавать персональную программу тренировок отпадает, так как существует множество уже готовых комплексов. Однако чтобы не навредить себе такими тренировками, необходимо учитывать возможности вашего организма и степень физической подготовки.

Если у вас очень слабая физическая подготовка, то для вас лучше всего подойдет йога или пилатес, они оказывают хорошее влияние на сердечнососудистую систему, а так же развивают гибкость.

Для того чтобы проработать красивую линию бедер и ног, необходимо прыгать на скакалке, с каждым днем увеличивая нагрузку.

Но прежде чем вы перейдете непосредственно к упражнениям необходимо хорошо размяться, дабы хорошо разогреть мышцы и не получить травм.

А уже затем непосредственно приступайте к пилатесу, прыжкам на скакалке и йоге, но помните, что не стоит, резко прерывать свои упражнения, а желательно плавно из них выходить, чтобы не нанести вред организму, например в течение двух минут, после комплекса поделать наклоны или походить на месте.

И именно данные направления упражнений будут эффективны при регулярных или хотя бы еженедельных занятиях, и вы обретете фигуру, о которой мечтаете. 

Прочтите также статью Правильная тренировка мышц пресса

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2004 просмотра


Комментарии (3)
0 # 1 января 2016 в 13:07 0
Для себе поняла, что какой бы комплекс упражнений я не выбрала, для достижения видимых результатов необходимо регулярно выполнять занятия. И не важно, будет ли это пятнадцать упражнений или пять, главное, чтобы физическая нагрузка была в радость.
0 # 12 марта 2016 в 10:13 0
Действительно в тренировках важно постоянство.
Лучше заниматься по полчаса ежедневно, чем по три часа раз в неделю. Толку от токого варианту почти ноль, а отходняки очень тяжёлые.
0 # 20 июня 2016 в 14:36 0
О пользе физических упражнений знают все, но немногие применяют эти знания на практике.Сейчас мы много времени проводим сидя перед компьютером или телевизором, а организму необходимы всевозможные движения. Поэтому надо обязательно заниматься сначала понемногу, а со временем это войдет в привычку.

Овен - гороскоп на сегодня

Финансовая ситуация, в которой вы нынче имеете находиться, оставляет желать лучшего. Подумайте о том, чтобы побеседовать на эту тему с человеком, который мог бы оказаться полезным.

Сегодня вы будете всерьез волноваться за вашего любимого человека, потому что его поведение будет для вас воистину непредсказуемым. Впрочем, чересчур бояться за его жизнь и здоровье не стоит: он человек взрослый и здравомыслящий, поэтому просто не позволит сделать с собой нечто такое, что ему не понравится.

Сегодня вам будет довольно тяжело получить удовлетворение от процесса любовных игр. Вряд ли он доставит вам истинное удовольствие, если вы не приложите дополнительные усилия и не наполните его плодами своего воображения. Больше страсти и фантазии – вот ваше кредо.

Лучше всего Овнам сегодня будет удаваться эпатирование уважаемой публики. Дело пойдет тем веселее, чем меньше от вас ожидают тех или иных выходок. Если захотите, сможете добиться и вовсе сногсшибательного эффекта.

Сегодня вы поймете, что именно вас раздражает в рабочем процессе. Сможете ли вы это исправить — вопрос другой. Возможно, эту задачу придется отложить.

Газированные жидкости - не совсем то, что стоит сегодня употреблять вовнутрь. Начиная с традиционных кока-кол и лимонадов типа "Колокольчик" и заканчивая аристократическим шампанским в сочетании с консервированными или даже свежими ананасами. Соки и хорошее красное вино намного полезнее, честное слово.

Сегодня самочувствие Овнов может несколько измениться в непривычную для вас сторону, однако не спешите трубить тревогу. Просто обратитесь к вашему врачу – он наверняка вас успокоит.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме