ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКомплекс домашних упражнений для похудения

Комплекс домашних упражнений для похудения

24 октября 2014 , раздел - Похудение
Комплекс домашних упражнений для похудения

В современном мире существует большое количество людей, которые не довольны своей внешностью или фигурой.

И особенно часто бывает так, что хочется похудеть или же хорошо проработать группы мышц и обрести хорошую фигуру, но совершенно нет средств и времени для занятий на тренажерах.

И это довольно-таки частый случай, так как зачастую мы сталкиваемся с очень быстрым темпом жизни и как можно больше свободного времени, если таковое есть стараемся проводить дома.

И именно для таких людей существует комплекс домашних упражнений, которые помогут приблизиться к мечте об идеальной фигуре.

И только при ваших собственных усилиях и хорошей силе воле, такие тренировки станут очень эффективными для формирования красивой фигуры даже в домашних условиях.

Для того чтобы достичь существенных результатов, то во время ваших домашних тренировок не допускайте обезвоживания и пейте много воды, регулярно проводите тренировки, а так же проветривайте помещение перед их началом, а после принимайте контрастный освежающий душ.

Также для наращивания мышц в домашних условиях хорошо подойдет соевый протеин http://www.sport-food.com.ua/products/soy_pro/  и другие добавки к пище.

На самом деле необходимость создавать персональную программу тренировок отпадает, так как существует множество уже готовых комплексов. Однако чтобы не навредить себе такими тренировками, необходимо учитывать возможности вашего организма и степень физической подготовки.

Если у вас очень слабая физическая подготовка, то для вас лучше всего подойдет йога или пилатес, они оказывают хорошее влияние на сердечнососудистую систему, а так же развивают гибкость.

Для того чтобы проработать красивую линию бедер и ног, необходимо прыгать на скакалке, с каждым днем увеличивая нагрузку.

Но прежде чем вы перейдете непосредственно к упражнениям необходимо хорошо размяться, дабы хорошо разогреть мышцы и не получить травм.

А уже затем непосредственно приступайте к пилатесу, прыжкам на скакалке и йоге, но помните, что не стоит, резко прерывать свои упражнения, а желательно плавно из них выходить, чтобы не нанести вред организму, например в течение двух минут, после комплекса поделать наклоны или походить на месте.

И именно данные направления упражнений будут эффективны при регулярных или хотя бы еженедельных занятиях, и вы обретете фигуру, о которой мечтаете. 

Прочтите также статью Правильная тренировка мышц пресса

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1851 просмотр


Комментарии (3)
0 # 1 января 2016 в 13:07 0
Для себе поняла, что какой бы комплекс упражнений я не выбрала, для достижения видимых результатов необходимо регулярно выполнять занятия. И не важно, будет ли это пятнадцать упражнений или пять, главное, чтобы физическая нагрузка была в радость.
0 # 12 марта 2016 в 10:13 0
Действительно в тренировках важно постоянство.
Лучше заниматься по полчаса ежедневно, чем по три часа раз в неделю. Толку от токого варианту почти ноль, а отходняки очень тяжёлые.
0 # 20 июня 2016 в 14:36 0
О пользе физических упражнений знают все, но немногие применяют эти знания на практике.Сейчас мы много времени проводим сидя перед компьютером или телевизором, а организму необходимы всевозможные движения. Поэтому надо обязательно заниматься сначала понемногу, а со временем это войдет в привычку.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам наверняка захочется перемен. Можете без опаски менять все, что заблагорассудится, но на одну область, а именно, на сферу личных привязанностей руку лучше не поднимать.

Ни в коем случае не давайте сегодня никаких обещаний! Только если ближе к вечеру, вздохнув после трудов и обильного ужина. Потому что иначе вы совершенно точно примете неправильное решение, которое значительно повредит отношениям с вашим любимым человеком.

У Овнов день полон загадок, которые они сами придумывают для себя и окружающих. При этом чем выше интерес к данному конкретному человеку, тем более изощренными и провокационными оказываются вопросы. Иссякнет же этот поток любопытства только тогда, когда вы получите ответ на главный свой вопрос, который, однако, так и не решитесь задать самостоятельно, так что экзаменуемому объекту придется попотеть, прежде чем он получит «отбой».

Легкость движения приобретается в танце, и, если очень постараться, может остаться с вами и потом. Однако вероятность обратного выше, так что напрашивается очевидный вывод – танцуйте всегда и везде, тогда любой путь превратится в неисчерпаемый источник радости и свежих шуток.

Сегодня вам не стоит слишком много говорить о вашей работе, делиться впечатлениями о ней с друзьями и родственниками, ибо не всем интересны и понятны ее специфика, подробности и детали. Попробуйте поговорить о чем-то менее интеллектуальном, зато более интересном.

Сегодняшний день хорош для того, чтобы провести его часть в каком-нибудь многолюдном, желательно, нескучном месте, где, к тому же, неплохо кормят. В принципе, можно и не озадачиваться поисками, а устроить вечеринку самому, тогда многолюдность и нескучность будут зависеть исключительно от ваших усилий, вкусовые же качества еды - от того, насколько удачно вы выберете, где заказывать пищу с доставкой. Пусть это будет знакомое вам место.

Сейчас вам не стоит останавливать лечение или прекращать работать над собой, даже если вам кажется, что ваши действия не дают желаемых результатов, судить вы сможете только по прошествии некоторого времени.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме