ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКомплекс домашних упражнений для похудения

Комплекс домашних упражнений для похудения

24 октября 2014 , раздел - Похудение
Комплекс домашних упражнений для похудения

В современном мире существует большое количество людей, которые не довольны своей внешностью или фигурой.

И особенно часто бывает так, что хочется похудеть или же хорошо проработать группы мышц и обрести хорошую фигуру, но совершенно нет средств и времени для занятий на тренажерах.

И это довольно-таки частый случай, так как зачастую мы сталкиваемся с очень быстрым темпом жизни и как можно больше свободного времени, если таковое есть стараемся проводить дома.

И именно для таких людей существует комплекс домашних упражнений, которые помогут приблизиться к мечте об идеальной фигуре.

И только при ваших собственных усилиях и хорошей силе воле, такие тренировки станут очень эффективными для формирования красивой фигуры даже в домашних условиях.

Для того чтобы достичь существенных результатов, то во время ваших домашних тренировок не допускайте обезвоживания и пейте много воды, регулярно проводите тренировки, а так же проветривайте помещение перед их началом, а после принимайте контрастный освежающий душ.

Также для наращивания мышц в домашних условиях хорошо подойдет соевый протеин http://www.sport-food.com.ua/products/soy_pro/  и другие добавки к пище.

На самом деле необходимость создавать персональную программу тренировок отпадает, так как существует множество уже готовых комплексов. Однако чтобы не навредить себе такими тренировками, необходимо учитывать возможности вашего организма и степень физической подготовки.

Если у вас очень слабая физическая подготовка, то для вас лучше всего подойдет йога или пилатес, они оказывают хорошее влияние на сердечнососудистую систему, а так же развивают гибкость.

Для того чтобы проработать красивую линию бедер и ног, необходимо прыгать на скакалке, с каждым днем увеличивая нагрузку.

Но прежде чем вы перейдете непосредственно к упражнениям необходимо хорошо размяться, дабы хорошо разогреть мышцы и не получить травм.

А уже затем непосредственно приступайте к пилатесу, прыжкам на скакалке и йоге, но помните, что не стоит, резко прерывать свои упражнения, а желательно плавно из них выходить, чтобы не нанести вред организму, например в течение двух минут, после комплекса поделать наклоны или походить на месте.

И именно данные направления упражнений будут эффективны при регулярных или хотя бы еженедельных занятиях, и вы обретете фигуру, о которой мечтаете. 

Прочтите также статью Правильная тренировка мышц пресса

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1951 просмотр


Комментарии (3)
0 # 1 января 2016 в 13:07 0
Для себе поняла, что какой бы комплекс упражнений я не выбрала, для достижения видимых результатов необходимо регулярно выполнять занятия. И не важно, будет ли это пятнадцать упражнений или пять, главное, чтобы физическая нагрузка была в радость.
0 # 12 марта 2016 в 10:13 0
Действительно в тренировках важно постоянство.
Лучше заниматься по полчаса ежедневно, чем по три часа раз в неделю. Толку от токого варианту почти ноль, а отходняки очень тяжёлые.
0 # 20 июня 2016 в 14:36 0
О пользе физических упражнений знают все, но немногие применяют эти знания на практике.Сейчас мы много времени проводим сидя перед компьютером или телевизором, а организму необходимы всевозможные движения. Поэтому надо обязательно заниматься сначала понемногу, а со временем это войдет в привычку.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня, к сожалению, ваши прекрасные идеи, сколь бы верными и своевременными они не были, большого толку не принесут. Их лучше не озвучивать по крайней мере до завтра, чтобы не пришлось потом повторяться.

Сегодня постарайтесь быть максимально честны с вашим любимым человеком. Любая попытка что-либо утаить обернётся серьёзными проблемами в будущем. Правду говорить далеко не всегда легко и приятно, но иногда легкость и приятность – не главные критерии в выборе правильной линии поведения.

В этот день ваш партнер будет трактовать ваши эротические действия довольно-таки превратным образом, причем его трактовки не будут прибавлять вам в его глазах сексуального и человеческого достоинства. Постарайтесь как-то пресечь безобразие, только не очень резко.

Такой прекрасный день достоин того, что б быть запечатленным в веках. Берите перо, бумагу (отриньте клавиатуру, как недостойную столь возвышенных чувств) и творите свое нетленное произведение. Если надоест творить, позвоните знакомым и зачитайте отрывки из уже написанного. Вдохновитесь произведенным эффектом и продолжайте писать дальше.

Сегодня звезды рекомендуют вам убедиться в том, что вы довели начатое до конца и сделали все, что могли, чтобы ваша работа была выполнена наилучшим образом. Имеет значение все: от правильного оформления до качественной и эффективной презентации. Будьте внимательны и самокритичны.

От того, чем вы будете сегодня питаться, зависит не только и не столько состояние вашего организма, но, прежде всего - состояние вашей души. Ибо недовольство, порожденное невкусной трапезой, будет иметь на редкость разрушительные свойства. Стоит приложить усилия к тому, чтобы такового избежать. Не ходите кушать в незнакомые места, не заказывайте и не готовьте незнакомых блюд. Нынче нужно совершенно точно заранее знать, что окажется на вашей тарелке, и быть уверенным в качестве этого продукта.

Нынче никакие трудности не смогут испортить вам настроение! Так держать! Ведь позитивный настрой уже поможет вам справиться с различными несерьезными недомоганиями.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме