ГлавнаяЗдоровьеПохудениеЕзда на велосипеде поможет похудеть

Езда на велосипеде поможет похудеть

11 июня 2014 , раздел - Похудение
Езда на велосипеде поможет похудеть

Летом возможности заняться спортом и привести свою фигуру в порядок как никогда широки. Мы в праве сами решать, отправиться ли жарким днем плавать, заняться ли йогой на солнечной лужайке в парке, или же организовать пешую прогулку по лесу.

Одним из самых эффективных способов подсушить тело, сбросить лишний вес и похудеть считается езда на велосипеде. Зимой нам ничто не остается, как только заниматься на велотренажерах в фитнесс-клубе.

А летом нельзя упустить возможность проехать на велосипеде пару километров, тем самым разогнав кровь, и заставив сердце биться сильнее.

Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть

Существует несколько способов, как заниматься на велосипеде, чтобы получить в итоге ожидаемый результат. Кроме того, вы должны соблюдать меры предосторожности во время занятий, дабы исключить непредвиденные обстоятельства.

Итак, если вы решили, что езда на велосипеде — это лучший способ похудеть для вас, самое время задуматься о покупке транспорта. Велосипед лучше купить надежный и качественный, который прослужит не один год и не подведет в самый неожиданный момент.

езда на велосипеде

Обратите внимание на велосипеды BMW с их легкостью, удобством и качеством. Приобретая такой велосипед, вы можете быть уверены, что велопрогулки станут для вас настоящим удовольствием, а тренировки точно принесут результат.

Следует помнить, что даже с новым велосипедом и современной экипировкой не стоит брать «вершины» наскоком. Велосипедные тренировки довольно энергозатратны, и могут стать в тягость новичкам и людям, далеким от спорта.

Во-первых, езда на велосипеде оказывает значительную нагрузку на сердечную мышцу и сосуды. Чтобы избежать плохого самочувствия, лучше начинать тренироваться постепенно, ездить на небольшой скорости на короткие расстояния. Не пытайтесь сразу осилить несколько километров на время.

Также учесть стоит нагрузку на суставы. Если суставы и связки у вас слабые, есть риск получить в результате больные ноги на неделю, а в таком состоянии уже не до тренировок.

Не забудьте перед выездом из дома взять с собой бутылку питьевой воды. Физические нагрузки в совокупности с чистой водой в достаточном количестве дают прекрасный результат в итоге. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Как заниматься на беговой дорожке?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1305 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день будет настоящим испытанием для вас и для людей, вас окружающих, заодно. Вам, возможно, придется пережить массу противоречивых, но одинаково сильных чувств.

Сегодня вы будете спокойны и рассудительны. Даже, наверное, чересчур. Кстати, любовь и разумность не очень сочетаются, поэтому ваша половинка не будет в восторге от изменений, произошедших с вами в этот день. Постарайтесь в себе сохранить хотя бы каплю своего обычного безумства.

В этот день для вашего партнера выбор ласк и поз будет тайной за семью печатями. Однако именно эта таинственность сделает вас еще более желанным и недоступным любовником. Постарайтесь сохранить подобную недосягаемость, но и не переборщить с ней. Иначе она может перерасти в холодность.

Если вас повысили в должности, вам будет сложно удержаться сегодня от того, чтобы не повысить голос. Вы и так слишком долго молчали и терпели выговоры от других. Теперь вам дано право устраивать выволочку и давать начальственные указания. Поздравляем!

Сегодня стоит обратить внимание на заманчивое предложение. Но не давайте ответа сразу. Взвесьте все как следует и подождите. Увидите, что в результате, сделка окажется гораздо выгоднее, чем вы могли себе представить. Главное – правильно выдержать паузу.

Сегодня с едой следует быть поосторожнее. Любое приобретение, совершенное нынче, впрочем, как и потеря, останется с вами надолго. Так что наедаться до изжоги, боли в желудке или набора пары-тройки лишних килограммов не стоит. Лучше посидеть на максимально здоровой и легкой пище, не так это и страшно, недолго ведь.. Кушайте фрукты (но не цитрусовые), овощи, зерновой хлеб.

В этот день отрицательное воздействие на вашу пищеварительную систему могут оказать полуфабрикаты и продукты с консервантами. Кроме того, чрезмерное употребление такой пищи способно спровоцировать и появление лишнего веса. Сжуйте яблочко.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме