ГлавнаяПитаниеДиетыДиета для похудения живота и бедер

Диета для похудения живота и бедер

24 июля 2015 , раздел - Диеты
Диета для похудения живота и бедер

Для многих девчонок бедра и живот являются наиболее проблемными зонами. Как же сделать так, чтоб фигура всегда выглядела стройной и подтянутой.

Жировые отложения на животе и бедрах появляются быстро, но уходят подчас сложно.

Для того, чтоб быстро и качественно избавиться от килограммов обязательно стоит совмещать диету и соответствующий комплекс упражнений.

Для того, чтоб была тонкая талия, необходимо крутить обруч, а также упражнения для пресса.

Какие продукты можно есть?

Для стройных бедер стоит совмещать специальную диету с массажем и обертыванием. Чтобы серьезно заняться проблемными зонами, нужно постараться соблюдать некоторые ограничения в питании.

Например отказаться от употребления пищи полной углеводов , они быстро расщепляются и если нет физических нагрузок, они моментально оседают на талии, бедрах и ягодицах.

Нужно исключить мучные, сладкие фрукты, молоко, сахар. Вместо молока можно пить кисломолочные продукты. Таким образом, может получиться отличная фигура за счет здорового питания.

Помимо того, что требуется употребление полезных и здоровых продуктов, необходимо также держать диету.

Для плоского живота, следует тренировать мышцы пресса. Нужно каждое утро качать пресс. Для тренировки мышц пресса нужно прижимать и подтягивать ноги к груди.

Диета для похудения живота и бедер

Так как большие проблемы создают лишние объемы в области талии и бедер, всех интересует, есть ли диета для похудения живота и бедер. В основе таких диет лежит правильное питание и рекомендации по физическим нагрузкам, они значительно ускоряют действие диеты.

Быстрая диета для живота и бедер предлагает меню на выбор. Это можно чередовать между собой, тем самым формируя диетическое меню. Есть правильный завтрак для похудения. В него входит:

  • - диетический йогурт, апельсин
  • - обезжиренный творог, яблоко
  • - овсяные хлопья, заваренные кипятком с кусочками кураги, груши
  • - нежирный творог, сладкий болгарский перец
  • -вареное яйцо, диетические хлебцы.

Организму полезна фруктовая разгрузка, она нужна в любом случае. Польза фруктов в том, что они выводят шлаки, лишнюю жидкость и организм начинает использовать свои жировые резервы.

Но не все фрукты безопасны для фигуры. К примеру, бананы очень калорийны, а финики не считаются диетически продуктом. Фрукты для похудения – это те, которые помимо низкой калорийности при попадании в организм расщепляют жиры.

Прочтите также статью Как быстро похудеть без диет и физических упражнений в домашних условиях

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1460 просмотров


Комментарии (3)
0 # 26 июля 2015 в 12:36 0
Иметь плоский животик- верх мечтаний, но как не занимаюсь - с ним просто беда. Занимаюсь на тренажёре "Кардиотвистер", бедра и ягодицы подтянулись, слов нет, а с животиком никак не получается. Хлеба и сладкого почти не ем.Действительно поможет если крутить обруч?
0 # 24 сентября 2015 в 12:11 0
Попробуйте упражнения "вакуум", и "планка". Начинать с 30 секунд по 3 подхода. Живот становится плоским уже за три недели регулярного выполнения. Проверено на себе
0 # 23 декабря 2015 в 04:18 0
Обязательно делайте упражнения на пресс! Очень хороши подъёмы ног лёжа. Я сейчас делаю 35 раз по 3-4 подхода потому, что это теперь моё любимое упражнение. А вы можете начать с 12 раз. Сначала тяжело. Дышать надо правильно: выдыхать когда тяжело. Так же порекомендую подъём туловища лёжа (ноги можно зацепить за диван или шкаф). Выполняя это упражнение, вы так же тренируете мышцы подбородка (у меня заметно улучшился овал лица). Делайте от 10 раз.
Про обруч -не знаю, сама только собираюсь его приобрести. Мне подруги говорили, что обруч помогает убрать только бока, поэтому упражнения на пресс нужны. Диета только жир убирает и если не тренировать мышцы пресса, они не выдерживают веса внутренних органов и потому выпячиваются наружу. Так что укрепляйте их локально.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня, к сожалению, ваши прекрасные идеи, сколь бы верными и своевременными они не были, большого толку не принесут. Их лучше не озвучивать по крайней мере до завтра, чтобы не пришлось потом повторяться.

Сегодня постарайтесь быть максимально честны с вашим любимым человеком. Любая попытка что-либо утаить обернётся серьёзными проблемами в будущем. Правду говорить далеко не всегда легко и приятно, но иногда легкость и приятность – не главные критерии в выборе правильной линии поведения.

В этот день ваш партнер будет трактовать ваши эротические действия довольно-таки превратным образом, причем его трактовки не будут прибавлять вам в его глазах сексуального и человеческого достоинства. Постарайтесь как-то пресечь безобразие, только не очень резко.

Такой прекрасный день достоин того, что б быть запечатленным в веках. Берите перо, бумагу (отриньте клавиатуру, как недостойную столь возвышенных чувств) и творите свое нетленное произведение. Если надоест творить, позвоните знакомым и зачитайте отрывки из уже написанного. Вдохновитесь произведенным эффектом и продолжайте писать дальше.

Сегодня звезды рекомендуют вам убедиться в том, что вы довели начатое до конца и сделали все, что могли, чтобы ваша работа была выполнена наилучшим образом. Имеет значение все: от правильного оформления до качественной и эффективной презентации. Будьте внимательны и самокритичны.

От того, чем вы будете сегодня питаться, зависит не только и не столько состояние вашего организма, но, прежде всего - состояние вашей души. Ибо недовольство, порожденное невкусной трапезой, будет иметь на редкость разрушительные свойства. Стоит приложить усилия к тому, чтобы такового избежать. Не ходите кушать в незнакомые места, не заказывайте и не готовьте незнакомых блюд. Нынче нужно совершенно точно заранее знать, что окажется на вашей тарелке, и быть уверенным в качестве этого продукта.

Нынче никакие трудности не смогут испортить вам настроение! Так держать! Ведь позитивный настрой уже поможет вам справиться с различными несерьезными недомоганиями.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме