ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОтличная фигура за счет здорового питания

Отличная фигура за счет здорового питания

29 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Отличная фигура за счет здорового питания

Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. В молодости достичь желаемого результата вполне просто, но с годами бывает сложно поддерживать свою внешность и фигуру в идеальном состоянии.

Цикличный гормональный фон, склонность к полноте, беременность и роды, недосыпания, стрессы и неправильное питание, генетика – все это может негативно сказаться на внешности. Эксперты считают, что достичь красоты и моложавого вида в любом возрасте можно комплексным уходом за собой и своим здоровьем.

Правильное питание. Что это?

Комплексный подход включает не только косметический уход, но и здоровое питание, подвижный образ жизни. Когда женщина слышит о необходимости здорового питания, она сразу же подыскивает себе подходящую диету и перестает употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое и мучное, что также неправильно. Диетологи считают, что человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы в равной степени.

Именно поэтому специалисты готовы помочь выбрать правильное меню на день и на неделю. После того как вы посетите интернет магазин продуктов, сделать выбор в пользу полезных товаров вам будет значительно проще.

Правильный режим питания – это прием пищи каждые 4 часа маленькими порциями, а также разнообразие блюд. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, чтобы улучшить обмен веществ.

Сладкое употреблять в пищу лучше раз в неделю, а жареное и копченое лучше заменить тушеным и печеным.

Полезнее всего будет употреблять в пищу больше фруктов и овощей, можно позволить себе и экзотические фрукты. В идеале прием пищи каждый день лучше осуществлять в одно и то же время. Обязательно нужно чередовать правильное питание со специально подобранными физическими нагрузками, чтобы потребленные за день калории сжигались.

Меню на день

С утра вместо кофе лучше выпивать стакан воды и только после этого приступать к завтраку. Если вы не можете отказаться от чаев и кофе, можно зеленый кофе купить в интернет-магазине, что будет бодрящим напитком, который употреблять лучше также нечасто.

Профессиональный диетолог сможет индивидуально подобрать каждому человеку нужное количество калорий на день. Главное – не потреблять пустых калорий, то есть тех видов пищи, которые «уходят в жир», а не в энергию.

Например, лучшим меню на один день будет: на завтрак – овсяная каша, на обед – суп или борщ без мяса, на полдник – творожная запеканка или творог, на ужин – отварной картофель с запеченой курицей.

В зависимости от массы и состава тела, меню на день, предписанное диетологом, может отличаться.

Продолжение в статье про Основные правила здорового питания.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1579 просмотров


Комментарии (2)
0 # 1 июня 2014 в 17:53 0
Не понимаю, почему здесь советуют на обед суп есть без мяса? Не на жирной же свинине бульон варить, а если там постная говядина, то от нескольких кусочков ничего не будет? Если я так пообедаю, то даже до полдника не дотяну.
0 # 14 июня 2016 в 12:25 0
Правильное питание без физических нагрузок не сделают фигуру такой, о которой мы мечтаем. Подход должен быть комплексным и обязательно индивидуальным.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы сами создадите себе трудности, считая, что должны переделать кучу дел, не прибегая при этом к посторонней помощи. Расслабьтесь, больше половины будет сделано и вовсе без вашего участия.

Овнам звёзды настоятельно рекомендуют следить за деньгами, документами и прочими ценными для них предметами. Похоже, что вам нынче будет трудно попасть домой - возможно, это будет лишь следствием напряжёнки с транспортом, а может быть, вы потеряете ключи. Последите и за всем остальным - ведь не исключено, что ваша невнимательность (или чья-то расторопность) лишит вас не только ключей...

В этот день вашему партнеру захочется изменить некоторые эротические традиции, которые успели сложиться внутри вашего тандема и к которым вы успели привыкнуть. Если вы против изменений, заявите об этом прямо и без стеснения. Не забудьте свои выкладки обосновать практикой.

Добавьте себе обаяния старины. Пусть ваш внешний вид отстает от сегодняшней моды на пару-тройку десятилетий минимум, а можно и больше, в зависимости от того, какой исторический период вам более всего по душе. Если вы будете испытывать проблемы с комплектацией гардероба - обратитесь в театральные мастерские и музеи - там должны знать, как помочь вашей беде.

Самые неприятные новости нынче будут поступать издалека. Если у вас имеются зарубежные партнеры, проверьте, все ли в порядке в ваших отношениях. Возможно, назревающую проблему можно предотвратить.

На этот день звезды обещают вам резкий всплеск энергии и основательный прилив сил. Все бы ничего, да кушать придется в три горла, иначе для того, чтобы дотянуть до вечера горючего не хватит. Не пренебрегайте завтраком и, если это для вас вообще возможно, съешьте с утра что-то серьезное, мясное. В середине дня допустимы даже гамбургеры, лишь бы их было много. К вечеру же хорошо бы приготовить жаркое.

Сегодня звезды рекомендуют Овнам доверить свои проблемы человеку, который, как вы точно знаете, вас выслушает и поймет. В противном случае, они могут накопиться внутри вас и стать причиной вашего недуга.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме