ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОтличная фигура за счет здорового питания

Отличная фигура за счет здорового питания

29 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Отличная фигура за счет здорового питания

Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. В молодости достичь желаемого результата вполне просто, но с годами бывает сложно поддерживать свою внешность и фигуру в идеальном состоянии.

Цикличный гормональный фон, склонность к полноте, беременность и роды, недосыпания, стрессы и неправильное питание, генетика – все это может негативно сказаться на внешности. Эксперты считают, что достичь красоты и моложавого вида в любом возрасте можно комплексным уходом за собой и своим здоровьем.

Правильное питание. Что это?

Комплексный подход включает не только косметический уход, но и здоровое питание, подвижный образ жизни. Когда женщина слышит о необходимости здорового питания, она сразу же подыскивает себе подходящую диету и перестает употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое и мучное, что также неправильно. Диетологи считают, что человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы в равной степени.

Именно поэтому специалисты готовы помочь выбрать правильное меню на день и на неделю. После того как вы посетите интернет магазин продуктов, сделать выбор в пользу полезных товаров вам будет значительно проще.

Правильный режим питания – это прием пищи каждые 4 часа маленькими порциями, а также разнообразие блюд. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, чтобы улучшить обмен веществ.

Сладкое употреблять в пищу лучше раз в неделю, а жареное и копченое лучше заменить тушеным и печеным.

Полезнее всего будет употреблять в пищу больше фруктов и овощей, можно позволить себе и экзотические фрукты. В идеале прием пищи каждый день лучше осуществлять в одно и то же время. Обязательно нужно чередовать правильное питание со специально подобранными физическими нагрузками, чтобы потребленные за день калории сжигались.

Меню на день

С утра вместо кофе лучше выпивать стакан воды и только после этого приступать к завтраку. Если вы не можете отказаться от чаев и кофе, можно зеленый кофе купить в интернет-магазине, что будет бодрящим напитком, который употреблять лучше также нечасто.

Профессиональный диетолог сможет индивидуально подобрать каждому человеку нужное количество калорий на день. Главное – не потреблять пустых калорий, то есть тех видов пищи, которые «уходят в жир», а не в энергию.

Например, лучшим меню на один день будет: на завтрак – овсяная каша, на обед – суп или борщ без мяса, на полдник – творожная запеканка или творог, на ужин – отварной картофель с запеченой курицей.

В зависимости от массы и состава тела, меню на день, предписанное диетологом, может отличаться.

Продолжение в статье про Основные правила здорового питания.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1899 просмотров


Комментарии (2)
0 # 1 июня 2014 в 17:53 0
Не понимаю, почему здесь советуют на обед суп есть без мяса? Не на жирной же свинине бульон варить, а если там постная говядина, то от нескольких кусочков ничего не будет? Если я так пообедаю, то даже до полдника не дотяну.
0 # 14 июня 2016 в 12:25 0
Правильное питание без физических нагрузок не сделают фигуру такой, о которой мы мечтаем. Подход должен быть комплексным и обязательно индивидуальным.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы сможете оказать серьезное влияние на тех, кто облечен правом принимать ответственные решения. При известной сообразительности, вы сможете с успехом этим воспользоваться.

Сегодня вашему любимому человеку захочется быть с вами максимально честным, открытым и откровенным. Возможно, не всё из того, что вы сегодня узнаете, будет вам действительно интересно и приятно, но ваша половинка такова, и ничего с этим не сделать. Разве что смириться.

Разрешить противоречия в собственной интимной жизни Овнам окажется не под силу, так что они, пожалуй, сегодня просто умоют руки и спокойно пойдут спать. И совершенно не прогадают – все равно звезды не сулят вам особенных вершин блаженства и райских кущ. А вот во сне вы можете куда острее ощутить наслаждение…

Повадился кувшин по воду ходить - там ему и голову сломить. Избегайте мест, где вы обычно бываете. Выберите новые маршруты следования, места отдыха и питания. Лучше всего и место проживания. Как минимум не появляйтесь там до тех пор, пока прогнозы не станут более благоприятными.

Сегодня ваша работа будет дамой капризной и ревнивой, поэтому вряд ли вам удастся изменить ей с любимым нерабочим делом или с личной, семейной и какой бы то ни было еще жизнью. Однако не стоит чересчур потакать ее капризам, иначе она начнет почитать их за норму жизни.

Если вам не повезет в игре сегодня - повезет в любви, если никаких специфических достижений не будет наблюдаться и на этом фронте - можете с уверенностью рассчитывать на исключительное везение в гастрономической области. Куда бы вы не отправились кушать, всюду вам удастся получить именно то блюдо, которое как раз сегодня удалось повару как нельзя лучше.

Нынче Овны будут находиться в приподнятом настроении духа, что положительно повлияет на самочувствие. Однако старайтесь быть аккуратнее с физическими нагрузками, особенно, если у вас есть проблемы с сердцем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме