ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОтличная фигура за счет здорового питания

Отличная фигура за счет здорового питания

29 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Отличная фигура за счет здорового питания

Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. В молодости достичь желаемого результата вполне просто, но с годами бывает сложно поддерживать свою внешность и фигуру в идеальном состоянии.

Цикличный гормональный фон, склонность к полноте, беременность и роды, недосыпания, стрессы и неправильное питание, генетика – все это может негативно сказаться на внешности. Эксперты считают, что достичь красоты и моложавого вида в любом возрасте можно комплексным уходом за собой и своим здоровьем.

Правильное питание. Что это?

Комплексный подход включает не только косметический уход, но и здоровое питание, подвижный образ жизни. Когда женщина слышит о необходимости здорового питания, она сразу же подыскивает себе подходящую диету и перестает употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое и мучное, что также неправильно. Диетологи считают, что человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы в равной степени.

Именно поэтому специалисты готовы помочь выбрать правильное меню на день и на неделю. После того как вы посетите интернет магазин продуктов, сделать выбор в пользу полезных товаров вам будет значительно проще.

Правильный режим питания – это прием пищи каждые 4 часа маленькими порциями, а также разнообразие блюд. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, чтобы улучшить обмен веществ.

Сладкое употреблять в пищу лучше раз в неделю, а жареное и копченое лучше заменить тушеным и печеным.

Полезнее всего будет употреблять в пищу больше фруктов и овощей, можно позволить себе и экзотические фрукты. В идеале прием пищи каждый день лучше осуществлять в одно и то же время. Обязательно нужно чередовать правильное питание со специально подобранными физическими нагрузками, чтобы потребленные за день калории сжигались.

Меню на день

С утра вместо кофе лучше выпивать стакан воды и только после этого приступать к завтраку. Если вы не можете отказаться от чаев и кофе, можно зеленый кофе купить в интернет-магазине, что будет бодрящим напитком, который употреблять лучше также нечасто.

Профессиональный диетолог сможет индивидуально подобрать каждому человеку нужное количество калорий на день. Главное – не потреблять пустых калорий, то есть тех видов пищи, которые «уходят в жир», а не в энергию.

Например, лучшим меню на один день будет: на завтрак – овсяная каша, на обед – суп или борщ без мяса, на полдник – творожная запеканка или творог, на ужин – отварной картофель с запеченой курицей.

В зависимости от массы и состава тела, меню на день, предписанное диетологом, может отличаться.

Продолжение в статье про Основные правила здорового питания.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1520 просмотров


Комментарии (2)
0 # 1 июня 2014 в 17:53 0
Не понимаю, почему здесь советуют на обед суп есть без мяса? Не на жирной же свинине бульон варить, а если там постная говядина, то от нескольких кусочков ничего не будет? Если я так пообедаю, то даже до полдника не дотяну.
0 # 14 июня 2016 в 12:25 0
Правильное питание без физических нагрузок не сделают фигуру такой, о которой мы мечтаем. Подход должен быть комплексным и обязательно индивидуальным.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы не будете испытывать необходимости лазать за словом в карман. Это даже может вам навредить, постарайтесь хоть немного ограничивать бурю своего остроумия.

Сегодня вы узнаете, что кто-то строил на вас далеко идущие планы в области личной жизни, причем настолько далеко, что, кажется, проще дойти до горизонта или доплыть до Атлантиды. Впрочем, вполне возможно, если вы решите, что вам это нужно, все еще может получиться.

Почему бы не попробовать помочь хорошему человеку? Нынче вы окажетесь вполне на это способны, и единственная жертва, которая от вас потребуется - немного вашего свободного времени. Как именно это все связано с сексом, понятно не совсем, но наверняка связано.

Будьте новатором всем назло и обратите противостояние с миром в способ стимуляции собственного мышления. Видя глупых людей, раздражающихся по малейшему поводу, задумайтесь о том, что могло бы их разозлить сильнее всего и попробуйте воплотить это в жизнь. Наверняка это будет изобретение, стоящее десятка других, более скучных, и буквально обреченное на успех.

Вы заметили, что, как только наступает хоть малейшая передышка на работе, вы сразу же словно падаете духом? Сейчас для вас очень важно постоянно ощущать движение вперед, не стоять на месте, поэтому можете прорабатывать сразу же несколько вариантов продвижения по карьерной лестнице.

Нынче главным украшение стола должен стать торт. Желательно - шоколадный или, хотя бы, со взбитыми сливками и фруктами. Если повода для такого десерта нет, а без повода вы никак на такое масштабное блюдо решиться не можете, ограничьтесь парой пирожных. Тоже с шоколадом, сливками и фруктами. И не бойтесь растолстеть - нынче этого не случится.

В этот день ваше настроение и общий жизненный тонус, скорее всего, будут заметно пониженными. Однако не следует сразу прибегать к помощи антидепрессантов, постарайтесь справиться с проблемами без помощи лекарственных средств.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме