ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОтличная фигура за счет здорового питания

Отличная фигура за счет здорового питания

29 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Отличная фигура за счет здорового питания

Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. В молодости достичь желаемого результата вполне просто, но с годами бывает сложно поддерживать свою внешность и фигуру в идеальном состоянии.

Цикличный гормональный фон, склонность к полноте, беременность и роды, недосыпания, стрессы и неправильное питание, генетика – все это может негативно сказаться на внешности. Эксперты считают, что достичь красоты и моложавого вида в любом возрасте можно комплексным уходом за собой и своим здоровьем.

Правильное питание. Что это?

Комплексный подход включает не только косметический уход, но и здоровое питание, подвижный образ жизни. Когда женщина слышит о необходимости здорового питания, она сразу же подыскивает себе подходящую диету и перестает употреблять в пищу жирное, жареное, сладкое и мучное, что также неправильно. Диетологи считают, что человеческий организм должен получать белки, жиры и углеводы в равной степени.

Именно поэтому специалисты готовы помочь выбрать правильное меню на день и на неделю. После того как вы посетите интернет магазин продуктов, сделать выбор в пользу полезных товаров вам будет значительно проще.

Правильный режим питания – это прием пищи каждые 4 часа маленькими порциями, а также разнообразие блюд. Обязательно каждый день нужно выпивать до двух литров воды, чтобы улучшить обмен веществ.

Сладкое употреблять в пищу лучше раз в неделю, а жареное и копченое лучше заменить тушеным и печеным.

Полезнее всего будет употреблять в пищу больше фруктов и овощей, можно позволить себе и экзотические фрукты. В идеале прием пищи каждый день лучше осуществлять в одно и то же время. Обязательно нужно чередовать правильное питание со специально подобранными физическими нагрузками, чтобы потребленные за день калории сжигались.

Меню на день

С утра вместо кофе лучше выпивать стакан воды и только после этого приступать к завтраку. Если вы не можете отказаться от чаев и кофе, можно зеленый кофе купить в интернет-магазине, что будет бодрящим напитком, который употреблять лучше также нечасто.

Профессиональный диетолог сможет индивидуально подобрать каждому человеку нужное количество калорий на день. Главное – не потреблять пустых калорий, то есть тех видов пищи, которые «уходят в жир», а не в энергию.

Например, лучшим меню на один день будет: на завтрак – овсяная каша, на обед – суп или борщ без мяса, на полдник – творожная запеканка или творог, на ужин – отварной картофель с запеченой курицей.

В зависимости от массы и состава тела, меню на день, предписанное диетологом, может отличаться.

Продолжение в статье про Основные правила здорового питания.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2170 просмотров


Комментарии (2)
0 # 1 июня 2014 в 17:53 0
Не понимаю, почему здесь советуют на обед суп есть без мяса? Не на жирной же свинине бульон варить, а если там постная говядина, то от нескольких кусочков ничего не будет? Если я так пообедаю, то даже до полдника не дотяну.
0 # 14 июня 2016 в 12:25 0
Правильное питание без физических нагрузок не сделают фигуру такой, о которой мы мечтаем. Подход должен быть комплексным и обязательно индивидуальным.

Овен - гороскоп на сегодня

Безусловно, именно с хаоса все и начиналось, однако, устраивая хаос в собственной жизни, не стоит надеяться на то, что это в обязательном порядке станет началом чего-то нового и прекрасного. Чуть-чуть порядка вам не помешает.

Не стесняйтесь говорить о своих увлечениях — эта тема вполне может сблизить вас с кем-то весьма интересным. А том глядишь — и постоянное общение наладится. Даже если пока вы никаких планов на этот счет и не строите.

Не забывайте сегодня о том, что ваш партнер имеет право на отдых. В порыве страсти вы можете совершенно забыть об этой его насущной потребности. Что, конечно же, вызовет недовольство с его стороны и вряд ли отразится на ваших интимных отношениях благоприятным образом.

Использование такого природного материала, как дерево придаст вам новых сил. Не ограничивайтесь только использованием деревянной мебели. Этот материал можно применить и в одежде. Тем более, что, чем ближе к телу он будет, тем лучше. Если у вас нет даже деревянных бус, привяжите на шнурок, например, деревянную ложку, и экстравагантный кулон готов.

Сегодня лучше отказаться от деловых (и всех остальных) поездок и спокойно посидеть в кресле. В ногах правды нет, а дорога, пусть даже и не пешая, штука излишне утомительная. Пусть лучше поработает голова.

Сегодня звезды рекомендуют осветить день оранжевым сиянием плов цитрусовых деревьев. Лимоны, апельсины, мандарины вполне могут быть не только источником полезного для здоровья сока, но и отличной приправой к мясу или рыбе. Про утку-то под апельсиновым соусом вы и так знаете. Супы с этими фруктами посоветовать затрудняемся (хотя, пожалуй, можно вспомнить про уху с долькой лимона), а вот на десертах можно здорово отвести душу.

Если речь идет об улучшении физической формы или о проводимом лечении, не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам необходимо ещё и закрепить полученные вами результаты.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме