ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОсновные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

20 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Основные правила здорового питания

Тем, кому хочется похудеть, и тем, кто следит за своим самочувствием, неплохо бы знать о том, что важнейшую роль в этом играет правильное питание. Основные правила здорового питание не такие уж сложные, как кажется непосвященным.

Зная несколько основных особенностей, вы без труда сможете нормализовать вес, вывести токсины из организма, очистить его и наполнить энергией.

Существуют целые семьи, которые придерживаются правил здорового питания, чувствуя себя при этом просто замечательно. Пора и нам присоединиться к кругу приверженцев правильного образа жизни.

Итак, что необходимо знать тем, кто хочет кардинально поменять свой образ жизни и заняться своим здоровьем?

• Ежедневное питание должно быть полноценным и разнообразным. К примеру, сама по себе гречка ежедневно принесет вам мало пользы, но в совокупности с другими продуктами, она даст необходимое количество полезных элементов.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными, в одно и то же время. Лучше, если есть вы будете пять раз в день, небольшими порциями. Завтрак, полдник, обед, перекус и ужин – вот идеальная схема питания.

• Помимо продуктов питания, важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно воды. Пейте чистую воду ежедневно, без этого здоровое питание невозможно. Рекомендуем вам использовать фильтр гейзер 3 для очищения воды и насыщения ее питательными элементами.

• Уделите достаточно внимания выбору продуктов питания. Лучше, если вы покупаете свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу в проверенном месте. Предпочтительнее делать это не в супермаркетах, а в местных хозяйствах. Чем ближе к вашему месту жительства выращены овощи, тем лучше.

• Играет большое значение также и способ приготовления еды. Все знаю, что жарка не добавляет блюду полезности. А вот тушение, запекание в фольге и приготовление на углях или гриле сохраняют достаточно витаминов в блюде.

• Откажитесь от фастфуда. Тенденция ежедневно употреблять в пищу продукты и блюда быстрого питания приводит ко всеобщему ожирению, гастритам и язвам желудка. Если вам очень хочется съесть хот-дог, приготовьте его дома, а не покупайте в переходе и на улице.

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза диетических рецептов первых блюд

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1432 просмотра


Комментарии (3)
0 # 20 декабря 2015 в 11:43 0
Постоянно стараюсь придерживаться принципов здорового питания. Для себя поняла – лучше съесть меньше пищи, но качественнее. Результаты такого питания радуют: хорошее самочувствие, прилив энергии, безопасное снижение веса.
0 # 8 мая 2016 в 23:02 0
Если постоянно придерживаться правильного питания, то и диеты не понадобятся для похудения. Ведь даже самая простая диета - стресс для организма. Для себя я давно уяснила, что главное в питании - качественные продукты, не переедать и правильно пить воду. И уже 20 лет держусь в одном весе без диет.
0 # 16 июля 2016 в 14:55 0
Правильное питание - залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Я сама стараюсь придерживаться правил здорового питания(хотя нет-нет, да и позволю себе что-нибудь вредное ah но это по праздникам). Последнее время пытаюсь и домашних перевести с вредной пищи, но с ними все сложнее, ух уж эти мужчины smile они и полезную пищу съедят, только майонезом ее сначала сдобрят)))

Овен - гороскоп на сегодня

Лучше промолчать, чем сказать лишнее. Удача сегодня будет с вами до тех пор, пока вы сами ее не оттолкнете.

Сегодня вам предстоит все делать очень быстро и оперативно, в том числе и объясняться с вашим любимым человеком. Если у него возникли некие проблемы и он настроился на долгую беседу, придется ему удовлетвориться тем малым, что вы сможете ему дать. Другого все равно не будет.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Сошлитесь сегодня на трудности перевода. Особенно, если работаете в международной компании или встречаетесь с иностранцем. Впрочем, и соотечественников понять бывает нелегко, особенно если они разговаривают в основном не слишком приличными словами из трех букв.

Сегодня очень подходящий день для того, чтобы напомнить вашему начальству о хорошо выполненной работе, взятой на дом или о дополнительных часах, проведённых на рабочем месте. Главное сделать это в ненавязчивой форме. Ваши убедительные доводы и великолепные трудовые навыки произведут впечатление.

При желании вы сможете изготовить настоящий шедевр, но горе тому, кто наберет в это время ваш телефонный номер или, того хуже, вломится на кухню с вопросом "а что у нас на ужин?". Если же собственноручные кулинарные экзерсисы в ваши планы не входят, просто уходите с едой в самый дальний и темный угол. Иначе непременно найдется желающий подсесть рядом и довести вас до несварения желудка светской беседой.

Ваше здоровье нынче может несколько ухудшиться, поэтому постарайтесь больше отдыхать и не переживать, поскольку нервное напряжение может только усугубить положение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме