ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОсновные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

20 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Основные правила здорового питания

Тем, кому хочется похудеть, и тем, кто следит за своим самочувствием, неплохо бы знать о том, что важнейшую роль в этом играет правильное питание. Основные правила здорового питание не такие уж сложные, как кажется непосвященным.

Зная несколько основных особенностей, вы без труда сможете нормализовать вес, вывести токсины из организма, очистить его и наполнить энергией.

Существуют целые семьи, которые придерживаются правил здорового питания, чувствуя себя при этом просто замечательно. Пора и нам присоединиться к кругу приверженцев правильного образа жизни.

Итак, что необходимо знать тем, кто хочет кардинально поменять свой образ жизни и заняться своим здоровьем?

• Ежедневное питание должно быть полноценным и разнообразным. К примеру, сама по себе гречка ежедневно принесет вам мало пользы, но в совокупности с другими продуктами, она даст необходимое количество полезных элементов.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными, в одно и то же время. Лучше, если есть вы будете пять раз в день, небольшими порциями. Завтрак, полдник, обед, перекус и ужин – вот идеальная схема питания.

• Помимо продуктов питания, важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно воды. Пейте чистую воду ежедневно, без этого здоровое питание невозможно. Рекомендуем вам использовать фильтр гейзер 3 для очищения воды и насыщения ее питательными элементами.

• Уделите достаточно внимания выбору продуктов питания. Лучше, если вы покупаете свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу в проверенном месте. Предпочтительнее делать это не в супермаркетах, а в местных хозяйствах. Чем ближе к вашему месту жительства выращены овощи, тем лучше.

• Играет большое значение также и способ приготовления еды. Все знаю, что жарка не добавляет блюду полезности. А вот тушение, запекание в фольге и приготовление на углях или гриле сохраняют достаточно витаминов в блюде.

• Откажитесь от фастфуда. Тенденция ежедневно употреблять в пищу продукты и блюда быстрого питания приводит ко всеобщему ожирению, гастритам и язвам желудка. Если вам очень хочется съесть хот-дог, приготовьте его дома, а не покупайте в переходе и на улице.

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза диетических рецептов первых блюд

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1358 просмотров


Комментарии (3)
0 # 20 декабря 2015 в 11:43 0
Постоянно стараюсь придерживаться принципов здорового питания. Для себя поняла – лучше съесть меньше пищи, но качественнее. Результаты такого питания радуют: хорошее самочувствие, прилив энергии, безопасное снижение веса.
0 # 8 мая 2016 в 23:02 0
Если постоянно придерживаться правильного питания, то и диеты не понадобятся для похудения. Ведь даже самая простая диета - стресс для организма. Для себя я давно уяснила, что главное в питании - качественные продукты, не переедать и правильно пить воду. И уже 20 лет держусь в одном весе без диет.
0 # 16 июля 2016 в 14:55 0
Правильное питание - залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Я сама стараюсь придерживаться правил здорового питания(хотя нет-нет, да и позволю себе что-нибудь вредное ah но это по праздникам). Последнее время пытаюсь и домашних перевести с вредной пищи, но с ними все сложнее, ух уж эти мужчины smile они и полезную пищу съедят, только майонезом ее сначала сдобрят)))

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня у вас будет редкая возможность отблагодарить тех, кто добр с вами. Что-то, что вы долгое время откладывали, начнется само собой. Берегитесь, и то и другое приобретает характер тенденции.

В этот день вам удастся уговорить вашего любимого человека на что угодно. Поэтому можете придумать самое безумное желание – скорее всего, оно осуществится наилучшим образом. Однако стоит отметить, что желание должно быть таким, чтобы осуществить его можно было немедленно, «не отходя от кассы», потому что уже завтра ваша половинка может начать мыслить более здраво.

У Овнов сегодня отлично получится поиграть с мистикой и зазеркальем, привлекая в свои эротические забавы ритуалы и атрибуты потустороннего мира. Конечно, в роли смерти с косой вы вряд ли кого-то соблазните. Но вот в образе симпатичной ведьмочки, летящей на шабаш – почему бы и нет?

Приняв сегодня перед сном ванну из сока деревьев хвойных пород, вы проснетесь бодрым и помолодевшим. Для тех, кто не хочет выжимать из хвои сок, возможен облегченный вариант процедуры: достаточно засыпать ванну до краев иголками и «окунуться» в нее.

Сегодня звезды рекомендуют вам постараться принять правильное решение касательно продвижения по карьерной лестнице, а также продумать план дальнейших действий, чтобы уже завтра, когда придет время приступить к реализации намеченного, не ударить в грязь лицом.

Не читайте за обедом газет. Никаких. И телевизор не смотрите. И о политике не разговаривайте. О спорте тоже не стоит, даже о культуре и образовании не рекомендуется. О медицине и говорить нечего. В общем - успех ваших трапез сегодня будет зависеть от того, насколько полно вы будете отдаваться процессу поедания пищи. А чтобы вас не посещало ни малейшего желания отвлечься - попросите свое любимое блюдо.

Сегодня можно столкнуться с проблемой сочетаемости различного рода лекарственных препаратов. Категорически не рекомендуется экспериментировать с таблетками без участия врача. Да и врача лучше переспросить.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме