ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноОсновные правила здорового питания

Основные правила здорового питания

20 мая 2014 , раздел - Питаемся правильно
Основные правила здорового питания

Тем, кому хочется похудеть, и тем, кто следит за своим самочувствием, неплохо бы знать о том, что важнейшую роль в этом играет правильное питание. Основные правила здорового питание не такие уж сложные, как кажется непосвященным.

Зная несколько основных особенностей, вы без труда сможете нормализовать вес, вывести токсины из организма, очистить его и наполнить энергией.

Существуют целые семьи, которые придерживаются правил здорового питания, чувствуя себя при этом просто замечательно. Пора и нам присоединиться к кругу приверженцев правильного образа жизни.

Итак, что необходимо знать тем, кто хочет кардинально поменять свой образ жизни и заняться своим здоровьем?

• Ежедневное питание должно быть полноценным и разнообразным. К примеру, сама по себе гречка ежедневно принесет вам мало пользы, но в совокупности с другими продуктами, она даст необходимое количество полезных элементов.

• Следите за тем, чтобы приемы пищи были регулярными, в одно и то же время. Лучше, если есть вы будете пять раз в день, небольшими порциями. Завтрак, полдник, обед, перекус и ужин – вот идеальная схема питания.

• Помимо продуктов питания, важно следить за тем, чтобы организм получал достаточно воды. Пейте чистую воду ежедневно, без этого здоровое питание невозможно. Рекомендуем вам использовать фильтр гейзер 3 для очищения воды и насыщения ее питательными элементами.

• Уделите достаточно внимания выбору продуктов питания. Лучше, если вы покупаете свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу в проверенном месте. Предпочтительнее делать это не в супермаркетах, а в местных хозяйствах. Чем ближе к вашему месту жительства выращены овощи, тем лучше.

• Играет большое значение также и способ приготовления еды. Все знаю, что жарка не добавляет блюду полезности. А вот тушение, запекание в фольге и приготовление на углях или гриле сохраняют достаточно витаминов в блюде.

• Откажитесь от фастфуда. Тенденция ежедневно употреблять в пищу продукты и блюда быстрого питания приводит ко всеобщему ожирению, гастритам и язвам желудка. Если вам очень хочется съесть хот-дог, приготовьте его дома, а не покупайте в переходе и на улице.

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза диетических рецептов первых блюд

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1777 просмотров


Комментарии (3)
0 # 20 декабря 2015 в 11:43 0
Постоянно стараюсь придерживаться принципов здорового питания. Для себя поняла – лучше съесть меньше пищи, но качественнее. Результаты такого питания радуют: хорошее самочувствие, прилив энергии, безопасное снижение веса.
0 # 8 мая 2016 в 23:02 0
Если постоянно придерживаться правильного питания, то и диеты не понадобятся для похудения. Ведь даже самая простая диета - стресс для организма. Для себя я давно уяснила, что главное в питании - качественные продукты, не переедать и правильно пить воду. И уже 20 лет держусь в одном весе без диет.
0 # 16 июля 2016 в 14:55 0
Правильное питание - залог хорошего самочувствия и красивой фигуры. Я сама стараюсь придерживаться правил здорового питания(хотя нет-нет, да и позволю себе что-нибудь вредное ah но это по праздникам). Последнее время пытаюсь и домашних перевести с вредной пищи, но с ними все сложнее, ух уж эти мужчины smile они и полезную пищу съедят, только майонезом ее сначала сдобрят)))

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам не придется отвечать на критические замечания. Просто вас никто не станет критиковать. Всякое ваше действие будет воспринято как должное.

Никто не собирается вас бросать — и нечего думать глупости. Ваша подозрительность, может, и имеет под собой определенные основания, но лишь в той части, где вы анализируете собственное несовершенство.

Женатым и замужним Овнам сегодня стоит навестить своих холостых друзей – те наверняка имеют им сообщить что-то интересное. Например, что они категорически не согласны, что их лучшего друга/подругу охомутали и не пускают на очередные танцы-гулянки! Только не рассказывайте им, что еще вчера вас отправляли на все четыре стороны…

Всяческие полезные в хозяйстве мелочи никогда не бывают лишними. Так что никогда не избавляйтесь от веревочек, ленточек, пакетиков, резиночек и пластиковых стаканчиков. Поставьте пару отдельных стеллажей на самом видном месте для всех этих сокровищ и не забывайте любовно стирать пыль два раза в сутки.

Сегодня вам предстоит узнать некие интригующие подробности касательно вашей работы. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы новые знания не стали для вас новыми бедами, а, напротив, помогли в решении накопившихся трудовых проблем.

Сегодня вам нужно найти место, где подают блюда испанской кухни. Этот день как никакой другой подходит для того, чтобы отведать паэлью с овощами, приправленную паприкой и тмином. Или с курятиной. Можно, в принципе, и заправленную креветками и мидиями - но это уже для гурманов. И не забудьте о вине.

В этот день звезды советовали бы уделить особое внимание питанию, исключить из рациона жирную и пищу с большим количеством специй. Сейчас вашему организму требуются по большей мере те продукты, которые легко усваиваются.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме