ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноКак улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

7 марта 2013 , раздел - Питаемся правильно
Как улучшить зрение в домашних условиях

Что делать, чтобы улучшить зрение в домашних условиях? Какие процедуры и продукты будут полезны для здоровья глаз? Окулисты дают полезные рекомендации о том, как создать комфортные условия для работы и как выполнять зарядку и массаж.

Если ваши глаза во время работы находятся в постоянном напряжении, то очень важно создать для себя максимально комфортные условия. После каждого часа работы давайте глазам передышку. Делайте упражнения для улучшения зрения. Закройте глаза, пройдитесь по кабинету или комнате, посмотрите в окно.

Гимнастика для улучшения зрения в домашних условиях

Глазным сосудам понравятся упражнения - зарядка, поэтому старайтесь выполнять их ежедневно.

• Закрыв глаза, осторожно вращайте глазными яблоками слева направо и наоборот. Выполните 7-10 раз.
• После этого сделайте массаж век и надбровных дуг. Круговые движения ваших пальчиков должны быть направлены от висков к носу.
• Немного поморгайте, глубоко вдохните, зажмурьте глаза.
• Задержав дыхание на пару секунд, резко выдохните, откройте глаза, одновременно расслабляя глазные мышцы. Выполните 5 раз.
• Растерев ладони, положите их на веки и, обязательно, не надавливая на них. В таком положении посидите 3-5 минут, думая о чем-нибудь приятном.

Чтобы улучшить качество зрения, очистить и увлажнить поверхность глазного яблока, окулисты рекомендуют чаще моргать. Монитор компьютера или ноутбука должен находиться примерно на расстоянии не менее 50-ти см от ваших глаз. Освещение должно быть достаточным и не слишком ярким.

Как улучшить зрение правильным питанием

Не забывайте о правильном питании, ибо такое питание напрямую связано со зрением. На состояние глазных сосудов положительно влияют боярышник, шиповник и абрикосы. Включите их в свой рацион. Важны полезные продукты питания богатые антиоксидантами, бета-каротином и витаминами. Ешьте свежую морковку со сливками, оливковым маслом или сметаной, шпинат, чернику и болгарский перец в больших количествах.

Если вы не знаете, как восстановить зрение, если оно быстро ухудшается, то лучше обратиться к окулисту. Врач поставит вам точный диагноз. Здесь лучше не экспериментировать с лечением в домашних условиях.

Также на остроту зрения может положительно повлиять массаж позвоночника, выполненный в воротниковой зоне.

• Погладьте шею круговыми движениями, немного надавливая на нее.
• Двигайтесь от зоны волос в стороны и вниз.
• Хорошенько разотрите шею, пройдитесь по ней пощипывающими движениями.
• Закончите сеанс поглаживаниями.

Если со зрением у вас абсолютно все в порядке, то не забывайте о предложенных способах, как улучшить зрение в домашних условиях и в качестве профилактики все равно не забывайте проходить обследование у окулиста не реже одного раза год.

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2342 просмотра


Комментарии (4)
0 # 8 марта 2013 в 13:12 +1
Мне врач советовал еще для улучшения зрения пропить курс Черника-форте. Я его почти полгода пила, но зрение лучше не стало. Так что такая зарядка для глаз хотя бы способствует удержанию минуса по диоптрийности без прогрессирования. Я каждый день стараюсь делать зарядку, мои -5 стоят на месте. Хоть и не улучшается зрение, но и хуже не становится.
0 # 8 марта 2013 в 17:10 +1
Полезная статья, с удовольствием прочитала и приняла к сведению, буду теперь делать гимнастику для глаз.
Елена # 1 апреля 2013 в 19:15 0
Специалисты советуют делать специальную гимнастику для глаз. Для нее всегда можно найти время. Хотя бы, когда стоите и ждете транспорт на остановке. Больше времени старайтесь обходиться без очков или носите очки с меньшими диоптриями. Это заставит мышцы близоруких глаз больше двигаться. Но все это надо делать без напряжения.
0 # 30 августа 2015 в 06:33 0
Кроме перечисленного, полезно давать возможность поработать каждому глазу в одиночку. Прикрывая ладонью один, тренировать глазные мышцы другого. Так нагрузка возрастает, да и концентрация становится лучше.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы сами создадите себе трудности, считая, что должны переделать кучу дел, не прибегая при этом к посторонней помощи. Расслабьтесь, больше половины будет сделано и вовсе без вашего участия.

Овнам звёзды настоятельно рекомендуют следить за деньгами, документами и прочими ценными для них предметами. Похоже, что вам нынче будет трудно попасть домой - возможно, это будет лишь следствием напряжёнки с транспортом, а может быть, вы потеряете ключи. Последите и за всем остальным - ведь не исключено, что ваша невнимательность (или чья-то расторопность) лишит вас не только ключей...

В этот день вашему партнеру захочется изменить некоторые эротические традиции, которые успели сложиться внутри вашего тандема и к которым вы успели привыкнуть. Если вы против изменений, заявите об этом прямо и без стеснения. Не забудьте свои выкладки обосновать практикой.

Добавьте себе обаяния старины. Пусть ваш внешний вид отстает от сегодняшней моды на пару-тройку десятилетий минимум, а можно и больше, в зависимости от того, какой исторический период вам более всего по душе. Если вы будете испытывать проблемы с комплектацией гардероба - обратитесь в театральные мастерские и музеи - там должны знать, как помочь вашей беде.

Самые неприятные новости нынче будут поступать издалека. Если у вас имеются зарубежные партнеры, проверьте, все ли в порядке в ваших отношениях. Возможно, назревающую проблему можно предотвратить.

На этот день звезды обещают вам резкий всплеск энергии и основательный прилив сил. Все бы ничего, да кушать придется в три горла, иначе для того, чтобы дотянуть до вечера горючего не хватит. Не пренебрегайте завтраком и, если это для вас вообще возможно, съешьте с утра что-то серьезное, мясное. В середине дня допустимы даже гамбургеры, лишь бы их было много. К вечеру же хорошо бы приготовить жаркое.

Сегодня звезды рекомендуют Овнам доверить свои проблемы человеку, который, как вы точно знаете, вас выслушает и поймет. В противном случае, они могут накопиться внутри вас и стать причиной вашего недуга.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме