ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноКак улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

7 марта 2013 , раздел - Питаемся правильно
Как улучшить зрение в домашних условиях

Что делать, чтобы улучшить зрение в домашних условиях? Какие процедуры и продукты будут полезны для здоровья глаз? Окулисты дают полезные рекомендации о том, как создать комфортные условия для работы и как выполнять зарядку и массаж.

Если ваши глаза во время работы находятся в постоянном напряжении, то очень важно создать для себя максимально комфортные условия. После каждого часа работы давайте глазам передышку. Делайте упражнения для улучшения зрения. Закройте глаза, пройдитесь по кабинету или комнате, посмотрите в окно.

Гимнастика для улучшения зрения в домашних условиях

Глазным сосудам понравятся упражнения - зарядка, поэтому старайтесь выполнять их ежедневно.

• Закрыв глаза, осторожно вращайте глазными яблоками слева направо и наоборот. Выполните 7-10 раз.
• После этого сделайте массаж век и надбровных дуг. Круговые движения ваших пальчиков должны быть направлены от висков к носу.
• Немного поморгайте, глубоко вдохните, зажмурьте глаза.
• Задержав дыхание на пару секунд, резко выдохните, откройте глаза, одновременно расслабляя глазные мышцы. Выполните 5 раз.
• Растерев ладони, положите их на веки и, обязательно, не надавливая на них. В таком положении посидите 3-5 минут, думая о чем-нибудь приятном.

Чтобы улучшить качество зрения, очистить и увлажнить поверхность глазного яблока, окулисты рекомендуют чаще моргать. Монитор компьютера или ноутбука должен находиться примерно на расстоянии не менее 50-ти см от ваших глаз. Освещение должно быть достаточным и не слишком ярким.

Как улучшить зрение правильным питанием

Не забывайте о правильном питании, ибо такое питание напрямую связано со зрением. На состояние глазных сосудов положительно влияют боярышник, шиповник и абрикосы. Включите их в свой рацион. Важны полезные продукты питания богатые антиоксидантами, бета-каротином и витаминами. Ешьте свежую морковку со сливками, оливковым маслом или сметаной, шпинат, чернику и болгарский перец в больших количествах.

Если вы не знаете, как восстановить зрение, если оно быстро ухудшается, то лучше обратиться к окулисту. Врач поставит вам точный диагноз. Здесь лучше не экспериментировать с лечением в домашних условиях.

Также на остроту зрения может положительно повлиять массаж позвоночника, выполненный в воротниковой зоне.

• Погладьте шею круговыми движениями, немного надавливая на нее.
• Двигайтесь от зоны волос в стороны и вниз.
• Хорошенько разотрите шею, пройдитесь по ней пощипывающими движениями.
• Закончите сеанс поглаживаниями.

Если со зрением у вас абсолютно все в порядке, то не забывайте о предложенных способах, как улучшить зрение в домашних условиях и в качестве профилактики все равно не забывайте проходить обследование у окулиста не реже одного раза год.

Рейтинг: +2 Голосов: 2 3329 просмотров


Комментарии (8)
0 # 8 марта 2013 в 13:12 +1
Мне врач советовал еще для улучшения зрения пропить курс Черника-форте. Я его почти полгода пила, но зрение лучше не стало. Так что такая зарядка для глаз хотя бы способствует удержанию минуса по диоптрийности без прогрессирования. Я каждый день стараюсь делать зарядку, мои -5 стоят на месте. Хоть и не улучшается зрение, но и хуже не становится.
0 # 8 марта 2013 в 17:10 +1
Полезная статья, с удовольствием прочитала и приняла к сведению, буду теперь делать гимнастику для глаз.
Елена # 1 апреля 2013 в 19:15 0
Специалисты советуют делать специальную гимнастику для глаз. Для нее всегда можно найти время. Хотя бы, когда стоите и ждете транспорт на остановке. Больше времени старайтесь обходиться без очков или носите очки с меньшими диоптриями. Это заставит мышцы близоруких глаз больше двигаться. Но все это надо делать без напряжения.
0 # 30 августа 2015 в 06:33 0
Кроме перечисленного, полезно давать возможность поработать каждому глазу в одиночку. Прикрывая ладонью один, тренировать глазные мышцы другого. Так нагрузка возрастает, да и концентрация становится лучше.
0 # 16 января 2018 в 23:23 0
Нужна специальная гимнастика , плюс мне кажется, не лишним будет пропить специальные витамины для глаз, https://lifeessence.ru/dobavki-po-zabolevaniyam/dlya-glaz/ как пример
0 # 17 января 2018 в 13:52 0
Какие именно витамины? По вашей ссылке их множество
0 # 18 января 2018 в 14:39 0
По этому вопросу лучше к врачу. Я даю только наводку, где эти препараты можно приобрести
margo03 # 16 января 2019 в 19:36 0
дома никак, проще сделать коррекцию зрения, а именно обратиться сюда https://mgkl.ru/uslugi/metodika-lasik

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы не будете особенно ранимы, а посему сможете без потерь воспринять суровую прозу жизни. Только не пересказывайте никому, предварительно не уверившись в устойчивости слушателя.

В этот день путь к сердцу вашего любимого человека будет лежать через желудок. Причем сегодня это будет особенно заметно. Поэтому придется довольно большую часть своего времени потратить на приготовление чего-либо особенного. Или, тяжело вздохнув и вывернув карманы и кошелек, повести свое ненасытное счастье в ресторан или кафе…

Иногда, чтобы разжечь огонь желания, стоит лишний раз сказать партнеру «нет». Тогда, вы в один миг превратитесь для него в вершину горы Олимп, которую он жаждет покорить. И он сделает все, чтобы стать победителем. А вы пока что неплохо проведете время.

Производите хорошее впечатление смело, с размахом и запасом. Не думайте, что можно поступать иначе, и не поступайте. Не экономьте ни сил, ни красок и лихо мечите бисер, перед кем бы это ни приходилось делать. Это окупится со временем, а даже если и не окупится, ваша ошеломляющая репутация и обаятельность что-то да произведут - хотя бы пару анекдотов о вашем бытии.

Сегодня хороший день для того, чтобы подумать над инвестированием какого-либо приоритетного проекта. Успешная деятельность в этом направлении поможет вам усилить влияние своей компании и удостовериться в эффективности методов вашей работы.

Сегодняшний день хорош для оптимистов. Впрочем, даже если обычно вы более склонны к пессимистической оценке происходящего, нынче и вам скорее захочется улыбнуться, нежели начать брюзжать. А уж если вы съедите достаточное количество сладкого, то жизнь и вовсе покажется вам прекрасной как никогда. Главное - не забывайте запивать сладости чаем, холодный лимонад не слишком способствует перевариванию этой и без того тяжелой для желудка пищи.

В этот день определенные проблемы со сном могут сказаться на вашем настроении и самочувствии, поэтому звезды настоятельно рекомендуют вам сделать все возможное для того, чтобы все же выспаться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме