ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноКак улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

7 марта 2013 , раздел - Питаемся правильно
Как улучшить зрение в домашних условиях

Что делать, чтобы улучшить зрение в домашних условиях? Какие процедуры и продукты будут полезны для здоровья глаз? Окулисты дают полезные рекомендации о том, как создать комфортные условия для работы и как выполнять зарядку и массаж.

Если ваши глаза во время работы находятся в постоянном напряжении, то очень важно создать для себя максимально комфортные условия. После каждого часа работы давайте глазам передышку. Делайте упражнения для улучшения зрения. Закройте глаза, пройдитесь по кабинету или комнате, посмотрите в окно.

Гимнастика для улучшения зрения в домашних условиях

Глазным сосудам понравятся упражнения - зарядка, поэтому старайтесь выполнять их ежедневно.

• Закрыв глаза, осторожно вращайте глазными яблоками слева направо и наоборот. Выполните 7-10 раз.
• После этого сделайте массаж век и надбровных дуг. Круговые движения ваших пальчиков должны быть направлены от висков к носу.
• Немного поморгайте, глубоко вдохните, зажмурьте глаза.
• Задержав дыхание на пару секунд, резко выдохните, откройте глаза, одновременно расслабляя глазные мышцы. Выполните 5 раз.
• Растерев ладони, положите их на веки и, обязательно, не надавливая на них. В таком положении посидите 3-5 минут, думая о чем-нибудь приятном.

Чтобы улучшить качество зрения, очистить и увлажнить поверхность глазного яблока, окулисты рекомендуют чаще моргать. Монитор компьютера или ноутбука должен находиться примерно на расстоянии не менее 50-ти см от ваших глаз. Освещение должно быть достаточным и не слишком ярким.

Как улучшить зрение правильным питанием

Не забывайте о правильном питании, ибо такое питание напрямую связано со зрением. На состояние глазных сосудов положительно влияют боярышник, шиповник и абрикосы. Включите их в свой рацион. Важны полезные продукты питания богатые антиоксидантами, бета-каротином и витаминами. Ешьте свежую морковку со сливками, оливковым маслом или сметаной, шпинат, чернику и болгарский перец в больших количествах.

Если вы не знаете, как восстановить зрение, если оно быстро ухудшается, то лучше обратиться к окулисту. Врач поставит вам точный диагноз. Здесь лучше не экспериментировать с лечением в домашних условиях.

Также на остроту зрения может положительно повлиять массаж позвоночника, выполненный в воротниковой зоне.

• Погладьте шею круговыми движениями, немного надавливая на нее.
• Двигайтесь от зоны волос в стороны и вниз.
• Хорошенько разотрите шею, пройдитесь по ней пощипывающими движениями.
• Закончите сеанс поглаживаниями.

Если со зрением у вас абсолютно все в порядке, то не забывайте о предложенных способах, как улучшить зрение в домашних условиях и в качестве профилактики все равно не забывайте проходить обследование у окулиста не реже одного раза год.

Рейтинг: +2 Голосов: 2 2741 просмотр


Комментарии (7)
0 # 8 марта 2013 в 13:12 +1
Мне врач советовал еще для улучшения зрения пропить курс Черника-форте. Я его почти полгода пила, но зрение лучше не стало. Так что такая зарядка для глаз хотя бы способствует удержанию минуса по диоптрийности без прогрессирования. Я каждый день стараюсь делать зарядку, мои -5 стоят на месте. Хоть и не улучшается зрение, но и хуже не становится.
0 # 8 марта 2013 в 17:10 +1
Полезная статья, с удовольствием прочитала и приняла к сведению, буду теперь делать гимнастику для глаз.
Елена # 1 апреля 2013 в 19:15 0
Специалисты советуют делать специальную гимнастику для глаз. Для нее всегда можно найти время. Хотя бы, когда стоите и ждете транспорт на остановке. Больше времени старайтесь обходиться без очков или носите очки с меньшими диоптриями. Это заставит мышцы близоруких глаз больше двигаться. Но все это надо делать без напряжения.
0 # 30 августа 2015 в 06:33 0
Кроме перечисленного, полезно давать возможность поработать каждому глазу в одиночку. Прикрывая ладонью один, тренировать глазные мышцы другого. Так нагрузка возрастает, да и концентрация становится лучше.
pampushka # 16 января 2018 в 23:23 0
Нужна специальная гимнастика , плюс мне кажется, не лишним будет пропить специальные витамины для глаз, https://lifeessence.ru/dobavki-po-zabolevaniyam/dlya-glaz/ как пример
puma # 17 января 2018 в 13:52 0
Какие именно витамины? По вашей ссылке их множество
pampushka # 18 января 2018 в 14:39 0
По этому вопросу лучше к врачу. Я даю только наводку, где эти препараты можно приобрести

Овен - гороскоп на сегодня

Лучше промолчать, чем сказать лишнее. Удача сегодня будет с вами до тех пор, пока вы сами ее не оттолкнете.

Сегодня вам предстоит все делать очень быстро и оперативно, в том числе и объясняться с вашим любимым человеком. Если у него возникли некие проблемы и он настроился на долгую беседу, придется ему удовлетвориться тем малым, что вы сможете ему дать. Другого все равно не будет.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Сошлитесь сегодня на трудности перевода. Особенно, если работаете в международной компании или встречаетесь с иностранцем. Впрочем, и соотечественников понять бывает нелегко, особенно если они разговаривают в основном не слишком приличными словами из трех букв.

Сегодня очень подходящий день для того, чтобы напомнить вашему начальству о хорошо выполненной работе, взятой на дом или о дополнительных часах, проведённых на рабочем месте. Главное сделать это в ненавязчивой форме. Ваши убедительные доводы и великолепные трудовые навыки произведут впечатление.

При желании вы сможете изготовить настоящий шедевр, но горе тому, кто наберет в это время ваш телефонный номер или, того хуже, вломится на кухню с вопросом "а что у нас на ужин?". Если же собственноручные кулинарные экзерсисы в ваши планы не входят, просто уходите с едой в самый дальний и темный угол. Иначе непременно найдется желающий подсесть рядом и довести вас до несварения желудка светской беседой.

Ваше здоровье нынче может несколько ухудшиться, поэтому постарайтесь больше отдыхать и не переживать, поскольку нервное напряжение может только усугубить положение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме