ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак накачать пресс дома?

Как накачать пресс дома?

30 марта 2014 , раздел - Похудение
Как накачать пресс дома?

Девушки, которые недовольны своей фигурой, в большинстве случаев, жалуются на излишние жировые отложения в области живота и боков. Если с лишним весом на ягодицах и бедрах еще как-то удается справиться, то борьба за пресс, чаще всего, результата положительного не дает. Почему?

Жировые отложения в области талии заложены для девушек природой. Это естественный процесс, бороться с которым достаточно сложно. Множество методик направлены на то, чтобы разъяснить пользователям, как накачать пресс дома, но и они часто бывают неэффективны.

При похудении, в первую очередь, сжигается жир груди и ног, а вот жир на животе остается. Он требует особой работы, кропотливой и сложной.

Начнем с того, что жир на животе, который мешает нам выглядеть привлекательно, накапливается из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Во время сидения мы расслабляем мышцы пресса. Так как сидим мы в нашей повседневной жизни большую часть времени, мышцы пресса теряют тонус и накапливают вокруг себя жировые прослойки.

Итак, вы решили накачать пресс. Будьте готовы, что процесс этот займет у вас достаточно много времени, так что, чем раньше вы начнете, тем раньше заметите результат.

Для видимого эффекта в короткие сроки можно купить тренажеры направленные именно на эту область. Специальные тренажеры направляют свое воздействие на проблемные зоны, что дает гарантированный результат.

Воздействовать на пресс необходимо сразу несколькими методиками. Вы должны пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредной пищи и обилия кофе, стать активнее, разработать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Упражнения для поддержания пресса и сжигания жира на животе и боках давно всем известны. В первую очередь, это скручивание. Классический "пресс" одновременно со скручиванием дает гораздо более выраженный результат.

Кроме того, вам наверняка помогут наклоны: в стороны и вперед-назад. Не старайтесь сделать сразу много повторений с первого раза - это может только навредить, и уже назавтра вы проснетесь с неприятной болью в боках.

Если вы хотите, чтобы у вас появилась красиво очерченная талия, возьмите старый добрый обруч. Он как нельзя лучше подходит для такой задачи. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Можно ли похудеть за три дня?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2485 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам придется пойти на некоторые жертвы, зато в последствии ваши нынешние действия принесут весьма полезные плоды. Правда, придется подождать.

Сегодня вам не стоит форсировать события в вашей личной жизни, даже если вам этого очень и очень захочется. Постарайтесь никуда не торопиться, мирно плыть по течению и наслаждаться теми красками жизни, которые дарит вам ваш любимый человек.

Если вам сегодня в постели чего-то будет не хватать - то точно не заботы, нежности и ласки — все это партнер предоставит вам в достаточно больших количествах. Но зато страсти и сексуальной агрессии в эту ночь вы от него так просто не дождетесь, хотя будете ждать с нетерпением. Покажите своим примером то, чего хотите и, возможно, он пойдет вам навстречу.

К Овнам нынче стоит относиться с повышенным уважением. Одно слово в их исполнении можете так покорежить ситуацию, что придется немало потрудиться, возвращая статус-кво. Кстати, этим вполне можно пользоваться для шантажа, имейте в виду.

Сегодня вам не придется делать вид, что вы работаете, чтобы никто не заподозрил вас в том, что вы тратите общественное время в личных целях. Работать вам и в самом деле придется, причем весьма и весьма немало. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы хотя бы на чашечку чаю время осталось.

Сегодня неплохо будут получаться блюда национальной кухни. Национальность выбирайте сами, на собственный вкус.

Лучше сегодня особенно усиленно поддерживать свой иммунитет на высоте, чем потом в срочном порядке пытаться поставить себя на ноги, когда болезнь уже свалила вас. Ведь сейчас самые простые меры помогут вам чувствовать себя отлично и забыть про простуды.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме