ГлавнаяЗдоровьеПохудениеКак накачать пресс дома?

Как накачать пресс дома?

30 марта 2014 , раздел - Похудение
Как накачать пресс дома?

Девушки, которые недовольны своей фигурой, в большинстве случаев, жалуются на излишние жировые отложения в области живота и боков. Если с лишним весом на ягодицах и бедрах еще как-то удается справиться, то борьба за пресс, чаще всего, результата положительного не дает. Почему?

Жировые отложения в области талии заложены для девушек природой. Это естественный процесс, бороться с которым достаточно сложно. Множество методик направлены на то, чтобы разъяснить пользователям, как накачать пресс дома, но и они часто бывают неэффективны.

При похудении, в первую очередь, сжигается жир груди и ног, а вот жир на животе остается. Он требует особой работы, кропотливой и сложной.

Начнем с того, что жир на животе, который мешает нам выглядеть привлекательно, накапливается из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Во время сидения мы расслабляем мышцы пресса. Так как сидим мы в нашей повседневной жизни большую часть времени, мышцы пресса теряют тонус и накапливают вокруг себя жировые прослойки.

Итак, вы решили накачать пресс. Будьте готовы, что процесс этот займет у вас достаточно много времени, так что, чем раньше вы начнете, тем раньше заметите результат.

Для видимого эффекта в короткие сроки можно купить тренажеры направленные именно на эту область. Специальные тренажеры направляют свое воздействие на проблемные зоны, что дает гарантированный результат.

Воздействовать на пресс необходимо сразу несколькими методиками. Вы должны пересмотреть свой образ жизни: отказаться от вредной пищи и обилия кофе, стать активнее, разработать комплекс упражнений, который подходит именно вам.

Упражнения для поддержания пресса и сжигания жира на животе и боках давно всем известны. В первую очередь, это скручивание. Классический "пресс" одновременно со скручиванием дает гораздо более выраженный результат.

Кроме того, вам наверняка помогут наклоны: в стороны и вперед-назад. Не старайтесь сделать сразу много повторений с первого раза - это может только навредить, и уже назавтра вы проснетесь с неприятной болью в боках.

Если вы хотите, чтобы у вас появилась красиво очерченная талия, возьмите старый добрый обруч. Он как нельзя лучше подходит для такой задачи. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Можно ли похудеть за три дня?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2307 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день принесет проблемы морального толка. Вам, возможно, надо немного откорректировать политику взаимоотношений с близкими.

Сегодня вы сами не будете знать, чего хотите от вашего любимого человека. А потому не будете знать, чего от него ждать – и любое его действие, любая его реакция на ваше поведение будет вызывать в вас лишь отрицательные эмоции. Постарайтесь просто ничего не ждать – так может быть проще.

Этой ночью вам желательно перестать вести себя как подросток, не знающий чего он хочет, иначе и вы и партнер устанете от этой неразберихи. Установите уже правила ваших сексуальных игр и играйте по ним. Будет проще.

Будьте проще – и люди потянутся к вам. Чтобы воплотить этот лозунг в жизнь, сегодня можно надеть телогрейку, начать лузгать семечки и сплетничать на скамейке. И действительно, люди потянутся. Только вряд ли это будут доктора наук или деятели искусства.

Сегодня вам следует действовать очень оперативно и принимать решения с воистину молниеносной быстротой, ведь времени для раздумий просто не предвидится, а ваши конкуренты могут обойти вас в один момент. Так что поверьте в себя и действуйте решительно.

Сегодня вам будет слишком трудно сделать выбор из предоставленных возможностей качественно утолить голод. Вероятно, вам следует взять с собой кого-то решительного, чтобы выбор был сделан за вас, иначе вместо того, чтобы из четырех-пяти замечательно вкусных блюд предпочесть наиболее вкусное, вы останетесь в прискорбном положении небезызвестной буридановой ослицы.

Сегодня звезды советуют Овнам просто расслабиться и начать получать удовольствие от того, что с вами происходит. Любого рода стрессы могут довольно негативно сказаться на вашем здоровье.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме