ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные тренажеры для похудения

Спортивные тренажеры для похудения

14 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные тренажеры для похудения

Залог здоровья - это не только здоровый образ жизни, но и постоянные физические нагрузки.

Спортивные тренажеры активно используются в фитнес центрах, в том числе в программах для похудения.

Кстати, спортивный силовой тренажер купить можно для домашнего использования. Такая техника быстро окупится, если вы планируете систематические занятия спортом, а не вспоминать о ней от случая к случаю.

В зависимости от воздействия на человеческий организм тренажеры делятся на две группы.

Первая группа объединяет в себе кардиотренажеры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки и многие другие.

Занимаясь на этих тренажерах, можно добиться длительной и не очень интенсивной нагрузки, при этом поддерживая дыхание и сердцебиение. Они идеальны для желающих похудеть, быстро помогают избавиться от лишнего жира и повышают выносливость организма. Такими тренажерами можно пользоваться как в спортивных залах, так и дома.

Важно помнит о том, что приобретенный для домашнего использования тренажер – не панацея. Систематические занятия нужны не только в спортивном зале, но и дома. Часовая пробежка на беговой дорожке или велотренировка ежедневно быстро сделают свое дело.

Ко второй группе относятся силовые тренажеры, в систему которых входят рычаги, блоки, противовесы, предназначены для проработки конкретных групп мышц. Они делятся на несколько типов.

1.Со свободным весом (гири, гантели, штанги – самые простые виды).

2.Со встроенным весом (для отягощения в них используются грузы, которые чаще всего имеют плоскую форму, поэтому диапазон нагрузки может быть разным и зависеть от уровня вашей подготовки).

3.С противовесом (противовесом в них выступает человеческий вес).

Стоит помнить, что эта группа тренажеров, как правило, носит вспомогательную роль при похудении. Если неправильно и неграмотно составить курс занятий, вы рискуете не только не сбросить вес, но и набрать несколько килограммов за счет увеличения мышечной массы.

Для достижения желаемого результата нужно знать, что главное - это регулярность занятий. Для того чтоб не нанести вред своему здоровью, продолжительность тренировки не должна превышать 1,5 – 2 часа.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как привести мышцы рук в идеальную форму

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1427 просмотров


Комментарии (1)
ola88 # 1 апреля 2020 в 07:51 0
Отличный выбор по тренажерам есть в Интернет магазин Fitsmarket.ru. У меня дома стоит уже год, и я на нем занимаюсь стабильно через день, в зал хожу, но уже и желания, честно говоря, особо нет тащиться через половину города, а дома приехал после работы и тренировочка. Очень удобно. Сейчас смотрю и другие силовые тренажеры, планирую еще и в загородный дом купить пару штук.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы можете неплохо развлечься, экспериментируя с продуктами питания. Приготовьте что-нибудь, что давно хотели попробовать, но не решались. NB! Не забудьте записать рецепт и положить на видном месте - должны же врачи из неотложки знать, чем вы отравились.

Сегодня окажется, что ваш главный претендент на то, чтобы занять место вашей половинки, не совсем подходит для этого гордого статуса. Или даже совсем не подходит. Поэтому не стоит и пытаться продолжать эти отношения, если у вас нет никакой уверенности в том, что в них есть какой-то смысл.

В этот день вам придется самостоятельно обучаться той науке любви, которую ваш партнер в свое время постигал долго путем невероятных моральных и физических усилий. А все потому, что для него теперь все это очевидно и он наотрез откажется что-то вам объяснять. А значит, у вас есть все шансы превзойти вашего несостоявшегося учителя.

Компьютерные игры давным-давно стали частью жизни многих и многих людей. Однако не видно, чтобы философы обращали сколько-нибудь значительное внимание на них. Измените это несправедливое положение дел. Подойдите к вопросу со всей серьезностью и накатайте такую томину, что самому Канту с его "Критикой чистого разума" стало бы завидно.

Сегодня особо актуальными станут вопросы, связанные со страхованием. Если ваша работа не имеет отношения к этой сфере сама по себе, надо полагать, у вас намечается очень непростой день.

Пусть ваше меню будет и не слишком разнообразно сегодня, но в монументальности ему отказать должно быть невозможно. Забудьте обо всяких мелочах типа канапе на закуску, сыре, ветчине, салатиках, изящно упакованных в тарталетки и даже о печенье к чаю. Пусть ваш обед состоит лишь из первого и второго блюд, ну и, если у вас на него сил хвати - компота. Главное, чтобы количество еды на тарелках должно быть достойным.

В этот день вам следовало бы обратить особое внимание на состояние вашего сердца, а также нервной системы. Поэтому постарайтесь не терять времени зря, даже если пока вы и не ощущаете никаких проблем.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме