ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные тренажеры для похудения

Спортивные тренажеры для похудения

14 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные тренажеры для похудения

Залог здоровья - это не только здоровый образ жизни, но и постоянные физические нагрузки.

Спортивные тренажеры активно используются в фитнес центрах, в том числе в программах для похудения.

Кстати, спортивный силовой тренажер купить можно для домашнего использования. Такая техника быстро окупится, если вы планируете систематические занятия спортом, а не вспоминать о ней от случая к случаю.

В зависимости от воздействия на человеческий организм тренажеры делятся на две группы.

Первая группа объединяет в себе кардиотренажеры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки и многие другие.

Занимаясь на этих тренажерах, можно добиться длительной и не очень интенсивной нагрузки, при этом поддерживая дыхание и сердцебиение. Они идеальны для желающих похудеть, быстро помогают избавиться от лишнего жира и повышают выносливость организма. Такими тренажерами можно пользоваться как в спортивных залах, так и дома.

Важно помнит о том, что приобретенный для домашнего использования тренажер – не панацея. Систематические занятия нужны не только в спортивном зале, но и дома. Часовая пробежка на беговой дорожке или велотренировка ежедневно быстро сделают свое дело.

Ко второй группе относятся силовые тренажеры, в систему которых входят рычаги, блоки, противовесы, предназначены для проработки конкретных групп мышц. Они делятся на несколько типов.

1.Со свободным весом (гири, гантели, штанги – самые простые виды).

2.Со встроенным весом (для отягощения в них используются грузы, которые чаще всего имеют плоскую форму, поэтому диапазон нагрузки может быть разным и зависеть от уровня вашей подготовки).

3.С противовесом (противовесом в них выступает человеческий вес).

Стоит помнить, что эта группа тренажеров, как правило, носит вспомогательную роль при похудении. Если неправильно и неграмотно составить курс занятий, вы рискуете не только не сбросить вес, но и набрать несколько килограммов за счет увеличения мышечной массы.

Для достижения желаемого результата нужно знать, что главное - это регулярность занятий. Для того чтоб не нанести вред своему здоровью, продолжительность тренировки не должна превышать 1,5 – 2 часа.

Рекомендуем вам также прочесть статью Как привести мышцы рук в идеальную форму

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1775 просмотров


Комментарии (1)
ola88 # 1 апреля 2020 в 07:51 0
Отличный выбор по тренажерам есть в Интернет магазин Fitsmarket.ru. У меня дома стоит уже год, и я на нем занимаюсь стабильно через день, в зал хожу, но уже и желания, честно говоря, особо нет тащиться через половину города, а дома приехал после работы и тренировочка. Очень удобно. Сейчас смотрю и другие силовые тренажеры, планирую еще и в загородный дом купить пару штук.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день хорош для того, чтобы засучить рукава и броситься на очередной непаханный участок работ. Возможно, вам даже удастся не только начать, но и довести начатое до ума.

Сегодня благоприятный день для того, чтобы распить в компании с вашим любимым человеком какой-нибудь экзотический напиток. Или хотя бы просто алкогольный. Но не очень: до банальной водки опускаться всё же не стоит. Разве что с хорошей закуской и задушевными беседами…

Сегодня вы будете чувствовать себя значительно старше своего возраста. Может быть, потому что ваш партнер во время секса скоропостижно впадет в детство, и вам придется нести за его жизнь и здоровье полную ответственность? Или потому что именно на вши плечи ляжет решение пикантных проблем вашего тандема?..

Выясните отношения со своими близкими раз и навсегда. Судите и рядите решительно и жестко, чтобы не тянуть резину и успеть докончить это дивное занятие в ближайшую пятилетку. Вооружитесь семейным кодексом, также ознакомьтесь с законами древних на эту тему, особенно древних римлян, которые были большими специалистами по большим семьям (и даже детей называли по порядковым номерам, в силу того, что выдумывать имена для таких орав было затруднительно).

Сегодня вы будете крайне рассеяны: вряд ли отыщется такая сила, которая заставит вас вспомнить о ваших непосредственных рабочих обязанностях. Однако если такое чудо все же случится, день обещает быть насыщенным и очень плодотворным. Даже чересчур.

Сегодня все ваши действия должны быть исключительно хорошо продуманы и скоординированы. Более того, они должны подчиняться совершенно определенным принципам. Собираясь на обед, прокрутите в голове пару-тройку возможных вариантов состава трапезы, постарайтесь при этом учесть свои предпочтения, предпочтения своих спутников, буде таковые окажутся рядом, и сообразите, как это можно увязать с рекомендацией не есть ни мяса, ни рыбы.

Нынче звезды рекомендуют вам разобраться со своими личными проблемами и воздержаться от пребывания в шумных компаниях. Сейчас вам для душевного спокойствия надо побыть в одиночестве.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Последние комментарии

Новое на форуме