ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

10 апреля 2015 , раздел - Похудение
Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Спорт полезен всем без исключения. С раннего детства родители стараются привить любовь к нему у своих детей.

Кто-то сам регулярно посещает фитнес залы и делает пробежки. Но даже при выполнении одних и тех же упражнений результаты, как правило, бывают разные. В чем причина такого отличия?

По мнению ученых, все объясняется тем, что на людей различной расы спорт действует по-разному. Также значение имеет пол.

В исследованиях приняли участие более пятнадцати тысяч людей с разных континентов. В результате этого было выявлено, что те, кто уделял физическим упражнениям средней интенсивности хотя бы час в неделю отмечал улучшение общего самочувствия, что подтверждалось лабораторными анализами.

То же наблюдаюсь и у тех, кто уделят только тридцать минут в неделю, но предпочтение отдавал интенсивным тренировкам, то есть бегая, занимаясь тут танцами, играя в активные игры и так далее.

Удивительно то, что снижение уровня триглицеридов, сложных жирных кислот, наблюдалось только у представителей европейской расы. 

Кроме того, снижался уровень холестерина, причем только у женщин, а вот у мужчин данный показатель после физической нагрузки оставаться неизменным.

Спорт, пол и раса - есть ли связь?

Возможной причиной такого отличия ученые считают гормональные и генетические особенности. Вот почему при составлении программ по фитнесу и иным видам спорта упор делается только на индивидуальный подход.

В результате такого подхода улучшится не только здоровье, но и внешний вид - индивидуальные тренировки помогут вам сбросить несколько лишних килограммов, подробную информацию о снижении веса расскажет личный тренер.

Опытные инструкторы должны учитывать не только физическую подготовку человека, но и его возраст, пол и даже нацию. Только тогда можно будет подобрать занятия так, чтобы они дали максимальный эффект.

Данные исследования позволили сделать вывод что, например, для уменьшения уровня холестерина у мужчин требуется значительно большая нагрузка, чем для женщин. То же касается и афроамериканцев, которым для сжигания калорий пробуется выполнить больше упражнений, чем представителю европеоидной расы.

В то же время, результат исследований лишний раз доказывает, что активный образ жизни положительно сказывается на здоровье любого человека. И не стоит искать отговорки, касающиеся нехватки времени и возможности.

Один раз в неделю можно прогуляться пешком по тихим улицам в течение получаса. Даже это даст свои положительные результаты и позволит не только укрепить организм, но и плавно подготовить его к большим нагрузкам.

Уже через пару месяцев тренировки можно будет выполнять чаще и в более быстром темпе, постепенно переходя на бег. Согласитесь, это несложно.

Основано на материалах сайта bodrost42.ru

Рейтинг: 0 Голосов: 0 4668 просмотров


Комментарии (2)
0 # 8 января 2016 в 15:39 0
Согласна, что и пол, и возраст, и национальность имеют значение для выбора тренером программы тренировок. Индийцы, например, генетически полноватые, а китайцы худые. Но в каждой расе есть свои астеники, нормостеники и гиперстеники по типу телосложения. И это имеет решающее значение в ожидании результата самых правильных тренировок.
0 # 4 февраля 2016 в 02:36 0
Для негроидной расы хотели олимпиаду отдельно проводить.У них биохимия организма по другому работает.

Овен - гороскоп на сегодня

Даже если вас сегодня будут преследовать неприятности, не давайте им завладеть собой. Тем более, что к вечеру все в итоге окажется не так уж и плохо.

А ведь вы, оказывается, уже успели соскучиться по вашему любимому человеку, несмотря на то, что не так давно его видели в последний раз. Срочно позвоните ему, напишите, а ещё лучше - приедьте в гости, чтобы воссоединить разлучённые сердца хотя бы ненадолго.

Сегодня ваш ищущий взор будут привлекать посторонние люди, а не тот близкий, родной, любимый и единственный, с которым вы делите кровать, жилплощадь и ванную комнату. Конечно, вы любитель приключений и очень не любите себе отказывать, но мимолетное удовольствие не всегда стоит разрушенных отношений.

Овнам следует поспешить. Не то чтобы было куда, но иначе вам видимость бурной деятельности будет не создать. А так – без проблем – мечитесь себе в пространстве, время от времени производя малопонятные движения руками, разговаривайте рваными фразами, заканчивая их уже убегая в голубую даль и т.п. Произведете большое впечатление.

Сегодня подходящий день для принятия непростых управленческих решений. Вам наверняка будет непросто решиться на то или иное стратегически важное действие, однако сделать это будет необходимо, ибо вряд ли в ближайшее время представится подобная уникальная возможность.

Сегодня будет как нельзя более уместно устройство мероприятия поистине сногсшибательного, обеспеченного соответствующим столом, блюдами и сервировкой. Чем более нескромно будет трапеза, тем благосклоннее на нее посмотрят звезды. Впрочем, если праздник в мировых масштабах в ваши планы не входит - можно и проигнорировать их мнение на этот счет.

Нынче Овнам настоятельно рекомендуется позаботиться о здоровье своих ног, к примеру, провести сеанс массажа, чтобы значительно улучшить кровообращение, а также снять отеки и тяжесть в ногах.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме