Почему важно уделять внимание здоровью кишечника?

Начала изучать литературу и исследования, посвященные сохранению и поддержанию здоровья, не так давно.

Зачем мне, вполне молодой девушке, это нужно?

Увы, возраст не определяет уровень проблем со здоровьем, а о некоторых мы не догадываемся ровно до тех пора, пока бомба не «рванет».

Первая система, на которой я сосредоточила свое внимание, стал кишечник. Ну, помните, довольно известное изречение

«Все болезни начинаются в кишечнике»

Гиппократ

И действительно, кишечник – это не просто один из органов в нашем организме, который, в системе с другими, помогает нам полноценно жить и радоваться жизни, это важнейший орган, который влияет на наше настроение, продуктивность и здоровье.

Казалось бы, где кишечник, а где наша кожа, например? Ан нет, косметологи чаще всего рекомендуют сначала очищать организм изнутри, и только потом заниматься внешними проявлениями недугов, теми же прыщами.

Именно в кишечнике содержится более 80% бактерий, которые участвуют в обмене веществ и помогают утилизировать токсины и защищать нас.

«Иммунитет, или способность нашего организма сопротивляться неблагоприятным внешним и внутренним факторам, напрямую зависит от состояния микрофлоры нашего кишечника»

Дж. Эндерс «Очаровательный кишечник»

Для того чтобы мы с вами чувствовали себя по-настоящему здоровыми, необходимо знать, как помогать кишечнику и противодействовать образованию патогенной микрофлоры. Какие препараты и БАДы лучше всего принимать, каким продуктам отдавать предпочтение и главное – на какие сигналы обращать внимание, чтобы вовремя диагностировать проблемы.

Кишечник и наше самочувствие

В нашем кишечнике происходят основные процессы по всасыванию питательных веществ, получаемых из пищи. Именно поэтому, нарушение состояния микрофлоры может привести к не самым приятным последствиям.

Для того чтобы понять процессы, которые происходят в нашем кишечнике, достаточно знать следующее:

• полезные микробы содержатся в нашем кишечнике в большем количестве, именно они ответственны за выработку витаминов и аминокислот, помогают в поддержании нашего иммунитета, а также регулируют все обменные процессы в нашем организме (расщепляют белки, жиры и углеводы);
• если состав микрофлоры начинает меняться, то полезных микробов становится меньше, а патогенные микроорганизмы начинают наводить свои порядки – наше самочувствие ухудшается (данный процесс называется дисбактериозом).

Первые признаки данного процесса – проблемы с кожей, дискомфортные ощущения в желудке, а также снижение иммунитета, что приводит к прогрессированию и частому возникновению вирусных заболеваний. Далее нарушается здоровье печени и других органов.

«Причину депрессии ищите в кишечнике, а не в голове! Оказалось, что это не такая уж безумная идея. 95% серотонина синтезируется, в конечном счете, в клетках кишечника».

Откуда берутся проблемы с кишечником и пищеварением

Если сравнивать образ жизни человека сегодня и полвека назад, люди жили здоровее и проще. Работой кишечника занимались лактобактерии, которые и с пищеварением справлялись, и избавляли организм от засорения без дополнительной помощи.

Однако сегодня сложно говорить о самостоятельной работе органов без поддержки извне. Слишком многое изменилось как в нашем образе жизни, так и в экологической ситуации в мире. Что мешает нашему кишечнику нормально и полноценно функционировать? Это:

• малоподвижный образ жизни;
• стрессы и депрессии;
• плохая экология;
• неправильный рацион;
• употребление вредной пищи;
• еда впопыхах и всухомятку.

Эти факторы могут стать причиной не только засорения кишечника, но и других заболеваний ЖКТ – энтерита, колита, гастрита. Как правило, спровоцировать подобные изменения может что угодно: от стресса до неправильных пищевых привычек.

«Исследование австралийских онкологов показало, что люди, которые проработали сидя более 10 лет, вдвое чаще заболевали раком кишечника»

Самое важное, чему в таком случае следует уделить внимание – способы очищения кишечника.

Что говорят медики про очищение кишечника

На данный момент нет единого мнения о том, необходимо ли вмешиваться в естественные процессы организма или нет.

• Одни специалисты уверены, что организм должен очищаться сам, и это заложено в его природе. Другие утверждают, что без посторонней помощи кишечнику не справиться – слишком много негативных факторов давит на него со всех сторон.

И все-таки, очищение ЖКТ в домашних условиях способно дать вам хорошие результаты, которые в будущем обеспечат здоровье печени и других органов и предотвратят вредные последствия, возникновение паразитов в организме, например.

Для того чтобы помочь своему организму справиться с дисбактериозом, необходимо создать благоприятные условия для комфортного роста полезных бактерий.

Проблемы, проблемы…

Любой сбой пищеварительной системы может привести к развитию серьезных заболеваний других органов. Это же снижает иммунитет, ухудшает общее самочувствие, ухудшает настроение, вызывает обострение любой «хроники».

«Вы когда-нибудь связывали частые сезонные простуды и нескончаемый насморк с плохой работой вашей пищеварительной системы? Попробуйте!»

Ухудшение обмена веществ – это еще и причина гормонального сбоя. Вдумайтесь, то, насколько хорошо вы перевариваете пищу, влияет даже на гормоны!

• Одна из наиболее распространенных неполадок в работе кишечника – задержка его опорожнения, или запор.

Норма в отношении частоты опорожнения кишечника весьма индивидуальна. Если у вас он один-два раза в сутки – это отличный показатель, если раз в двое суток, но при этом процесс опорожнения кишечника происходит легко и без натуживания – тоже можно не беспокоиться.

А вот более редкие посещения туалета, причем постоянные, говорят уже о том, что необходимо выяснить причину явления и начать принимать меры.

Запоры могут быть связаны не только с погрешностями в питании, но и с малоподвижным образом жизни. Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые как бы массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Но чаще всего причина кроется в еде.

Первый шаг к здоровому кишечнику – скорректированное питание

Скорректировать питание рекомендует практически любой врач, как только у пациента обостряются хронические заболевания. Зачастую, такая корректировка дает настолько мощный толчок к правильной работе органов, что человек обходится без усиленной терапии медикаментами.

Не важно, что служит причиной плохой работе гладких мышц кишечника, в первую очередь, нужно корректировать рацион.

Наиболее благотворно влияют на перистальтику следующие продукты:

• сухофрукты: инжир, курага, чернослив и другие ежедневно;
• кефир, ряженка, качественные йогурты и другие кисломолочные продукты;
• свежевыжатые соки капусты, моркови, картофеля;
• овощи и фрукты в свежем виде;
• семена льна, все виды орехов, проросшие злаки;
• каши: лучше гречка, пшено, но не рис или манная крупа;
• мясо нежирных сортов с добавлением большого количества овощей.

А вот от белого хлеба, риса, какао, крепкого чая, кофе стоит отказаться хотя бы временно, так как они обладают связывающим эффектом, а значит, способны усугубить проблему запоров.

• Очень желательно при заболеваниях кишечника максимально отказаться от продуктов с содержанием сахара. Он просто усилит гнилостные процессы в пищеварительном тракте и часто оказывается главной причиной интоксикации.

Конечно, изменить пищевые привычки – не полное решение проблем. Однако это очень большая помощь работе кишечника, и без того страдающего по многим причинам.

Чистить кишечник – или оставить как есть

По мнению нобелевского лауреата Ильи Мечникова, к различным болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок».

Способов очищения кишечника с того момента придумано достаточно. Одни действуют достаточно агрессивно, другие – более щадящие.

Важно понять, что пищеварительная система и кишечник засорились не за один день. Так что и очистить их без негативных последствий всего за день-два не выйдет. Словом, выбор должен быть в пользу щадящей методики, особенно, если чисткой организма вы раньше не занимались.

• Процедура очищения кишечника должна быть комплексной, чтобы не только выводить токсины, продукты метаболизма и патогенные бактерии, но и обеспечивать нормализацию кишечной флоры. Этой цели легко достичь за счет применения комбинированных препаратов.

Если действовать комплексно: препаратами, изменением образа жизни и привычек, включением двигательной активности в свой день, увеличением объема выпитой жидкости, то результат будет качественным и устойчивым.

«Три простых правила позволят оживить вашу кишечную флору:

• всегда тщательно пережевывайте пищу!
• ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим)
• ешьте только тогда, когда чувствуете голод»

Все эти приемы в совокупности помогут вам наладить обмен веществ, и уже в скором времени вы почувствуете себя намного лучше. Также программа реабилитации ЖКТ обязательно должна включать в себя занятия спортом и минимальные физические нагрузки.

Это укрепляет тонус самого кишечника, а также ускоряет метаболизм, следовательно, у вас не будет никаких проблем с опорожнением кишечника.
Еще один совет, который я слышала неоднократно – пить больше жидкости. Жидкость прекрасно способствует выводу токсинов и помогает в очищении организма. Плюс ко всему, кожа и желудок будут чувствовать себя лучше.

Если употреблять воду просто так сложно, то можете делать как я – добавлять в воду фрукты или пить травяные отвары. Увеличивайте потребление воды постепенно. Про очищение ЖКТ травами также есть достаточно много информации в интернете, и оно известно своей эффективностью.

Какие натуральные препараты помогают в задаче очищения

Я бы рекомендовала Алгоритм Реабилитации Желудочно-Кишечного Тракта, разработанный в компании NSP.

Автором его является кандидат медицинских наук, врач-нутрициолог, научный консультант представительства NSP в Беларуси, В. В. Антилевский. Данный алгоритм успешно и широко используется партнерами компании и доказал свою эффективность.

В нем есть понятие базы – это скелет программы, который необходимо пройти, даже если у вас нет жалоб. А также есть расширения – они необходимы для усиления базы, более эффективной коррекции ЖКТ и стабилизации отделов, в которых уже есть проблемы. Таким образом, программа составляется из двух этапов:

• реабилитация желудка и 12-перстной кишки;
• реабилитация собственно кишечника.

Чтобы составить свой Алгоритм, который будет учитывать именно ваши потребности и проблемы со здоровьем, лучше обратиться к представителю компании. И, конечно, параллельно с этим, начинайте корректировать питание, увеличивайте объем выпитой воды и добавляйте в свою жизнь больше движения.

*Для того, чтобы приобрести этот набор со скидкой необходимо зарегистрироваться в компании NSP и получить свой дисконтный номер. После этого вы сможете покупать продукты для здоровья всей семьи по выгодным ценам и получать дополнительные бонусы. 

Помните о том, что БАДы – не лекарства, и не способны в один миг избавить от всех болячек. Но они же стимулируют организм к борьбе и эффективной работе, помогают насытить органы веществами, которых недостаточно в рационе.

Перед кишечником каждого человека стоят непростые задачи. Мы всегда можем помочь организму мягко, без лишнего давления и агрессии. Уверена, за такую помощь ваш кишечник и другие органы скажут вам спасибо!