ГлавнаяЗдоровьеСамоизоляция на дому: правила и рекомендации

Самоизоляция на дому: правила и рекомендации

23 марта 2020 , раздел - Здоровье
Самоизоляция на дому: правила и рекомендации

Весь мир безусловно успела охватить паника, касающаяся коронавируса и вреда, который он способен причинить человеческому организму.

В связи с этим многие люди стали более тщательно следить за своим самочувствием, а также применять меры предосторожности, которые должны предотвратить заболевание. Большая часть людей с поддержкой государства ушла на режим самоизоляции в домашних условиях.

Вот только как оказалось такое явление как самоизоляция на дому не совсем понятно для наших граждан и по-прежнему возникают вопросы о том, каким образом вести себя в данный период, а главное – как использовать полученное свободное время с пользой. Обсудим эти вопросы в нашей статье.

Что включает в себя подготовка к самоизоляции?

Видя, в каком состоянии сейчас находятся все страны, и какая масштабная паника охватывает людей вполне нормально по собственному решению перейти на самоизоляцию. Причем, это работает как для людей, которые не хотят заразится, так и для тех, кто не хочет заразить окружающих.

В любом случае, по какой бы из причин вы не решили уйти на самоизоляцию первое, что вам необходимо сделать – составить план. Мы решили упростить вам задачу и составили пошаговый план действий, который поможет уберечь ваше здоровье

и здоровье близких:

  • 1) Общее планирование, включающее сбор всей необходимой информации, имеющейся в открытом доступе;
  • 2) Закупка всех необходимых продуктов питания с учетом срока самоизоляции;
  • 3) Закупка товаров первой необходимости в том числе медикаментов и бытовой химии;
  • 4) Оповещение ближайшего окружения о ситуации в вашей жизни и поиск новых способов организации.

Что важно знать о самоизоляции на дому

А сейчас постараемся сконцентрироваться на каждом из этапов подробнее, чтобы у вас не возникало дополнительных вопросов.

1 этап – планирование

Самое главное на этой стадии — это примерно понять на какой период времени может затянуться изоляция. При этом также необходимо учитывать не только период времени самоизоляция, но также и временной интервал, связанный с всеобщей паникой и прекращением ажиотажа. В нашей стране ввиду того, что меры были приняты фактически сразу, но люди тем не менее сильно запаниковали сложный период может занять около 2-х месяцев.

В период самоизоляции самое главное – это обеспечить полный минимум контактов с окружающими людьми Таким образом вы сможете минимизировать риски заражения и дальнейшего распространения вируса. Наш вам совет – сначала уходите на изоляцию и только потом ставьте в известность окружающих вас людей. В противном случае вы можете и не уйти на карантин так как всегда найдутся люди, которые скажут, что работа важнее или что всеобщая паника – это бред.

2 этап – продовольствие

Самое главное в период самоизоляции – это обеспечить себя всем необходимым продовольствием, чтобы не выходить из дома в супермаркеты и магазины. Рассчитать необходимое количество еды у вас вряд ли получится так как в итоге всё равно еды будет слишком мало. Предлагаем просчитать вам этот момент следующим образом – наверняка, раз в неделю вы закупаетесь продуктами с расчетом на 7 дней.

Правила эффективной самоизоляции на дому

Полученный пакет продовольствия умножьте на 3 и тогда еды на месяц вам тоже хватит. В период самоизоляции из-за нехватки слишком большого количества дел еда будет улетать в два раза больше, плюс ко всему, готовить вы будете в несколько раз чаще. А это значит, что лучше купить больше, чем меньше.

Из продуктов следует покупать следующее:

  • крупы: выбирайте на свой вкус, кому-то больше по душе перловка, кому-то гречка (и то, и другое примерно в одном ценовом диапазоне);
  • макароны, желательно нескольких видов так как крупы вам быстро надоедят;
  • хлебцы и крекеры (так как хлеб – скоропортящийся продукт и на месяц вам его не хватит – прибегайте к сушеному хлебу);
  • купите больше овощей по типу картофеля, капусты, моркови;
  • помидоры, огурцы и зелень имеет короткий срок хранения, но у вас всегда есть возможность мелко все нарезать и заморозить. Затем можете доставать заготовки по мере необходимости и готовить;
  • фрукты и фруктовые смеси также можно заморозить и добавлять их в десерты;
  • не забудьте про специи и соль! Это поможет вам не умереть от скуки во время приготовления блюд;
  • берите много кофе, чая, сахара и варенья. Необходимо в несколько раз больше, чем прежде так как улетит все за считанные дни;
  • не забудьте про сытные продукты по типу мяса и рыбы. Покупайте их в вакуумных пакетах так как в них все хранится намного дольше. Плюс ко всему вы всегда можете купить свежее мясо и рыбу и также заморозить. Сырые продукты от этого точно не пострадают.

После того как вернетесь домой с полными пакетами продуктов обязательно обработайте все покупки после магазина. Вначале протрите все упаковки теплой водой, а затем антисептиками. В теории это должно помочь вам не принести домой никаких вирусов. К слову, не забывайте и про личную гигиену. К счастью, на просторе интернета есть полезные советы касательно того как лучше использовать антисептики и т.д.

Что такое самоизоляция на дому и для чего она необходима

3 и 4 этап – медикаменты и бытовая химия

На поверхности убить мир способен только чистый спирт. В обычных условиях его с легкостью заменяют антисептики. Вот только сейчас их уже нигде не найдешь, а и цены на них такие космические, что лучше купить бутылку водки и не париться.

Если у вас есть возможность и знакомые, то лучше достаньте медицинский спирт. Он будет намного эффективнее, к тому же всегда можно перелить его в миниатюры и опрыскивать поверхности в случае чего. На всякий случай приобретите антисептичские салфетки, побольше антибактериального мыла и очистителей.

Не забудьте о таких базовых вещах как пантенол, нурофен, средства от расстройства желудка, обезболивающие и противовоспалительные средства. Самое главное из бытовой химии – стиральный порошок и кондиционеры. Берите побольше, ведь количество грязной одежды за месяц точно не уменьшится.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 109976 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня над вами посмеются, и, чем более болезненно вы это воспримете, тем больше удовольствия доставите смеющемуся. Зачем же его так радовать?

Сегодня ваш бывший любимый человек поможет вам наладить отношения с нынешним: даст совет, морально поддержит или утешит в трудную минуту. Только не стоит слишком уж уповать на его помощь: ему, возможно, больно помогать вам в столь деликатном деле, ибо его любовь к вам ещё не прошла.

Вам сегодня не нужно экспериментов в области секса, чтобы испытать полнейшее удовлетворение. Вас вполне устроит во всех отношениях классический подход к этому вопросу. К тому же привычный сценарий не потребует длительного согласования всех нюансов с вашим партнером.

Чем милее с вами будут люди, тем большие подозрения на их счет будут грызть вам душу. Не мучайтесь понапрасну - выскажите этим лицемерам все, что о них думаете. Количество милых людей рядом с вами резко пойдет на убыль, а вам станет значительно легче.

Встретьте этот день разговором по душам с вашим коллегой или даже начальником: беседа наверняка удастся на славу и поможет вам продвинуться еще немного вверх по карьерной лестнице. Однако заговариваться все же не стоит – будьте бдительны и аккуратны.

Ваше меню должно заметно отличаться от того, что будут кушать окружающие вас люди. Желательно - в лучшую сторону, но если с этим возникнут проблемы, можете сесть на диету. Отказ от пищи - верный способ выделиться на общем фоне. Заодно и немного разгрузите организм от последствий новогоднего застолья. Если кушать все-таки захочется - поешьте фруктов.

В этот день Овны рискуют нанести ощутимый вред своему организму из-за вашей чрезмерной вспыльчивости. Постарайтесь подавить желание в сердцах стукнуть кулаком по столу или хлопнуть дверью - последствием несдержанности такого рода скорее всего станет визит в травму.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме