ГлавнаяЗдоровьеПохудениеПохудей к лету с нами!

Похудей к лету с нами!

6 мая 2020 , раздел - Похудение
Похудей к лету с нами!

На улице уже вовсю устанавливает свои правила теплая погода, а это означает, что не успеете оглянуться как уже наступит лето!

Следовательно, вовсю необходимо начинать подготовку к нему – приводить фигуру в порядок, заниматься кожей. Для того, чтобы вам было намного проще прийти к желаемому результату – мы подготовили подробный разбор этапов, через которые вам нужно будет пройти в погоне за идеальной фигурой.

Мы буквально призываем вас прямо сейчас начать заботу о себе и тогда вопрос снижения веса не будет так сильно актуален. Похудей к лету вместе с нами и сохрани результат при помощи наших советов!

Худеем на диете

Одним из основных инструментов при помощи которого вы сможете похудеть правильно является диета. Однако, необходимо правильно её подобрать, учитывая особенности вашего здоровья и силу воли. На просторах интернета вы можете найти большое количество диет, но мы подготовили список критериев, по которым сможете их выбрать:

  • изучите особенности вашего здоровья (наличие хронических заболеваний, гормональный фон – всё это накладывает отпечаток на ваши возможности в снижении веса);
  • сдайте анализы на обмен веществ (обратитесь к диетологу, который проверит ваши анализы и будет поддерживать на всех этапах снижения веса);

Смысл любой диеты так или иначе заключается в дефиците калорий. Не стоит морить себя голодом и отказываться от любимых вкусностей. Этот путь не приведет ни к чему хорошему. Не ставьте себя в жесткие ограничения и продолжайте любить себя – это ключ ко всему.

Похудей к лету на хорошей диете

Если у вас нет возможности обратиться к врачу, и вы хотите справиться собственными усилиями – обратитесь к научным статьям и внимательно посмотрите на себя в зеркало, а также проанализируйте ваши пищевые привычки. Если как такового лишнего веса у вас нет, а требуется сбросить лишь парочку килограмм – специалист вам не нужен. В противном случае, снижать вес лучше под присмотром врача, дабы не навредить общему состоянию вашего здоровья.

Подключаем физическую активность

Хорошее похудение к лету невозможно без внедрения в вашу жизнь физических нагрузок. Спорт способствует не только сжиганию калорий, но также и укреплению мышц всего тела, и формированию выносливости.

Достаточное количество физической активности способно дать вам большие результаты в перспективе. Для того, чтобы внедрить эту привычку в свою жизнь достаточно начинать ваш день со спорта, безусловно – сложно с утра вытащить себя из постели, но создайте заряжающий на продуктивность плейлист, а также приготовьте вкусный завтрак, чтобы побаловать себя после.

Составить программу тренировок достаточно просто! Существуют бесплатный марафоны, а также приложения с индивидуальными программами, нацеленными на желаемый результат. Самое главное – найти правильную мотивацию и не отступать перед лицом собственной лени. Поверьте, результат, которого вы сможете достигнуть в перспективе – стоит всего этого.

Похудей к лету максимально эффективно

Плюс ко всему, после того как вы сможете внедрить в свою жизнь физическую активность и ощутите эффект, который это приносит – вы уже не сможете без этого жить. А когда ваша ежедневная работа даст видимые плоды – вы уже точно не остановитесь!

Сохраняем результат

Не будем водить вас за нос, похудение - это достаточно сложный процесс. И даже если ваши показатели на весах достигли отметки, к которой вы стремились, а общее состояние улучшилось – это не значит, что вес не вернется снова.

Именно поэтому необходимо предпринимать целый комплекс мер, чтобы сохранить полученный результат. И он состоит из следующих пунктов:

  • продолжайте сохранять физическую активность;
  • внимательно следите за вашим здоровьем и общим физическим состоянием (считайте калории и наблюдайте за весом, чтобы знать какие именно факторы влияют на набор веса);
  • внимательно относитесь к режиму дня, вы удивитесь, но ранний подъем и отход ко сну также ответственен за сжигание калорий;
  • не возвращайтесь к старым пищевым привычкам, точнее выработайте для себя новые, которые не будут способствовать набору веса или хотя бы удержат его на желаемой отметке, помните, что всегда можно найти альтернативу совершенно любому продукту;
  • не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям и семье (роль социальной поддержки в вопросе похудения крайне важна, если у вас есть единомышленники и люди, которые поддерживают ваши стремления – это половина успеха).

Похудей к лету и закрепи результат

Подобная система питания и физической активности рано или поздно станет вашим образом жизни. И если вы действительно хотите всегда выглядеть безупречно – так и получится. Нет ничего хорошего в том, чтобы периодически сидеть на диетах так как это всегда большой стресс для организма. Намного эффективнее подобрать для себя достаточный уровень активности и приемлемый уровень питания, чтобы чувствовать себя здоровым человеком каждый день.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2330 просмотров


Комментарии (7)
SveTA # 11 февраля 2022 в 12:45 0
Без физической нагрузки похудения не будет . Это уже испробовано. Были диеты, было ПП. Но пока не пошла в зал лишний вес уходить не хотел.
Tvinki # 11 февраля 2022 в 12:49 0
Не согласна-кому что помогает. Кто-то и на ПП отлично вес сбрасывает. Знаю лично девочек, которые на марафонах похудения по 5-10 кг сбросили. Я тоже записалась.
Santi # 18 апреля 2022 в 00:10 0
Да, это так. Только движение помогает худеть. Диеты истощают организм, а физическая активность, наоборот, стимулирует его жизнедеятельность. Я пробовала разное, но мне больше всего в плане похудения помог фитнес-хожу в спортзал у нас в Строгино https://comeongym.ru/clubs/krokus-city/ Я и физически себя лучше чувствую, и вес начал уходить, а значит появилась уверенность в себе, в своих силах.
Imira # 18 апреля 2022 в 00:14 0
Я занимаюсь в домашних условиях с онлайн тренером . Не скажу, что сильно сбросила вес, но все равно тело меняется.
smol # 11 февраля 2022 в 12:56 0
А мне, наоборот, проще худеть на диетах, чем заниматься в спортзале. Поэтому пробую разные. Сейчас вот буду готовить себе боннский суп https://dietaprosto.com/diety/sup-iz-seldereya-dlya-pohudeniya Я вообще люблю овощи и мне такие блюда очень нравятся. Надеюсь, что к лету мне удастся похудеть на такой диете.
saveta # 11 февраля 2022 в 13:01 0
Можно все в комплексе делать -диета, физическая активность, ПП. Тогда будет результат точно. Я начала ходить на фитнес и записалась в группу ПП, сейчас ещё и диеты изучу.
0 # 17 апреля 2022 в 20:17 0
Можно принимать ещё разные препараты для похудения. Например, есть хлорелла в таблетках https://www.ozon.ru/product/hlorella-superfud-pressovannaya-v-tabletkah-50-gr-152060291/ В их составе есть и полезные вещества для организма и для укрепления иммунитета. Если принимать эту водоросль с пищей, то она помогает похудеть.

Овен - гороскоп на сегодня

Окружающих хлебом не корми - дай повлиять на ваше мнение. Бог с ними, пусть влияют, может, что полезное подскажут...

Сегодня вашему любимому человеку будет довольно трудно объяснить вам, что он вас, на самом деле, очень любит и без вас своей жизни не представляет. Да и так ли нужны вам будут слова? Загляните ему в глаза и все увидите в них сами, без каких бы то ни было пояснений.

Овнам сегодня придется усмирять в себе тирана и эгоиста. Целый день вы норовите перетянуть одеяло на себя и сделать так, чтобы все ласки достались исключительно вам! А как же ваша половинка? Ей тоже очень хочется бескорыстного поклонения и увенчания лаврами!

Ваш вкус может противиться этому, но если вы хотите чувствовать себя спокойно, то кое с чем придется смириться. С тяжелыми ботинками с железными носами, кожаными браслетами с шипами и увесистыми перстнями. А также с мыслью о том, что порой кардинальная смена имиджа нужна человеку не меньше, чем змее – смена кожи.

Сегодня выберете выжидательную тактику. Не спешите действовать в открытую, сначала прощупайте почву под ногами. Если вы сомневаетесь в успехе своих начинаний, лучше подождать немного, хотя бы до тех пор, пока ситуация не прояснится, а пока займитесь чем-нибудь более перспективным.

Если вы внезапно почувствуете хорошо знакомое Винни-Пуху ощущение, что завтрак давно уже кончился, значит пора чего-нибудь съесть. Причем если ничего толкового под рукой нет, равно как и времени на то, чтобы куда-то идти, стоит попробовать воспользоваться доставкой готовой пищи прямо на место вашего текущего обитания. Причем что именно будут доставлять - обеды, пиццы или еще что-нибудь - не суть. Главное, чтоб не полуфабрикаты.

Если речь идет об улучшении физической формы или о проводимом лечении, не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам необходимо ещё и закрепить полученные вами результаты.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме