ГлавнаяЗдоровьеПро массажКак делать массаж спины в домашних условиях

Как делать массаж спины в домашних условиях

24 апреля 2013 , раздел - Про массаж
Как делать массаж спины в домашних условиях

Расслабляющий массаж спины является очень полезной и даже необходимой процедурой для каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Связано это с тем, что именно спина подвергается наибольшей нагрузке в течение всего дня. Сидите вы, ходите или стоите, но позвоночник постоянно находятся в напряжении, удерживая ваш вес.

Для его проведения совершенно нет никакой необходимости идти к врачу или в специальный салон, сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях может любой человек. Эту приятную процедуру можно также предложить своему партнеру, что послужит приятным началом вечера для вас обоих.

Перед тем как начать массаж, обязательно необходимо смазать руки маслом. Для этого можно использовать и простое оливковое масло, которое очень полезно для кожи. Но лучше всего все-таки взять специальное масло для массажа спины, которое можно приобрести в аптеках и магазинах косметики. Оно может быть ароматическим. Тут уже от вашего вкуса и ваших целей зависит – какой именно аромат выбрать. Может быть с согревающим эффектом. Пользуясь таким маслом, необходимо помнить, что после процедуры необходимо минут 20 полежать под теплым одеялом и нельзя сразу вставать.

Метод проведения массажа

Итак, как делать массаж спины дома? Его можно проводить только в положении лежа. Выберите ту поверхность, которая лучше всего подходит для вашего роста, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться. Под грудь человека положите небольшую подушечку, и можно начинать массаж. Первые движения обязательно должны быть поглаживающими от поясницы вверх, расходясь на плечах. Далее производим немного более сильные поглаживающие движения, разводя руки попеременно на плечах и в районе лопаток. Такой массаж в Москве проживающим людям будет полезен, ведь они много времени проводят на ногах или в пробке.

Растирание

После этого можно приступить к более глубокому массажу. Ребрами ладоней пройдитесь по всей спине, начиная от поясницы и до лопаток, производя постукивающие движения, сильнее и сильнее с каждым разом. После этого можно более сильными движениями размять мускулатуру плеч и спины. Для этого захватываем большой кусок кожи, вместе с мышцами и немного сжимаем его руками, отпускаем. Такие движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы человека расслабились и стали мягкими.

Поглаживание

Заканчивать массаж необходимо такими же поглаживающими движениями, как и вначале. Это необходимо для того, чтобы все расслабленные и промассированные мышцы прогрелись. После массажа лучше всего накрыть человека теплым одеялом и дать просто полежать в течение 15-20 минут. Если для массажа вы использовали масло с согревающим эффектом, то это просто необходимо.

А теперь прочитайте про косметический массаж лица.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 4402 просмотра


Комментарии (2)
0 # 25 января 2014 в 03:21 0
Массаж оптимизирует работу жизненно важных органов
ola88 # 1 июня 2021 в 22:09 0
У меня очень связки болели и мне терапевт сам прописал мне тайский массаж. Тайский массаж – один из приёмов механического и рефлекторного воздействия на тело человека, оказывающий сильное оздоравливающее действие, так что могу его вообще всем советовать, хуже не будет, а будет только лучше. Салон тайского массажа TAO THAI на Цветном бульваре http://taothai.ru/o-nas предлагает массаж всем желающим. Цены у них разумные, так что если хочется чувствовать себя отлично, то рекомендую обращаться всем.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня ваш творческий потенциал вырастет до такой степени, что просто перестанет в вас помещаться. Хольте его, лелейте, и не забывайте использовать на всю катушку.

Звезды рекомендуют вашему тандему во что-нибудь вместе поиграть. От банального карточного «Дурака» до компьютерных бродилок-стрелялок. Можно вместе против страшных монстров, а можно и друг против друга. Главное - это чтобы вам было интересно и весело, а время пролетело незаметно.

Эротическое доминирование в постели происходит у Овнов гораздо реже, чем им бы хотелось. Вот и сегодня они, конечно, не против бы проявить инициативу, но – надо же! – стесняются, что их партнер неправильно их поймет. Решит еще, что вы совсем с ума сошли, или комплексом неполноценности страдать начнет…

Выкидывая барахло из окна, не пренебрегайте теми возможностями, которые предоставляет вам такая линия поведения. Цельтесь в каких-нибудь особо неприятных личностей и даже устраивайте на них настоящие снайперские засады. Особенно вам повезет, если "пути миграции" кого-нибудь из ваших врагов проходят под вашими окнами - однако это скорее роскошь, чем необходимость.

Сегодня звезды рекомендуют вам стать организатором маленького офисного праздника. Даже если повода для него нет никакого, вам вполне может удаться разрядить напряженную рабочую атмосферу и придать ей оттенок нарядности, веселости и беззаботности. Вам это обязательно зачтется в будущем.

Вы долго ждали этого дня. Предвкушали, облизывались, рисовали в своем воображении картины одна аппетитнее другой. Да, именно сегодня - оптимальный момент для того, чтобы вскрыть вожделенную банку варенья (соленья, чего-нибудь маринованного). Или купить нечто, на что давно положили глаз. Или сходить в ресторан, куда вам так давно хотелось попасть. Поздравляем!

В этот день подходящее время для проведения комплексного обследования, особенно вам следует уделить подобной предосторожности необходимое время, если вы заметили некоторые ухудшения в своем здоровье.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме