ГлавнаяЗдоровьеПро массажКак делать массаж спины в домашних условиях

Как делать массаж спины в домашних условиях

24 апреля 2013 , раздел - Про массаж
Как делать массаж спины в домашних условиях

Расслабляющий массаж спины является очень полезной и даже необходимой процедурой для каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья. Связано это с тем, что именно спина подвергается наибольшей нагрузке в течение всего дня. Сидите вы, ходите или стоите, но позвоночник постоянно находятся в напряжении, удерживая ваш вес.

Для его проведения совершенно нет никакой необходимости идти к врачу или в специальный салон, сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях может любой человек. Эту приятную процедуру можно также предложить своему партнеру, что послужит приятным началом вечера для вас обоих.

Перед тем как начать массаж, обязательно необходимо смазать руки маслом. Для этого можно использовать и простое оливковое масло, которое очень полезно для кожи. Но лучше всего все-таки взять специальное масло для массажа спины, которое можно приобрести в аптеках и магазинах косметики. Оно может быть ароматическим. Тут уже от вашего вкуса и ваших целей зависит – какой именно аромат выбрать. Может быть с согревающим эффектом. Пользуясь таким маслом, необходимо помнить, что после процедуры необходимо минут 20 полежать под теплым одеялом и нельзя сразу вставать.

Метод проведения массажа

Итак, как делать массаж спины дома? Его можно проводить только в положении лежа. Выберите ту поверхность, которая лучше всего подходит для вашего роста, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться. Под грудь человека положите небольшую подушечку, и можно начинать массаж. Первые движения обязательно должны быть поглаживающими от поясницы вверх, расходясь на плечах. Далее производим немного более сильные поглаживающие движения, разводя руки попеременно на плечах и в районе лопаток. Такой массаж в Москве проживающим людям будет полезен, ведь они много времени проводят на ногах или в пробке.

Растирание

После этого можно приступить к более глубокому массажу. Ребрами ладоней пройдитесь по всей спине, начиная от поясницы и до лопаток, производя постукивающие движения, сильнее и сильнее с каждым разом. После этого можно более сильными движениями размять мускулатуру плеч и спины. Для этого захватываем большой кусок кожи, вместе с мышцами и немного сжимаем его руками, отпускаем. Такие движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы человека расслабились и стали мягкими.

Поглаживание

Заканчивать массаж необходимо такими же поглаживающими движениями, как и вначале. Это необходимо для того, чтобы все расслабленные и промассированные мышцы прогрелись. После массажа лучше всего накрыть человека теплым одеялом и дать просто полежать в течение 15-20 минут. Если для массажа вы использовали масло с согревающим эффектом, то это просто необходимо.

А теперь прочитайте про косметический массаж лица.
 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3892 просмотра


Комментарии (2)
0 # 25 января 2014 в 03:21 0
Массаж оптимизирует работу жизненно важных органов
ola88 # 1 июня 2021 в 22:09 0
У меня очень связки болели и мне терапевт сам прописал мне тайский массаж. Тайский массаж – один из приёмов механического и рефлекторного воздействия на тело человека, оказывающий сильное оздоравливающее действие, так что могу его вообще всем советовать, хуже не будет, а будет только лучше. Салон тайского массажа TAO THAI на Цветном бульваре http://taothai.ru/o-nas предлагает массаж всем желающим. Цены у них разумные, так что если хочется чувствовать себя отлично, то рекомендую обращаться всем.

Овен - гороскоп на сегодня

Было бы желание, а уж возможность и силы у вас найдутся. Придется срочно чего-нибудь возжелать - не пропадать же даром такому дню, когда вы практически всемогущи.

Сегодня вам будет казаться, что ваш любимый человек на самом деле относится к вам вовсе не так, как демонстрирует вам и как это кажется окружающим. Если у вас есть веские причины подозревать его в неискренности, попробуйте с ним это обсудить. Может, вескость причин не так уж и значительна?

Сегодня в вашей сексуальной жизни никаких всплесков не наблюдается, но и спадов тоже. Так что делайте все свои дела, и будьте спокойны, все идет как надо, и вечером, перед сном вы обязательно получите свою долю ласк в объятьях любимого, и это сделает вас счастливей еще на один день.

У вас всегда найдется повод для недовольства как просто знакомыми, так и близкими людьми. Задайтесь сегодня простым вопросом: все ли, что мог, сделал для вас этот конкретный человек. Или можно было все-таки лучше стараться и приложить больше усилий?

Не торопитесь сегодня принимать ответственные решения. Их вполне могут принять и за вас более компетентные в этом вопросе люди. Причем долго ждать не придется, и недовольных быть не должно. А вы сэкономите немного времени и приличное количество нервов.

На вашем столе сегодня должен быть сыр, желательно - нескольких сортов, изысканный суп-пюре, скажем, из шампиньонов с кореньями, пирожные со взбитыми сливками и корицей, вишни или виноград и красное вино. А также свечи, хрустящие от крахмала салфетки и прибор для вашего сотрапезника, ибо все располагает к тому, чтобы поужинать в романтической обстановке.

В этот день по возможности старайтесь избегать употребления сильнодействующих препаратов, особенно ели вы предварительно не посоветовались с вашим лечащим врачом. Печени это может не понравиться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме