ГлавнаяЗдоровьеЧто такое хатха йога?

Что такое хатха йога?

25 июня 2014 , раздел - Здоровье
Что такое хатха йога?

Пожалуй, среди всех направлений йоги хатха йога занимает лидирующие позиции. Ее практикуют десятки тысяч людей по всему миру, как на профессиональном уровне, так и на любительском.

Множество направлений йоги делают наши тела крепче и избавляют от различных недугов. Хатха йога родилась в Индии, а уже оттуда распространилась по всем континентам.

Почему у нее столько поклонников?

- Хатха йога оказывает общее оздоровительное и укрепляющее действие на организм. Существуют случаи, когда людям удавалось избавиться от застаревших болячек с помощью йоги.

- Хатха йога — это не только физические упражнения для поддержания своего тела в форме. Это, чаще всего, становится образом жизни: люди, приверженцы хатха йоги, придерживаются определенной диеты, медитируют, ограничивают себя и самосовершенствуются.

- Используют йогу и для достижения комфортного внутреннего состояния. С помощью регулярных занятий можно найти гармонию внутри, перестать тратить нервы и силы впустую, научиться контролировать себя и свою энергию.

Однако использовать все возможности хатха йоги стремятся далеко не все практикующие. Как правило, для результата нет необходимости полностью соблюдать все заповеди направления.

Основные асаны и верный настрой — вот что необходимо, чтобы в достаточной мере наполнить организм силами и энергией.

Каждая позиция, правильно называть их асаны, работает на восстановление гармонии души и тела. Этому также способствуют особые дыхательные упражнения, медитации, мудры.

Для занятий этим направлением йоги практически нет медицинских противопоказаний. Единственное, что стоит заметить — это необходимость контролировать себя, не усердствовать излишне, если нет физической подготовки.

Заниматься такой практикой вы можете как в фитнес-центре, так и дома. Для вас хатха йога в студии Шанти где вас научат всем премудростям практики. Вы сможете освоить выполнение основных физических и дыхательных упражнений.

Домашние занятия требует определенных навыков и терпения. Прежде всего, вы должны изучить непосредственно технику действий. Все упражнения не займут у вас много времени: комплекс длится около двадцати минут.

Содержит он разогревающие упражнения, далее асаны на одной и двух ногах, асаны на животе и спине, работу с прессом, некоторые дополнительные действия, как то растягивание сухожилий. Наконец, завершить необходимо специальными расслабляющими процедурами. 

Рекомендуем вам также прочесть статью Как сохранить здоровый позвоночник?

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1432 просмотра


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Всякий эксперимент по-своему рискован, но - не попробуешь не узнаешь. Примите меры пожарной безопасности, и - можете приступать, у вас получится.

Овнов и их близких сегодня поджидает пока невидимая, но вполне ощутимая опасность. Не исключено, что она будет связана с одним из ваших достоинств. Так что, если вы, к примеру, великолепно готовите, постарайтесь не накрывать слишком шикарный стол, чтобы вы и ваша семья не пострадали от переедания.

Если после ужина возникнет вопрос: «К вам или ко мне?» - не отказывайтесь съездить в гости. Утром вы убедитесь в правильности данного решения: не придется думать о том, как приготовить завтрак, достаточно ли опрятно выглядит квартира и о прочих бытовых мелочах.

Личная жизнь не терпит пустоты примерно так же, как служенье музам не терпит суеты. Так что кидайтесь в оную самозабвенно, приготовившись не выныривать до тех пор, пока не будет заполнена самая малейшая щелочка, пробел и прокол, в который может просочиться холодный сквозняк бытия или спертый воздух быта и загубить все буквально на корню.

Сегодня вас лучше не трогать! Ваше терпение на пределе, а поэтому стоит вам выйти из себя, мало не покажется никому. Контролируйте свои эмоции, ведь не виноваты же ваши близкие в том, что у вас наступил трудный период. Поделитесь всем, что накипело у вас в душе, с теми, кто вас поймёт, и вам станет легче.

Нынче вы можете встретиться лицом к лицу с последствиями былой гастрономической невоздержанности. Или, напротив - чрезмерного воздержания. Потому пища на этот день предпочтительна диетическая - лучше есть вареное, нежели жареное, в собственном соку, нежели в остром или пряном соусе. Идеальное блюдо - приготовленные на пару телячьи котлетки со стручковой фасолью и корнем сельдерея.

Сейчас у Овнов наступает период высокой эмоциональной активности, и на фоне этого возможно обострение старых болезней, о которых вы и думать забыли. Будьте внимательны: сейчас высок риск возникновения заболеваний почек - не сидите на холодном.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме