ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноПитание кормящей матери

Питание кормящей матери

1 декабря 2015 , раздел - Питаемся правильно
Питание кормящей матери

Сразу же после родов, питание кормящей мамы имеет особое значение.

Во вторые полтора месяца, она более щадящая. Такая диета поможет уйти от различных проблем с аллергией и многих болезней ребенка.

Новые продукты нужно вводить постепенно, их должно быть немного. Нельзя употреблять новые продукты чаще трех раз в неделю. Если у ребенка нет проблем, количество нового продукта можно увеличить.

Как питаться кормящей матери?

В первые дни после родов, прекрасным выбором будут любые каши на воде за исключением рисовой, так как рис может вызвать запор, его лучше исключить из рациона.

  • Подойдет также отварное, тушеное или запеченное мясо, это может быть кролик, говядина или индейка.
  • Всегда можно пить кефир до полулитра в день, однако иногда он может вызвать у ребенка метеоризм.
  • Можно кушать также несильно жирный творог, при этом также нужно следить за реакцией ребенка, допустима также ряженка, закваска или йогурты без добавок, прекрасно подойдет и простокваша.
  • Из фруктов можно употреблять печеные зеленые яблоки, а также бананы.
  • В рационе может быть любое не рафинированное растительное масло, но их количество не может быть более 15 граммов в день. В кашу можно добавлять сливочное масло, но не больше 25 граммов.

В питание кормящей матери могут быть любые овощные супы, но лучше без бобовых и капусты и не жирные бульона. Можно употреблять любой хлеб и изделия из него, особенно с мукой грубого помола и с отрубями.

Питание кормящей матери

Варенные яйца допустимы в количестве одно яйцо в день, они допустимы через день, при этом важна реакция ребенка, если у него появилась сыпь, то яйца нужно исключить. Подходят макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Можно употреблять твердые сыры, но они не должны быть сильно соленым и острым. Допустимо картофельное пюре или запеченный картофель. Отварную и запеченную рыбу можно есть дважды в неделю, при этом лучше отказаться от жирных сортов.

Всегда хорошо пить много жидкости, эта может быть негазированная вода, не крепкие чаи и компоты. С первого дня после родов, можно употреблять галетное печение, позволительны сухарики и бублики, а также любые пряности.

Подходит и варенная свекла, но нужно следить за реакцией ребенка, она полезна тем, что дает послабляющий эффект. После 2 месяца ребенка можно есть любые тушеные овощи. Можно употреблять практически любые кондитерские изделия, но их количество нужно ограничивать.

Питание кормящей матери

Чем не стоит питаться кормящей матери?

Есть много продуктов, употребление которых в первые месяцы жизни ребенка строго запрещено, так как может быть подорвано женское здоровье и здоровье малыша, а оно абсолютно важно при кормлении ребенка.

  • Нужно отказаться от шоколада и шоколадных конфет, а также от любых морепродуктов.
  • Недопустимы красные ягоды, фрукты и овощи, их можно будет есть только когда ребенку исполнится 3 месяца.
  • Нельзя есть сырые овощи и цитрусовые и вообще экзотические фрукты.
  • Лучше отказаться от винограда и груш, так как они могут пучить.
  • Лучше отказаться от дынь и арбузов, так как они часто вызывают сильные отравления.

Не нужно употреблять огурцы, помидоры и редис и любую капусту, так как она повышает газообразование в кишечнике. Откажитесь от бобовых, лука и чеснока. В такое время далеко не полезны консервированные овощи.

Не подходит также слишком жирный мясной бульон. Нужно отказаться от консервов, полуфабрикатов, сосисок и колбасы. Не подходят практически любые орехи и сухофрукты, особенно изюм и курага, так как они пучат.

Недопустимы халва, сметана, майонез и кетчуп. Лучше отказаться от плавленых сыров и сгущенного молока. Нежелателен черный хлеб и свежие хлебобулочные изделия, лучше отказаться от дрожжевой выпечки.

В первые месяцы жизни ребенка лучше отказаться от меда и большого количества сахара. Перловую кашу можно употреблять только когда ребенку исполнится 3 месяца. Нельзя употреблять манную крупу, также категорически недопустим алкоголь, беременность и роды заранее категорически исключает алкоголь.

Не лучшим выбором будет цельное коровье молоко. Не нужно пить концентрированные соки и газировку. Не нужно пить кофе и какао, чай в пакетиках, лучше отказаться от изделий, содержащих вкусовые добавки.

Питание кормящей матери

Не стоит употреблять мороженое и любой фаст фуд, а также соления. Традиционно лучше отказаться от копченного, жаренного, острого и соленного. Все употребляемые мамой продукты должны быть абсолютно свежими и не рафинированными, без консервантов, канцерогенов и химических добавок.

Когда ребенку исполнится полгода практически все ограничения можно снять, а после года можно будет есть любые продукты, конечно, это касается полезных. Важно всегда прислушиваться к организму и выполнять рекомендации врача.

После введения любого нового продукта нужно внимательно смотреть на реакцию ребенка. Если женщина будет питаться правильно, то кормление ребенка и все время с ним будет доставлять огромную радость.

Для этого нужно четко выполнять все советы для кормящих мам, они позволят сохранить и укрепить здоровье ребенка. 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3145 просмотров


Комментарии (2)
0 # 3 декабря 2015 в 07:52 +1
В своё время не знала о диете для кормящих матерей. Диатез и колики по полной программе. Мамы, прислушайтесь к советам.
0 # 4 декабря 2015 в 11:55 0
Ну вот как так? Курага может пучить, но в то же время улучшает усвоение витамина D... И что делать? Орехи. Если я от них откажусь - наступит тоска зелёная.

Овен - гороскоп на сегодня

Ваше обаяние сегодня откроет вам доступ в любые сферы, стоит только пожелать. Так что, если у вас есть настоятельная необходимость кого-то очаровать - нынешний день для этого идеален.

Сегодня вашему любимому человеку будет непросто совладать с собой и решить, чего же ему не хватает в этой жизни для полного и абсолютного счастья. Возможно, результатом подобных размышлений станет довольно серьезный конфликт с вами, однако его нужно просто пережить, не зацикливаясь.

То, что скажет вам ваш партнер, чрезвычайно для него важно. Поэтому придется пожертвовать несколькими минутами или часами времени, отведенного вами на секс, и просто невинно послушать. Зато если слушание пройдет успешно, то недостатка в физической любви вы не испытаете точно ни сегодня, ни еще несколько дней.

Будьте проще – и люди потянутся к вам. Чтобы воплотить этот лозунг в жизнь, сегодня можно надеть телогрейку, начать лузгать семечки и сплетничать на скамейке. И действительно, люди потянутся. Только вряд ли это будут доктора наук или деятели искусства.

В споре рождается истина. Именно ее рождением вам с вашими коллегами придется в этот день заняться, ибо это войдет в ваши непосредственные обязанности. Однако на личности все же переходить не стоит. Если разговор о делах сведется к выяснению отношений, будет очень обидно.

Сегодня у вас может случиться неожиданная смена вкуса на практически противоположный. Не стоит пугаться, это ненадолго. Просто вашему организму нужны свежие ощущения и некоторые микроэлементы, которыми оказалась бедновата ваша обычная диета. Если не хотите неожиданностей, начните принимать поливитаминный комплекс, но лучше просто съесть то, чего потребует душа. Проще и надежнее.

В этот день ваше самочувствие должно быть стабильным, однако постарайтесь всё-таки держать руку на пульсе, поскольку стрессы и сильные переживания могут несколько выбить вас из колеи. Лучше научитесь сохранять спокойствие.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Обалдеть!

эксмо

 

Новое на форуме