ГлавнаяЛюбовьОтношенияКак уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои эмоции

Как уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои...

25 января 2013 , раздел - Отношения
Как уладить конфликт в семье и как научиться правильно сдерживать свои эмоции

Первый и главный шаг - учитесь конфликтовать правильно, ведь конфликты в молодой семье неизбежны. Золотое правило правильного конфликта - разделять чувства и разум. Второе золотое правило - следить за речью. Третье золотое правило - всегда в момент ссоры напоминайте себе о том, как вы любите этого человека.


Что значит «разделять чувства и разум»? Дело в том, что мы можем действовать исходя из рациональных соображений и исходя из тех эмоций, которыми мы охвачены в конкретный момент.


Эмоциональная сфера личности крайне переменчива. Вспомните, как легко может испортить настроение неприятная новость, а как может в одну секунду настроение измениться, если вы узнаете, к примеру, что вам на кредитную карточку откуда ни возьмись поступило энное количество тысяч рублей за работу, о которой вы позабыли?


Эмоциональная переменчивость похожа на морскую гладь, которая то гладь, то рябь, а то вдруг начинается шторм и возникают огромные волны. Но важно помнить, что на дне всегда штиль. Так и в вашем внутреннем мире есть место, где всегда спокойно. Если вы закроете глаза и представите себе это место где-нибудь в вашем теле, представите, что эмоции, охватывающие вас, - это поверхность моря, вспомните, как они могут меняться, но где-то всегда спокойно и стабильно.


Это место можно создавать самостоятельно и связывать, например, с каким-то реальным местом в физическом пространстве, где вам наиболее спокойно и комфортно. Мысленно переносясь в это место, вы начнете успокаиваться. Так вот, в момент конфликта очень важно говорить и действовать исходя из разума, а не из эмоций.


Важно всегда помнить, что ваши чувства - ваше личное дело. Но есть еще и отношения, которым можно сильно навредить, действуя под влиянием сиюминутного эмоционального всплеска.


Что значит действовать исходя из разума? Это значит, в первую очередь помнить о том, чего вы хотите достичь в ходе выяснения отношений, какова ваша цель. Второе - помнить, что ваши слова и поступки влияют на другого человека определенным образом, и не говорить и не делать того, что в свою очередь по опыту вызывает у него неадекватные реакции.


Ваша задача в ходе конфликта не усиливать его, а снижать его интенсивность в стремлении найти решение, которое устраивало бы и вас, и вашего партнера. Также необходимо определить и искоренить причины конфликтов в семье с вашим партнером. Вы можете найти много книг, посвященных ведению переговоров, там подробно описывается процедура переговоров, которые ведут к нахождению конструктивного решения, и столкновение интересов сходит на нет, уступая место взаимному удовлетворению. Эти книги нужно читать и пробовать на практике те способы переговоров, которые описаны в них.


Необходимо быть очень осторожной со словами. Как бы вам ни хотелось сказать что-то оскорбительное - не следует этого делать. Лучше всего использовать так называемые я - высказывания, то есть говорить о своих чувствах, мыслях и желаниях. А если вы хотите что-то сказать о другом человеке, то следует говорить по формуле: «Когда ты делаешь то-то, со мной происходит... или я чувствую...».


Только не надо ни в коем случае говорить что-то из серии: «Когда ты говоришь, что не хочешь идти со мной в гости, я чувствую, что ты плохой». Самый простой способ разрядить свои эмоции - обозвать другого человека грубым словом. Вы можете делать это за глаза, но не стоит обзывать мужчину и давать негативные оценки его личности в лицо. Лучше говорить о своих переживаниях и апеллировать к его поведению.


И очень важно тогда, когда вы начинаете злиться или обижаться, вспоминать, что на самом деле вы очень любите этого человека. Определенные моменты в его поведении вызвали у вас негативные эмоции, но в общем вы любите его, дорожите вашими отношениями и действуете так, чтобы эти отношения не только сохранить, но и улучшить!


В этом вам поможет также и идея о том, что ваши эмоции возникают в вас, и вы несете ответственность за свои переживания целиком и полностью. Я замечала, как часто одна и та же ситуация у одной женщины не вызывает вообще никаких переживаний, а у другой - бурю гнева и агрессии.


Ситуация одна, а реакции совершенно разные. Потому что разные люди. Но в ваших силах научиться реагировать более спокойно. Именно для этого и написана данная книга, потому что наши убеждения и мысли очень сильно влияют на наши эмоции. И чем более адекватными будут ваши установки, тем адекватнее вы будете реагировать эмоционально на различные мужские поступки.


Еще один очень важный момент о том, как уладить конфликт в семье. Обязательно нужно в конфликтной ситуации очень ясно, четко и конкретно говорить мужчине о том, что вы хотите, чтобы изменилось. Говорить о том, что вам плохо, когда ситуация складывается таким-то образом, и говорить о том, каких изменений в его поведении вы ждете.


Для мужчины в большей степени, чем для женщины, важна конкретика. То есть ему важно совершенно точно знать о ваших желаниях. Часто женщины и мужчины считают, что другой человек, особенно если он вас любит, сам догадается о ваших желаниях и потребностях.


С этим заблуждением Нужно расставаться, и чем скорее, тем лучше. Никто не умеет читать мысли. Если когда-то ваша мысль была прочитана, это не закономерность, а случайная удача. О своих потребностях нужно говорить. И тогда не будет обид. Люди не умеют читать мысли, и точка.


И, наконец, самое главное. Учитесь слушать и слышать мужчину. Когда вы охвачены конфликтным взаимодействием, вы часто хотите слышать только себя. Но наберитесь терпения, сделайте несколько вдохов и выдохов и послушайте, что он говорит. Постарайтесь на несколько минут встать на его точку зрения. Услышьте его боль, если он готов говорить о ней. А затем попросите выслушать вас еще раз. Действуйте исходя из любви и желания улучшить ваши отношения.


Если вы мужчине по-настоящему дороги, он будет стараться изменить свое поведение. Если вы все делаете правильно, а он ничего не меняет, то варианта два: либо вы все же многое делаете неправильно, либо вы ему не нужны.


Теперь вы знаете, как уладить конфликт в семье, можете попробовать и новые способы поведения. Ключ к сердцу любого человека можно подобрать при желании и усердии, а главное, если действовать исходя из любви к этому человеку. А любовь - это уважение, доверие, забота и его безусловная ценность для вас.


 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3147 просмотров


Комментарии (1)
0 # 26 января 2013 в 22:43 0
Спасибо за полезную статью, буду стараться руководствоваться этими правилами в конфликтах с любимым. Я очень эмоциональный человек и иногда просто не могу их сдерживать, а этим причиняю боль любимому. Ещё несколько раз прочитаю статью на досуге, чтобы помнить, как нужно себя вести в таких ситуациях

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня все будет хоть чуточку, но лучше, чем вы рассчитывали. Стоит воспользоваться этим обстоятельством и не слишком стесняться в расчетах.

Сегодня вашему любимому человеку не захочется понимать вас с полуслова, даже если вы не будете подобно сфинксу говорить загадками. Поэтому постарайтесь изъясняться максимально емко, сжато и доступно – тогда будет больше вероятности того, что вас услышат и поймут.

Сегодня ваш партнер просто не даст вам право голоса, сексуального голоса. Вся ночь любви будет полностью проходить по его желанию. Наверняка вам это понравится, и вы, в конечном итоге, будете вполне удовлетворены. Но все же не исключены перегибы. В таких случаях просто резко выражайте несогласие.

Делать людям добро совершенно неинтересно, к тому же они такие неблагодарные, что ни спасибо толком не дождешься, ни других ожидаемых бонусов за собственную доброту. Куда как лучше делать гадости. Реакцию куда как проще предугадать. Разве не чудесно осознавать, что вы способны предсказывать будущее?

Сегодня вам предстоит неформальное общение с вашими коллегами и партнерами. Постарайтесь организовать эту встречу так, чтобы она получилась как можно более теплой, сердечной, душевной и радушной, как будто не бизнес собрались обсуждать, а общих знакомых.

Вам все будет удаваться сегодня. Можно, конечно, направить свои усилия на поиски желаемого - вы, безусловно, искомое благополучно обнаружите, но лучше приложить усилия к тому, чтобы сотворить это своими руками. Право слово, лучше получится, да и дешевле. Уж по кулинарной части - точно. Хотите рыбы по-гречески? Попробуйте, у вас получится.

В этот день звезды рекомендуют Овнам спать ровно столько, сколько того требует ваш организм – ни секундой меньше. Любые попытки ограничить его в количестве сна, пусть даже подбадривая энергетиками, приведут к довольно печальным последствиям.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме