ГлавнаяДетиБеременность и родыПравильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности

21 июня 2015 , раздел - Беременность и роды
Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности интересует женщин очень серьезно. Именно оно обеспечит нормальное функционирование организма и развитие плода.

Когда женщина вынашивает малыша, она должна забыть о диетах и всяких неразумных ограничениях пищи. В зависимости от срока и индивидуальных предпочтений, нужно составлять рацион беременной женщины.

На питание будущей мамы беременность не накладывает гастрономических ограничений, а всего лишь вносит некоторые коррективы.

Нужно помнить, что в период вынашивания малыша –организм требует определенного ухода. Имеется перечень продуктов, которые следует исключить из рациона.

К примеру, это алкоголь, газированные напитки, острое, копченое, чрезмерно соленое. Не нужно злоупотреблять сдобной выпечкой, а также тортами и шоколадом, которые могут привести к сильному увеличению плода, массы тела матери, к отекам, а также аллергии у малыша.

Что должно включать меню беременной женщины?

При правильном питании в рационе беременной должны быть молочные продукты, кисломолочные, продукты содержащие кальций, который является строительным материалом для костей, зубов, волос. Следует выпивать пол литра молока в день. Также нужны мясные продукты, рыба, белки, курица.

Обязательно фрукты и овощи, которые содержат много витаминов и клетчатки, микроэлементов, необходимые для развития плода. Жидкость следует ограничить до полутора литров, иначе организм не сможет успеть вывести воду, а это чревато отеками.

От двадцати до ста процентов населения женщин испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они и не догадываются, что имеется подобная проблема, и даже не представляют, чем это чревато.

Правильное питание во время беременности

Фолиевая кислота при беременности или витамин В9 это самый необходимый витамин для человеческого организма, а тем более для беременной женщины.

Именно его чаще всего и не хватает. Дефицит фолиевой кислоты может быть незаметен, но со временем теряется аппетит, быстра утомляемость, раздражительность, и появляются язвочки во рту. Тяжелый дефицит витамина В9 заканчивается сильной анемией и это приводит к летальному исходу.

В период беременности важно и еще одно, одежда для беременных должна быть в том же стиле, как и раньше. То есть не изменять своим стилевым пристрастиям.

Если вы носите черное и чувствуете себя в этом прекрасно, уверенно и комфортно, то не стоит переходить на розовое только потому, что вы беременны.

Главной задачей будущей мамы также является и особенности ведения беременности, то есть соблюдение некоторых правил для своего организма и для здоровья ребенка.

Следует контролировать как физическое, так и психологическое состояние. Чтоб беременность протекала благополучно, и роды были успешными, следует грамотно выбирать медицинское обслуживание.

Гемоглобин при беременности, да и вообще входит в состав эритроцитов, и он транспортирует кислород и углекислый газ в организме. Именно поэтому достаточный уровень гемоглобина очень важен при беременности.

Во время последнего триместра составляется заключение врача, и там указаны все рекомендации о том как правильно нужно вести беременность и роды.

Рекомендуем вам также прочесть статью 7 акушерская неделя беременности

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3248 просмотров


Комментарии (1)
0 # 12 декабря 2015 в 09:47 0
Да, правильное питание при беременности - это важнейшая часть жизни беременной мамы! Об этом я убедилась на собственном опыте. У меня было 2 беременности, в одну из которых я ела все, что хотела (все сладкое, мучное, жареное) еще и за двоих, по советам наших добрых бабушек и мам. Поправилась пи этом на 20 кг., остались на животе ужасные растяжки и еле родила малышку.
Во вторую беременность я уже следила за своим питанием, набрала всего 10 кг. и родила за 2 часа.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы целый день будете находиться в состоянии полной растрепанности чувств. Вам будет трудно решить даже самые простые вопросы. Не нервничайте понапрасну, положитесь на здравый смысл близких.

Безжалостно выкидывайте все старое, рвите застоявшиеся отношения, от которых откровенно попахивает болотом и плесенью, и готовьтесь к новой, яркой жизни! Только в ажиотаже не избавьтесь случайно от чего-нибудь действительно ценного, важного и необходимого в вашей жизни.

Овнов ожидает яркая вспышка сексуального удовольствия, причем от элементарных, казалось бы, интимных действий их партнера. Дело в том, что сегодня вы наконец-то сумеете расслабиться и почувствовать, как сексуальная энергия вашего любимого человека проникает внутрь вас и ласкает каждую клеточку и каждый сантиметр вашего тела…

Главный и самый приятный момент в любой мести - самозабвенное любование результатами своего труда. Так что заранее озаботьтесь тем, чтобы находиться в подходящем для этого месте, удобно там расположиться и иметь собеседника, с которым можно поделиться своими впечатлениями. Да, не забудьте про попкорн, или хотя бы пару шоколадок, если он будет не вполне уместен.

Сегодня вам трудно будет найти общий язык с коллегами: то ли они проявят непонятливость, то ли вы окажетесь не особенно приветливы. Возможно, с этим и можно что-то сделать, но получится вряд ли — просто перенесите обсуждение каких бы то ни было проблем на другой день.

Не исключено, что сегодня у вас будет повод отметить некое событие, связанное с особо удачным вашим действием. Предпочтительно отмечать его чаем с тортом или каким-либо иным набором из разряда "сладкий стол". Весьма вероятно, что практически сразу после отмечания вам придется вернуться к делам, и если вы на радостях утратите способность трезво мыслить и четко действовать - это будет совсем некстати.

Нынче позаботьтесь о защите ваших волос от негативного воздействия окружающей среды. В этом вам могут помочь различные косметические средства, содержащие витамины группы В и витамин Е.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме