ГлавнаяДетиБеременность и родыПочему необходима фолиевая кислота при беременности

Почему необходима фолиевая кислота при беременности

10 марта 2013 , раздел - Беременность и роды
Почему необходима фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота имеет латинское происхождение – это acidum folicum, в дословном переводе: acidum – кислота, folium – лист. В данном «листе» собраны витамины группы В, а точнее В9 или фолаты. Это важный водорастворимый витамин фолиевая кислота, который необходим для нормального функционирования кроветворной, иммунной и других систем организма.

Витамины – это биологически активные вещества, которые очень важны. Их содержание в организме человека не очень велико, но если возникает их дефицит, то могут произойти серьезные проблемы, они могут привести к нарушению функций органов в организме и даже могут вызвать фолиево дефицитную анемию.

Как совсем недавно доказали ученые фолиевая кислота влияет на организм только положительным образом и имеет важное и многообещающее значение для того чтобы предотвратить возникновение раковых заболеваний.

Фолиевая кислота при беременности, а особенно при ее планировании особенно необходима, так как она задействована в синтезе ДНК и клеточном деление. Ведь при развитии плода постоянно увеличивается количество клеток во всех системах и органов организма девушки, поэтому ее недостаток может повысить риск возникновения врожденных патологий плода.

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для человека – это 200 мкг/сутки. Для беременных же этот витамин должен удовлетворять потребностям организма матери и развивающегося и зародившегося плода. Поэтому фолиевая кислота при беременности дозировка = 400мкг/сут, эта дозировка касается и кормящих матерей. Врачи также рекомендуют принимать фолиевую кислоту (400 мкг/сут.) женщинам, которые планируют стать мамой.

Фолиевая кислота выпускается в виде таблеток, как отдельный препарат, она также входит в состав витаминных комплексов. Ее можно получать и с пищей. Ниже представлен перечень продуктов с наибольшим содержанием фолиевой кислоты (её количество указано в 100 гр продукта):

• пивные дрожжи – 1470 мкг;
• говяжья печень – 240 мкг;
• бобовые культуры – 160 мкг;
• зелень петрушки – 117 мкг;
• шпинат – 80 мкг;
• салат – 40 мкг;
• злаки – 30-35 мкг;
• говядина - 10 мкг;
• яйца – 7,5 мкг;
• апельсины и другие цитрусовые – 5 мкг;
• молоко – 4 мкг.

Фолиевая кислота мясных продуктов устойчивее к термическим воздействиям, чем кислота, содержащаяся в овощах, фруктах, зелени, злаках. Это следует учитывать при выборе способа приготовления пищи.

Фолиевая кислота при беременности также синтезируется в кишечнике будущей мамы с нормальной микрофлорой, поэтому обязательно важно употреблять в пищу молочнокислые продукты с большим содержанием бифидо и лактобактерий. Благодаря этому беременность и подготовка к родам пройдут успешно.

Если же у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, его микрофлора способна обеспечить организм необходимым количеством фолиевой кислоты на 40% самостоятельно.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1559 просмотров


Комментарии (3)
0 # 6 июня 2013 в 14:34 +2
Полностью соглашусь с автором. Полезность фолиевой кислоты не вызывает сомнений. Я в период планирования принимала витамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Думаю это ещё эффективнее, во первых вы употребляете нужное количество фолиевой кислоты, во вторых дополнительные необходимые элементы.
0 # 7 июня 2013 в 01:21 +2
Многие мои подруги перед беременностью пили фолиевую кислоту и малыши у них крепкие и здоровенькие. Мне кажется это супер средство, которое полезно всем (может даже и будущим папам).
0 # 7 июня 2013 в 17:28 +1
Без сомнения это очень полезно и для мамы и для малыша!

Овен - гороскоп на сегодня

Лучше промолчать, чем сказать лишнее. Удача сегодня будет с вами до тех пор, пока вы сами ее не оттолкнете.

Сегодня вам предстоит все делать очень быстро и оперативно, в том числе и объясняться с вашим любимым человеком. Если у него возникли некие проблемы и он настроился на долгую беседу, придется ему удовлетвориться тем малым, что вы сможете ему дать. Другого все равно не будет.

Овны сегодня окажутся под прицельным огнем… критики со стороны своих знакомых и даже сексуальных партнеров. Вам выскажут все, что думают о ваших способностях к кувырканию и о вашей распущенности. Единственное, что вам могут посоветовать звезды – это «не оставайтесь в долгу!»

Сошлитесь сегодня на трудности перевода. Особенно, если работаете в международной компании или встречаетесь с иностранцем. Впрочем, и соотечественников понять бывает нелегко, особенно если они разговаривают в основном не слишком приличными словами из трех букв.

Сегодня очень подходящий день для того, чтобы напомнить вашему начальству о хорошо выполненной работе, взятой на дом или о дополнительных часах, проведённых на рабочем месте. Главное сделать это в ненавязчивой форме. Ваши убедительные доводы и великолепные трудовые навыки произведут впечатление.

При желании вы сможете изготовить настоящий шедевр, но горе тому, кто наберет в это время ваш телефонный номер или, того хуже, вломится на кухню с вопросом "а что у нас на ужин?". Если же собственноручные кулинарные экзерсисы в ваши планы не входят, просто уходите с едой в самый дальний и темный угол. Иначе непременно найдется желающий подсесть рядом и довести вас до несварения желудка светской беседой.

Ваше здоровье нынче может несколько ухудшиться, поэтому постарайтесь больше отдыхать и не переживать, поскольку нервное напряжение может только усугубить положение.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме