ГлавнаяДетиБеременность и родыПочему необходима фолиевая кислота при беременности

Почему необходима фолиевая кислота при беременности

10 марта 2013 , раздел - Беременность и роды
Почему необходима фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота имеет латинское происхождение – это acidum folicum, в дословном переводе: acidum – кислота, folium – лист. В данном «листе» собраны витамины группы В, а точнее В9 или фолаты. Это важный водорастворимый витамин фолиевая кислота, который необходим для нормального функционирования кроветворной, иммунной и других систем организма.

Витамины – это биологически активные вещества, которые очень важны. Их содержание в организме человека не очень велико, но если возникает их дефицит, то могут произойти серьезные проблемы, они могут привести к нарушению функций органов в организме и даже могут вызвать фолиево дефицитную анемию.

Как совсем недавно доказали ученые фолиевая кислота влияет на организм только положительным образом и имеет важное и многообещающее значение для того чтобы предотвратить возникновение раковых заболеваний.

Фолиевая кислота при беременности, а особенно при ее планировании особенно необходима, так как она задействована в синтезе ДНК и клеточном деление. Ведь при развитии плода постоянно увеличивается количество клеток во всех системах и органов организма девушки, поэтому ее недостаток может повысить риск возникновения врожденных патологий плода.

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для человека – это 200 мкг/сутки. Для беременных же этот витамин должен удовлетворять потребностям организма матери и развивающегося и зародившегося плода. Поэтому фолиевая кислота при беременности дозировка = 400мкг/сут, эта дозировка касается и кормящих матерей. Врачи также рекомендуют принимать фолиевую кислоту (400 мкг/сут.) женщинам, которые планируют стать мамой.

Фолиевая кислота выпускается в виде таблеток, как отдельный препарат, она также входит в состав витаминных комплексов. Ее можно получать и с пищей. Ниже представлен перечень продуктов с наибольшим содержанием фолиевой кислоты (её количество указано в 100 гр продукта):

• пивные дрожжи – 1470 мкг;
• говяжья печень – 240 мкг;
• бобовые культуры – 160 мкг;
• зелень петрушки – 117 мкг;
• шпинат – 80 мкг;
• салат – 40 мкг;
• злаки – 30-35 мкг;
• говядина - 10 мкг;
• яйца – 7,5 мкг;
• апельсины и другие цитрусовые – 5 мкг;
• молоко – 4 мкг.

Фолиевая кислота мясных продуктов устойчивее к термическим воздействиям, чем кислота, содержащаяся в овощах, фруктах, зелени, злаках. Это следует учитывать при выборе способа приготовления пищи.

Фолиевая кислота при беременности также синтезируется в кишечнике будущей мамы с нормальной микрофлорой, поэтому обязательно важно употреблять в пищу молочнокислые продукты с большим содержанием бифидо и лактобактерий. Благодаря этому беременность и подготовка к родам пройдут успешно.

Если же у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, его микрофлора способна обеспечить организм необходимым количеством фолиевой кислоты на 40% самостоятельно.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1892 просмотра


Комментарии (3)
0 # 6 июня 2013 в 14:34 +2
Полностью соглашусь с автором. Полезность фолиевой кислоты не вызывает сомнений. Я в период планирования принимала витамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Думаю это ещё эффективнее, во первых вы употребляете нужное количество фолиевой кислоты, во вторых дополнительные необходимые элементы.
0 # 7 июня 2013 в 01:21 +2
Многие мои подруги перед беременностью пили фолиевую кислоту и малыши у них крепкие и здоровенькие. Мне кажется это супер средство, которое полезно всем (может даже и будущим папам).
0 # 7 июня 2013 в 17:28 +1
Без сомнения это очень полезно и для мамы и для малыша!

Овен - гороскоп на сегодня

На ваше внимание сегодня будут претендовать все, начиная от ближайших родственников, и заканчивая случайными знакомыми. Кому-то явно придется отказать, постарайтесь это сделать тактично.

Сегодня ваш любимый человек будет на вас полагаться несколько больше, чем обычно, что заставит вас всерьез задуматься о том, насколько он самостоятелен и способен выжить в этих джунглях суровой повседневности без вас. Может быть, стоит дать ему возможность решить что-то самостоятельно?

Звезды говорят, что у Овнов сегодня появятся какие-то веские причины отменить ранее назначенное свидание. Что интересно, сами Овны от этого никак не пострадают и тут же придумают, чем заменить удовольствие. А вот их избранник может весьма расстроиться…

Вам сегодня навряд ли захочется читать что-либо, где не будет картинок. Поэтому, если кто-то станет настоятельно рекомендовать прочесть ту или иную книгу, либо статью, потребуйте, чтобы он же снабдил ее иллюстрациями.

Сегодня подходящий день для принятия непростых управленческих решений. Вам наверняка будет непросто решиться на то или иное стратегически важное действие, однако сделать это будет необходимо, ибо вряд ли в ближайшее время представится подобная уникальная возможность.

Вечер этого дня - отличное время для вечеринки с легкими закусками и некоторым количеством выпивки. Но не стоит слишком сильно напрягаться по поводу устроения этого действа и тем более - обеспечения его провиантом. Все должно получиться без малейших проблем, как бы само собой, и если от вас потребуется нечто большее, чем телефонный звонок с целью заказа столика в ресторане или доставки еды к вам - от этой мысли лучше отказаться.

Нынче удачно пройдет лечение кожных проблем. Может, совсем вы от них и не избавитесь, но лучше станет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме