ГлавнаяДетиБеременность и родыПочему необходима фолиевая кислота при беременности

Почему необходима фолиевая кислота при беременности

10 марта 2013 , раздел - Беременность и роды
Почему необходима фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота имеет латинское происхождение – это acidum folicum, в дословном переводе: acidum – кислота, folium – лист. В данном «листе» собраны витамины группы В, а точнее В9 или фолаты. Это важный водорастворимый витамин фолиевая кислота, который необходим для нормального функционирования кроветворной, иммунной и других систем организма.

Витамины – это биологически активные вещества, которые очень важны. Их содержание в организме человека не очень велико, но если возникает их дефицит, то могут произойти серьезные проблемы, они могут привести к нарушению функций органов в организме и даже могут вызвать фолиево дефицитную анемию.

Как совсем недавно доказали ученые фолиевая кислота влияет на организм только положительным образом и имеет важное и многообещающее значение для того чтобы предотвратить возникновение раковых заболеваний.

Фолиевая кислота при беременности, а особенно при ее планировании особенно необходима, так как она задействована в синтезе ДНК и клеточном деление. Ведь при развитии плода постоянно увеличивается количество клеток во всех системах и органов организма девушки, поэтому ее недостаток может повысить риск возникновения врожденных патологий плода.

Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для человека – это 200 мкг/сутки. Для беременных же этот витамин должен удовлетворять потребностям организма матери и развивающегося и зародившегося плода. Поэтому фолиевая кислота при беременности дозировка = 400мкг/сут, эта дозировка касается и кормящих матерей. Врачи также рекомендуют принимать фолиевую кислоту (400 мкг/сут.) женщинам, которые планируют стать мамой.

Фолиевая кислота выпускается в виде таблеток, как отдельный препарат, она также входит в состав витаминных комплексов. Ее можно получать и с пищей. Ниже представлен перечень продуктов с наибольшим содержанием фолиевой кислоты (её количество указано в 100 гр продукта):

• пивные дрожжи – 1470 мкг;
• говяжья печень – 240 мкг;
• бобовые культуры – 160 мкг;
• зелень петрушки – 117 мкг;
• шпинат – 80 мкг;
• салат – 40 мкг;
• злаки – 30-35 мкг;
• говядина - 10 мкг;
• яйца – 7,5 мкг;
• апельсины и другие цитрусовые – 5 мкг;
• молоко – 4 мкг.

Фолиевая кислота мясных продуктов устойчивее к термическим воздействиям, чем кислота, содержащаяся в овощах, фруктах, зелени, злаках. Это следует учитывать при выборе способа приготовления пищи.

Фолиевая кислота при беременности также синтезируется в кишечнике будущей мамы с нормальной микрофлорой, поэтому обязательно важно употреблять в пищу молочнокислые продукты с большим содержанием бифидо и лактобактерий. Благодаря этому беременность и подготовка к родам пройдут успешно.

Если же у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, его микрофлора способна обеспечить организм необходимым количеством фолиевой кислоты на 40% самостоятельно.


 

Рейтинг: +2 Голосов: 2 1823 просмотра


Комментарии (3)
0 # 6 июня 2013 в 14:34 +2
Полностью соглашусь с автором. Полезность фолиевой кислоты не вызывает сомнений. Я в период планирования принимала витамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Думаю это ещё эффективнее, во первых вы употребляете нужное количество фолиевой кислоты, во вторых дополнительные необходимые элементы.
0 # 7 июня 2013 в 01:21 +2
Многие мои подруги перед беременностью пили фолиевую кислоту и малыши у них крепкие и здоровенькие. Мне кажется это супер средство, которое полезно всем (может даже и будущим папам).
0 # 7 июня 2013 в 17:28 +1
Без сомнения это очень полезно и для мамы и для малыша!

Овен - гороскоп на сегодня

Безусловно, именно с хаоса все и начиналось, однако, устраивая хаос в собственной жизни, не стоит надеяться на то, что это в обязательном порядке станет началом чего-то нового и прекрасного. Чуть-чуть порядка вам не помешает.

Не стесняйтесь говорить о своих увлечениях — эта тема вполне может сблизить вас с кем-то весьма интересным. А том глядишь — и постоянное общение наладится. Даже если пока вы никаких планов на этот счет и не строите.

Не забывайте сегодня о том, что ваш партнер имеет право на отдых. В порыве страсти вы можете совершенно забыть об этой его насущной потребности. Что, конечно же, вызовет недовольство с его стороны и вряд ли отразится на ваших интимных отношениях благоприятным образом.

Использование такого природного материала, как дерево придаст вам новых сил. Не ограничивайтесь только использованием деревянной мебели. Этот материал можно применить и в одежде. Тем более, что, чем ближе к телу он будет, тем лучше. Если у вас нет даже деревянных бус, привяжите на шнурок, например, деревянную ложку, и экстравагантный кулон готов.

Сегодня лучше отказаться от деловых (и всех остальных) поездок и спокойно посидеть в кресле. В ногах правды нет, а дорога, пусть даже и не пешая, штука излишне утомительная. Пусть лучше поработает голова.

Сегодня звезды рекомендуют осветить день оранжевым сиянием плов цитрусовых деревьев. Лимоны, апельсины, мандарины вполне могут быть не только источником полезного для здоровья сока, но и отличной приправой к мясу или рыбе. Про утку-то под апельсиновым соусом вы и так знаете. Супы с этими фруктами посоветовать затрудняемся (хотя, пожалуй, можно вспомнить про уху с долькой лимона), а вот на десертах можно здорово отвести душу.

Если речь идет об улучшении физической формы или о проводимом лечении, не останавливайтесь на достигнутом. Сейчас вам необходимо ещё и закрепить полученные вами результаты.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме