Как мужчине подготовиться к зачатию: витамины для мужской фертильности

Когда женщина начинает планировать беременность, первым ее шагом всегда является покупка пренатальных витаминов. Активные питательные вещества, такие как железо и фолиевая кислота, позволяют будущей маме избежать анемии, а ребенку – врожденных дефектов нервной трубки.

Но как насчет папы? Как мужчине подготовиться к зачатию, ведь он отвечает за 50% генетического материала для ребенка? Да, витамины для мужчин для зачатия также играют важную роль, обеспечивая рождение здорового малыша.

В нижеприведенной статье мы подробно расскажем, в какой поддержке нуждается мужская фертильность. Если интересно, листай вниз!

Какие питательные вещества должны включать витамины для мужчин для зачатия?

Основная задача препаратов для улучшения мужской фертильности – это поддержание здоровья мужской спермы, которая способна обеспечить здоровую беременность. Зачастую речь идет о поливитаминах, содержащих питательные вещества и антиоксиданты, в которых нуждается сперма мужчины:

• селен;
• цинк;
• витамин С;
• витамин Е.

Еще один важный элемент здоровья – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности этот витамин важно принимать в первую очередь.

Подробнее о важности фолиевой кислоты при планировании зачатия, а также список других витаминов для будущих пап и мам, обязательно изучи в статье https://yamama.club/podgotovka-k-zachatiyu-kakie-vitaminy-prinimat-pare-pri-planirovanii-beremennosti/ на портале YAMAMA.

Как пренатальные витамины влияют на мужскую фертильность?

Исследования доказывают, что здоровье и питание человека – два основных фактора, от которых зависит его фертильность и здоровье потомства. Если мужчина и женщина получают необходимое количество питательных веществ до зачатия, это гарантирует будущему ребенку полноценный рост и развитие в долгосрочной перспективе.

Если за 3 месяца до зачатия будущие мама и папа продолжают плохо питаться, курить и употреблять алкоголь, это повышает негативные риски для малыша, включая долгосрочные проблемы в функционировании:

• сердечно-сосудистой системы;
• нервной системы;
• метаболических процессов.

Если ты сомневаешься в роли витаминов для мужчин для зачатия, вспомни тот факт, что сперматозоид и яйцеклетка играют одинаковую роль в вопросе зачатия. Сперматозоид и яйцеклетка обеспечивают половину необходимой ДНК, которая обеспечивает формирования ребенка.

Как получить здоровую сперму? Мужчине необходимо переключиться на здоровую диету, поскольку его эякулят содержит частички всех питательных веществ, которые содержатся в организме.

Другими словами, если на момент зачатия мужчина испытывает дефицит железа и фолиевой кислоты, это повышает риск развития проблем со здоровьем у его ребенка. Поэтому вопрос, как мужчине подготовиться к зачатию, следует заранее обсудить с врачом.

Специалист поможет подобрать необходимый поливитамин и определить, сколько времени его следует принимать, прежде чем пытаться зачать малыша.

Правда ли, что мужская фертильность более уязвима?

Поскольку размер сперматозоида меньше размеров яйцеклетки, он чувствительнее к дефициту питательных веществ. Еще одна преграда к образованию здоровой спермы – токсичная среда существования, начиная от еды, наполненной пестицидами, и заканчивая грязным воздухом и лекарственными препаратами с побочными эффектами.

Многие токсины способны повреждать сперму, в том числе ее ДНК. По этой причине будущему папе важно обращать внимание на антиоксиданты, включая витамин С.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности также играет важную роль, поскольку привычная диета представителей сильного пола включает мало продуктов, которые содержат это вещество.

Заключение

Сделаем краткие выводы, как мужчине подготовиться к зачатию. Эксперты утверждают, что принимать витаминные препараты для улучшения фертильности мужчине необходимо хотя бы 4 месяца, чтобы запас его спермы успел полностью обновиться.

Получить список витаминов для мужчин для зачатия твой партнер может на приеме акушера-гинеколога или семейного врача. Помимо приема питательных веществ, будущий папа должен отказаться от вредной еды и опасных привычек, которые также провоцируют повреждение спермы.

Важно помнить, что мужчина и женщина вкладывают по 50% в здоровье своих будущих детей, а поэтому не следует пренебрегать вышеприведенными рекомендациями. Да и прием витаминов вовсе не повредит мужскому здоровью, которое сильно подкашивается влиянием плохой экологии.