Как побороть страх перед родами

Как побороть свой страх перед родами, который не только заставляет нервничать и переживать каждую женщину, но и может негативно сказаться на самом процессе родов? Этим вопросом задается каждая женщина, ждущая появления на свет малыша.

Первое, что необходимо четко понимать – все мы разные, у каждой женщины роды проходят по-разному. Это зависит от общей физической и, главное, психологической предварительной подготовки. Поэтому никогда и ни при каких обстоятельствах не переносите на себя негативный опыт подруг, знакомых или молодых мамочек с детского форума, в котором вы проводите длительное время.

Важно понимать, что подготовка перед родами это отнюдь не собирание информации обо всех возможных осложнениях, а позитивный настрой на то, что ваши роды будут быстрыми и легкими.

Сложнее, конечно, побороть страх перед вторыми родами в том случае, если у вас уже до этого имелся достаточно неприятный опыт. В этой ситуации не стоит бояться повторения прошлого сценария, а лучше посмотреть со стороны – что пошло не так и в какой именно момент, и настроить себя на то, что уж в этот раз вы непременно проведете «работу над ошибками».

Нередко наличие длительного отпуска перед родами дает будущей мамочке слишком много времени на размышления и культивацию ее страхов. Постарайтесь в это время отвлечься от всех подобных мыслей и занять себя чем-то, что кажется вам на самом деле увлекательным и интересным.

Например, вы можете связать замечательные пинетки и свитерочки для своего будущего малыша. А еще лучше использовать это время для личных увлечений, на которые раньше никогда не хватало времени. Таким образом, вы освободите свой мозг от совершенно ненужных мыслей.

Для того чтобы понять, как побороть страх перед родами именно вам, хорошо подумайте, к какому типу личностей вы относитесь. Для некоторых людей важно знать заранее каждую мелочь, всю физиологию и особенности процесса, что дает ощущение стабильности и уверенности. Для большинства же, непрерывное чтение медицинской литературы и просматривание различных тематических видеороликов, является только толчком к увеличению страха перед родами.

Прислушайтесь к себе очень внимательно, и постарайтесь точно понять, какая из этих характеристик подходит вам больше. Если вы сомневаетесь, то лучше отложите медицинскую литературу, а особенно, справочники по патологиям в сторону, и просто старайтесь настроить себя на то, что это вполне естественный процесс, через который проходит каждая женщина, и ничего страшного в нем нет.