ГлавнаяПитаниеПитаемся правильноПитание кормящей матери

Питание кормящей матери

1 декабря 2015 , раздел - Питаемся правильно
Питание кормящей матери

Сразу же после родов, питание кормящей мамы имеет особое значение.

Во вторые полтора месяца, она более щадящая. Такая диета поможет уйти от различных проблем с аллергией и многих болезней ребенка.

Новые продукты нужно вводить постепенно, их должно быть немного. Нельзя употреблять новые продукты чаще трех раз в неделю. Если у ребенка нет проблем, количество нового продукта можно увеличить.

Как питаться кормящей матери?

В первые дни после родов, прекрасным выбором будут любые каши на воде за исключением рисовой, так как рис может вызвать запор, его лучше исключить из рациона.

  • Подойдет также отварное, тушеное или запеченное мясо, это может быть кролик, говядина или индейка.
  • Всегда можно пить кефир до полулитра в день, однако иногда он может вызвать у ребенка метеоризм.
  • Можно кушать также несильно жирный творог, при этом также нужно следить за реакцией ребенка, допустима также ряженка, закваска или йогурты без добавок, прекрасно подойдет и простокваша.
  • Из фруктов можно употреблять печеные зеленые яблоки, а также бананы.
  • В рационе может быть любое не рафинированное растительное масло, но их количество не может быть более 15 граммов в день. В кашу можно добавлять сливочное масло, но не больше 25 граммов.

В питание кормящей матери могут быть любые овощные супы, но лучше без бобовых и капусты и не жирные бульона. Можно употреблять любой хлеб и изделия из него, особенно с мукой грубого помола и с отрубями.

Питание кормящей матери

Варенные яйца допустимы в количестве одно яйцо в день, они допустимы через день, при этом важна реакция ребенка, если у него появилась сыпь, то яйца нужно исключить. Подходят макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Можно употреблять твердые сыры, но они не должны быть сильно соленым и острым. Допустимо картофельное пюре или запеченный картофель. Отварную и запеченную рыбу можно есть дважды в неделю, при этом лучше отказаться от жирных сортов.

Всегда хорошо пить много жидкости, эта может быть негазированная вода, не крепкие чаи и компоты. С первого дня после родов, можно употреблять галетное печение, позволительны сухарики и бублики, а также любые пряности.

Подходит и варенная свекла, но нужно следить за реакцией ребенка, она полезна тем, что дает послабляющий эффект. После 2 месяца ребенка можно есть любые тушеные овощи. Можно употреблять практически любые кондитерские изделия, но их количество нужно ограничивать.

Питание кормящей матери

Чем не стоит питаться кормящей матери?

Есть много продуктов, употребление которых в первые месяцы жизни ребенка строго запрещено, так как может быть подорвано женское здоровье и здоровье малыша, а оно абсолютно важно при кормлении ребенка.

  • Нужно отказаться от шоколада и шоколадных конфет, а также от любых морепродуктов.
  • Недопустимы красные ягоды, фрукты и овощи, их можно будет есть только когда ребенку исполнится 3 месяца.
  • Нельзя есть сырые овощи и цитрусовые и вообще экзотические фрукты.
  • Лучше отказаться от винограда и груш, так как они могут пучить.
  • Лучше отказаться от дынь и арбузов, так как они часто вызывают сильные отравления.

Не нужно употреблять огурцы, помидоры и редис и любую капусту, так как она повышает газообразование в кишечнике. Откажитесь от бобовых, лука и чеснока. В такое время далеко не полезны консервированные овощи.

Не подходит также слишком жирный мясной бульон. Нужно отказаться от консервов, полуфабрикатов, сосисок и колбасы. Не подходят практически любые орехи и сухофрукты, особенно изюм и курага, так как они пучат.

Недопустимы халва, сметана, майонез и кетчуп. Лучше отказаться от плавленых сыров и сгущенного молока. Нежелателен черный хлеб и свежие хлебобулочные изделия, лучше отказаться от дрожжевой выпечки.

В первые месяцы жизни ребенка лучше отказаться от меда и большого количества сахара. Перловую кашу можно употреблять только когда ребенку исполнится 3 месяца. Нельзя употреблять манную крупу, также категорически недопустим алкоголь, беременность и роды заранее категорически исключает алкоголь.

Не лучшим выбором будет цельное коровье молоко. Не нужно пить концентрированные соки и газировку. Не нужно пить кофе и какао, чай в пакетиках, лучше отказаться от изделий, содержащих вкусовые добавки.

Питание кормящей матери

Не стоит употреблять мороженое и любой фаст фуд, а также соления. Традиционно лучше отказаться от копченного, жаренного, острого и соленного. Все употребляемые мамой продукты должны быть абсолютно свежими и не рафинированными, без консервантов, канцерогенов и химических добавок.

Когда ребенку исполнится полгода практически все ограничения можно снять, а после года можно будет есть любые продукты, конечно, это касается полезных. Важно всегда прислушиваться к организму и выполнять рекомендации врача.

После введения любого нового продукта нужно внимательно смотреть на реакцию ребенка. Если женщина будет питаться правильно, то кормление ребенка и все время с ним будет доставлять огромную радость.

Для этого нужно четко выполнять все советы для кормящих мам, они позволят сохранить и укрепить здоровье ребенка. 

Рейтинг: +1 Голосов: 1 6470 просмотров


Комментарии (3)
0 # 3 декабря 2015 в 07:52 +1
В своё время не знала о диете для кормящих матерей. Диатез и колики по полной программе. Мамы, прислушайтесь к советам.
0 # 4 декабря 2015 в 11:55 0
Ну вот как так? Курага может пучить, но в то же время улучшает усвоение витамина D... И что делать? Орехи. Если я от них откажусь - наступит тоска зелёная.
0 # 17 сентября 2019 в 21:57 0
Уже доказано учеными, что маме не обязательно придерживаться диеты и есть только гречку с курицей, и обязательно с домашней. Я бы исключила тяжелую еду, по типу грибов шампиньонов, рыжиков, и то лишь потому, что они тяжелые для организма, сложно перевариваются. Подруга рожала в Штатах, вторая в Испании - у них нет в роддоме диет - сразу и сладости, и борщ, и котлетки. Эту у нас старое советское воспитание и вымышленные запреты...

Овен - гороскоп на сегодня

Не соглашайтесь сегодня заниматься делом, которое вам попытаются навязать против вашего желания. Отговорку всегда можно найти, а голос совести не всегда прав, вы можете принести гораздо больше пользы в другом месте.

Неплохой день для сближения двух настроенных на один лад сердец. Проблема лишь в том, чтобы рискнуть сделать первый шаг. Вы чувствуете в ком-то родственную душу? Ну так начинайте двигаться в ее направлении, чего ждете-то?

Нынче вас будет привлекать все темное и запретное. Люди в черном и с темным прошлым. Вечерние сумерки на улицах, где не горят фонари. Секс с партнером, у которого на пальце красуется обручальное кольцо. И сопротивляться бесполезно. Ничего не поделаешь – планида такая.

Неискоренимо любопытство в ближних наших. Ну, или почти неискоренимо. Однако один способ, пожалуй все же найдется. Устройте небольшое театрализованное представление. Специально для ваших соседей. С учетом их вкусов и уровня образования, естественно, но общую канву можно начертить не глядя. Мистический триллер: таинственная секта, в которую входит масса одержимых маньяков, загадочная квартира, в которую входят и не выходят люди, зато другие частенько выносят тяжелые сумки…

Не торопитесь сегодня соглашаться с тем или иным решением вашего начальства. Оно наверняка не окажется истиной в последней инстанции, и именно в ваших силах будет исправить вероятное недоразумение, которое впоследствии может оказаться фатальной ошибкой.

Сегодня вы будете ярко, очень ярко выделяться из толпы. В том числе и по своим гастрономическим пристрастиям. Если окружающие будут заказывать мясо, вам непременно захочется рыбы. Ну а ежели народ соберется пить пиво - ваша душа будет просить шампанского или кока-колы со льдом. И отказать ей в этой маленькой слабости не будет совершенно никакой возможности.

В этот день вам следовало бы поработать над тонусом ваших мышц, вероятно, что сидячий образ жизни не самым лучшим образом сказывается на вашей физической подготовке. Поэтому сейчас постарайтесь больше двигаться!


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме