ГлавнаяЗдоровьеКак предупредить предменструальный синдром?

Как предупредить предменструальный синдром?

7 февраля 2015 , раздел - Здоровье
Как предупредить предменструальный синдром?

Каждая женщина знакома с понятием предменструальный синдром. Большинство непосредственно сталкиваются с этим явлением. Что же представляет с собой ПМС?

К симптомам относят: головную боль, тошноту, дискомфорт в животе, изменение настроения.

Существуют ли профилактические методы, которые позволяют избавиться от предменструального синдрома? Разумеется, при этом можно избежать употребления лекарственных средств.

Избежать ПМС поможет здоровый образ жизни. Все пагубные привычки исключаются. Помните о том, что женщины, живущие в постоянном состоянии стресса и агрессии, более подвержены гинекологическим заболеваниям.

Чтобы лечение миомы или другой болячки не стало для вас делом жизни, внимательно относитесь к регулярным передышкам и отдыху.

Давайте подробнее ознакомимся с простым алгоритмом действий.

  • Спасательным якорем станет ежедневная утренняя зарядка. Если Вам позволяют обстоятельств, займитесь спортом. Главное делать это регулярно.
  • Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  • Различные дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли и нервного напряжения.
  • Самое главное – здоровый сон! Не лишайте себя возможности хорошенько выспаться. Минимум для взрослого человека составляет 8 часов. Ложиться лучше до 22.00, т.к. после этой отметки нервная система начинает перегружаться, что может привести к плохим последствиям.
  • Сохраняйте положительный настрой на вещи. Не бойтесь устраивать себе приятные выходные. Например: выезжать на природу, принимать ванну с ароматическими маслами. Даже плитка любимого шоколада пойдет Вам на пользу!

Мы советуем каждой женщине, которая сталкивается с предменструальным синдромом, пересмотреть свою систему питания.

  • Сведите к минимуму употребление продуктов, содержащих животные жиры. Так вы предотвратите нарушение работы кровеносной системы .
  • Вместо свинины или телятины употребляйте мясо птицы, рыбу.
  • Уменьшите количество употребляемой соли, сахара и алкогольных напитков.
  • Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
  • В свой рацион обязательно добавляйте овощи, фрукты и зелень.
  • Избегайте продуктов, содержащих сомнительные пищевые добавки и вкусовые заменители.

Обострение состояния ПМС могут также вызывать лекарственные препараты, принимаемые бессистемно. Экстренная контрацепция без указаний и рекомендаций врача может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Выполнение таких простых правил позволит каждой женщине предотвратить предменструальный синдром и вернуть радость в жизни себе и тем, кто находится рядом!

Рекомендуем вам также прочесть статью Алопеция у женщин, или облысение

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1598 просмотров


Комментарии (1)
0 # 14 февраля 2015 в 00:29 0
На сколько я ознакомлена с вышеописанной проблемой, то главным фактором возникновения ПМС есть нарушение гормонального природного баланса и фона женского организма. Поэтому, лучше при постоянных проявлениях ПМС, лучше обращаться к гинекологу для проведения найкачественнейшего обследования и назначения правильного курса лечения гормонального сбоя.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вас ожидает большой сюрприз. Если говорить о нем дальше, то он уже не будет таковым, потому - замолкаю.

Увы, все, что вы скажете, сегодня будут принимать за шутку. К счастью, неизменно смешную, так что в глупом положении вы не окажетесь точно. Поэтому не стоит на сегодня планировать серьезных разговоров с вашим любимым человеком: все равно нужных результатов не добьетесь. Разве что настроение ему поднимете.

Впечатления от рассказов друзей и подруг затмят сегодня все ваши знания о мужской и женской физиологии и психологии, и вам захочется невозможного. А именно серии из непрерывных оргазмов, и каждый длиною в несколько минут. Кстати, вам давно пора рассеять этот миф, а также проработать с вашим избранником еще несколько общепринятых заблуждений насчет сексуальных переживаний.

Развивайте нестандартное мышление. Если сначала не сможете отказаться от привычных ходов, попробуйте случайный порядок действий. Танцуйте на подоконнике, когда вам предложат чашку чая, признавайтесь в любви в ответ на просьбу предъявить документы и читайте стихи на эскалаторе метро. Не успеете и глазом моргнуть, как от привычек не останется и следа.

Сейчас все ваши действие на работе, будь то доклады, отчеты и вся документация, должны быть приведены в идеальное состояние, ибо любая неточность и уж тем более подделка самым пагубным образом могут отразиться как на репутации вашей фирмы в целом, так и на вашей карьере в частности.

Говорят, курица - еда дешевая. Но не стоит на основании данного утверждения делать вывод о том, что она не достойна внимания со стороны вашей выдающейся персоны. Ибо, при умелом приготовлении, вкусовые качества данной птицы могут оказаться выше всяких похвал. В чем вы имеете реальный шанс сегодня убедиться. Если не сможете найти подходящего для поедания курицы кафе или ресторана, купите хотя бы готовую куру-гриль.

Овны, не придумывайте себе проблем там, где их нет. Пока вы выискиваете симптомы какого-либо заболевания, вы можете столкнуться с куда более реальной задачей - и не заметить ее. Так что учитесь смотреть на все реалистично.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме