ГлавнаяЗдоровьеКак предупредить предменструальный синдром?

Как предупредить предменструальный синдром?

7 февраля 2015 , раздел - Здоровье
Как предупредить предменструальный синдром?

Каждая женщина знакома с понятием предменструальный синдром. Большинство непосредственно сталкиваются с этим явлением. Что же представляет с собой ПМС?

К симптомам относят: головную боль, тошноту, дискомфорт в животе, изменение настроения.

Существуют ли профилактические методы, которые позволяют избавиться от предменструального синдрома? Разумеется, при этом можно избежать употребления лекарственных средств.

Избежать ПМС поможет здоровый образ жизни. Все пагубные привычки исключаются. Помните о том, что женщины, живущие в постоянном состоянии стресса и агрессии, более подвержены гинекологическим заболеваниям.

Чтобы лечение миомы или другой болячки не стало для вас делом жизни, внимательно относитесь к регулярным передышкам и отдыху.

Давайте подробнее ознакомимся с простым алгоритмом действий.

  • Спасательным якорем станет ежедневная утренняя зарядка. Если Вам позволяют обстоятельств, займитесь спортом. Главное делать это регулярно.
  • Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  • Различные дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли и нервного напряжения.
  • Самое главное – здоровый сон! Не лишайте себя возможности хорошенько выспаться. Минимум для взрослого человека составляет 8 часов. Ложиться лучше до 22.00, т.к. после этой отметки нервная система начинает перегружаться, что может привести к плохим последствиям.
  • Сохраняйте положительный настрой на вещи. Не бойтесь устраивать себе приятные выходные. Например: выезжать на природу, принимать ванну с ароматическими маслами. Даже плитка любимого шоколада пойдет Вам на пользу!

Мы советуем каждой женщине, которая сталкивается с предменструальным синдромом, пересмотреть свою систему питания.

  • Сведите к минимуму употребление продуктов, содержащих животные жиры. Так вы предотвратите нарушение работы кровеносной системы .
  • Вместо свинины или телятины употребляйте мясо птицы, рыбу.
  • Уменьшите количество употребляемой соли, сахара и алкогольных напитков.
  • Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
  • В свой рацион обязательно добавляйте овощи, фрукты и зелень.
  • Избегайте продуктов, содержащих сомнительные пищевые добавки и вкусовые заменители.

Обострение состояния ПМС могут также вызывать лекарственные препараты, принимаемые бессистемно. Экстренная контрацепция без указаний и рекомендаций врача может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Выполнение таких простых правил позволит каждой женщине предотвратить предменструальный синдром и вернуть радость в жизни себе и тем, кто находится рядом!

Рекомендуем вам также прочесть статью Алопеция у женщин, или облысение

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1878 просмотров


Комментарии (1)
0 # 14 февраля 2015 в 00:29 0
На сколько я ознакомлена с вышеописанной проблемой, то главным фактором возникновения ПМС есть нарушение гормонального природного баланса и фона женского организма. Поэтому, лучше при постоянных проявлениях ПМС, лучше обращаться к гинекологу для проведения найкачественнейшего обследования и назначения правильного курса лечения гормонального сбоя.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день вам лучше провести на заднем плане. Пусть на ваше мнение никто не обращает внимания, зато и за последствия плохо продуманных действий отвечать придется не вам.

Сегодня не стоит подавать вашему любимому человеку какого бы то ни было, даже самого ничтожного повода для ревности. Искра может разгореться в такое пламя, что страшно станет не только вам и ему, но и тем окружающим, которые по несчастью своему окажутся неподалеку от вас.

Сегодня вам удастся любая ваша сексуальная причуда. Вы дойдете до вершин наслаждения столько раз, сколько сами посчитаете нужным. И вашего партнера за собой приведете, если он не будет сопротивляться, конечно. В этот день вам мог бы позавидовать любой секс-гигант, ибо куда ему до вас.

Творческий порыв зашкаливает, а вы не знаете, что бы такое придумать, для его удовлетворения? Создайте нового человека, если угодно, использовав для этого старую человеческую особь, или начав ab ovo: с зачатия, беременности, родов… Воспитательная деятельность станет для вас широчайшим полем для самовыражения.

Вряд ли стоит сидеть сложа руки в надежде на то, что кто-нибудь поможет вам справиться с возникшими трудностями. Помощь не придет — так что начинайте выкручиваться сами.

Не засиживайтесь нынче на одном и том же месте. И в выборе мест поглощения пищи проявите подвижность и изобретательность. При некотором везении вам сегодня удастся найти чудное место и отведать там божественный стейк из телятины. Главное, чтобы к тому времени вы успели хотя бы немного проголодаться. Есть подобные вещи на сытый желудок не рекомендуется.

В этот день Овнам следовало бы позаботиться о правильном питании. Если у вас нет аллергии, то сейчас вам бы особенно пошла на пользу морская рыба. Также не следует забывать про достаточное количество фруктов и овощей.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме