ГлавнаяЗдоровьеКак предупредить предменструальный синдром?

Как предупредить предменструальный синдром?

7 февраля 2015 , раздел - Здоровье
Как предупредить предменструальный синдром?

Каждая женщина знакома с понятием предменструальный синдром. Большинство непосредственно сталкиваются с этим явлением. Что же представляет с собой ПМС?

К симптомам относят: головную боль, тошноту, дискомфорт в животе, изменение настроения.

Существуют ли профилактические методы, которые позволяют избавиться от предменструального синдрома? Разумеется, при этом можно избежать употребления лекарственных средств.

Избежать ПМС поможет здоровый образ жизни. Все пагубные привычки исключаются. Помните о том, что женщины, живущие в постоянном состоянии стресса и агрессии, более подвержены гинекологическим заболеваниям.

Чтобы лечение миомы или другой болячки не стало для вас делом жизни, внимательно относитесь к регулярным передышкам и отдыху.

Давайте подробнее ознакомимся с простым алгоритмом действий.

  • Спасательным якорем станет ежедневная утренняя зарядка. Если Вам позволяют обстоятельств, займитесь спортом. Главное делать это регулярно.
  • Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  • Различные дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли и нервного напряжения.
  • Самое главное – здоровый сон! Не лишайте себя возможности хорошенько выспаться. Минимум для взрослого человека составляет 8 часов. Ложиться лучше до 22.00, т.к. после этой отметки нервная система начинает перегружаться, что может привести к плохим последствиям.
  • Сохраняйте положительный настрой на вещи. Не бойтесь устраивать себе приятные выходные. Например: выезжать на природу, принимать ванну с ароматическими маслами. Даже плитка любимого шоколада пойдет Вам на пользу!

Мы советуем каждой женщине, которая сталкивается с предменструальным синдромом, пересмотреть свою систему питания.

  • Сведите к минимуму употребление продуктов, содержащих животные жиры. Так вы предотвратите нарушение работы кровеносной системы .
  • Вместо свинины или телятины употребляйте мясо птицы, рыбу.
  • Уменьшите количество употребляемой соли, сахара и алкогольных напитков.
  • Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
  • В свой рацион обязательно добавляйте овощи, фрукты и зелень.
  • Избегайте продуктов, содержащих сомнительные пищевые добавки и вкусовые заменители.

Обострение состояния ПМС могут также вызывать лекарственные препараты, принимаемые бессистемно. Экстренная контрацепция без указаний и рекомендаций врача может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Выполнение таких простых правил позволит каждой женщине предотвратить предменструальный синдром и вернуть радость в жизни себе и тем, кто находится рядом!

Рекомендуем вам также прочесть статью Алопеция у женщин, или облысение

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1822 просмотра


Комментарии (1)
0 # 14 февраля 2015 в 00:29 0
На сколько я ознакомлена с вышеописанной проблемой, то главным фактором возникновения ПМС есть нарушение гормонального природного баланса и фона женского организма. Поэтому, лучше при постоянных проявлениях ПМС, лучше обращаться к гинекологу для проведения найкачественнейшего обследования и назначения правильного курса лечения гормонального сбоя.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня, к сожалению, ваши прекрасные идеи, сколь бы верными и своевременными они не были, большого толку не принесут. Их лучше не озвучивать по крайней мере до завтра, чтобы не пришлось потом повторяться.

Сегодня постарайтесь быть максимально честны с вашим любимым человеком. Любая попытка что-либо утаить обернётся серьёзными проблемами в будущем. Правду говорить далеко не всегда легко и приятно, но иногда легкость и приятность – не главные критерии в выборе правильной линии поведения.

В этот день ваш партнер будет трактовать ваши эротические действия довольно-таки превратным образом, причем его трактовки не будут прибавлять вам в его глазах сексуального и человеческого достоинства. Постарайтесь как-то пресечь безобразие, только не очень резко.

Такой прекрасный день достоин того, что б быть запечатленным в веках. Берите перо, бумагу (отриньте клавиатуру, как недостойную столь возвышенных чувств) и творите свое нетленное произведение. Если надоест творить, позвоните знакомым и зачитайте отрывки из уже написанного. Вдохновитесь произведенным эффектом и продолжайте писать дальше.

Сегодня звезды рекомендуют вам убедиться в том, что вы довели начатое до конца и сделали все, что могли, чтобы ваша работа была выполнена наилучшим образом. Имеет значение все: от правильного оформления до качественной и эффективной презентации. Будьте внимательны и самокритичны.

От того, чем вы будете сегодня питаться, зависит не только и не столько состояние вашего организма, но, прежде всего - состояние вашей души. Ибо недовольство, порожденное невкусной трапезой, будет иметь на редкость разрушительные свойства. Стоит приложить усилия к тому, чтобы такового избежать. Не ходите кушать в незнакомые места, не заказывайте и не готовьте незнакомых блюд. Нынче нужно совершенно точно заранее знать, что окажется на вашей тарелке, и быть уверенным в качестве этого продукта.

Нынче никакие трудности не смогут испортить вам настроение! Так держать! Ведь позитивный настрой уже поможет вам справиться с различными несерьезными недомоганиями.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Успей собрать!

бесплатно биткоин

 

Новое на форуме