Какие добавки нужны для набора мышечной массы

Всем привет. Девочки я всегда была очень худой. Но после родов вообще дошла, вешу наверное килограмм сорок пять, при росте метр шестьдесят. Хочу пойти в зал и немного набрать мышечной массы, чтоб компенсировать худобу. Подскажите хватит одних упражнений или еще питание какое-то нужно?

Везет вам. Я вот после родов сильно поправилась и не могу избавиться от жира уже пол года точно. Я уже и деты разные пробовала и в спорт зал ходила. Ничего не помогает. Так что вам еще повезло.

Скажу вам что не всегда быть худой это здорово. Вот у меня кума, тоже сильно похудела. Можно сказать, что кожа кости обтягивает. Это очень не красиво смотрится. Так что мышцы нарастить это нужное дело. Вам бы автор с тренером проконсультироваться.

Доброго времени суток всем. Девчули скажу вам что пару лет назад сидела на сушке организма. И тоже пыталась набрать мышечную массу. И скажу вам что одними упражнениями это сложно сделать. Нужно еще правильно питаться, кушать белок и можно еще добавки разные попринимать. Вот например тут можно креатин купить в Ростове https://bit.ly/3R9eX1O

Моя информация заинтересует одинаково и девушек, и мужчин. На сайте Strongshop https://strongshop.com.ua/bodibilding/trenirovochnye-sistemy Вы найдете список разнообразных силовых тренировок и их подробное описание. Благодаря этой информации Вы сможете сами для себя найти тренировку , которая подойдет вам больше всего и принесет желаемый результат.

Olka, я не понимаю, как вы могли набрать мышцы, сидя на сушке? Насколько я понимаю, сначала нужно наоборот набрать массу. А вот у меня с этим тоже как раз проблема, не могу поправиться никак

Конечно, для того, чтобы набрать мышцы, сначала нужно набрать массу. А потом уже после этого сушка. Но тут тоже не все так просто, многие думают, что достаточно просто есть все подряд. Важно правильно питаться. Да, нужно кушать больше углеводов, но не простых, а медленных. И я бы еще посоветовала гейнер начать пить. Мне нравится Бомбар, у них большой выбор разных вкусов. Вот тут и промокод есть на покупки в магазине https://1001kupon.ru/programs/Bombba1