ГлавнаяЗдоровьеПохудениеТри принципа эффективного похудения

Три принципа эффективного похудения

7 января 2015 , раздел - Похудение
Три принципа эффективного похудения

В современном обществе проблема похудения часто выходит на первое место. Казалось бы, существует столько различных методик и диет, а люди по-прежнему страдают от избыточного веса.

Многие женщины на протяжении долгих лет постоянно то худеют, то снова поправляются.

Если такой ход вещей больше не приносит удовлетворения, пришло время узнать основные принципы эффективного похудения и заранее купить мезороллер, чтобы кожа лица не страдала от этого процесса.

Принцип №1: не торопитесь худеть!

Максимально допустимое количество сбрасываемых килограммов в неделю составляет всего 1 кг.

Поэтому не стоит радоваться, услышав очередную версию «как я похудела на 15 кг за одну неделю». Это не более чем миф, причем опасный для здоровья.

Решили похудеть?Настраивайтесь на то, что в месяц будет уходить не больше 4 кг. При этом не стоит бросаться из одной жесткой монодиеты в другую – иначе не миновать проблем со здоровьем.

Пусть вас не смущает такой медленный темп. Если подключить чай для похудения, результат можно немного ускорить, особенно если изначально вес очень большой.

Если все же нужно очень быстро сбросить пару килограмм, можно прибегнуть к «экспресс-диете», но помните, что после нее есть риск не только вернуть сброшенное, но и еще набрать лишнего сверху.

Принцип №2: мотивация

Выберите благоприятное время для себя и настройтесь на похудение. Как только будет принято твердое решение похудеть – вас не должны пугать никакие сложности! Впереди ждет много испытаний, но не давайте никому сбить себя с верного пути.

Помните, что даже если стрелка весов давно перевалила за сотню, стройность всегда можно вернуть. Главное этого хотеть.

Радуйтесь каждому потерянному килограмму и думайте о том, что вы работаете не только над своей внешностью, но и здоровьем! Обязательно принимайте витаминные комплексы и коэнзим, тогда можно не опасаться постоянной усталости и сонливости.

Принцип №3: диета без тренировки – пустая трата времени

Все наслышаны о том, что диета – это образ жизни. Действительно, здоровое питание должно включать самые различные виды продуктов, обеспечивающих наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но без регулярных тренировок вес будет сбрасываться за счет «сгорания» мышц, а не жира! Наша цель – избавиться от ненужных залежей. Поэтому обязательно включите спорт в свою программу похудения.

Не обязательно сразу выполнять слишком сложные упражнения, начать можно с самых простых. Постепенно увеличивайте нагрузку и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза плавания в бассейне

Рейтинг: 0 Голосов: 0 3506 просмотров


Комментарии (4)
0 # 11 декабря 2015 в 14:48 0
Очень правильная статья. Похудеть трудно. Особенно если у вас больше 10 килограммов лишнего веса. Есть способы облегчить себе путь через тернии к звездам. Например, использовать визуализацию, то есть самовнушение через картинку. Если в прошлом вы были стройная, то повесьте ваше фото того времени на зеркало. Смысл в том, чтобы часто видеть себя стройной. Если такого фото нет, можно взять фото любой красотки и приклеить лицо со своей фотографии. Выглядит все это как забава, но феномен визуализации давно доказан. Надо понимать, что это только помогает вам заниматься. Правильная диета и регулярные занятия необходимы.
0 # 3 июня 2016 в 00:51 0
Три года назад я буквально с легкостью сбросила ненавистные 18 лишних килограммов. Некоторая часть из них вернулась, теперь похудеть мне почему-то сложнее. Буду пробовать худеть с помощью трех принципов похудения.
0 # 21 ноября 2018 в 15:46 0
если есть желание, то все возможно.
0 # 21 ноября 2018 в 15:48 0
чтоб быстрее ушел вес, то нужно еще подключить специальные таблетки для похудения а именно https://ya-horosha.com, с ними похудеть можно быстрее

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня на вашу долю может выпасть участь, сходная с судьбой хозяина на большом и шумном балу. Придется потратить немало сил, чтобы убедиться, что всем весело, и развеселить особо тоскливых.

Сегодня расположение звёзд, отвечающих за судьбу Овнов, благоприятствует занятию садоводством и цветоводством. Но это еще не все - в вас могут неожиданно (или вполне ожидаемо) проснуться исключительные организаторские способности. Так что с цветочками возиться, похоже, придется всему вашему семейству.

Если Овны задумаются сегодня о продлении своего рода, то это им на руку: звезды обещают им здоровое, красивое и даровитое потомство. Если же младенцы пока не входят в ваши планы, то отдайте ваше предпочтение, скорее, петтингу, поцелуям и оральному сексу, нежели половому акту…

Работа, работа и еще раз работа. И никаких перерывов, перекуров, пустой болтовни и развлечений. Те, кто ходит по магазинам и в кино, просиживает в кофейнях и в гостях, вскоре окажутся на мели, потому что все это трата времени и денег. Они прибегут к вам занимать до зарплаты.

Сегодня вам стоит весь рабочий день посвятить возне с документацией. Да, это крайне неинтересное занятие, причем, вполне возможно, не соответствует вашим трудовым задачам, однако именно в этот день оно окажется как нельзя более уместным, необходимым и даже в какой-то мере увлекательным.

Сегодняшний день не никуда не годится для романтически настроенных личностей, утонченных натур и вечно худеющих дам. Если вы принадлежите к одному из перечисленных сообществ, вам весьма рекомендована суровая диета таежного охотника - печеная на углях медвежатина, коренья, кедровые орехи или просто тушенка с макаронами.

Сегодня вам стоит задуматься о том, что выведении шлаков из организма – очень важный процесс, которым вам вскоре предстоит заняться. Однако не стоит и приступать к нему без предварительной консультации со специалистом.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме