ГлавнаяЗдоровьеПохудениеТри принципа эффективного похудения

Три принципа эффективного похудения

7 января 2015 , раздел - Похудение
Три принципа эффективного похудения

В современном обществе проблема похудения часто выходит на первое место. Казалось бы, существует столько различных методик и диет, а люди по-прежнему страдают от избыточного веса.

Многие женщины на протяжении долгих лет постоянно то худеют, то снова поправляются.

Если такой ход вещей больше не приносит удовлетворения, пришло время узнать основные принципы эффективного похудения и заранее купить мезороллер, чтобы кожа лица не страдала от этого процесса.

Принцип №1: не торопитесь худеть!

Максимально допустимое количество сбрасываемых килограммов в неделю составляет всего 1 кг.

Поэтому не стоит радоваться, услышав очередную версию «как я похудела на 15 кг за одну неделю». Это не более чем миф, причем опасный для здоровья.

Решили похудеть?Настраивайтесь на то, что в месяц будет уходить не больше 4 кг. При этом не стоит бросаться из одной жесткой монодиеты в другую – иначе не миновать проблем со здоровьем.

Пусть вас не смущает такой медленный темп. Если подключить чай для похудения, результат можно немного ускорить, особенно если изначально вес очень большой.

Если все же нужно очень быстро сбросить пару килограмм, можно прибегнуть к «экспресс-диете», но помните, что после нее есть риск не только вернуть сброшенное, но и еще набрать лишнего сверху.

Принцип №2: мотивация

Выберите благоприятное время для себя и настройтесь на похудение. Как только будет принято твердое решение похудеть – вас не должны пугать никакие сложности! Впереди ждет много испытаний, но не давайте никому сбить себя с верного пути.

Помните, что даже если стрелка весов давно перевалила за сотню, стройность всегда можно вернуть. Главное этого хотеть.

Радуйтесь каждому потерянному килограмму и думайте о том, что вы работаете не только над своей внешностью, но и здоровьем! Обязательно принимайте витаминные комплексы и коэнзим, тогда можно не опасаться постоянной усталости и сонливости.

Принцип №3: диета без тренировки – пустая трата времени

Все наслышаны о том, что диета – это образ жизни. Действительно, здоровое питание должно включать самые различные виды продуктов, обеспечивающих наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Но без регулярных тренировок вес будет сбрасываться за счет «сгорания» мышц, а не жира! Наша цель – избавиться от ненужных залежей. Поэтому обязательно включите спорт в свою программу похудения.

Не обязательно сразу выполнять слишком сложные упражнения, начать можно с самых простых. Постепенно увеличивайте нагрузку и радуйтесь своему отражению в зеркале!

Рекомендуем вам также прочесть статью Польза плавания в бассейне

Рейтинг: 0 Голосов: 0 3228 просмотров


Комментарии (4)
0 # 11 декабря 2015 в 14:48 0
Очень правильная статья. Похудеть трудно. Особенно если у вас больше 10 килограммов лишнего веса. Есть способы облегчить себе путь через тернии к звездам. Например, использовать визуализацию, то есть самовнушение через картинку. Если в прошлом вы были стройная, то повесьте ваше фото того времени на зеркало. Смысл в том, чтобы часто видеть себя стройной. Если такого фото нет, можно взять фото любой красотки и приклеить лицо со своей фотографии. Выглядит все это как забава, но феномен визуализации давно доказан. Надо понимать, что это только помогает вам заниматься. Правильная диета и регулярные занятия необходимы.
0 # 3 июня 2016 в 00:51 0
Три года назад я буквально с легкостью сбросила ненавистные 18 лишних килограммов. Некоторая часть из них вернулась, теперь похудеть мне почему-то сложнее. Буду пробовать худеть с помощью трех принципов похудения.
0 # 21 ноября 2018 в 15:46 0
если есть желание, то все возможно.
0 # 21 ноября 2018 в 15:48 0
чтоб быстрее ушел вес, то нужно еще подключить специальные таблетки для похудения а именно https://ya-horosha.com, с ними похудеть можно быстрее

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня у вас резко замедлится реакция на внешние раздражители. Бороться с этим явлением не только трудно, но и бесполезно, так что и не пытайтесь.

Сегодня подходящий день для того, чтобы начать восхищаться вашим любимым человеком. Причем любой из его ипостасей, ибо каждая из них будет достойна искреннего восхищения. Впрочем, на все распыляться не стоит: какой-нибудь одной или двух будет более чем достаточно.

Лучшее, что могут сегодня сделать Овны для того, чтобы понравиться своим поклонникам, это стать «настоящей блондинкой». А значит, вам придется охать и ахать по поводу и без, а также то и дело бегать поправлять «губки» и проверять чулки – не сползли ли? Ну и, естественно, говорите вслух кучу глупостей, желательно на интимную тематику – пусть мужчина снисходительно развеивает ваши заблуждения…

Пора раз и навсегда разобраться с несправедливостью - почему одно старье считается антиквариатом и люди готовы платить за него большие деньги, в то время, как для других вещей место находится лишь на помойке? Попробуйте сделать бизнес на вещах второго типа. Для начала - бурная рекламная кампания, подкрепляемая вашим личным примером, чтобы сделать это модным (хоть среди кого-то), затем осторожные попытки предложения. И играйте на эксклюзивности, даже если пытаетесь торговать затычками для ванн, и у вас их тонна...

Сегодня не самое подходящее время для шуток в адрес начальства. Ваш юмор руководство может не оценить, и потом плакать будете вы. Поэтому постарайтесь держать себя сегодня в руках и не высказывать свои соображения первому встречному. Сейчас вам лучше затаиться.

Представителям вашего знака Зодиака сегодня не стоит употреблять в пищу мясные, молочные и даже рыбные продукты. Т.е., по научному говоря, имеет смысл устроить себе разгрузочный день. Так что пейте соки, больше гуляйте на свежем воздухе и не забывайте время от времени чего-нибудь съедать. Корочку хлеба, например. Или постные щи (без сметаны, разумеется). Или даже можете побаловать себя овощным рагу.

Сегодня вам следовало бы позаботиться о поддержании правильного обмена веществ. Для этого вам стоит последить за сбалансированностью и разумностью количества поступающих в ваш организм белков, жиров и углеводов. Короче говоря - не стоит объедаться.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Последние комментарии

Новое на форуме