ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для красивых форм

Спортивные занятия для красивых форм

2 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для красивых форм

К счастью, хорошие спортивные занятия дают нам возможность не только сбросить лишние килограммы, но и сделать тело рельефным и привлекательным. К занятиям спортом обращаются как девушки с лишним весом, так и «худышки», которые не могут это самый вес набрать.

Мало кому хочется просто похудеть, ведь вместе с ушедшими килограммами исчезает эластичность кожи, становятся дряблыми мышцы. Спортивные занятия восполняют этот пробел, делают тело не просто худым ,а соблазнительным и стройным.

Стоит заметить, что тренировки не всегда прибавят вам мышц там, где нужно. Для того чтобы нарастить массу там, где хочется, стоит воспользоваться уже существующим определенным комплексом упражнений, или подобрать занятия для себя индивидуально.

Впрочем, подтянуть тело и сделать мышцы крепкими, а значит сделать их рельефными, способен и бег, и плавание, и аэробика. Если же вы хотите заострить внимание на каком-либо определенном месте, посоветуйтесь с тренером или поищите хороший комплекс занятий.

Какие спортивные занятия скорректируют ваши формы?

Чтобы потолстеть в ногах и сделать ноги рельефными, вам стоит заняться бегом или ходьбой. Часовая тренировка на беговой дорожке не только сжигает кучу калорий, но и особенно воздействует на ноги. Кроме беговой дорожки используйте велотренажер или велосипед.

Не забудьте, что после каждой тренировки нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это сделает разогревшиеся мышцы эластичнее и крепче.

Подтянуть и придать форму ягодицам помогут комплексы упражнений с приседаниями. Приседания с утяжелением сделают ягодицы выпуклыми, а бедра подтянутыми. Помимо приседаний, тренеры часто рекомендуют банальные махи ногами для укрепления мышц.

Упражнения «на грудь» могут сделать красивым даже самый скромный бюст. Отжимания укрепляют мышцы спины, плеч и грудной клетки. Кстати, каждая девушка, если она здорова, должна свободно делать двадцать отжиманий от пола за один раз.

Руки также укрепляют с помощью упражнений с гантелями и отжиманий. Мышцы рук очень быстро теряют тонус ,поэтому очень важно держать руки в форме.

Рекомендуем вам также прочесть статью Танцы для похудения. Миф или реальность?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2335 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Если вы сможете выкроить время для устройства вечеринки, или вас пригласят на уже устроенную - успех вам будет обеспечен. Сегодня вам не удастся отвертеться от почетного звания "Душа общества".

Сегодня вашему любимому человеку захочется что-то исправить в вас и в вашей жизни, однако вряд ли он со своими желаниями добьётся действительно позитивных результатов. Скорее, вас разозлит не в меру. Лучше разозлиться превентивно, в противном случае подобные акты устрашения уже не помогут.

Для Овнов помехой в интимных делах сегодня может стать их собственная гордыня, которая расцветет буйным цветом, стоит только найтись благодатной почве. Поэтому особо перехваливать Овнов сегодня не стоит, да и вообще имеет смысл воздержаться от комплиментов – вместо этого можете попробовать спровоцировать их ревность или, еще лучше, чем-нибудь заинтриговать.

Напрягите все свои силы, волю и разум в стремлении сделать свое стояние на ушах совершенным. Будьте абсолютно перпендикулярны поверхности земли, симметричны продольной оси и неподвижны в пространстве. Не позволяйте шелохнуть себя ни ветру, ни урагану, ни людской злобе (впрочем, для защиты от последней, не помешает озаботиться прочным заборчиком из мелкоячеистой сетки).

Сегодня вам будет свойственно желание строить глобальные планы на дальнейшее развитие вашей карьеры, деятельности вашей организации и увеличения вашей прибыли. К сожалению, эти мечты останутся только мечтами, если вы не продумаете стратегию действий и методы достижения поставленных целей.

Сегодня вам может представиться неплохая возможность подкрепиться за чужой счет. Если представится - воспользуйтесь непременно. Дело не столько в экономии, сколько в исключительно высоких вкусовых качествах тех блюд, которыми вас могут угостить. Заодно можно несколько расширить собственные знания по кулинарии, записав пару-тройку интересных рецептов.

Нынче не экономьте на себе, помните, что скупой платит дважды, и лучше бы не оплачивать долг своим же собственным здоровьем. Если вы понимаете, что подобные траты действительно вам необходимы, не ищите обходных путей.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме