ГлавнаяЗдоровьеПохудениеСпортивные занятия для красивых форм

Спортивные занятия для красивых форм

2 января 2014 , раздел - Похудение
Спортивные занятия для красивых форм

К счастью, хорошие спортивные занятия дают нам возможность не только сбросить лишние килограммы, но и сделать тело рельефным и привлекательным. К занятиям спортом обращаются как девушки с лишним весом, так и «худышки», которые не могут это самый вес набрать.

Мало кому хочется просто похудеть, ведь вместе с ушедшими килограммами исчезает эластичность кожи, становятся дряблыми мышцы. Спортивные занятия восполняют этот пробел, делают тело не просто худым ,а соблазнительным и стройным.

Стоит заметить, что тренировки не всегда прибавят вам мышц там, где нужно. Для того чтобы нарастить массу там, где хочется, стоит воспользоваться уже существующим определенным комплексом упражнений, или подобрать занятия для себя индивидуально.

Впрочем, подтянуть тело и сделать мышцы крепкими, а значит сделать их рельефными, способен и бег, и плавание, и аэробика. Если же вы хотите заострить внимание на каком-либо определенном месте, посоветуйтесь с тренером или поищите хороший комплекс занятий.

Какие спортивные занятия скорректируют ваши формы?

Чтобы потолстеть в ногах и сделать ноги рельефными, вам стоит заняться бегом или ходьбой. Часовая тренировка на беговой дорожке не только сжигает кучу калорий, но и особенно воздействует на ноги. Кроме беговой дорожки используйте велотренажер или велосипед.

Не забудьте, что после каждой тренировки нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку. Это сделает разогревшиеся мышцы эластичнее и крепче.

Подтянуть и придать форму ягодицам помогут комплексы упражнений с приседаниями. Приседания с утяжелением сделают ягодицы выпуклыми, а бедра подтянутыми. Помимо приседаний, тренеры часто рекомендуют банальные махи ногами для укрепления мышц.

Упражнения «на грудь» могут сделать красивым даже самый скромный бюст. Отжимания укрепляют мышцы спины, плеч и грудной клетки. Кстати, каждая девушка, если она здорова, должна свободно делать двадцать отжиманий от пола за один раз.

Руки также укрепляют с помощью упражнений с гантелями и отжиманий. Мышцы рук очень быстро теряют тонус ,поэтому очень важно держать руки в форме.

Рекомендуем вам также прочесть статью Танцы для похудения. Миф или реальность?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2225 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня соблюдение каких бы то ни было принципов будет лишь способом потратить время и силы впустую. Сообразуйтесь только с вопросами рациональности того или иного действия, это придаст им некоторую эффективность.

Сегодня все то, что казалось вам очевидным в ваших отношениях с вашим любимым человеком, может рухнуть, свестись на нет, стереться и исчезнуть. Однако в ваших силах сохранить все это и даже приумножить – были бы силы, желание и терпение. А их у вас должно быть предостаточно.

Овнам фортуна уготовила сегодня незаурядный жребий: вы станете объектом обожания какого-то влиятельного лица. Сегодня завяжутся основные нити приключенческо-эротической интриги, распутывать которую вам придется еще долго. В общем, будьте в полной боеготовности!

Пусть в вашем рационе сегодня будет побольше водорослей. В принципе, их можно заменить любыми другими растениями, положенными в банку с водой на несколько часов, а затем выловленными оттуда.

Сегодняшний день вам, скорее всего, придется посвятить решению домашних проблем и регулированию внутрисемейных отношений. Но это того будет стоить, ведь вам всегда нужен рядом тот, кто бы вас выслушал и помог вам, так сделайте же так, чтобы с этим человеком у вас не было недомолвок.

Старайтесь держать скуку на как можно большем от себя расстоянии. Сегодня вам никак нельзя ее до себя допустить - она столь разрушительно повлияет на ваше настроение, что в вашем присутствии начнет скисать молоко и портиться другие продукты. Этого позволить никак нельзя - вам же поесть не удастся. Разве что, вы намерены питаться тушенкой с вареной картошкой.

Нынче не исключайте из своего рациона жиров. Сегодня они не принесут вреда, напротив, будут весьма полезны и даже необходимы. Это впрочем, не означает, что следует позавтракать, пообедать и поужинать одним только салом.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме