ГлавнаяЗдоровьеПохудениеPole dance: направления и особенности прохождения занятий

Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

14 октября 2017 , раздел - Похудение
Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

В последнее время культ спортивного и красивого тела всё больше приобретает значимость для представительниц прекрасного пола.

Но каким образом поддерживать себя в форме? Тренажёрные залы, конечно, дают видимый результат, но зачастую делают тело неповоротливым и зажатым. Если для мужчин – это норма, то для представительниц прекрасного пола недопустимо.

Ведь женственность, гибкость и нежность являются главными козырями любой красотки. Чтобы не нарушать гармонию, быть пластичной и подтянутой, рекомендуется заняться танцами на пилоне. Это единственный способ держать себя в форме и стать невероятно сексуальной.

Хотите научиться двигаться, как пантера? Тогда специально для вас существует школа танцев на шесте Avenue Art lab, которая расположена в Москве.

Интереснейшие предложения и эффективные занятия будут доставлять исключительное удовольствие. Профессиональные тренеры направляют, обучают различным движениям. Даже начинающие за очень короткий срок смогут выступать на конкурсах и участвовать в отчётных концертах.

Exotic pole dance

К преимуществам танцев на пилоне относится то, что заниматься могут девушки и женщины всех возрастов. Для начинающих существует интереснейшее направление – Экзотик дэнс.

Такие танцы сочетают сразу несколько стилей: strip-пластику, гимнастические упражнения и шестовую акробатику. В данном направлении упор делается не только на разнообразные трюки на пилоне, но и охватывается изучение интереснейших танцевальных связок.

Комбинация таких элементов делает постановки необычными и очень сексуальными. Даже за пределами школы можно демонстрировать свои умения для любимого мужчины. Пилон не нужен, так как часть движений выполняется на партере.

Pole dance для стройности фигуры

Pole sport

Впечатляющие результаты наблюдаются при занятиях по программе «Пол Спорт». Здесь на первое место выдвигаются именно физические возможности и подготовка. Поэтому pole sport подходит тем, у кого есть опыт. Пилон выступает в качестве главного тренажёрного элемента. Для начала занятий нужен хороший уровень растяжки, а также гибкость. Только так получится выполнить гимнастические и акробатические шестовые элементы. «Пул Спорт» позволяет:

  • тренировать различные группы мышц;
  • увеличивать выносливость;
  • формировать стройную фигуру.

Направление очень приближено к спорту, но pole sport – это всё-таки танцы, хотя и на пилоне. Все упражнения включают в себя красоту и элегантность движений. Выработайте пластику и грацию, которые невероятно важны в зрелищном и прекрасном шоу. В результате занятий приобретается правильная и ровная осанка, формируется сногсшибательная походка и появляется уверенность в себе.

Pole dance для похудения

Как проходят занятия

Первое, с чего начинаются любые тренировки, – это разминка, т. к. не разогретые мышцы ведут к возникновению травм. На этом этапе выполняются как силовые упражнения, так и растяжка. Далее тренер переходит к обучающим элементам или проводит повтор выученного материала.

Рекомендуется начинать тренировки с поздней осени или зимы. Причиной выступает появление на начальных стадиях занятий синячков на ногах. Когда тело привыкает к нагрузкам и становится натренированным, у вас уже не будут проявляться подобные неприятности. Этот этап нужно попросту пережить, не пугаясь.

Многих новичков интересует вопрос, в чём нужно приходить на тренировку? Лучше заниматься в коротких шортах и топе. Так тело будет максимально оголено, и вы не соскользнёте с пилона. Если занимаетесь pole dance с элементами танца, тогда стоит запастись высокими каблуками, маленькими шортами, пеньюарчиками, коротенькими юбочками или платьицами. Главное, убедитесь, чтобы одежда не мешала при выполнении танца на пилоне.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2113 просмотров


Комментарии (1)
0 # 1 ноября 2017 в 15:01 0
Очень красиво, но как-то это занятия не для обычных девушек...

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодняшний день хорош для того, чтобы засучить рукава и броситься на очередной непаханный участок работ. Возможно, вам даже удастся не только начать, но и довести начатое до ума.

Сегодня благоприятный день для того, чтобы распить в компании с вашим любимым человеком какой-нибудь экзотический напиток. Или хотя бы просто алкогольный. Но не очень: до банальной водки опускаться всё же не стоит. Разве что с хорошей закуской и задушевными беседами…

Сегодня вы будете чувствовать себя значительно старше своего возраста. Может быть, потому что ваш партнер во время секса скоропостижно впадет в детство, и вам придется нести за его жизнь и здоровье полную ответственность? Или потому что именно на вши плечи ляжет решение пикантных проблем вашего тандема?..

Выясните отношения со своими близкими раз и навсегда. Судите и рядите решительно и жестко, чтобы не тянуть резину и успеть докончить это дивное занятие в ближайшую пятилетку. Вооружитесь семейным кодексом, также ознакомьтесь с законами древних на эту тему, особенно древних римлян, которые были большими специалистами по большим семьям (и даже детей называли по порядковым номерам, в силу того, что выдумывать имена для таких орав было затруднительно).

Сегодня вы будете крайне рассеяны: вряд ли отыщется такая сила, которая заставит вас вспомнить о ваших непосредственных рабочих обязанностях. Однако если такое чудо все же случится, день обещает быть насыщенным и очень плодотворным. Даже чересчур.

Сегодня все ваши действия должны быть исключительно хорошо продуманы и скоординированы. Более того, они должны подчиняться совершенно определенным принципам. Собираясь на обед, прокрутите в голове пару-тройку возможных вариантов состава трапезы, постарайтесь при этом учесть свои предпочтения, предпочтения своих спутников, буде таковые окажутся рядом, и сообразите, как это можно увязать с рекомендацией не есть ни мяса, ни рыбы.

Нынче звезды рекомендуют вам разобраться со своими личными проблемами и воздержаться от пребывания в шумных компаниях. Сейчас вам для душевного спокойствия надо побыть в одиночестве.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Последние комментарии

Новое на форуме