ГлавнаяЗдоровьеПохудениеPole dance: направления и особенности прохождения занятий

Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

14 октября 2017 , раздел - Похудение
Pole dance: направления и особенности прохождения занятий

В последнее время культ спортивного и красивого тела всё больше приобретает значимость для представительниц прекрасного пола.

Но каким образом поддерживать себя в форме? Тренажёрные залы, конечно, дают видимый результат, но зачастую делают тело неповоротливым и зажатым. Если для мужчин – это норма, то для представительниц прекрасного пола недопустимо.

Ведь женственность, гибкость и нежность являются главными козырями любой красотки. Чтобы не нарушать гармонию, быть пластичной и подтянутой, рекомендуется заняться танцами на пилоне. Это единственный способ держать себя в форме и стать невероятно сексуальной.

Хотите научиться двигаться, как пантера? Тогда специально для вас существует школа танцев на шесте Avenue Art lab, которая расположена в Москве.

Интереснейшие предложения и эффективные занятия будут доставлять исключительное удовольствие. Профессиональные тренеры направляют, обучают различным движениям. Даже начинающие за очень короткий срок смогут выступать на конкурсах и участвовать в отчётных концертах.

Exotic pole dance

К преимуществам танцев на пилоне относится то, что заниматься могут девушки и женщины всех возрастов. Для начинающих существует интереснейшее направление – Экзотик дэнс

.

Такие танцы сочетают сразу несколько стилей: strip-пластику, гимнастические упражнения и шестовую акробатику. В данном направлении упор делается не только на разнообразные трюки на пилоне, но и охватывается изучение интереснейших танцевальных связок.

Комбинация таких элементов делает постановки необычными и очень сексуальными. Даже за пределами школы можно демонстрировать свои умения для любимого мужчины. Пилон не нужен, так как часть движений выполняется на партере.

Pole dance для стройности фигуры

Pole sport

Впечатляющие результаты наблюдаются при занятиях по программе «Пол Спорт». Здесь на первое место выдвигаются именно физические возможности и подготовка. Поэтому pole sport подходит тем, у кого есть опыт. Пилон выступает в качестве главного тренажёрного элемента. Для начала занятий нужен хороший уровень растяжки, а также гибкость. Только так получится выполнить гимнастические и акробатические шестовые элементы. «Пул Спорт» позволяет:

  • тренировать различные группы мышц;
  • увеличивать выносливость;
  • формировать стройную фигуру.

Направление очень приближено к спорту, но pole sport – это всё-таки танцы, хотя и на пилоне. Все упражнения включают в себя красоту и элегантность движений. Выработайте пластику и грацию, которые невероятно важны в зрелищном и прекрасном шоу. В результате занятий приобретается правильная и ровная осанка, формируется сногсшибательная походка и появляется уверенность в себе.

Pole dance для похудения

Как проходят занятия

Первое, с чего начинаются любые тренировки, – это разминка, т. к. не разогретые мышцы ведут к возникновению травм. На этом этапе выполняются как силовые упражнения, так и растяжка. Далее тренер переходит к обучающим элементам или проводит повтор выученного материала.

Рекомендуется начинать тренировки с поздней осени или зимы. Причиной выступает появление на начальных стадиях занятий синячков на ногах. Когда тело привыкает к нагрузкам и становится натренированным, у вас уже не будут проявляться подобные неприятности. Этот этап нужно попросту пережить, не пугаясь.

Многих новичков интересует вопрос, в чём нужно приходить на тренировку? Лучше заниматься в коротких шортах и топе. Так тело будет максимально оголено, и вы не соскользнёте с пилона. Если занимаетесь pole dance с элементами танца, тогда стоит запастись высокими каблуками, маленькими шортами, пеньюарчиками, коротенькими юбочками или платьицами. Главное, убедитесь, чтобы одежда не мешала при выполнении танца на пилоне.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1397 просмотров


Комментарии (1)
0 # 1 ноября 2017 в 15:01 0
Очень красиво, но как-то это занятия не для обычных девушек...

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вам придется попотеть, день будет не из легких. Могут возникнуть проблемы с деньгами, не катастрофические, но долготекущие.

Сегодня вас ждет какая-то большая и светлая радость в области вашей личной жизни. Специально ее будут готовить для вас или же она окажется нечаянной – звездам неизвестно, однако в том, что она будет, сомнений нет. Только не пропустите ее, разглядите, заметьте!

Зачем платить за пикантные фильмы или часами качать их из сети? Лучше займитесь сегодня любовью перед зеркалом или перед включенной видеокамерой. Лучше второе, потому что это позволит вам потом вспомнить все волнительные минуты и увидеть возможные ошибки. Если вы захотите их искать, разумеется.

Прежде чем забуряться в глубокую пещеру, или тесный каньон - подберите себе теплую компанию, поскольку в подобных местах обычно бывает довольно прохладно. Также к теплой компании следует добавить изрядное количество горячительных напитков, которые послужат вам гарантией того, что тепла хватит в любом случае. Правда, можно так разгорячиться, что забудется куда и зачем вы двигались - но это уже мелочи жизни.

Сейчас вы слишком устали, чтобы продолжать борьбу за место под солнцем. Возьмите себе хоть несколько дней передышки, иначе вы сломаетесь на финишной прямой, когда вам точно нельзя будет останавливаться. Также остерегайтесь сплетников, поддерживайте со всеми хорошие отношения.

Чашка добротного горячего какао - вот чему будет несказанно рад ваш организм ранним утром. И не надо пытаться вдобавок накормить его различными бутербродами - может обидеться и начать капризничать. Оставьте бутерброды на полдник - часа в четыре дня они могут оказаться очень кстати. Особенно если вы вдруг умудритесь забыть пообедать. Ну да ничего, за ужином наверстаете.

Если после стрессовых ситуаций вы хотите восстановить нервную систему с помощью алкоголя, то сейчас было бы лучше отказаться от этой идеи. Это явно не принесет вам никакой пользы, зато вред будет весьма существенным.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме