Пожалуй, лето – это самое подходящее время для того чтобы похудеть и обрести долгожданную стройность.
Именно летом все процессы организма ускоряются, активируется обмен веществ, организм сам готов избавиться от всего лишнего и ненужного.
Как похудеть летом, и при это не изнурять себя тренировками в душном спортивном зале, и не используя диеты.
Нам помогут активные развлечения и правильное питание.
Пейнтбол и теннисный стол или игры с мячом, долгие прогулки на свежем воздухе, полезные продукты на столе – все это поможет вам похудеть.
Как быстро похудеть летом
Итак, с чего начать работу? Для начала стоит выбрать себе активные занятия по душе. Это может быть все, что угодно.
Регулярные прогулки в парке или лесу в компании друзей дадут организму возможность в достаточной мере насытиться кислородом.
Вы можете также делать пробежки, тем самым вы сможете подтянуть мышцы и подсушить тело.
Любите пляжные игры?
Выделите пару часов в неделю на пляжный волейбол с друзьями. Эта игра отлично способствует похудению.
Если при этом жажду вы утоляете не с помощью сладкого газированного напитка, а обычной водой, снижение веса вам гарантировано.
Когда же еще заняться плаванием, как не летом? Плавание в реке, на озере или в море, даже в бассейне – это отличный способ похудеть и привести тело в форму.
Даже если вы не очень хорошо можете плавать, достаточно просто ходить в воде, совершать движения.
Если вы и ваши друзья любите совместные вылазки на природу, вместо пикника организуйте активную игру. Например, зарница или пейнтбол поднимут настроение всей компании. Привычные шашлыки и жирные закуски замените менее калорийными блюдами.
Кстати, в деле похудения немаловажную роль играет здоровое питание. Летом очень легко скорректировать свой рацион, чтобы добиться результата. Во-первых, включите в рацион побольше свежих овощей, ягод, трав и зелени.
Только летом они богаты питательными веществами и витаминами.
Во-вторых, вместо быстрой еды и кафе с фастфудом, лучше готовьте на углях дома. Жарка таким способом не сохраняет в мясе или рыбе чересчур много жира, а это уже весомый плюс.
Наконец, в-третьих, не забудьте про воду. Питьевая вода поможет вам очистить организм от шлаков и пережить жару. Пейте больше воды, но не налегайте на чай или крепкий кофе.
Прочтите также статью Популярные напитки для похудения