ГлавнаяЗдоровьеПохудение5 правил для эффективного домашнего похудения

5 правил для эффективного домашнего похудения

11 января 2014 , раздел - Похудение
5 правил для эффективного домашнего похудения

Не все женщины могут позволить себе ходить в фитнес клубы, но все мечтают выглядеть стройно. Много девушек и женщин предпочитают домашнее похудение.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно следить за образом жизни, состоянием здоровья и телосложением.

Некоторые девушки покупают таблетки для похудения, чтобы быстро сбросить вес. Но не всем это удаётся, потому что они могут отрицательно повлиять на организм.

Популярные слабительные средства для похудения это самый распространенный способ сбросить лишние килограммы. Их главной целью является быстрое опорожнение кишечника. Прежде, чем их принимать, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Самостоятельное применение слабительных средств для похудения могут разрушить кишечную микрофлору.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, вам нужно придерживаться пяти основных правил.

Во-первых, начните заниматься спортом. Бег по утрам, упражнения со скакалкой и обручем помогут вам сбросить вес. Также ежедневно качайте пресс. Занятие йогой тоже благоприятно повлияет на ваш внешний вид.

Во-вторых, придерживайтесь диеты. Вы должны придерживаться только сбалансированного питания. Откажитесь от сладкого и жирного. В день вы должны употребить не более 1500 килокалорий.

Введите в свой рацион нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, йогурт). На завтрак очень полезно кушать зерновые культуры. Они не только помогут вам в борьбе с весом, но и улучшат состояние вашего здоровья в целом.

На обед вы можете употреблять отварную рыбу или курицу с каким-нибудь овощным салатом. Пейте чай, который содержит антиоксиданты. Ешьте побольше фруктов.

Третий способ эффективного домашнего похудения - домашнее обёртывание с помощью мёда. Данная процедура проводится не только в салонах красоты, но и дома. Смешайте мёд с молоком и заверните себя плёнкой на час.

Также вы можете к мёду добавить немного спирта. Он улучшает кровообращение.

Еще один способ похудеть - вести подвижный образ жизни. Вы должны каждый день двигаться. Если у вас нет настроения бегать в парке, тренируйтесь дома. Высыпьте на пол пачку спичек и собирайте по одной.

Самое главное правило - ведите здоровый образ жизни. Не курите и не пейте алкоголь! Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому подумайте прежде, чем их употреблять.

Если вы заметили, что начинаете набирать вес, обратитесь к врачу-диетологу. Следите за собой и всегда будете выглядеть идеально!

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные занятия для красивых форм

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1297 просмотров


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы сможете, если захотите привлечь внимание максимального количества людей. Правда, это не значит, что они тут же проникнутся к вам глубокой симпатией, но некоторый толк можно извлечь и из этого.

Сегодня вашему любимому человеку захочется продемонстрировать вам, какой он умный и самостоятельный и тем самым заставить вас им гордиться. Однако подобное его действие может вызвать в вас и обратную реакцию, которую вы всё же постарайтесь держать при себе.

В этот день вы умудритесь забыть про усталость вплоть до следующего утра и все это время уделить своему избраннику. Поверьте, с этих пор он будет считать вас самым страстным и неутомимым сексуальным партнером из всех, кого он когда-либо видел. Даже по телевизору. А видел он наверняка немало.

Если хотите привлечь к себе внимание, а заодно и досадить присутствующим в радиусе 20-30 метров, начинайте петь. Громкость — не главное, важнее делать это как можно менее мелодично, нещадно перевирая мелодию и путая слова. Чем вдохновеннее вы будете вокалировать, тем лучшего эффекта удастся достичь.

Сегодня будьте внимательны к мелочам. Какой-то пустяк может иметь решающее значение, хорошо бы только понять, какой именно. На всякий случай, лучше не упускать ничего.

Сегодня очень важна будет ваша способность проявить активность во всем, где только можно ее проявить без ущерба для собственного здоровья. Непременно хорошо покушайте уже с утра - завтрак, как известно, надобно съесть самому. Весьма желательно, чтобы он не состоял из чашки кофе, печенюшки и йогурта, гораздо уместнее будет тарелка гречневой каши с молоком. Утро уже закончилось, а поесть еще не удалось? Тогда бегом марш немедленно, и голодным не возвращайтесь!

Сегодня вам может пойти на пользу провести этот день в тишине и покое, возможно, что сейчас одиночество поможет вам собраться с мыслями и принять нужное решение для дальнейшего поддержания вашего здоровья.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме