ГлавнаяЗдоровьеПохудение5 правил для эффективного домашнего похудения

5 правил для эффективного домашнего похудения

11 января 2014 , раздел - Похудение
5 правил для эффективного домашнего похудения

Не все женщины могут позволить себе ходить в фитнес клубы, но все мечтают выглядеть стройно. Много девушек и женщин предпочитают домашнее похудение.

Для того чтобы сбросить лишний вес, нужно следить за образом жизни, состоянием здоровья и телосложением.

Некоторые девушки покупают таблетки для похудения, чтобы быстро сбросить вес. Но не всем это удаётся, потому что они могут отрицательно повлиять на организм.

Популярные слабительные средства для похудения это самый распространенный способ сбросить лишние килограммы. Их главной целью является быстрое опорожнение кишечника. Прежде, чем их принимать, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Самостоятельное применение слабительных средств для похудения могут разрушить кишечную микрофлору.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, вам нужно придерживаться пяти основных правил.

Во-первых, начните заниматься спортом. Бег по утрам, упражнения со скакалкой и обручем помогут вам сбросить вес. Также ежедневно качайте пресс. Занятие йогой тоже благоприятно повлияет на ваш внешний вид.

Во-вторых, придерживайтесь диеты. Вы должны придерживаться только сбалансированного питания. Откажитесь от сладкого и жирного. В день вы должны употребить не более 1500 килокалорий.

Введите в свой рацион нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, кефир, йогурт). На завтрак очень полезно кушать зерновые культуры. Они не только помогут вам в борьбе с весом, но и улучшат состояние вашего здоровья в целом.

На обед вы можете употреблять отварную рыбу или курицу с каким-нибудь овощным салатом. Пейте чай, который содержит антиоксиданты. Ешьте побольше фруктов.

Третий способ эффективного домашнего похудения - домашнее обёртывание с помощью мёда. Данная процедура проводится не только в салонах красоты, но и дома. Смешайте мёд с молоком и заверните себя плёнкой на час.

Также вы можете к мёду добавить немного спирта. Он улучшает кровообращение.

Еще один способ похудеть - вести подвижный образ жизни. Вы должны каждый день двигаться. Если у вас нет настроения бегать в парке, тренируйтесь дома. Высыпьте на пол пачку спичек и собирайте по одной.

Самое главное правило - ведите здоровый образ жизни. Не курите и не пейте алкоголь! Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому подумайте прежде, чем их употреблять.

Если вы заметили, что начинаете набирать вес, обратитесь к врачу-диетологу. Следите за собой и всегда будете выглядеть идеально!

Рекомендуем вам также прочесть статью Спортивные занятия для красивых форм

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1461 просмотр


Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы - лишь маленький винтик в чьей-то сложной игре, но очень важный винтик. Если душа просит острых ощущений, ваше положение позволяет даже шантажировать того, в чью пользу играете.

В ваших отношениях наступила полоса спокойствия. Вы не ругаетесь и не ссоритесь, но и особой любви между вами не наблюдается. Одно и то же, изо дня в день. С одной стороны, это не так и плохо, хоть за личную жизнь можно не волноваться, однако штиль может и приесться. Пора вносить в жизнь разнообразие.

Экспромты сегодня вас не спасут – постарайтесь заранее расписать сценарий будущего свидания и, разумеется, его предполагаемого финала – тоже. Конечно, подробный план – это уже слишком (вряд ли вашему любовнику понравятся ваши постоянные «заглядывания в бумажку»). Но вот продумать как следует, с чего вы начнете вашу близость, на чем сделаете акцент, что вызовет фейерверк эмоций со стороны партнера – еще как стоит.

Посвятите свой досуг исследованиями в духе Дарвина. Если данному натуралисту удалось, хоть и спорно, но отчасти доказать родство и происхождение людей от обезьян, то у вас, несомненно, получится доказать, что все окружающие - лишь предыдущая ступень эволюции по сравнению с вами.

Нынче звезды располагают к изменению характера связей между людьми. Личные могут стать деловыми и наоборот. Как из вариантов вам ближе — выбирайте сами.

Сегодня для вас будет особенно гастрономически важен красный цвет. Мясо или рыба в томатном соусе пойдет гораздо лучше, чем в любом другом. Из салатов предпочтителен винегрет, из напитков - томатный сок или красное вино. И свежий помидорчик в придачу. Ах, да, чуть не забыли про красную рыбу, красную икру, раков и креветок. Вот теперь можете кушать.

Сегодня ваш особенно велик риск простудиться - не искушайте судьбу, одеваясь не по погоде. И запаситесь продуктами, содержащими большое количество витамина С, в основном, цитрусовыми. Ваш организм вам спасибо скажет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме