ГлавнаяЗдоровьеЛечение целлюлитаКак убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

13 июня 2013 , раздел - Лечение целлюлита
Как убрать целлюлит с ягодиц и живота

Как известно, наиболее часто от целлюлита страдают следующие части тела: ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедер. Реже – живот и руки.

И хотя всемирная паутина пестрит заманчивыми предложениями, обещающими рассказать всем желающим как за неделю убрать целлюлит.

Мудрые же леди знают, что так быстро невозможно одновременно удалить из организма жиры, токсины и излишки жидкости.

Данная статья предназначена для тех, кого интересует как избавиться от целлюлита с помощью диеты и физических упражнений.

Как можно убрать целлюлит с помощью диеты

В данном случае рекомендуется даже не столько диета, в привычном понятии данного термина, сколько уравновешенный по количеству полезных веществ и витаминов рацион питания.

Основой питания при борьбе с «апельсиновой коркой» выступают каши, сезонные фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты с минимальным содержанием жиров.Избавиться от целюлита

Отдельное внимание в данном случае нужно уделить пророщенным росткам пшеницы и бобам, а также блюдам, приготовленным из них.

Что-либо из указанных продуктов нужно обязательно включить в ежедневный рацион.

А вот о шоколаде, колбасе, консервах, майонезе и кофе лучше забыть.

Хотя, последний довольно часто применяется в рецептах обертываний от целлюлита для женщин.

Важный компонент данного рациона питания – жидкость: вода, компоты и травяные настои, зеленый чай. Рекомендуется ежедневно выпивать от трех до шести стаканов.

Как убрать целлюлит с помощью спортивных упражнений?

Гимнастика против целлюлитаПольза физических упражнений для организма в целом неоспорима. Но поскольку стоит вопрос: как убрать целлюлит с ягодиц и живота, то рассмотрим исключительно специально предназначенные упражнения.

Нельзя не заметить, что без применения косметических средств избавиться от целлюлита будет сложнее. Но как сэкономить? Конечно, став консультантом Орифлейм! Более того, регистрация в Oriflame откроет перед вами новые возможности. Это и карьерный рост, и материальное благосостояние. Узнайте здесь о том, как правильно зарегистрироваться на сайте Орифлейм и стать консультантом.

Итак, упражнение номер один – бег. Нет строгих рекомендаций, какую именно разновидность бега лучше использовать. Можно выбирать из трех вариантов: упражнения на беговой дорожке, бег на месте или пробежка трусцой.

Упражнение номер два – приседания. Ноги следует расставить на ширину плеч, ровно выпрямить спину и выполнить не менее 100 повторений. Для новичков эта задача достаточно непростая, поэтому разрешается делать небольшие перерывы.

Упражнение номер три – прыжки. Лучше всего помогают прыжки со скакалкой. Количество повторений – не менее 100.

Если вы чувствуете, что предлагаемые упражнения в указанном количестве повторений даются без усилий, нагрузку нужно постепенно наращивать.

Не ленитесь, попробуйте следовать нашим советам. Пройдет совсем немного времени и, посмотрев на ягодицы, бедра, живот, вы обязательно увидите, как убираются целлюлитные растяжки.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 3434 просмотра


Комментарии (2)
0 # 25 мая 2016 в 09:45 0
Скажу по своему опыту: когда активно взялась за себя и начала убирать целлюлит на животе и бедрах изначально надеялась только на массаж и упражнения. Но упражнения – то укрепляли мыщцы, с целлюлитом - никак. Массажистка сразу же поставила условия: контроль питания. Ограничить вечерние приемы пищи (вернее исключить из вечернего приема шоколад, булочки ну и другие быстрые углеводы), срочно изъять из употребления майонез и кетчуп (заменить сметаной), обязательно много раз в течение дня пить зеленый чай. Массаж она мне делала очень сильный, дренаж получался хороший. Я не верила, что с целлюлитом можно бороться, но факт остается фактом – у меня его теперь нет. Самое сложное, конечно – контроль питания, и сложно то, что делать это надо теперь постоянно. Но смысл есть! Также я дома сама себе делала обертывания с антицеллюлитными средствами (продаются в магазинах и аптеках). Результата я добилась года через полтора (массаж 2 раза в неделю!). Теперь массаж и обертывания делаю регулярно для профилактики.
0 # 29 мая 2016 в 13:28 0
Много из перечисленного делаю. Первое и главное это - контроль питания. Обязательно каша + отруби+ семена льна. Полностью исключила майонез, газированные напитки, чипсы и другую"мусорную" еду. И конечно же тренировки. По моему опыту , самое действенное это - скакалка. Обертывания и скрабы тоже помогают. Если нету времени на массаж, можно делать самомассаж.

Овен - гороскоп на сегодня

Сегодня вы - лишь маленький винтик в чьей-то сложной игре, но очень важный винтик. Если душа просит острых ощущений, ваше положение позволяет даже шантажировать того, в чью пользу играете.

В ваших отношениях наступила полоса спокойствия. Вы не ругаетесь и не ссоритесь, но и особой любви между вами не наблюдается. Одно и то же, изо дня в день. С одной стороны, это не так и плохо, хоть за личную жизнь можно не волноваться, однако штиль может и приесться. Пора вносить в жизнь разнообразие.

Экспромты сегодня вас не спасут – постарайтесь заранее расписать сценарий будущего свидания и, разумеется, его предполагаемого финала – тоже. Конечно, подробный план – это уже слишком (вряд ли вашему любовнику понравятся ваши постоянные «заглядывания в бумажку»). Но вот продумать как следует, с чего вы начнете вашу близость, на чем сделаете акцент, что вызовет фейерверк эмоций со стороны партнера – еще как стоит.

Посвятите свой досуг исследованиями в духе Дарвина. Если данному натуралисту удалось, хоть и спорно, но отчасти доказать родство и происхождение людей от обезьян, то у вас, несомненно, получится доказать, что все окружающие - лишь предыдущая ступень эволюции по сравнению с вами.

Нынче звезды располагают к изменению характера связей между людьми. Личные могут стать деловыми и наоборот. Как из вариантов вам ближе — выбирайте сами.

Сегодня для вас будет особенно гастрономически важен красный цвет. Мясо или рыба в томатном соусе пойдет гораздо лучше, чем в любом другом. Из салатов предпочтителен винегрет, из напитков - томатный сок или красное вино. И свежий помидорчик в придачу. Ах, да, чуть не забыли про красную рыбу, красную икру, раков и креветок. Вот теперь можете кушать.

Сегодня ваш особенно велик риск простудиться - не искушайте судьбу, одеваясь не по погоде. И запаситесь продуктами, содержащими большое количество витамина С, в основном, цитрусовыми. Ваш организм вам спасибо скажет.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме