ГлавнаяЗдоровьеКак снять стресс

Как снять стресс

20 октября 2014 , раздел - Здоровье
Как снять стресс

Сотрудники Сассекского Университета установили, что самой лучшей защитой от надвигающегося стресса является чтение.

О чтении какой именно литературы в опубликованных на всеобщее обозрение результатах исследования ничего не говорится, Однако, согласно распространенным данным, именно такое времяпровождение способно снизить уже наступившее стрессовое состояние на 68 процентов.

Действие чтения в исследуемом вопросе более эффективно по сравнению с прослушиванием музыкальных произведений (характер музыки также не указан в результатах), релаксом за чашечкой любимого кофе и пешей прогулкой по любимым местам.

Открытие специалистами университета было сделано после ряда целевых тестов, проведенных с участием добровольцев. В предложенных упражнениях у испытуемых искусственно вызывалось состояние, которое можно описать как стресс.

Далее добровольцы использовали самостоятельно выбранный метод релаксации. Наблюдение за нормализацией пульса и мышечного тонуса позволило выявить эффективность нескольких методов борьбы со стрессом.

В опубликованных результатах фигурируют следующие цифры:

• чтение нормализует мышечный тонус в 68% случаев;
• прослушивание музыки успокоило 61% добровольцев;
• релакс за чашкой чая/кофе – положительный результат более чем в половине случаев – 54%;
• пешая прогулка позволила отказаться от негативных мыслей лишь 42% участникам исследования.

Для того, чтобы пульс пришел в норму, как выяснилось, достаточно было уделить чтению лишь шесть минут. Стоит отметить, что уединение с книгой подразумевало спокойное молчаливое чтение в одиночестве. 

Однако каждая девушка знает, а ученые это не раз подтверждали, что еще одним способом, как снять стресс, является шоппинг. Мало кто из нас откажется от неспешной прогулки по магазинам в поисках обновок.

Отказаться от новой сумки богнер или другой модной вещи не сможет никто, а удовольствие от покупки перекроет любой стресс.

Рекомендуем вам также прочесть статью Секреты здоровья женщины

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1903 просмотра


Комментарии (1)
0 # 14 марта 2015 в 00:55 0
Интересный эксперимент, всегда была уверена, что прогулка, либо активный образ жизни способствуют снижению стрессового состояния. Этот интересный факт обязательно буду применять в жизни, к сожалению стрессов хватает.

Овен - гороскоп на сегодня

Вам срочно необходимо улучшить настроение. Возьмитесь за какую-нибудь задачу, из тех, что попроще и не требуют много времени. Справившись с ней, вы почувствуете прилив уверенности в себе.

Сегодня благоприятный день для долгих совместных прогулок. Даже если погода не слишком благоприятствует – в таком случае прогуляйтесь под зонтиком, пусть под ним будет ваше индивидуальное пространство. Ваш мирок на двоих. Все самые сложные проблемы сегодня с лёгкостью решатся на свежем воздухе.

Овны сегодня пустятся во все тяжкие, если только не найдется того, кто спасет их от падения в омут прегрешений и страстей. Так что вашему спутнику жизни придется держать ухо востро и как следует пошевеливаться, чтобы не потерять вас из виду. Если же вашему партнеру не удастся за вами уследить, то пусть поминает, как звали, по крайней мере, на сегодняшний вечер.

Левой пятке в известной поговорке приписывается некоторое легкомыслие и сумасбродство. И, между прочим, зря, возможно, у кого-то подсознание находится именно в этой части тела. Если вы относитесь к числу таких людей, то именно веления, доносящиеся из нижней левой части организма, вам стоит сегодня слушать в первую очередь.

Вам пришло в голову нечто особенное? Это не самый лучший день для реализации нестандартных идей. Даже их презентацию лучше пока отложить. Однако это не значит, что нельзя к ней готовиться — вот этим и займитесь.

Не ищите идеала, если он и существует, то вряд ли его можно достичь теми способами, на которые распространяются ваши возможности. Особенно в таких сложных областях как кулинария, где все по определению субъективно. Впрочем, вы можете приблизиться к нему, если будете кушать продукты исключительно в их первозданной чистоте, безо всяких примесей и следов кулинарной обработки.

Сегодня попробуйте завершить все дела пораньше и отвести больше времени для сна, ведь чем дольше вы будете видеть сновидения, тем меньше у вас шансов набрать лишний вес. Если вы регулярно не досыпаете, то вы увеличиваете риск располнеть.


Показать гороскоп на: Вчера  /  Сегодня  /  Завтра

Похожие статьи

Новое на форуме